Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. marca 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ochorenie kĺbov a diéta

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 14.05.2012

Schudnite nadbytočné kilá, pite viac tekutín a jedzte pokrmy bohaté na vlákninu.
Ochorenie kĺbov a diéta
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Ochorenie kĺbov delíme na artrózu (degeneratívna choroba), reumatoidnú artritídu a dnu. Artrózu je možné diétou ovplyvniť. Väčšia pravdepodobnosť ochorenia je u osôb s nadváhou, ktorých kĺby sú nadmerne zaťažované. Reumatoidná artritída postihuje celý organizmus a tiež môže byť zmiernená diétou. Ako artróza, tak aj reumatická artritída sa častejšie vyskytujú v krajinách západného sveta.

Príčinou ochorenia kĺbov môže byť otrava hliníkom z riadov, biela múka a v niektorých oblastiach pravdepodobne aj pitná voda.

Diéta

Artróza

Pri artróze obmedzte celkový príjem tukov, najmä nasýtených. Ak je to nutné, schudnite. Zaraďte do jedálnička jedlá bohaté na vitamíny A, B, C a E, ktoré tlmia zápalové pochody. Dbajte, aby vaša strava obsahovala dostatok vápnika, železa, zinku, medi, selénu, mangánu a esenciálnych mastných kyselín. Ochorenia kĺbov môžu zhoršiť rajčiny, zemiaky a papriky.

Reumatoidná artritída

Pri reumatoidnej artritíde je možné diétu upraviť štyrmi spôsobmi.

Prvá diéta zahŕňa viac olejnatých rýb, ovocia a zeleniny (najmä surové a zelené listové), potravín bohatých na zinok, meď, vápnik, draslík, mangán, selén, vitamíny A, B (najmä kyselina pantothenová a vitamín B6), C a E, bioflavonoidy a ananás. Je však chudobnejšia na kyselinotvorné potraviny, preto musíte dbať na to, aby ste mali aj ich prísun.
ryba zelenina
Druhá diéta obsahuje ryby, hnedú ryžu, surovú a varenú zeleninu.
zdroj: SXC/free

Tretí typ stravy funguje na základe vylúčenia rizikových potravín. V tomto prípade sú rizikovými potravinami najčastejšie obilniny, bravčové a hovädzie mäso, cukor, nasýtené tuky, soľ, káva, mliečne výrobky a zemiaky.

Štvrtý typ stravy je oddelenie živočíšnych bielkovín od sacharidov. Priaznivo pôsobí aj čaj z hluchavky alebo koriandru.

Tak si to zhrňme. Potraviny, ktoré sa odporúčajú pri reumatickej artritíde a artróze: Zelenina a ovocie, olejnaté ryby, vitamíny A,B,C a E, bioflavonoidy, zinok, meď, vápnik, draslík, mangán, selén, esenciálne mastné kyseliny, ananás, čaj z koriandru alebo hluchavky.

Dna

Dna je forma artritídy, pri ktorej sa v kĺboch ukladajú kryštáliky kyseliny močovej Vegetariáni trpia touto chorobou menej často, naopak, ľudia s nadváhou sú náchylnejší.

Dna sa zhoršuje konzumáciou potravín obsahujúcich purín, teda mäso jatočného dobytka vrátane vnútorností, zveriny, rýb a rybích vnútorností, morské kôrovce a mäkkýše, obilniny, špargľa, karfiol, huby, špenát, hrach a fazuľa. Chorobu zhoršuje aj alkohol, najmä pivo, nadbytok ovocia, mäsové a kvasnicové výťažky, otrava olovom, rafinované sacharidy a nasýtené tuky.

Schudnite nadbytočné kilá, pite viac tekutín a jedzte pokrmy bohaté na vlákninu, zelenú listovú zeleninu - kyselina listová znižuje hladinu kyseliny močovej – celer, petržlen, žeruchu a potraviny s vyšším obsahom zinku, horčíku a vitamínu C. Dobre pôsobí čerstvo vytlačená šťava zo surovej zeleniny a čaj z púpavy alebo žihľavy. Taktiež brokolica je bohatým zdrojom kyseliny listovej a beta-karoténu, ktorý sa v tele mení na vitamín A. Brokolica obsahuje množstvo vitamínov B, C a E, vápnika a železa.
brokolica
Porcia brokolice, cca 110g, vám poskytne tretinu nutnej dávky vápnika, sedminu potreby železa a takmer všetok vitamín C, ktorý telo denne potrebuje.
zdroj: SXC/free



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Fialka
pred 4 rokmi
Schudnite nadbytočné kilá, pite viac tekutín a jedzte pokrmy bohaté na vlákninu. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/ochorenie-klbov-a-dieta/

Ja som mala len nedostatok kolagénu čo som najprv riešila stravou, ale necítila som nejaké výrazné zmeny tak som pridala kĺbovú výživu priessnitz a teraz už nemám také problémy. Akonáhle príde zdravotný problém, strava len podporí liečbu ale treba niečo brať či už len vitamíny, alebo lieky.

 

Diskusné príspevky (1)

Fotografia
Varga
pred 3 mesiacmi
Dobrý den,som ortopéd s viac ako 40 roč. klin. praxou v Univ. nemocnici- môjnázor k tým výživovým produktom: nie som proti a sám som ich vyskúšal pretože mám ťažkú artroyu oboch klolien- šport, úrazy atd a vek…, a preto si myslím, že netreba očakávať excelentné pozitívne zmeny od prípravkov vo vyšom veku., Chrupavka je bezkrvné tkanivo a teda sa neobnoví- na našej klin. sme v rámci projektu takniv. inžinierstva spolutvorcami PRP /platelet rich plasma/, aj v projekte kmenových buniek., ostatné produkty vrátane výživových sú čiastočne plusom, ale naozaj v závislosti od veku a poškodenia / I-II st. / a do 45 rokov.- vrátane viskosuplementácie., keby to bolo také jednoduché ako to niektoré firmy popisujú tak artroplastika um. klb. náhradami by už dávno nebola- ale farmabiznys je !!! je po zbrojárskom jeden z najvýnosnejších…, A tie bombastické informáciemo zázraku , že po 6 týždnoch narastú v klbe nové chrupavky, to už je neúnosné oblbovanie ľudí a samozrejmä za zľavnené ceny a dostupne len telef. objednávkou či e- mailom….
Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Novinka Martina Chodúra potvrdzuje, že je spevákom s jasným názorom na to, čo chce robiť a celkovou vyzretosťou. Album 3 doslova vyráža dych.
pred 8 rokmi
V Ženeve sa predstaví koncepčná štúdia Minagi s dizajnom Kodo Mazda Motor Corporation uvedie vo svetovej premiére na medzinárodnom autosalóne v Ženeve (01. – 13.03.2011).
pred 6 rokmi
Pre väčšiu zábavu má Senner Tuning Audi A6 4G optimalizovaný výkon vznetového šesťvalca 3,0 TDI prostredníctvom výkonového kitu Stage 2 na 278 kW / 374 k.
pred 4 rokmi
Afganské militantné hnutie Taliban vydalo vyhlásenie, že "nevie" o ďalšom kole mierových rokovaní s afganskou vládou, ktoré sa malo začať v piatok v Pakistane.
pred 7 rokmi
Dvoj CD najväčších hitov, spomienková kniha a torta! Tak vyzerá dokonalá oslava 20-ročného výročia na hudobnej scéne.
pred 6 rokmi
Speváčka Katka Koščová uviedla na svojej stránke na sociálnej sieti, že 3. decembra odohrá svoj posledný koncert „pred vyliahnutím drobca“.
pred 3 rokmi
Jeden z najvýpravnejších filmov vôbec dostal v Bratislave ďalší rozmer.
pred 6 rokmi
Centrálna banka neposkytuje žiadne zmenárenské služby a takisto nezamieňa poškodené platidla cudzích mien.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT