Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 26. februára 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

POZOR v lete tučnieme!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 07.07.2015

Slnko páli, sukne skracujeme, brušká chceme odhaľovať a zadočky v mini bikinách ukážu každý náš prešľap.
POZOR v lete tučnieme!
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Každý rok kolom do kola. Po zime začíname chudnúť, pretože leto sa blíži a chceme byť krásne, štíhle a neodolateľné.

Leto je plné slnka, ovocia, zeleniny, takže by to nemal byť problém. No pravda je však úplne iná. To, čo sa nám ťažkou drinou podarilo zhodiť, počas letných mesiacov nenápadne naberieme a tukové zásoby sa zväčšujú.

Prečo je to tak?

Práve leto je totiž plné nástrah. Prešľapov robíme viac si myslíme a niekedy si to vôbec ani neuvedomujeme. Čím sú dni horúcejšie, tým viac škodíme svojej postave.

Poďme sa teda pozrieť na najväčšie postrahy nášho chudnutia .

1. letné osviežujúce limonády
Je horúco, dusno, naše telo potrebuje tekutiny. Čistá voda nikomu nechutí. Kaviarne na promenádach ponúkajú desiatky rôznych lákavých limonád. Limetková, citrónová, mätová, zázvorová, broskyňová, melónová alebo rôzne kombinácie. Nič z toho by však nebolo pohromou, keby ich zloženie bolo skutočne ovocné, bez pridaného cukru. Avšak väčšina z ponúkaných ovocných limonád sa skladá práve z rôznych dochucovadiel, sirupov, veľkého množstva cukru a tak sa na prvý pohľad zdravý, osviežujúci nápoj stáva hrozbou číslo jeden pre naše štíhle postavičky. To však neznamená, že sa im máme vyhýbať. Stačí si pozorne čítať zloženie a pri objednávaní poprosiť čašníka, aby nám priniesol limonádu bez pridaného cukru a sirupov.

2. ovocné fresh šťavy
Skrátka, ak si dáte pol litra pomarančovej šťavy, prijmete až 226 kalórií navyše. Áno, je to veľmi príjemné osvieženie a určite zdravšie ako syntetické džúsiky, lepšie však spravíte, ak si dáte miesto 0,5l iba 0,25l a zvyšok doplníte kockami ľadu a studenou minerálnou vodou.

3. ľadová káva a frappe
Ľadová káva je tak príjemný nápoj letných dní! Dávajte si však veľký pozor pri jej popíjaní. Šálka ľadovej kávy v tom lepšom prípade vás môže stáť od 250 kalórií. Ak sa pridá šľahačka, aj o niečo viac. Studené frappe je o niečo menej výdatné, aj to Vás však môže obohatiť o ďalších 200 kalórií. Navyše, nadmerné množstvo prijatého kofeínu nepekne zhoršuje celulitídu. Nebola náhodou vaša predstava tohto leta iná? Napríklad krásna čokoládová pleť, biely žiarivý úsmev ( kávička vám ani v tomto nepomôže), štíhla postava, pokožka na zadočku a stehnách hladká a pevná? Obmedzte príjem kofeínu a radšej si doprajte poriadny pohár vody s citrónom. Telo sa vám poďakuje a nakoniec, pohľad v zrkadle bude potešujúci.

4. zmrzlina
Bez zbytočných slov. Kornútok na zmrzlinu - až do 300 kalórií. Točená zmrzlina 120 kalórií. Ovocná zmrzlina 141 kalórií. Smotanová zmrzlina 251 kalórií. Tak čo, ešte budete oblizovať topiacu sa zmrzlinu svojich detí? Čo takto vyskúšať zdravšiu, domácu alternatívu akou je napríklad jahodová dreň bez cukru a ušetriť 50 - 80 kalórií?

5. šport
Práve toto je najväčší bod úrazu. Komu by sa chcelo v horúčave potiť sa v posilovni? Fitness centrá vymieňame za plážovú osušku. Stacionárny bicykel nám ani na um nezíde a my len ležíme, sedíme, sme malátne. Skúste si v letných dňoch, dať aspoň jedno malé predsavzatie. Využite bazén nie len na umiestnenie svojej nafukovačky, ale dajte si pár dĺžok denne. Vaše telo sa Vám poďakuje.

Tak čo dámy, ako chutí tá čokoládová zmrzlina?
A mimochodom milé dámy, ten dressing, ktorým ste práve obliali Váš inak zdravý šalátik, môže obsahovať viac kalórií ako všetky už vyššie spomenuté dobrôtky dokopy. Pár kvapiek olivového oleja, citrón, bylinky prípadne biely jogurt ho nahradia, bude chutiť skvele a ušetríte svoje telo pred ďalším zbytočne prijatým pol kilečkom.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Výroba pečiatok, vizitiek, gravírovanie laserom...
profesionálny webdesign, e-shopy, portaly a tlač



Predám okrúhly stolík vhodný do obývačky.
Chýbajú Vám peniaze? Požičiame Vám ihneď, bez r...
Predám moderný štýlový konferenčný stolík, univ...

Hľadáme skúsených elektrikárov, ktorí ovládajú ...
Hľadám asistenta/asistentku na administratívnu ...
Hldam akukolvek pracu, potrebujem sa prestahova...

25 410.00 €
Na predaj chata, rozloha 462 m2
395.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 1 izba, rozloha 48 m2, novostavba
155 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 100 m2, novostavba



2 990.00 €
9 490.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Kolekcia ďalších 15 listov Emilovi vychádza na audio CD, pričom v tejto chvíli možno už hovoriť o edícii, keďže obal má rovnaké črty ako jeho predchodca, len animácia na ňom je pochopiteľne vymenená.
pred 5 rokmi
Začať svoj spoločný život môžete na rozprávkových plážach pod palmami, ale aj v rušných mestách ďaleko on Slovenska.
pred 3 rokmi
Jeden zo špecifických projektov Karla Zicha, na ktorom sa v polovici osemdesiatych rokov predstavil nielen ako sólista, ale polovicu albumu vyplnil duetami s kolegami.
pred 5 rokmi
Sherlock Holmes zvykol byť najchytrejším mužom salóna... až doteraz. Ak ste fanúšikom bláznivých a akčných komédií Guya Ritchieho, prídete si na svoje.
pred 4 rokmi
WSD Technology & Solutions stále nemá dosť a po weboch hudobny.sk a knizny.sk prichádza s ďalšou novinkou.
pred rokom
Carmel Buckingham štartuje sólovú kariéru s neprehliadnuteľným debutom.
pred 4 rokmi
Dnes už legendárna nahrávka vznikala postupne 23 týždňov v britských štúdiách a v pôvodnej verzii priniesla neuveriteľných 18 skladieb.
pred 2 rokmi
Ani len netuším, či má vôbec význam baviť sa o Pelíškoch a nejako ich hodnotiť. Ten film si od roku 1999 získal toľko priaznivcom a stal sa takým zlatým klenotom, že to hádam nemá zmysel.

 
 
 

Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
V dnešnej dobe čoraz intenzívnejšie osvetľujeme vonkajšie prostredie okolo našich obydlí a v mestách. Intenzita osvetlenia v noci v globálnom meradle rastie, čo však môže mať negatívny účinok na zdravie ľudí.
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Crowdsourcing pre automatizované riadenie: BMW Group a Mobileye sa dohodli na generovaní nového typu údajov zo senzorov
Ďalší krok v rámci komplexného a systematického smerovania k autonómnemu šoférovaniu.
Crowdsourcing pre automatizované riadenie: BMW Group a Mobileye sa dohodli na generovaní nového typu údajov zo senzorov
Nový singel Anity Soul Only God Can Judge Me:
Krstným otcom sa stal Juraj Kukura, krstilo sa vodou a perím!
Nový singel Anity Soul Only God Can Judge Me:
Pohni mozgom! Začína sa Týždeň mozgu 2017!
V dňoch 13. až 19. marca 2017 sa uskutoční celosvetová kampaň Týždeň mozgu, ktorá sa na Slovensku koná už po 10-krát pod zastrešením Slovenskej Alzheimerovej spoločnosti.
Pohni mozgom! Začína sa Týždeň mozgu 2017!