Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

POZOR v lete tučnieme!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 07.07.2015

Slnko páli, sukne skracujeme, brušká chceme odhaľovať a zadočky v mini bikinách ukážu každý náš prešľap.
POZOR v lete tučnieme!
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Každý rok kolom do kola. Po zime začíname chudnúť, pretože leto sa blíži a chceme byť krásne, štíhle a neodolateľné.

Leto je plné slnka, ovocia, zeleniny, takže by to nemal byť problém. No pravda je však úplne iná. To, čo sa nám ťažkou drinou podarilo zhodiť, počas letných mesiacov nenápadne naberieme a tukové zásoby sa zväčšujú.

Prečo je to tak?

Práve leto je totiž plné nástrah. Prešľapov robíme viac si myslíme a niekedy si to vôbec ani neuvedomujeme. Čím sú dni horúcejšie, tým viac škodíme svojej postave.

Poďme sa teda pozrieť na najväčšie postrahy nášho chudnutia .

1. letné osviežujúce limonády
Je horúco, dusno, naše telo potrebuje tekutiny. Čistá voda nikomu nechutí. Kaviarne na promenádach ponúkajú desiatky rôznych lákavých limonád. Limetková, citrónová, mätová, zázvorová, broskyňová, melónová alebo rôzne kombinácie. Nič z toho by však nebolo pohromou, keby ich zloženie bolo skutočne ovocné, bez pridaného cukru. Avšak väčšina z ponúkaných ovocných limonád sa skladá práve z rôznych dochucovadiel, sirupov, veľkého množstva cukru a tak sa na prvý pohľad zdravý, osviežujúci nápoj stáva hrozbou číslo jeden pre naše štíhle postavičky. To však neznamená, že sa im máme vyhýbať. Stačí si pozorne čítať zloženie a pri objednávaní poprosiť čašníka, aby nám priniesol limonádu bez pridaného cukru a sirupov.

2. ovocné fresh šťavy
Skrátka, ak si dáte pol litra pomarančovej šťavy, prijmete až 226 kalórií navyše. Áno, je to veľmi príjemné osvieženie a určite zdravšie ako syntetické džúsiky, lepšie však spravíte, ak si dáte miesto 0,5l iba 0,25l a zvyšok doplníte kockami ľadu a studenou minerálnou vodou.

3. ľadová káva a frappe
Ľadová káva je tak príjemný nápoj letných dní! Dávajte si však veľký pozor pri jej popíjaní. Šálka ľadovej kávy v tom lepšom prípade vás môže stáť od 250 kalórií. Ak sa pridá šľahačka, aj o niečo viac. Studené frappe je o niečo menej výdatné, aj to Vás však môže obohatiť o ďalších 200 kalórií. Navyše, nadmerné množstvo prijatého kofeínu nepekne zhoršuje celulitídu. Nebola náhodou vaša predstava tohto leta iná? Napríklad krásna čokoládová pleť, biely žiarivý úsmev ( kávička vám ani v tomto nepomôže), štíhla postava, pokožka na zadočku a stehnách hladká a pevná? Obmedzte príjem kofeínu a radšej si doprajte poriadny pohár vody s citrónom. Telo sa vám poďakuje a nakoniec, pohľad v zrkadle bude potešujúci.

4. zmrzlina
Bez zbytočných slov. Kornútok na zmrzlinu - až do 300 kalórií. Točená zmrzlina 120 kalórií. Ovocná zmrzlina 141 kalórií. Smotanová zmrzlina 251 kalórií. Tak čo, ešte budete oblizovať topiacu sa zmrzlinu svojich detí? Čo takto vyskúšať zdravšiu, domácu alternatívu akou je napríklad jahodová dreň bez cukru a ušetriť 50 - 80 kalórií?

5. šport
Práve toto je najväčší bod úrazu. Komu by sa chcelo v horúčave potiť sa v posilovni? Fitness centrá vymieňame za plážovú osušku. Stacionárny bicykel nám ani na um nezíde a my len ležíme, sedíme, sme malátne. Skúste si v letných dňoch, dať aspoň jedno malé predsavzatie. Využite bazén nie len na umiestnenie svojej nafukovačky, ale dajte si pár dĺžok denne. Vaše telo sa Vám poďakuje.

Tak čo dámy, ako chutí tá čokoládová zmrzlina?
A mimochodom milé dámy, ten dressing, ktorým ste práve obliali Váš inak zdravý šalátik, môže obsahovať viac kalórií ako všetky už vyššie spomenuté dobrôtky dokopy. Pár kvapiek olivového oleja, citrón, bylinky prípadne biely jogurt ho nahradia, bude chutiť skvele a ušetríte svoje telo pred ďalším zbytočne prijatým pol kilečkom.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Kamila
pred 2 rokmi
Slnko páli, sukne skracujeme, brušká chceme odhaľovať a zadočky v mini bikinách ukážu každý náš prešľap. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/pozor-v-lete-tucnieme/

Samozrejme, že sa tučnie ale existuje proti tomu účinná metóda :) Vyskúšajte http://www.vyzivovy-doplnok.sk/fykotin-prirodne-ucinne-chudnutie/ . Trochu pohybu spolu s Fykotinom a nemusíte sa báť dať si čokoládovú zmrzlinu, kedy len budete chcieť :)

 

Diskusné príspevky (3)

Fotografia
Kate
pred 2 rokmi
:D V lete je vždy toľko diét všade možne Diéta počas 1 letného mesiaca s telom nič špeciálne neurobí ak zvyšných 11 je človek bez pohybu a ktovie čo všetko možné pojedá. A najlepšie o 10 večer. Ak chce človek naozaj znížiť svoju nadváhu musí každý deň robiť čo je schopný, aby ju aj znížil. Začína to stravou :) http://www.kuponyzdarma.sk/pilulka-sk/
Fotografia
jana
pred rokmi
V lete sa dá ľahko pribrať, pretože rôzne nástrahy sú všade naokolo. Zmrzliny, bufety a po večeroch posedenia často pri pivku. Potom váha rastie. Námety ako schudnúť sú aj tu http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut aj keď to občas znamená nedopriať si to, čo chceme.
Fotografia
Anonym
pred rokmi
Podla mna sa staci iba hybat. Aj ked samozrejme pri tomto pocasi http://pocasie.pozri.sk a horucavach je to tazsie....
Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Podľa Okrúhleho stola Maďarov na Slovensku Slovenská republika je štátom všetkých jeho občanov, bez ohľadu na príslušnosť k menšinám, a je nemysliteľné, aby poradie ich dôležitosti bolo určované politikmi.
pred 8 rokmi
Sci-fi Robopocalypse slávneho režiséra Stevena Spielberga bude mať v amerických kinách premiéru 3. júla 2013
pred 7 rokmi
Rockeri od Nitry si okrem festivalov po celom Slovensku zahrajú dokonca aj na vlastnom!
pred 6 rokmi
Značka MINI vyvinula dizajn vozidla vyšperkovaný novými kreatívnymi impulzmi, ktoré vylepšujú dôvod prvotriednej kvality v kompaktnej triede vozidiel.
pred 8 rokmi
Hiphopová superstar Tinie Tempah dobýva americký trh!
pred 5 rokmi
Veľmi esteticky nakrútené, poctivá filmárska robota, bavilo ma sa na to pozerať. Horšie to už bolo so scenárom.
pred 6 rokmi
WSD Technology & Solutions stále nemá dosť a po weboch hudobny.sk a knizny.sk prichádza s ďalšou novinkou.
pred 7 rokmi
Gašparovič hovoril v Japonsku o Slovensku ako o "členskej krajine EÚ s dynamickou ekonomikou a perspektívnym rastom, v ktorej sa oplatí investovať".

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT