Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. apríla 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Pôst nám pomáha uzdravovať telo

Zdroj: © Server.sk, redaktor: iva, pridané: 04.09.2014

Lekárska veda urobila také pokroky, že na svete už niet zdravého človeka. A. Huxley.
Pôst nám pomáha uzdravovať telo
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Pôst sa využíva na očistenie organizmu, pomáha liečiť mnohé ochorenia a prináša vnútornú rovnováhu a harmóniu. Existuje mnoho druhov pôstov a ak sa chcete do nejakého pustiť aj prakticky, dôležité je naštudovať si teóriu. Pri pôste je potrebná mimoriadna opatrnosť, prihliadnutie na zdravotný stav. Pôst sám o sebe nie je náročný, ale návrat k jedlu môže mať katastrofálne následky. Čím dlhšie držíme pôst, tým viac si musíme dávať pozor pri návrate k jedlu.

Pri dlhodobom pôste naplno ožívajú prakticky všetky zmysly – najmä však zvukové a chuťové, fantázia pracuje na plné obrátky.

1 dňový pôst

Tento pôst je vhodný takmer pre každého. Ide o psychické nastavenie, pretože človeku je vlastné jesť viackrát denne a neprijímanie stravy môže vyvolať psychický nepokoj, paniku. Niektorí špecialisti odporúčajú zaradiť do svojho života jeden pôstny deň za týždeň. Pije sa len čistá voda. Hlavný prínos pôstu je odstránenie toxínov z tela, vyplavenie škodlivých látok a zbavenie sa zvyšných produktov trávenia. Naše vnútorné orgány potrebujú čas na oddych a regeneráciu. Každý pôst potrebuje prípravu a výnimkou nie je ani jednodňový.

Príprava

• večer pred pôstom zvolíme len ľahkú večeru
• pijeme dostatočné množstvo čistej vody
• pôst je vhodné robiť cez víkend, alebo počas voľna

3 dňový pôst

Ak zvládnete jednodňový pôst tak 3 dňový je síce náročnejší, ale pre organizmus prínosnejší. Všetko má svoju postupnosť a je nutné zvládnuť zopár 1 dňových pôstov a až potom sa pustiť do 3 dňového. Zvládnuť tento pôst nie je náročné, ale návrat k jedlu treba voliť opatrne. Ide o náročný proces a kvôli návratu je nutné trénovať najskôr na 1 dňových pôstoch. Po 3 dňovom pôste je vylúčené jedenie bez premýšľania. Takýto pôst nás dokáže zbaviť chrípky, vírusov, prečisťuje trávenie, zbaví nás toxínov a vyskúšate si ľahkosť bytia.

Nutná príprava na 3 dňový pôst

• 3 dni pred pôstom jeme ľahké jedlá, najlepšie vegánske alebo vitariánske
• deň pred pôstom konzumujeme ovocie a zeleninu
• pijeme dostatočné množstvo vody (to platí aj v čase pôstu) • pohyb je nutný, treba si nájsť strednú cestu a voliť miernejšie fyzické aktivity
• ak ste nezvládli 1 dňový pôst, alebo ste ho neabsolvovali, do 3 dňového sa nepúšťajte!

Toto pravidlo platí pri každom pôste. Nepúšťajte sa do dlhšieho ak ste predtým neabsolvovali, alebo nezvládli opakovane kratší.

Návrat k jedlu

Jedlo treba začať prijímať postupne a pomaly. Tráviaci trakt je zbavený tráviacich tekutín a adaptovanie na príjem tuhej stravy je náročné. Možno budete cítiť hlad, ale nesmiete podľahnúť svojimi chutiam. Prvý deň je vhodné malé množstvo krátko naparenej zeleniny. Stačí zjesť ráno jednu naparenú mrkvu a večer naparenú paradajku. Druhý deň jeme napríklad ovocie, množstvo, ktoré sa zmestí do našej dlane. Tretí deň môžeme zaradiť ryžu, zemiaky. Vyhýbame sa bielkovinám, ktoré sú v živočíšnych produktoch. nasledovné dni sú vhodné rastlinné bielkoviny – naklíčená šošovica, cícer...

7 dňový pôst

Tento pôst je určený pre pokročilých a vyžaduje si prípravu vo forme kratších pôstov. Okrem zdravotných účinkov prináša vplyv aj na naše vedomie, posilní trpezlivosť, vôľu, prináša nové poznatky o našom tele. Čím dlhší pôst, tým hlbšie je naše vnímanie a zvyšuje sa intenzita pocitov. Telo nie je zamestnané trávením a môže vynakladať energiu na liečenie a vnímanie.

Počas pôstu je metabolizmus v úplnej nečinnosti a nastáva hlbšia očista tela aj na bunkovej úrovni. Pre vyliečenie závažných diagnóz je však potrebný ešte dlhší pôst. Príprava je podobná ako pred 3 dňovým pôstom a spočíva v konzumácii ľahkej vegánskej stravy 3-4 dni pred pôstom. Piť treba pred a hlavne počas pôstu dostatočné množstvo tekutín. Uvádza sa 0,4 litra na 10 kg hmotnosti.

Návrat k jedlu je dôležité dôkladne naplánovať, pretože chyby môžu mať fatálne následky.
• prvý deň sa konzumuje jemne naparená mrkva a rajčina, množstvo veľkosti našej dlane. Viac jedla by zmenšený žalúdok nezvládol. Stačí jesť dvakrát denne.
• druhý až štvrtý deň zaradíme ovocie, ktoré sa zmestí do našej dlane. Ovocie volíme typické pre naše podnebie. Môžu sa piť aj zeleninové a ovocné šťavy.
• piaty deň zaradíme pohánku, ryžu, zemiaky. Vyhýbame sa tukom a bielkovinám.
• ďalšie dni postupne zaraďujeme rastlinné bielkoviny a po siedmych dňoch opatrne zaraďujeme ostatnú stravu

15 dňový pôst

Náročný pôst, ktorý si vyžaduje predovšetkým psychické nastavenie a odhodlanie. Počas tohto pôstu sa telo dokáže zbaviť aj slabých a chorých tkanív, odhalí aj rakovinové ložiská. Do tohto pôstu sa nesmiete púšťať ak nezvládnete opakovane 7 dňové pôsty. Prípravná aj návratová fáza je veľmi podobná tým predošlým, je potrebná ešte väčšia opatrnosť.

21 dňový pôst

Počas tejto doby zažíva celý imunitný systém akúsi obnovu a následne začne znovu fungovať. Prečistí sa celé telo, dokážu sa zničiť nádory, choroboplodné zárodky, telo sa zbavuje všetkého cudzieho. Prípravná aj návratová fáza si vyžaduje opatrnosť a zakladá sa na rovnakých princípoch ako predošlé pôsty. Existujú aj dlhšie pôsty, ktoré sú vhodné pre liečbu onkologických a iných závažných ochorení. Každý pôst si vyžaduje hlavne psychické odhodlanie, vieru v to, čo robíme a pevnú vôľu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Outsourcing IT v Bratislavskom kraji. Komplexná...
Poradenstvo pre zdravý život



Máme k dispozícii všetkým (najmä pestúnky, obch...
Predám nový,nevybalený troj úrovňový čierny TV ...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...

Ponukame pracu do vyroby v Trnave(areal TAZ),pr...
Pre nemeckého kienta hľadáme manuálne zdatných ...
ponukame pracu pre šičky do DEVYNSKEJ NOVEJ VSY...

62 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 82 m2
28.00 € /m2
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 5 5...
49.00 € /m2
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 1 6...



4 690.00 €
22 900.00 €
3 090.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Dvaja Rusi a Američan pristáli v Kazachstane o 8:53 miestneho času (4:53 stredoeurópskeho letného času).
pred 5 rokmi
Uchádzači, ktorých neprijmú na vysokú školu, majú termín predĺžený do 31. júla
pred 5 rokmi
Moderný vzhľad a technológia v službách vyššej atraktívnosti
pred 6 rokmi
SADE sa konečne po 17 rokoch vrátila na svetové koncertné pódiá. Na základe platinového úspechu posledného titulu "Soldier of love" SADE potvrdila dlho očakávaný comeback.
pred 3 rokmi
V napínavom thrilleri Sydneyho Pollacka exceluje Robert Redford v hlavnej úlohe Joe Turnera, agenta CIA s krycím menom Kondor.
pred 5 rokmi
SAMSARA opätovne spája Rona Frickeho a Marka Magidsona, ktorých ocenené filmy BARAKA a CHRONOS priniesli do kín nové vizuálne a hudobné umenie.
pred rokmi
Speváčka Vanda sa vracia s novinkou vo svojej diskografii – druhým sólovým albumom Introspective.
pred 4 rokmi
Robert Fico na rokovaní snemu Združenia miest a obcí Slovenska v Nitre vyhlásil, že vláda chce otvoriť a novelizovať zákon o slobodnom prístupe k informáciám, mimovládky sa obávajú oklieštenia práv občanov.

 
 
 

Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Už 7.apríla sa môžeme tešiť na novinku skupiny Pentatonix - PTX VOL.4-CLASSICS!
Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
V dnešnej dobe čoraz intenzívnejšie osvetľujeme vonkajšie prostredie okolo našich obydlí a v mestách. Intenzita osvetlenia v noci v globálnom meradle rastie, čo však môže mať negatívny účinok na zdravie ľudí.
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1