Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. augusta 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ochorenie kĺbov a diéta

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 14.05.2012

Schudnite nadbytočné kilá, pite viac tekutín a jedzte pokrmy bohaté na vlákninu.
Ochorenie kĺbov a diéta
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Ochorenie kĺbov delíme na artrózu (degeneratívna choroba), reumatoidnú artritídu a dnu. Artrózu je možné diétou ovplyvniť. Väčšia pravdepodobnosť ochorenia je u osôb s nadváhou, ktorých kĺby sú nadmerne zaťažované. Reumatoidná artritída postihuje celý organizmus a tiež môže byť zmiernená diétou. Ako artróza, tak aj reumatická artritída sa častejšie vyskytujú v krajinách západného sveta.

Príčinou ochorenia kĺbov môže byť otrava hliníkom z riadov, biela múka a v niektorých oblastiach pravdepodobne aj pitná voda.

Diéta

Artróza

Pri artróze obmedzte celkový príjem tukov, najmä nasýtených. Ak je to nutné, schudnite. Zaraďte do jedálnička jedlá bohaté na vitamíny A, B, C a E, ktoré tlmia zápalové pochody. Dbajte, aby vaša strava obsahovala dostatok vápnika, železa, zinku, medi, selénu, mangánu a esenciálnych mastných kyselín. Ochorenia kĺbov môžu zhoršiť rajčiny, zemiaky a papriky.

Reumatoidná artritída

Pri reumatoidnej artritíde je možné diétu upraviť štyrmi spôsobmi.

Prvá diéta zahŕňa viac olejnatých rýb, ovocia a zeleniny (najmä surové a zelené listové), potravín bohatých na zinok, meď, vápnik, draslík, mangán, selén, vitamíny A, B (najmä kyselina pantothenová a vitamín B6), C a E, bioflavonoidy a ananás. Je však chudobnejšia na kyselinotvorné potraviny, preto musíte dbať na to, aby ste mali aj ich prísun.
ryba zelenina
Druhá diéta obsahuje ryby, hnedú ryžu, surovú a varenú zeleninu.
zdroj: SXC/free

Tretí typ stravy funguje na základe vylúčenia rizikových potravín. V tomto prípade sú rizikovými potravinami najčastejšie obilniny, bravčové a hovädzie mäso, cukor, nasýtené tuky, soľ, káva, mliečne výrobky a zemiaky.

Štvrtý typ stravy je oddelenie živočíšnych bielkovín od sacharidov. Priaznivo pôsobí aj čaj z hluchavky alebo koriandru.

Tak si to zhrňme. Potraviny, ktoré sa odporúčajú pri reumatickej artritíde a artróze: Zelenina a ovocie, olejnaté ryby, vitamíny A,B,C a E, bioflavonoidy, zinok, meď, vápnik, draslík, mangán, selén, esenciálne mastné kyseliny, ananás, čaj z koriandru alebo hluchavky.

Dna

Dna je forma artritídy, pri ktorej sa v kĺboch ukladajú kryštáliky kyseliny močovej Vegetariáni trpia touto chorobou menej často, naopak, ľudia s nadváhou sú náchylnejší.

Dna sa zhoršuje konzumáciou potravín obsahujúcich purín, teda mäso jatočného dobytka vrátane vnútorností, zveriny, rýb a rybích vnútorností, morské kôrovce a mäkkýše, obilniny, špargľa, karfiol, huby, špenát, hrach a fazuľa. Chorobu zhoršuje aj alkohol, najmä pivo, nadbytok ovocia, mäsové a kvasnicové výťažky, otrava olovom, rafinované sacharidy a nasýtené tuky.

Schudnite nadbytočné kilá, pite viac tekutín a jedzte pokrmy bohaté na vlákninu, zelenú listovú zeleninu - kyselina listová znižuje hladinu kyseliny močovej – celer, petržlen, žeruchu a potraviny s vyšším obsahom zinku, horčíku a vitamínu C. Dobre pôsobí čerstvo vytlačená šťava zo surovej zeleniny a čaj z púpavy alebo žihľavy. Taktiež brokolica je bohatým zdrojom kyseliny listovej a beta-karoténu, ktorý sa v tele mení na vitamín A. Brokolica obsahuje množstvo vitamínov B, C a E, vápnika a železa.
brokolica
Porcia brokolice, cca 110g, vám poskytne tretinu nutnej dávky vápnika, sedminu potreby železa a takmer všetok vitamín C, ktorý telo denne potrebuje.
zdroj: SXC/free



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Fialka
pred 5 rokmi
Schudnite nadbytočné kilá, pite viac tekutín a jedzte pokrmy bohaté na vlákninu. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/ochorenie-klbov-a-dieta/

Ja som mala len nedostatok kolagénu čo som najprv riešila stravou, ale necítila som nejaké výrazné zmeny tak som pridala kĺbovú výživu priessnitz a teraz už nemám také problémy. Akonáhle príde zdravotný problém, strava len podporí liečbu ale treba niečo brať či už len vitamíny, alebo lieky.

 

Diskusné príspevky (1)

Fotografia
Varga
pred rokom
Dobrý den,som ortopéd s viac ako 40 roč. klin. praxou v Univ. nemocnici- môjnázor k tým výživovým produktom: nie som proti a sám som ich vyskúšal pretože mám ťažkú artroyu oboch klolien- šport, úrazy atd a vek…, a preto si myslím, že netreba očakávať excelentné pozitívne zmeny od prípravkov vo vyšom veku., Chrupavka je bezkrvné tkanivo a teda sa neobnoví- na našej klin. sme v rámci projektu takniv. inžinierstva spolutvorcami PRP /platelet rich plasma/, aj v projekte kmenových buniek., ostatné produkty vrátane výživových sú čiastočne plusom, ale naozaj v závislosti od veku a poškodenia / I-II st. / a do 45 rokov.- vrátane viskosuplementácie., keby to bolo také jednoduché ako to niektoré firmy popisujú tak artroplastika um. klb. náhradami by už dávno nebola- ale farmabiznys je !!! je po zbrojárskom jeden z najvýnosnejších…, A tie bombastické informáciemo zázraku , že po 6 týždnoch narastú v klbe nové chrupavky, to už je neúnosné oblbovanie ľudí a samozrejmä za zľavnené ceny a dostupne len telef. objednávkou či e- mailom….
Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Robert Fico na rokovaní snemu Združenia miest a obcí Slovenska v Nitre vyhlásil, že vláda chce otvoriť a novelizovať zákon o slobodnom prístupe k informáciám, mimovládky sa obávajú oklieštenia práv občanov.
pred 8 rokmi
Novinka Reč kvetov od spisovateľky Vanessy Diffenbaughovej je hypnotizujúci, dojímavý a elegantne napísaný príbeh, v ktorom sa dôvtipne prelína minulosť a súčasnosť.
pred 6 rokmi
Ženský román Čistá láska, nová kniha úspešnej slovenskej autorky Jany Benkovej sa zaradil po dvoch týždňoch predaja medzi najúspešnejšie tituly.
pred 8 rokmi
Katy Perry sa stala prvým umelcom, ktorý sa udržal v Top 10 rebríčku Billboard Hot 100 nepretržite viac ako jeden rok.
pred 4 rokmi
Britský spevák, skladateľ a jedinečný klavirista Elton John vydáva tento týždeň nový štúdiový album.
pred 4 rokmi
Bývalý žoldnier pre zvláštne vojenské operácie, Frank Martin (Ed Skrein), momentálne žije menej nebezpečným životom. Teda aspoň si to myslí.
pred 9 rokmi
Legendárny americký seriál Priatelia sa konečne dostáva na náš trh.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT