Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. decembra 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Pitný režim detí

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 24.06.2009

Deti sú citlivé na smäd.
Pitný režim detí
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Deti sú citlivé na smäd. Dodržiavanie správneho pitného režimu je jednou z najdôležitejších zásad zdravého životného štýlu u detí. V horúcom letnom prostredí sa naviac zvyšuje výdaj tekutín z organizmu potením.Zvášť citlivou skupinou sú deti, ktoré si smäd často neuvedomujú, prípadne ho môžu vedome potláčať. Stratu tekutín však znášajú oveľa horšie ako dospelí. Rodičia by preto mali venovať ich pitnému režimu väčšiu pozornosť.

Koľko tekutín by mali deti piť?
Množstvo prijatej tekutiny u batoliat, predškolákov a školákov závisí od fyzickej aktivity, klimatických podmienok a zdravotného stavu dieťaťa. Normálny príjem tekutiny sa odhaduje na jeden pohár ( 2,5 dcl ) na 7 kg hmotnosti a deň. Pri zvýšenej fyzickej aktivite, chorobe a vysokej teplote okolia je toto množstvo vyššie.

Ako často by mali deti piť?
Príjem tekutín detí by mal byť rozdelený rovnomerne do menších dávok počas celého dňa. Neodporúča sa vypiť doporučené množstvo tekutín počas časovo krátkeho úseku, pretože potom sú kladené zvýšené nároky na orgány, ktoré musia tekutiny spracovať. Nedostatok tekutín u detí môže spôsobiť v priebehu dňa únavu, bolesti hlavy, vyčerpanosť alebo nepozornosť v škole. Dôležitá je tiež správna teplota nápojov podávaných deťom. Tie by mali byť primerane teplé, tj. asi 20 -25 °C. Ľadové alebo naopak veľmi horúce nápoje nie sú vhodné, pretože telo sa môže s výrazným tepelným rozdielom horšie vyrovnávať.

Aké tekutiny sú vhodné pre deti?
Výber nápojov súvisí s vekom, zdravotným stavom, životosprávou a pohybovou aktivitou dieťaťa. Základom každého pitného režimu by mala byť zdravotne bezchybná pitná voda. Tú možno kombinovať s bylinkovými a ovocnými čajmi, detskými jemnými minerálnymi vodami, ovocnýcmi štavami a džúsmi. Džúsy podávané deťom by mali byť skutočne kvalitné, teda s vysokým podielom ovocia a vitamínov, bez prítomnosti konzervantov, umelých farbív, sladidiel a ideálne bez pridaného cukru. Je vhodné zriediť ich vodou vodou alebo nesladeným čajom v pomere 1:1 alebo 1:2, aby v teplom prostredí nezvyšovali ešte viac pocit smädu. Ideálnym nápojom pre deti z výživového hľadiska sú šťavy z čerstvého ovocia, ktoré nielen uhasia smäd, ale doplňajú organizmus vitamínmi, minerálnymi látkami a vlákninou.

Tip Zdravej 5:
Ak vášmu dieťaťu nechutí čistá voda, vyskúšajte prírodné vody s podielom ovocných šťiav a obsahom prírodného trstinového cukru. Pozor, nemali by obsahovať konzervanty, umelé látky a obsah cukru by mal byť čo najnižší.

Čo by deti nemali piť?
Pre deti sú nevhodné všetky nápoje s kofeínom, chinínom, nápoje obsahujúce povzbudzujúce zložky a samozrejme, alkoholické nápoje. Nevhodné sú aj nápoje obsahujúce cukor a rôzne prísady. K takým patria aj tie, ktoré môžu organizmus zbavovať potrebných látok a zapríčiňujú stratu vápnika (napr. kolové). Nápoje s vyšším obsahom fruktózy a sorbitolu (umelé sladidlo) môžu zase vyvolať hnačky. Veľká spotreba týchto nápojov môže viesť až k nadváhe a u niektorých detí môže vyvolať až zvýšenú hladinu krvných tukov a cholesterolu v krvi.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Online skateshop so street, skate a snow - boar...
Strechy a okná - montáž a predaj. Strechy-okna....





73 000.00 €
Na predaj byt, rozloha 46 m2
10.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 1 m2
13 800.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 600 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Spevák a hudobník Dan Bárta predviedol v Bratislave svoje spevácke majstrovstvo! Na Bratislavskom majálese zahral výber svojich skladieb a divákov pobavil vtipnými komentármi v slovenčine!
pred 9 rokmi
Knieža II. sa na svadbu odvezie hybridnou limuzínou Lexus...
pred 7 rokmi
Alfa Romeo 4C Launch Edition je limitovaná séria, ktorá sa napr. v Nemecku predáva za 61.000 eur.
pred 8 rokmi
18-ročný spevák zverejnil tracklist svojej tretej štúdiovky Believe, ktorá sa na pulty obchodov dostane 19. júna.
pred 11 rokmi
Americká diablica sa pripomína ďalším singlom zo svojho úspešného albumu a treba uznať, ...
pred 6 rokmi
Lotus Elise S Cup R je odvodený od Elise s motorom 1,6 l, prvý krát je však preplňovaný Elise S.
pred 8 rokmi
Francúzska automobilka si pre návštevníkov pripravila okrem iných noviniek aj 208 XY Concept, ktorého dizajn vychádza z trojdverovej verzie typu 208.
pred 4 rokmi
Od krvavých prstov, cez momenty sklamania, až po DVD nakrútené vo vysokom rozlíšení na 20 kamier. Maťo Ďurinda spomína na tri dekády slovenskej rockovej legendy...

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT