Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. augusta 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

POZOR v lete tučnieme!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 07.07.2015

Slnko páli, sukne skracujeme, brušká chceme odhaľovať a zadočky v mini bikinách ukážu každý náš prešľap.
POZOR v lete tučnieme!
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Každý rok kolom do kola. Po zime začíname chudnúť, pretože leto sa blíži a chceme byť krásne, štíhle a neodolateľné.

Leto je plné slnka, ovocia, zeleniny, takže by to nemal byť problém. No pravda je však úplne iná. To, čo sa nám ťažkou drinou podarilo zhodiť, počas letných mesiacov nenápadne naberieme a tukové zásoby sa zväčšujú.

Prečo je to tak?

Práve leto je totiž plné nástrah. Prešľapov robíme viac si myslíme a niekedy si to vôbec ani neuvedomujeme. Čím sú dni horúcejšie, tým viac škodíme svojej postave.

Poďme sa teda pozrieť na najväčšie postrahy nášho chudnutia .

1. letné osviežujúce limonády
Je horúco, dusno, naše telo potrebuje tekutiny. Čistá voda nikomu nechutí. Kaviarne na promenádach ponúkajú desiatky rôznych lákavých limonád. Limetková, citrónová, mätová, zázvorová, broskyňová, melónová alebo rôzne kombinácie. Nič z toho by však nebolo pohromou, keby ich zloženie bolo skutočne ovocné, bez pridaného cukru. Avšak väčšina z ponúkaných ovocných limonád sa skladá práve z rôznych dochucovadiel, sirupov, veľkého množstva cukru a tak sa na prvý pohľad zdravý, osviežujúci nápoj stáva hrozbou číslo jeden pre naše štíhle postavičky. To však neznamená, že sa im máme vyhýbať. Stačí si pozorne čítať zloženie a pri objednávaní poprosiť čašníka, aby nám priniesol limonádu bez pridaného cukru a sirupov.

2. ovocné fresh šťavy
Skrátka, ak si dáte pol litra pomarančovej šťavy, prijmete až 226 kalórií navyše. Áno, je to veľmi príjemné osvieženie a určite zdravšie ako syntetické džúsiky, lepšie však spravíte, ak si dáte miesto 0,5l iba 0,25l a zvyšok doplníte kockami ľadu a studenou minerálnou vodou.

3. ľadová káva a frappe
Ľadová káva je tak príjemný nápoj letných dní! Dávajte si však veľký pozor pri jej popíjaní. Šálka ľadovej kávy v tom lepšom prípade vás môže stáť od 250 kalórií. Ak sa pridá šľahačka, aj o niečo viac. Studené frappe je o niečo menej výdatné, aj to Vás však môže obohatiť o ďalších 200 kalórií. Navyše, nadmerné množstvo prijatého kofeínu nepekne zhoršuje celulitídu. Nebola náhodou vaša predstava tohto leta iná? Napríklad krásna čokoládová pleť, biely žiarivý úsmev ( kávička vám ani v tomto nepomôže), štíhla postava, pokožka na zadočku a stehnách hladká a pevná? Obmedzte príjem kofeínu a radšej si doprajte poriadny pohár vody s citrónom. Telo sa vám poďakuje a nakoniec, pohľad v zrkadle bude potešujúci.

4. zmrzlina
Bez zbytočných slov. Kornútok na zmrzlinu - až do 300 kalórií. Točená zmrzlina 120 kalórií. Ovocná zmrzlina 141 kalórií. Smotanová zmrzlina 251 kalórií. Tak čo, ešte budete oblizovať topiacu sa zmrzlinu svojich detí? Čo takto vyskúšať zdravšiu, domácu alternatívu akou je napríklad jahodová dreň bez cukru a ušetriť 50 - 80 kalórií?

5. šport
Práve toto je najväčší bod úrazu. Komu by sa chcelo v horúčave potiť sa v posilovni? Fitness centrá vymieňame za plážovú osušku. Stacionárny bicykel nám ani na um nezíde a my len ležíme, sedíme, sme malátne. Skúste si v letných dňoch, dať aspoň jedno malé predsavzatie. Využite bazén nie len na umiestnenie svojej nafukovačky, ale dajte si pár dĺžok denne. Vaše telo sa Vám poďakuje.

Tak čo dámy, ako chutí tá čokoládová zmrzlina?
A mimochodom milé dámy, ten dressing, ktorým ste práve obliali Váš inak zdravý šalátik, môže obsahovať viac kalórií ako všetky už vyššie spomenuté dobrôtky dokopy. Pár kvapiek olivového oleja, citrón, bylinky prípadne biely jogurt ho nahradia, bude chutiť skvele a ušetríte svoje telo pred ďalším zbytočne prijatým pol kilečkom.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Kamila
pred 4 mesiacmi
Slnko páli, sukne skracujeme, brušká chceme odhaľovať a zadočky v mini bikinách ukážu každý náš prešľap. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/pozor-v-lete-tucnieme/

Samozrejme, že sa tučnie ale existuje proti tomu účinná metóda :) Vyskúšajte http://www.vyzivovy-doplnok.sk/fykotin-prirodne-ucinne-chudnutie/ . Trochu pohybu spolu s Fykotinom a nemusíte sa báť dať si čokoládovú zmrzlinu, kedy len budete chcieť :)

 

Diskusné príspevky (3)

Fotografia
Kate
pred 3 mesiacmi
:D V lete je vždy toľko diét všade možne Diéta počas 1 letného mesiaca s telom nič špeciálne neurobí ak zvyšných 11 je človek bez pohybu a ktovie čo všetko možné pojedá. A najlepšie o 10 večer. Ak chce človek naozaj znížiť svoju nadváhu musí každý deň robiť čo je schopný, aby ju aj znížil. Začína to stravou :) http://www.kuponyzdarma.sk/pilulka-sk/
Fotografia
jana
pred mesiacom
V lete sa dá ľahko pribrať, pretože rôzne nástrahy sú všade naokolo. Zmrzliny, bufety a po večeroch posedenia často pri pivku. Potom váha rastie. Námety ako schudnúť sú aj tu http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut aj keď to občas znamená nedopriať si to, čo chceme.
Fotografia
Anonym
pred 13 dňami
Podla mna sa staci iba hybat. Aj ked samozrejme pri tomto pocasi http://pocasie.pozri.sk a horucavach je to tazsie....
Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


IT Academy organizuje počítačové kurzy a školen...
Mikrovlnne vyhrievane papuče



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...

Sme spoločnosť ktorá spolupracuje s mezdinarodn...
Prijmeme väčší počet skladníkov do skladu s pot...

20 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 1 493 m2
85 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 498 m2
850.00 € /mesiac
Na prenájom rodinný dom, rozloha 155 m2, novost...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
V kauze trnavského arcibiskupa Jána Sokola podľa Hospodárskych novín (HN) vidí polícia zločin.
pred 3 rokmi
Skupina The Black Keys pripravila albumovú novinku. Bude sa volať Turn Blue a vychádza 12. mája 2014 na značke Nonesuch Records.
pred 6 rokmi
Produkčná spoločnosť Warner Bros. v pondelok oznámila, že 29. decembra prestane odosielať do maloobchodov DVD a Blu-ray s filmovou ságou Harry Potter.
pred 3 rokmi
Díra u Hanušovic je filmovým debutom rešpektovaného divadelného režiséra a herca Miroslava Krobota.
pred 6 rokmi
Jedna z najlepších autoriek detektívok Joy Fieldingová prichádza s novinkou Teraz ju vidíš, ktorá vás priklincuje k stoličke.
pred 3 rokmi
Na letákoch sa napríklad píše, že Kiska je napojený na nebezpečnú scientologickú sektu.
pred 5 rokmi
Vianočný žúr chalaňov bude vyvrcholením charitatívneho Vianočného bazára chalaňov, ktorý sa bude konať od 7. do 9. decembra v budove Národného osvetového centra na Námestí SNP.
pred 4 rokmi
Lyonheart Cars Ltd zverejnila dlho očakávanú predajnú cenu celohliníkového dvojmiestneho športiaka.

 
 
 

Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.