Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. apríla 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Naučte sa porozumieť metabolizmu!

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 03.11.2010

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako organizmus dokáže spracovať množstvo jedla, ktorými ste ho počas celého dňa kŕmili?
Naučte sa porozumieť metabolizmu!
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako organizmus dokáže spracovať množstvo jedla, ktorými ste ho počas celého dňa kŕmili? Denne sa musí popasovať s výdatnými raňajkami, často s vyprážanými rezňami, hamburgermi, zapité chemickými prísadami v malinovkách, ale aj v džúsoch, šálkou kofeínu, pohárikom alkoholu či nebezpečným nikotínom.

Okrem látkovej premeny, metabolizmus plní ďalšiu radu dôležitých funkcií – od kontroly správneho vývoja a rastu, po správny chod hormonálnej činnosti až po zabezpečenie dostatku energie pre celý organizmus. Väčšinou, sa však o metabolizmus, začíname zaujímať, ak priberieme a vinu za nadváhu hádžeme na zlý metabolizmus, ktorý však pracuje len tak, ako ho sami k tomu vedieme. Naučte sa porozumieť metabolizmu, a zistíte, ako ho zrýchliť a tým naštartovať cestu za štíhlosťou!

Metabolizmus – pochopte ho a bude vám slúžiť!
Na to, aby ste sa dosiahli svoj cieľ – schudnutia, metabolizmu najprv musíte rozumieť. Nemusíte vedieť, aké zložité procesy sa pri premene energie, vo vašej organizme, odohrávajú, stačí, ak budete metabolizmu rozumieť a dodržiavať jeho biorytmus. Áno, aj metabolizmus má biorytmus, hoci v prenesenom zmysle slova. V praxi to znamená, že ak chcete udržať metabolizmus v rovnováhe po celý deň, mali by ste sa začať riadiť pravidlom: „Konzumuj každé 3hodiny!“. Toto 3-hodinové jedenie zabezpečí vyrovnanie cukru v krvi, a pripraví organizmus na zdravé a účinné chudnutie. Okrem výživy, je dôležité aj pravidelné pitie – každú hodinu 2dcl tekutiny, čo zodpovedá približne jednému poháru. Základným pravidlom pri zdravom spaľovaní tukov je aj pohyb. Stačí polhodina až hodina aktívneho pohybu denne a váš metabolizmus rozhýbete tiež!

Doplňte palivo a tešte sa zo správnej látkovej výmeny!
Výživa je základ úspechu! Zabudnite na smažené, mastné jedlá, či jedlá obsahujúce priveľa cukru, tuku, kofeínu či nikotínu. Práve tieto zložky brzdia metabolizmus, ktorý musí zbytočne vynaložiť úsilie o ich spracovanie. Naopak, zaručenými spaľovačmi tukov sú tieto látky:

• Vitamín C – účinne spaľuje tuky, je obsiahnutý najmä v citrusovom ovocí, ktoré namiesto zložitých sacharidov, telu ponúka prírodné cukry.
• Chróm – zvyšuje spaľovanie tukov, najmä v svalových tkaninách. Aj preto, pri užívaní chrómu je dôležité posilnenie svalstva, cvičením a športovaním.
• Jód – podporuje činnosť štítnej žľazy, ktorá zabezpečuje rýchlosť látkovej premeny, čím reguluje chudnutie. Jeho nedostatok teda môže spomaliť metabolizmus.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 10 rokmi
Aj keď je ešte časť kapely Para na cestách v Peru a v New Yorku, stihli naplánovať jarné turné s názvom "Zatancuj" tour.
pred 10 rokmi
Je to neuveriteľné, ale na deň presne pred rokom sme písali o novinke skupiny Kryštof, o ich piatom albume Jeviště.
pred 9 rokmi
Lodný magnát Aristoteles Onassis sa vedel o seba a svoju rodinu postarať a zarobené peniaze sú zrkadlom jeho šikovnosti a priebojnosti a z časti aj vypočítavosti.
pred 8 rokmi
Singel je Spiritovým darčekom k Celestiným 18tim narodeninám, ktoré speváčka oslávi 3. mája, práve v ten deň odznie poprvýkrát v slovenskej premiére na vlnách Rádia Expres.
pred 8 rokmi
Podarí sa päťnásobnému víťazovi žarnovického oválu Jozefovi Zimermanovi obhájiť svoj titul z minulých ročníkov AUTOslide-u aj tento rok v divízii 4x4?
pred 10 rokmi
Skupina OK Band oslavuje 30 rokov existencie najsilnejšou zostavou svojich hitov na jednom CD.
pred 5 rokmi
Univerzitu tretieho veku Centra ďalšieho vzdelávania Univerzity Komenského v Bratislave (UTV CĎV UK) absolvovalo za 25 rokov 8000 seniorov.
pred 9 rokmi
V druhom kole francúzskych prezidentských volieb si sily zmerajú dvaja muži - úradujúci prezident Nicolas Sarkozy a jeho socialistický rival Francois Hollande.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT