Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. augusta 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Pitný režim detí

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 24.06.2009

Deti sú citlivé na smäd.
Pitný režim detí
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Deti sú citlivé na smäd. Dodržiavanie správneho pitného režimu je jednou z najdôležitejších zásad zdravého životného štýlu u detí. V horúcom letnom prostredí sa naviac zvyšuje výdaj tekutín z organizmu potením.Zvášť citlivou skupinou sú deti, ktoré si smäd často neuvedomujú, prípadne ho môžu vedome potláčať. Stratu tekutín však znášajú oveľa horšie ako dospelí. Rodičia by preto mali venovať ich pitnému režimu väčšiu pozornosť.

Koľko tekutín by mali deti piť?
Množstvo prijatej tekutiny u batoliat, predškolákov a školákov závisí od fyzickej aktivity, klimatických podmienok a zdravotného stavu dieťaťa. Normálny príjem tekutiny sa odhaduje na jeden pohár ( 2,5 dcl ) na 7 kg hmotnosti a deň. Pri zvýšenej fyzickej aktivite, chorobe a vysokej teplote okolia je toto množstvo vyššie.

Ako často by mali deti piť?
Príjem tekutín detí by mal byť rozdelený rovnomerne do menších dávok počas celého dňa. Neodporúča sa vypiť doporučené množstvo tekutín počas časovo krátkeho úseku, pretože potom sú kladené zvýšené nároky na orgány, ktoré musia tekutiny spracovať. Nedostatok tekutín u detí môže spôsobiť v priebehu dňa únavu, bolesti hlavy, vyčerpanosť alebo nepozornosť v škole. Dôležitá je tiež správna teplota nápojov podávaných deťom. Tie by mali byť primerane teplé, tj. asi 20 -25 °C. Ľadové alebo naopak veľmi horúce nápoje nie sú vhodné, pretože telo sa môže s výrazným tepelným rozdielom horšie vyrovnávať.

Aké tekutiny sú vhodné pre deti?
Výber nápojov súvisí s vekom, zdravotným stavom, životosprávou a pohybovou aktivitou dieťaťa. Základom každého pitného režimu by mala byť zdravotne bezchybná pitná voda. Tú možno kombinovať s bylinkovými a ovocnými čajmi, detskými jemnými minerálnymi vodami, ovocnýcmi štavami a džúsmi. Džúsy podávané deťom by mali byť skutočne kvalitné, teda s vysokým podielom ovocia a vitamínov, bez prítomnosti konzervantov, umelých farbív, sladidiel a ideálne bez pridaného cukru. Je vhodné zriediť ich vodou vodou alebo nesladeným čajom v pomere 1:1 alebo 1:2, aby v teplom prostredí nezvyšovali ešte viac pocit smädu. Ideálnym nápojom pre deti z výživového hľadiska sú šťavy z čerstvého ovocia, ktoré nielen uhasia smäd, ale doplňajú organizmus vitamínmi, minerálnymi látkami a vlákninou.

Tip Zdravej 5:
Ak vášmu dieťaťu nechutí čistá voda, vyskúšajte prírodné vody s podielom ovocných šťiav a obsahom prírodného trstinového cukru. Pozor, nemali by obsahovať konzervanty, umelé látky a obsah cukru by mal byť čo najnižší.

Čo by deti nemali piť?
Pre deti sú nevhodné všetky nápoje s kofeínom, chinínom, nápoje obsahujúce povzbudzujúce zložky a samozrejme, alkoholické nápoje. Nevhodné sú aj nápoje obsahujúce cukor a rôzne prísady. K takým patria aj tie, ktoré môžu organizmus zbavovať potrebných látok a zapríčiňujú stratu vápnika (napr. kolové). Nápoje s vyšším obsahom fruktózy a sorbitolu (umelé sladidlo) môžu zase vyvolať hnačky. Veľká spotreba týchto nápojov môže viesť až k nadváhe a u niektorých detí môže vyvolať až zvýšenú hladinu krvných tukov a cholesterolu v krvi.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Utiekol pred konfliktom na Srí Lanke, ale vojna si ho našla na predmestí Paríža.
pred 7 rokmi
Cena tabletu Google Nexus 7 s novým operačným systémom Android 4.1 začne od 199 USD.
pred 14 rokmi
Na prvý pohľad vyzerá nový Audi A4 ako by mal len upravenú fazónu. Prvý dojem ale klame, lebo úspešný model strednej triedy výrobca dôkladne prekopal.
pred 5 rokmi
Kniha vám raz a navždy vysvetlí rozdiel medzi aktívom a pasívom a ukáže vám, čo učiť vaše deti, aby si v budúcnosti samy zabezpečili finančný úspech.
pred 7 rokmi
Cieľom informačného systému je zvýšenie informovanosti obyvateľov o činnostiach v NR SR.
pred 4 rokmi
Skvelí hudobníci, významní krstní rodičia a prekrásne prostredie. Tak to vyzeralo na krste albumu Overtime Roba Opatovského.
pred 6 rokmi
Magna Steyr Peugeot RCZ View Top s inovatívnou konštrukciou skladacej strechy s integrovanými sklenenými prvkami ponúka jedinečný pocit.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT