Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 13. júla 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Naučte sa porozumieť metabolizmu!

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 03.11.2010

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako organizmus dokáže spracovať množstvo jedla, ktorými ste ho počas celého dňa kŕmili?
Naučte sa porozumieť metabolizmu!
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako organizmus dokáže spracovať množstvo jedla, ktorými ste ho počas celého dňa kŕmili? Denne sa musí popasovať s výdatnými raňajkami, často s vyprážanými rezňami, hamburgermi, zapité chemickými prísadami v malinovkách, ale aj v džúsoch, šálkou kofeínu, pohárikom alkoholu či nebezpečným nikotínom.

Okrem látkovej premeny, metabolizmus plní ďalšiu radu dôležitých funkcií – od kontroly správneho vývoja a rastu, po správny chod hormonálnej činnosti až po zabezpečenie dostatku energie pre celý organizmus. Väčšinou, sa však o metabolizmus, začíname zaujímať, ak priberieme a vinu za nadváhu hádžeme na zlý metabolizmus, ktorý však pracuje len tak, ako ho sami k tomu vedieme. Naučte sa porozumieť metabolizmu, a zistíte, ako ho zrýchliť a tým naštartovať cestu za štíhlosťou!

Metabolizmus – pochopte ho a bude vám slúžiť!
Na to, aby ste sa dosiahli svoj cieľ – schudnutia, metabolizmu najprv musíte rozumieť. Nemusíte vedieť, aké zložité procesy sa pri premene energie, vo vašej organizme, odohrávajú, stačí, ak budete metabolizmu rozumieť a dodržiavať jeho biorytmus. Áno, aj metabolizmus má biorytmus, hoci v prenesenom zmysle slova. V praxi to znamená, že ak chcete udržať metabolizmus v rovnováhe po celý deň, mali by ste sa začať riadiť pravidlom: „Konzumuj každé 3hodiny!“. Toto 3-hodinové jedenie zabezpečí vyrovnanie cukru v krvi, a pripraví organizmus na zdravé a účinné chudnutie. Okrem výživy, je dôležité aj pravidelné pitie – každú hodinu 2dcl tekutiny, čo zodpovedá približne jednému poháru. Základným pravidlom pri zdravom spaľovaní tukov je aj pohyb. Stačí polhodina až hodina aktívneho pohybu denne a váš metabolizmus rozhýbete tiež!

Doplňte palivo a tešte sa zo správnej látkovej výmeny!
Výživa je základ úspechu! Zabudnite na smažené, mastné jedlá, či jedlá obsahujúce priveľa cukru, tuku, kofeínu či nikotínu. Práve tieto zložky brzdia metabolizmus, ktorý musí zbytočne vynaložiť úsilie o ich spracovanie. Naopak, zaručenými spaľovačmi tukov sú tieto látky:

• Vitamín C – účinne spaľuje tuky, je obsiahnutý najmä v citrusovom ovocí, ktoré namiesto zložitých sacharidov, telu ponúka prírodné cukry.
• Chróm – zvyšuje spaľovanie tukov, najmä v svalových tkaninách. Aj preto, pri užívaní chrómu je dôležité posilnenie svalstva, cvičením a športovaním.
• Jód – podporuje činnosť štítnej žľazy, ktorá zabezpečuje rýchlosť látkovej premeny, čím reguluje chudnutie. Jeho nedostatok teda môže spomaliť metabolizmus.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Dve spriatelené kapely, skupina Bloom a skupina Fridge Aside, sa rozhodli potešiť svojich fanúšikov spoločným mikulášskym koncertom.
pred 7 rokmi
Okrem 37-ročnej herečky tvorcovia rokujú aj s Jackiem Chanom, Wesleym Snipesom a Nicolasom Cageom.
pred 6 rokmi
Účasť vo voľbách do Európskeho parlamentu je 13,05 percenta.
pred 8 rokmi
A keď už naozaj neexistuje žiadna nádej, začnú sa diať zázraky...
pred 8 rokmi
Nová Angelika bude pozostávať z dvoch častí - Proti svojej vôli vydatá za knieža de Peyraca a Angelika na Dvore zázrakov a vo Versailles.
pred 9 rokmi
Prvý český rozprávkový 3D muzikál
pred 13 rokmi
Návrat Kylie Minogue na hudobnú scénu mal byť triumfom najväčšieho kalibru.
pred 6 rokmi
V jedno zimné ráno sa však všetko zmení – a Mia príde o milovaných rodičov aj brata. Zrazu vidí samu seba, ako leží na nemocničnej posteli napojená na prístroje a pred očami sa jej odvíja celý život.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT