Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Pozor na to čo pijeme

Zdroj: © Server.sk, redaktor: iva, pridané: 29.10.2012

Vedeli ste, že presladené nápoje zvyšujú hladinu inzulínu v tele a to spôsobuje bujnenie nádorových buniek.
Pozor na to čo pijeme
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Trh zaplavili mnohé nápoje, ale treba vedieť, že rôzne malinovky, energetické nápoje, presladené kávy môžu ohroziť naše zdravie. Už dve plechovky sladkých nápojov denne môžu spôsobiť rakovinu pankreasu. Sladké vody zvyšujú hladinu inzulínu v tele a to spôsobuje bujnenie nádorových buniek. Navyše tieto nápoje obsahujú obrovské množstvo kalórií a tie sa samozrejme prejavia na váhe. Obezita má za následok vznik mnohých zdravotných komplikácií.

Po energetických nápojoch by sme mali siahnuť tiež len vo výnimočných prípadoch. Ak organizmus nevládze, ide o varovný signál, že niečo nie je v poriadku. Energetický nápoj vám dodá energiu na určitú chvíľu, ale problémy nevyrieši. Únava sa dostaví vo väčšej intenzite a pitie týchto nápojov spôsobuje poruchy rytmu srdca. Navyše obsahujú veľa cukru.

Nemali by sme si kupovať nápoje, ktoré sú predávané bez uvedenia zloženia.

Mnohé problémy s hmotnosťou sa vám podarí vyriešiť práve prehodnotením pitného režimu. Presladené džúsy, zelené čaje vo fľaši, ľadová káva, smoothies, zeleninovo-ovocné šťavy v nákupných centrách, ovocné drene. Všetky tieto zdanlivo zdravé produkty môžu obsahovať prehnané množstvá cukru a tukov.

Analýza nápojov preukázala, že takmer všetky obsahujú veľké množstvo rafinovaného cukru, syntetické prísady, potravinové kyseliny, konzervanty, arómy a farbivá. Mali by sme byť obzvlášť opatrní pri podávaní nápojov deťom. Mnohé môžu spôsobiť alergiu, hyperaktivitu, poruchy pozornosti, nepokoj a rôzne zdravotné problémy. Narastá počet obéznych detí, presladené nápoje majú na svedomí kazivosť zubov.

Džúsové nápoje

džús
Pri kupovaní džúsu čítajte aj obal. Nie vždy sa v krabici ukrýva to, čo je na obale.
zdroj: SXC/free

Treba si vždy prečítať zloženie a podiel ovocnej šťavy. Pod označením "džúsový nápoj“ sa skrýva sladká voda plná farbív. Nízka cena je adekvátna „kvalite“ a takýto nápoj je lepšie obísť. Nápoj je úplne nevhodný pre deti. Treba uprednostniť zdravé 100% nesladené ovocné šťavy, čaje.

Kola

kola
Pravidelné pitie kolových nápojov sa neodporúča.
zdroj: SXC/free

Obsahuje veľké množstvo cukru, preto siahame po light verziách v domnení, že práve tieto druhy sú zdravé. Ide však o mýtus, pretože sú ešte možno škodlivejšie ako klasická cukrová verzia. Umelé sladidlá narúšajú rovnováhu organizmu a pitie takýchto nápojov poškodzuje zubnú sklovinu. Pohár z času na čas samozrejme neškodí, ale pravidelné pitie týchto nápojov sa neodporúča.

Ochutené vody

citrónová voda
Ak siahnete už po ochutenej vode, prečítajte si aj jej zloženie, nie je totiž voda ako voda.
zdroj: SXC/free

Ochutené vody a minerálne vody sú tiež plné cukru. Treba pozorne sledovať zloženie a vyberať si tie, na ktorých je uvedené „bez pridania cukru“. Spravidla nie sú také sladké a sú menej výraznej farby.

Domáci mätový sirup

mäta
Mäta ma priaznivé účinky na naše zdravie.
zdroj: SXC/free

Tento sirup nie je bez cukru, ale ak si ho občas doprajeme do vody, určite sa nestane nič hrozné. Samozrejme by nemal byť našou každodennou súčasťou. Navyše je pripravený doma bez pridania farbív a chémie. Do 5 litrového pohára vložíme približne 20 stoniek mäty, pridáme šťavu z polovice citróna a zalejeme 2 litrami studenej vody. Necháme v chlade 24 hodín. Po prcedení pridáme 1,5 kg cukru, premiešame a nalejeme do fliaš. Pijeme príležitostne ak nevieme odolať chuti sladkého nápoja.

Ovocné smoothies

jogurotvý nápoj
Smoothies sú ideálne, keď sa potrebujete zasýtiť.
zdroj: SXC/free

V prvom rade si treba uvedomiť, že tento druh „nápoja“ je skôr jedlo ako nápoj. Nemali by sme ho piť namiesto vody a zaháňať ním smäd.

Koktaily

cocktail
Jeden koktailový nápoj má toľko kalórií, ako jeden obed.

Lákajú nás najmä v lete a svojou dávkou kalórií vedia nahradiť kompletné jedlo. Vhodnejšou alternatívou je pohár červeného vína, prípadne víno riedené s minerálkou.

Káva a kávové nápoje

latte
Pozor na miešané kávové nápoje.
zdroj: SXC/free

Kúpené kávové nápoje v krabiciach obsahujú veľa mliečneho tuku, umelé príchute a samé kalórie. Takéto „polotovary“ sa snažíme nahradiť klasickou kávou, prípadne zeleným čajom pripraveným z klasického čaju. Rozhodne zelený čaj nekupujeme balený vo fľaške. Ľadová káva so šľahačkou môže mať viac kalórií ako klasický obed a obrovské množstvo nasýtených tukov, cukru. Kalorickú hodnotu zvyšuje pridaná čokoláda, karamel.

Medzi najzdravšie nápoje bez pochýb patrí pramenitá neperlivá voda, ovocné a bylinkové čaje. Ak máte chuť na niečo sladké, treba zvoliť 100% ovocný džús, ktorý sa odporúča riediť vodou.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Nájdite tú najlepšiu párty vo vašom okolí pomoc...
Letný denný tábor "NA KONE" pre deti z Bratisla...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

Ponuka práce za 1000 € - základný plat 1000€ ...
PLATOVÉ PODMIENKY 3,70€/hod netto + variabilná...
operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...

375 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 240 m2
85 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 58 m2
211 150.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 2 050 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Belgickú fabriku spoločnosť zatvára kvôli zlej situácii na európskom trhu, nevylučuje ani ďalšie škrty.
pred 6 rokmi
Americká automobilka Jeep ponúka Wrangler aj ako špeciálny model Unlimited Arctic.
pred 4 rokmi
Pred 7 tisíc rokmi mal muž, ktorého pozostatky boli nájdené v jaskyni v Španielku tmavú pokožku Afričana a modré oči Škandinávca.
pred 6 rokmi
LG Electronics CZ (LG) oficiálne spustila predaj dlho očakávaného chytrého telefónu LG Optimus 3D
pred 5 rokmi
Kristína má nový klip! Doslova filmové dielo vzniklo z aktuálneho singla Viem lebo viem, ktorý už znie v slovenskom éteri.
pred 6 rokmi
Šálku organického zeleného čaju hnojeného pandími exkrementmi chce čínsky podnikateľ predávať za vyše 1320 jüanov (v prepočte približne 159 eur).
pred 6 rokmi
Päťdesiatosemročný tvorca populárneho animovaného seriálu dal mestu Simpsonovcov názov podľa Springfieldu v jeho rodnom Oregone.
pred 5 rokmi
Špeciálny vyšetrovací tím našiel v kauze Gorila ďalšiu korupciu, pre Aktuálne.sk to potvrdil šéf tímu Marek Gajdoš.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT