Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. apríla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

POZOR v lete tučnieme!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 07.07.2015

Slnko páli, sukne skracujeme, brušká chceme odhaľovať a zadočky v mini bikinách ukážu každý náš prešľap.
POZOR v lete tučnieme!
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Každý rok kolom do kola. Po zime začíname chudnúť, pretože leto sa blíži a chceme byť krásne, štíhle a neodolateľné.

Leto je plné slnka, ovocia, zeleniny, takže by to nemal byť problém. No pravda je však úplne iná. To, čo sa nám ťažkou drinou podarilo zhodiť, počas letných mesiacov nenápadne naberieme a tukové zásoby sa zväčšujú.

Prečo je to tak?

Práve leto je totiž plné nástrah. Prešľapov robíme viac si myslíme a niekedy si to vôbec ani neuvedomujeme. Čím sú dni horúcejšie, tým viac škodíme svojej postave.

Poďme sa teda pozrieť na najväčšie postrahy nášho chudnutia .

1. letné osviežujúce limonády
Je horúco, dusno, naše telo potrebuje tekutiny. Čistá voda nikomu nechutí. Kaviarne na promenádach ponúkajú desiatky rôznych lákavých limonád. Limetková, citrónová, mätová, zázvorová, broskyňová, melónová alebo rôzne kombinácie. Nič z toho by však nebolo pohromou, keby ich zloženie bolo skutočne ovocné, bez pridaného cukru. Avšak väčšina z ponúkaných ovocných limonád sa skladá práve z rôznych dochucovadiel, sirupov, veľkého množstva cukru a tak sa na prvý pohľad zdravý, osviežujúci nápoj stáva hrozbou číslo jeden pre naše štíhle postavičky. To však neznamená, že sa im máme vyhýbať. Stačí si pozorne čítať zloženie a pri objednávaní poprosiť čašníka, aby nám priniesol limonádu bez pridaného cukru a sirupov.

2. ovocné fresh šťavy
Skrátka, ak si dáte pol litra pomarančovej šťavy, prijmete až 226 kalórií navyše. Áno, je to veľmi príjemné osvieženie a určite zdravšie ako syntetické džúsiky, lepšie však spravíte, ak si dáte miesto 0,5l iba 0,25l a zvyšok doplníte kockami ľadu a studenou minerálnou vodou.

3. ľadová káva a frappe
Ľadová káva je tak príjemný nápoj letných dní! Dávajte si však veľký pozor pri jej popíjaní. Šálka ľadovej kávy v tom lepšom prípade vás môže stáť od 250 kalórií. Ak sa pridá šľahačka, aj o niečo viac. Studené frappe je o niečo menej výdatné, aj to Vás však môže obohatiť o ďalších 200 kalórií. Navyše, nadmerné množstvo prijatého kofeínu nepekne zhoršuje celulitídu. Nebola náhodou vaša predstava tohto leta iná? Napríklad krásna čokoládová pleť, biely žiarivý úsmev ( kávička vám ani v tomto nepomôže), štíhla postava, pokožka na zadočku a stehnách hladká a pevná? Obmedzte príjem kofeínu a radšej si doprajte poriadny pohár vody s citrónom. Telo sa vám poďakuje a nakoniec, pohľad v zrkadle bude potešujúci.

4. zmrzlina
Bez zbytočných slov. Kornútok na zmrzlinu - až do 300 kalórií. Točená zmrzlina 120 kalórií. Ovocná zmrzlina 141 kalórií. Smotanová zmrzlina 251 kalórií. Tak čo, ešte budete oblizovať topiacu sa zmrzlinu svojich detí? Čo takto vyskúšať zdravšiu, domácu alternatívu akou je napríklad jahodová dreň bez cukru a ušetriť 50 - 80 kalórií?

5. šport
Práve toto je najväčší bod úrazu. Komu by sa chcelo v horúčave potiť sa v posilovni? Fitness centrá vymieňame za plážovú osušku. Stacionárny bicykel nám ani na um nezíde a my len ležíme, sedíme, sme malátne. Skúste si v letných dňoch, dať aspoň jedno malé predsavzatie. Využite bazén nie len na umiestnenie svojej nafukovačky, ale dajte si pár dĺžok denne. Vaše telo sa Vám poďakuje.

Tak čo dámy, ako chutí tá čokoládová zmrzlina?
A mimochodom milé dámy, ten dressing, ktorým ste práve obliali Váš inak zdravý šalátik, môže obsahovať viac kalórií ako všetky už vyššie spomenuté dobrôtky dokopy. Pár kvapiek olivového oleja, citrón, bylinky prípadne biely jogurt ho nahradia, bude chutiť skvele a ušetríte svoje telo pred ďalším zbytočne prijatým pol kilečkom.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Kamila
pred rokom
Slnko páli, sukne skracujeme, brušká chceme odhaľovať a zadočky v mini bikinách ukážu každý náš prešľap. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/pozor-v-lete-tucnieme/

Samozrejme, že sa tučnie ale existuje proti tomu účinná metóda :) Vyskúšajte http://www.vyzivovy-doplnok.sk/fykotin-prirodne-ucinne-chudnutie/ . Trochu pohybu spolu s Fykotinom a nemusíte sa báť dať si čokoládovú zmrzlinu, kedy len budete chcieť :)

 

Diskusné príspevky (3)

Fotografia
Kate
pred rokom
:D V lete je vždy toľko diét všade možne Diéta počas 1 letného mesiaca s telom nič špeciálne neurobí ak zvyšných 11 je človek bez pohybu a ktovie čo všetko možné pojedá. A najlepšie o 10 večer. Ak chce človek naozaj znížiť svoju nadváhu musí každý deň robiť čo je schopný, aby ju aj znížil. Začína to stravou :) http://www.kuponyzdarma.sk/pilulka-sk/
Fotografia
jana
pred rokom
V lete sa dá ľahko pribrať, pretože rôzne nástrahy sú všade naokolo. Zmrzliny, bufety a po večeroch posedenia často pri pivku. Potom váha rastie. Námety ako schudnúť sú aj tu http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut aj keď to občas znamená nedopriať si to, čo chceme.
Fotografia
Anonym
pred rokom
Podla mna sa staci iba hybat. Aj ked samozrejme pri tomto pocasi http://pocasie.pozri.sk a horucavach je to tazsie....
Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Zachovaná stredoveká architektúra, väčšina domov je historickou pamiatkou, ktorej je najlepšie sa nedotýkať a do centra dláždeného mačacími hlavami sa autom nedostanete ani pri najlepšej vôli.
pred 7 rokmi
Toto je presne ten prípad, kedy nemusíte nutne vidieť film, aby ste si vychutnali vydarený soundtrack.
pred 3 rokmi
Na chátrajúcom šľachtickom sídle žije zberateľka motýľov Cynthia s milenkou Evelyn a vo svojom svojbytnom a trochu výstrednom svete sa oddávajú sadomasochistickým hrátkam.
pred 3 rokmi
Za posledné dva roky je len minimálna osveta zo strany štátu týkajúca sa obnoviteľných zdrojov (OZE), čo sa prejavuje aj na zníženom záujme o tieto zdroje.
pred 3 rokmi
Návrh ministrov financií krajín eurozóny predpokladal, že Grécko dokončí súčasný úverový program a zároveň požiada o "technické" predĺženie úverovej dohody o ďalších šesť mesiacov.
pred 5 rokmi
Na zozname účinkujúcich 17. ročníka festivalu je už 24 interpretov, z toho 21 zo zahraničia.
pred 6 rokmi
Skupina AMO, ktorá nedávo vydala svoj v poradí tretí album s názvom Positive, prináša ďaľší videoklip, tentokrát k sladbe s názvom Someone Else.
pred 3 rokmi
V nedeľu, 27. septembra 2015 viac ako 30 tisíc elegantne oblečených vznešených pánov vo vyše 40 krajinách sveta osedlá svoje motocykle.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT