Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. septembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Pistácie – zelené oriešky, ktoré znižujú cholesterol

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 03.05.2012

Odborníci tvrdia, že pravidelná konzumácia pistácií po dobu aspoň jedného mesiaca môže znížiť hladinu cholesterolu až o 10%!
Pistácie – zelené oriešky, ktoré znižujú cholesterol
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Pistácie – malé zelené oriešky, ktoré chutia mnohým z nás. Oriešky zachutili i obyvateľom starovekej Perzie, odkiaľ pôvodne pistácie pochádzajú. Už Peržania pokladali pistácie za zásobáreň výživových látok. A mali pravdu!

Pistácie – zásobáreň výživových látok!

Výživová hodnota pistácií je vysoká! Z vitamínov za zmienku rozhodne stojí podiel vitamínu E v týchto malých orieškov. Vitamín E ako silný antioxidant bojuje proti pôsobeniu škodlivých voľných radikálov, ktoré narúšajú tkanivá, a tým pomáha predchádzať vzniku degeneratívnych ochorení srdca a nádorových ochorení. Obsah vlákniny v pistáciách zas znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva a zvyšuje účinnosť zdravého chudnutia.
pistácie
Vylúpané pistácie majú na oriešky nezvyčajnú zelenú farbu.
zdroj: SXC/free

Pistácie sú bohaté na minerálne látky. Svoje zastúpenie majú také dôležité stopové prvky ako napríklad vápnik, draslík, fosfor či železo. Okrem týchto vzácnych látok, možno v pistáciách nájsť i nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú nápomocné pri ochoreniach obličiek, pri astme či lupienke. Pistácie sú tiež skvelou zásobárňou bielkovín – podiel bielkovín je až 20%-tný!

Pistácie – a vysoký cholesterol nemá šancu!

Odborníci tvrdia, že pravidelná konzumácia pistácií po dobu aspoň jedného mesiaca môže znížiť hladinu cholesterolu až o 10%! Stačí ak si osvojíte nasledujúci “rituál“ – naučte sa konzumovať pistáciové orechy 5 dní v týždni. Za týždeň postačí zjesť za hrsť pistáciových orieškov. Ak sa v snahe znížiť vysoký cholesterol rozhodnete, že množstvo prijatých pistácií zvýšite, nemusí to mať žiadaný efekt. Prečo? Pretože podiel tuku v pistáciovom orechu (plodu Pistácie pravej) je až 60%-tný! Orech okrem toho obsahuje aj látky podobné cholesterolu – fytosteroly. Práve týmto látkam sa pripisuje schopnosť znížiť cholesterol v krvi.

Prečo (ešte) chrúmať pistácie?

• Znižujú hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi;
• Zlepšujú stav srdca a pozitívne vplývajú na cievny systém;
• Majú najvyšší antioxidačný účinok (spomedzi z orechov);
• Majú protirakovinový účinok – napr. znižujú riziko vzniku rakoviny pľúc;
• Zvyšujú obranyschopnosť organizmu, čím pomáhajú predchádzať vzniku autoimunitných ochorení;
• Pôsobia proti zápalom a zlepšujú stav pleti;
• Podporujú prirodzenú ochranu pokožky a očnej sietnice pred UV žiarením;
• Pôsobia preventívne proti vzniku sklerózy multiplex;
• Prospievajú nervovej sústave a podporujú celkový rast a vývoj;
• Zmierňujú prejavy stresu a úzkosti.



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Anonym
pred 5 rokmi
pistácie sa nepražia, máčajú sa v morskej vod a nechajú sa na slnku usušiť

 

Diskusné príspevky (8)

Fotografia
NEZAVISLA
pred 5 rokmi
jééj aké zistenie, som múdrejšia, ďakujem za info.
Fotografia
Anonym
pred 6 rokmi
Odborníci tvrdia, že pravidelná konzumácia pistácií po dobu aspoň jedného mesiaca môže znížiť hladinu cholesterolu až o 10%! Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/pistacie-zelene-oriesky-ktore-znizuju-cholesterol/

cholesterol znizia aj prazene a solene pistacie, ktore pozname z obchodov? to sa mi nejak nezda... to bude podobne ako s arasidmi, nie? klasicke, typicke pre Vianoce, ktore si musime vylupat su omnoho zdravsie ako tie solene a prazene... vie mi niekto poskytnut fundovanu odpoved? :)
Fotografia
Anonym
pred 6 rokmi
pistácie sa predsa nepražia nie? a predávajú sa aj nesolené, dostať ich normálne v obchode. a už vôbec by som neporovnávala pistáciu a arašid
Fotografia
thepooh
pred 6 rokmi
jeeezisi mnaaaam pistacie :) keby len neboli tak turbo drahe :(
Fotografia
Anonym
pred 6 rokmi
pekný článok, ešte krajšia fotografia vylúpaných zelených pistácií... kde ich vsak zobrať v takom stave ako sú na fotografii?
Fotografia
Anonym
pred 6 rokmi
uplnou nahodou som sa vcera zastavila v obchode pri orieskoch a vsetky pistacie mali na sebe napis PRAZENE, SOLENE, tak neviem, asi to tam pisu len tak a vymyslaju si to!
Fotografia
dobreazdravo.sk
pred 6 rokmi
Kupované pražené a solené oriešky rôznych druhov teda ani náhodou! Je to občas trochu problém, ale dajú sa zohnať nesolené oriešky. Vlašské orechy si doma opražíme aj sami na suchej panvici. Veď žiť dobre a zdravo je také ľahké: http://dobreazdravo.sk
Fotografia
Anonym
pred 6 rokmi
.....urcite su zdrave, ale co tie plesne o ktorych sa nehovori? Hygienici by povedali viac, ale ......
Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Dvojnásobný držiteľ Grammy sa predstaví 20. septembra v Paláci Akropolis. Spolu s ním vystúpi perkusionista Noel "Toca" Rivera.
pred 5 rokmi
Dňa 10. mája začalo Centrum pre medzinárodnoprávnu ochranu detí a mládeže pracovať na zmene podmienok existujúcich zmlúv o medzištátnych adopciách, začalo tiež rokovať s ďalšími európskymi krajinam
pred 5 rokmi
VC Veľkej Británie sa pôjde na tradičných pneumatikách
pred 4 rokmi
Parlament bude dopoludnia hlasovať aj o dvojici zákonov, ktoré vrátil na opätovné prerokovanie prezident Andrej Kiska.
pred 6 rokmi
Námorník George Edwards hľadá Nessie už 26 rokov. Teraz sa mu konečne podarilo odfotiť príšeru, ktorú niekoľko minút sledoval plávať v jazere Loch Ness.
pred 2 rokmi
Speváčka svojim novým singlom dozrela ľudsky aj umelecky.
pred 7 rokmi
Jedného dňa zničí svet...
pred 5 rokmi
Máte poslednú možnosť zapojiť sa do žrebovania o lístky na túto veľkolepú udalosť! Stačí odpovedať na jednoduchú otázku. Dnes žrebujeme!!!

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT