Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 14. apríla 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ovocie v zime II

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 20.02.2010

Ovocie v zimnom období by nemalo byť len doplnkom naše stravy, ale je čoraz častejšie vnímaná tendencia uplatniť jednotlivé plody ako hlavné súčasti...
Ovocie v zime II
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Ovocie v zimnom období by nemalo byť len doplnkom naše stravy, ale je čoraz častejšie vnímaná tendencia uplatniť jednotlivé plody ako hlavné súčasti jedálneho lístka človeka, ktorý dbá o svoje zdravie, vitalitu a kondíciu. Ak vám teda záleží na vašom zdraví, bolo by rozumné, preštudovať si z problematiky stravovania sa v zime aj nasledujúce riadky.

Ovocie, ale i zelenina, sú zdrojom piatich najdôležitejších látok pre ľudský organizmus, ktoré zlepšujú našu kondíciu, posilňujú imunitný systém a sú nenahraditeľným zdrojom prírodnej energie. Medzi spomínaných 5 látok patria vitamíny, vláknina, mastné kyseliny, fruktóza a iné jednoduché cukry a samozrejme minerálne látky.

V skratke môžeme skonštatovať, že vitamíny posilňujú funkcie dôležitých orgánov v tele, vláknina zase podporuje funkciu žalúdka a čriev, znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb, mastné kyseliny sú vzácnym ohnivkom v zdravom reťazci a nachádzajú sa v šupkách dužinatých plodov. Fruktóza a jednoduché cukry dodávajú organizmu potrebnú energiu a minerálne látky, najmä však draslík, priaznivo zase ovplyvňujú biochemické procesy v tele.

Čerešne
Obsahujú vitamín C, draslík, ktorý pomáha udržiavať zdravú pokožku a pravidelný rytmus srdca, takisto pôsobia preventívne proti dne. Čerešne odvádzajú z organizmu toxické látky a čistia obličky, okrem toho majú aj močopudné vlastnosti.

V čerešniach sa nachádza kyselina kremičitá, ktorá blahodarne pôsobí na spevnenie väziva. Ďalej sú čerešne zdrojom fosforu, ktorý upokojuje nervovú sústavu a je dobré vedieť, že čerešne sa pridávajú aj do čajových zmesí kvôli ich močopudným vlastnostiam. Kúpeľ v takomto odvare zmierňuje bolesť kĺbov pri reume.

Marhule
Obsahujú kyselinu listovú, pantoténovú a betakarotén, ktoré brzdia procesy starnutia a uľahčujú regeneráciu buniek. Marhule zlepšujú náladu, odstraňujú únavu a poruchy sústredenia. Okrem toho marhule podporujú imunitný systém buniek a chránia ich pred vplyvom voľných radikálov. Marhule takisto urýchľujú tvorbu buniek a pomáhajú regulovať krvný tlak.

Marhule obsahujú vo svojich plodoch vysoký obsah rozpustnej vlákniny a sú bohatým zdrojom železa. Kôstky plodov marhúľ sa jesť neodporúčajú. Je zaujímavé, že už tri plody marhule obsahujú karotény v množstve polovičnej dennej dávky z potreby dospelého človeka. Za hrsť sušených marhúľ nahradí dospelému človeku cca 20% denného príjmu draslíka, ženám viac ako 10% železa a mužom takmer 20%.

Slivky
Slivky predstavujú ideálne spojenie vápnika a fosforu, ktoré blahodarne pôsobí na posilnenie kostí a taktiež napomáha tráveniu. Sušené slivky sú známe svojim laxatívnym účinkom a poskyzujú užitočné množstvo vlákniny a surového železa.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 10 rokmi
Šestica hudobníkov známa pod menom Peter Bič Project dopraje Košičanom perfektnú zábavu...
pred 8 rokmi
Zástupca ministra obrany podľa hovorcu izraelskej vlády nemal v úmysle prirovnávať útoky v Pásme Gazy ku genocíde.
pred 9 rokmi
Hey Now s pozitívnymi ohlasmi v rádiách aj u fanúšikov už má svoj videoklip.
pred 8 rokmi
Tretia generácia Grand Vitara prekvapuje svojim sviežim dizajnom.
pred 7 rokmi
Robbie Williams sa po veľkom letnom turné rozhodol, že zvyšok roka strávi swingovo a nahral album Swings Both Ways.
pred 10 rokmi
Volkswagen predviedol na IAA 2011 Beetle R Concept
pred 8 rokmi
Stačí jedno vypočutie na to, aby si poslucháč uvedomil, že Ne-Yo je ďalším z množstva umelcov, ktorí sa postupne „chceli stať“ Michaelom Jacksonom.
pred 6 rokmi
Prvá dáma talianskeho rocku vydala svoj dvadsiaty ôsmy radový album. Na palubu lietadla letiaceho históriou talianskej hudby si prizvala sedemnásť cestujúcich.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT