Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Naštartujte svoju imunitu!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: len, pridané: 25.03.2012

Možno je to len jarná únava a možno už na vás čosi lezie. V každom prípade teraz musíte posilniť svoju imunitu a vyhnúť sa útoku vírusom.
Naštartujte svoju imunitu!
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Aj vy ste po zime unavení a bez energie? Možno je to len jarná únava a možno už na vás čosi lezie. V každom prípade teraz musíte posilniť svoju imunitu a vyhnúť sa útoku vírusom. Prichádza predsa jar a vy ju nechcete stráviť v posteli s teplomerom. Na štartujte svoje obranné mechanizmy. Týchto 10 potravín vám k tomu pomôže.

Acai

Acai
Acai má protizápalové účinky, posilňuje cievy a bojuje proti rakovine.
zdroj: SXC/free

Pod týmto exotickým názvom sa skrývajú plody palmy Acai s vysokým obsahom výživných látok a antioxidantom. Patria medzi najzdravšie potraviny na zemi. Obsahujú vitamíny B1, B2, B3, C, E, betakarotén, vápnik, horčík, fosfor, zinok, meď a množstvo bielkovín. Bohaté sú aj na omega 3 a omega 6 esenciálne mastné kyseliny, zdraviu prospešné pre náš organizmus. Konzumáciou týchto plodov alebo kokteilov z nich nielen posilníte imunitu, ale znížite škodlivý cholesterol. Acai má tiež protizápalové účinky, posilňuje cievy a bojuje proti rakovine.

Cvikla

repa cvikla
Pomáha prečistiť pečeň, žlčník a obličky. Je prirodzeným zdrojom cukru, preto vás nabije energiou.

Táto potravina je na rozdiel od predošlej dobre známa už od nepamäti. Naši predkovia ju často konzumovali, aby sa vyhli chorobám a zabezpečili si dlhší a zdravší život. Cvikla je silný antioxidant. Pomáha prečistiť pečeň, žlčník a obličky. Je prirodzeným zdrojom cukru, preto vás nabije energiou. Obsiahnutá vláknina zasa napomáha dobrému tráveniu a pôsobí proti zápche. Najúčinnejšia je v surovom stave, kedy obsahuje najviac vitamínu B a C. Ten sa varením stráca. Ak však máte chuť na dobrú a zdravú polievočku, určite siahnite po cvikle.

Červená paprika

červená paprika
Paprika spolu s paradajkami ako jedni z mála obsahujú lykopén – antioxidant s protirakovinovými účinkami.
zdroj: SXC/free

Najzdravšie potraviny sú červené a zelené. A presne toto spĺňa paprika, bohatá na množstvo vitamínov ( B3, B6, C, E, K) a výživných látok. Červená paprika vám zároveň dodá energiu, vlákninu potrebnú pre dobré trávenie a vitamín C posilní váš organizmus pred nebezpečnými vírusmi a baktériami. Paprika spolu s paradajkami ako jedni z mála obsahujú lykopén – antioxidant s protirakovinovými účinkami.

Goji

goji
Goji obsahuje vysoké množstvo vitamínu B, C a E a tiež vápnika, draslíka, železa a fosforu.
zdroj: Internet

Pre mnohých ešte stále neznáma potravina. Málokto vie, že ide o jednu z najzdravších potravín sveta. Starí Číňania tvrdili, že kto zje každé ráno za hrsť goji, zlepší mu to náladu a predĺži život. Goji obsahuje vysoké množstvo vitamínu B, C a E a tiež vápnika, draslíka, železa a fosforu. Je jednou z najúčinnejších potravín na imunitu, proti starnutiu a tiež leukémii. V čerstvej forme ho nájdete len v domovských krajinách – Číne, Mongolsku a v Tibete. U nás goji kúpite v sušenej, ale tiež zdravej forme. Nasypte si za hrsť každé ráno do jogurtu a hneď sa budete cítiť lepšie.

Hlávkový šalát

šalát
V listoch obsiahnutý chlorofyl pomáha detoxikovať krv a pečeň.
zdroj: SXC/free

Šalátová sezóna je síce ešte ďaleko, vy však už teraz môžete myslieť na svoju imunitu a šalát si zasadiť, kľudne aj na balkón do kvetináča. Pri kúpe šalátu dávajte pozor na jeho farbu. Najkvalitnejšie sú tmavé listy – obsahujú viac výživných látok. Hlávkový šalát je bohatý na vitamíny skupiny B, C, E, K, kyselinu listovú, vápnik, mangán , kremík a zinok. V listoch obsiahnutý chlorofyl pomáha detoxikovať krv a pečeň. Konzumáciou pred spaním si zasa zabezpečíte kvalitný spánok.

Jablká

jabĺčko jablko
Majte na pamäti staré príslovie – Kto jablká je, lekára nepotrebuje.

Jablká sú azda najdostupnejším ovocím, hoci ich cena z roka na rok stúpa. V obchodoch je už v ponuke množstvo odrôd rôznych farieb i chutí. Jabĺčka sú bohaté na vitamíny B, C, E, K. Najviac antioxidantov sa nachádza práve v šupke, ktorú často odstraňujeme. Podľa výskumov, jablká znižujú výskyt niektorých druhov rakoviny a chránia mozog pred poškodením. Rozpustná vláknina pektín zasa znižuje cholesterol a reguluje trávenie. Majte na pamäti staré príslovie – Kto jablká je, lekára nepotrebuje.

Kapusta

kysla kapusta
Kyslá kapusta napomáha množeniu užitočných baktérii v tráviacom trakte a preto ho udržiava zdraví. A zdravie sa začína v črevách.

O tom, že kapusta je zdravá a má moc liečiť, vedeli už naši predkovia, ktorí ju často konzumovali. Z našich jedálničkov pomaly mizne, lebo údajne nafukuje a škodí tráveniu. Opak je však pravdou. Kyslá kapusta napomáha množeniu užitočných baktérii v tráviacom trakte a preto ho udržiava zdraví. A zdravie sa začína v črevách. Jedinečná látka vitamín U lieči žalúdočné a dvanástnikové vredy už v priebehu štyroch dní. Aminokyselina glutamín zasa pôsobí protizápalovo. Kapusta obsahuje aj množstvo vitamínu C, čím pomáha bojovať proti vírusom. Pravidelná konzumácia navyše znižuje riziko vzniku rakoviny čriev, prostaty a prsníka.

Med

med
Med je prírodným antibiotikom.
zdroj: SXC/free

Prírodný zázrak a všeliek. Ak na vás niečo lezie, dajte si lyžicu medu s cesnakom, cibuľou či citrónom. Zdvojnásobí liečivý efekt. Okrem toho, že obsahuje množstvo vitamínov, je aj zdrojom energie, čo sa vám v tento jarný čas určite zíde. Navyše, med je prírodným antibiotikom.

Paradajky

paradajky
Paradajky sú bohaté na vitamín C, takže sú jedným z najúčinnejších potravín posilňujúcich imunitu.

Zrejme ste to netušili, ale na rozdiel od iných druhov ovocia a zeleniny, ktoré je vhodné konzumovať v čerstvom stave, paradajky sa oplatí tepelne upraviť. Uvoľní sa tak z nich obsiahnutý lykopén, ktorý pomáha znižovať riziko výskytu rakoviny a bojuje proti slnečnému ožiareniu. Paradajky sú tiež bohaté na vitamín C, takže sú jedným z najúčinnejších potravín posilňujúcich imunitu. Vysoký obsah draslíka zasa reguluje hladinu tekutín v organizme.

Šitake

shitake
V Japonsku ju používajú pri liečbe rakoviny, AIDS, cukrovky či únavy, takže jej potenciál je veľký.

Pre nás pojem neznámy, na ďalekom východe si ju vážia. Čo sa skrýva pod týmto tajomným názvom? Šitake je huba, o ktorej ešte budeme veľa počuť. V Japonsku ju používajú pri liečbe rakoviny, AIDS, cukrovky či únavy, takže jej potenciál je veľký. Obsiahnutý lentinan pomáha posilňovať imunitný systém, eritadenín zasa znižuje hladinu cholesterolu. Bohatý je aj na omega 6-mastné kyseliny, železo, horčík, draslík a selén. Na konzumáciu sú vhodné čerstvé i sušené plody.

Inšpirovali sme vás? Už sa vám zbiehajú slinky? Nezabudnite, že po zime plnej mastných jedál je čas na očistu organizmu a naštartovanie energie, ktorú budete pri jarnom upratovaní či športe potrebovať.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Anonym
pred 6 rokmi
Možno je to len jarná únava a možno už na vás čosi lezie. V každom prípade teraz musíte posilniť svoju imunitu a vyhnúť sa útoku vírusom. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/nastartujte-svoju-imunitu/

aspon na nieco boli tie vulgarizmy dobre! ak ste natolko hlupi, ze neovladate ani materinsky jazyk, piste to do nejakeho editora s automatickym opravovanim textu!

 

Diskusné príspevky (12)

Fotografia
Anonym
pred 6 rokmi
Tento nervák, čo sa tu oháňa materinským jazykom, by sa mal naučiť písať s diakritikou. Vivat slovenský jazyk!
Fotografia
Jano
pred 6 rokmi
To je klasický internetový TROLL.... takých ľudí si netreba všímať, potrebuje si vybiť zlosť alebo je niekde nedocenený alebo nedonosený :-)))
Fotografia
thepooh
pred 6 rokmi
Podľa mňa, b/ je správne :)
Fotografia
Anonym
pred 6 rokmi
Človek, ktorý poukazuje na "intelekt" autorov na tomto webe, nemusí byť nervák, ani si vybíjať zlosť :) Pre thepooh, pre teba je b naozaj správne, zodpoveda tomu aj tvoj nick :)))
Fotografia
Anonym
pred 6 rokmi
A ešte dodávan, že vulgarizmi napíše naozaj len čistý retard :)))
Fotografia
Anonym
pred 6 rokmi
malo byť dodávam
Fotografia
Steve Jokes
pred 6 rokmi
Preco tolko emocii?
Fotografia
thepooh
pred 6 rokmi
och, aké dojemné... až mi slza vybehla... ale aspoň som sa zmohla vymyslieť si nick a neskrývam sa za Anonym... a na margo "vulgarizmi" - mýliť sa je ľudské (aj ty si sa pomýlil/a v slovku "dodávan" a nikto tu z toho nebude robiť haló), tak sklidni hormón... je pekné, že si na chybu upozornil/a, ale dalo sa to aj inak... pekný večer!
Fotografia
thetooth
pred 6 rokmi
thepooh, aj tebe :) dalsia perla "lepšie z formuluj svoj komentár, nedáva nám význam (napíš aspoň 2 slová)" :)))))))))))))
Fotografia
thepooh
pred 6 rokmi
počuj, ty máš nejakú poruchu a si "úchylný/á" na chyby, alebo si len riešiš nejaké komplexy?
Fotografia
tt
pred 6 rokmi
Kašli už na to, iba sa na tom slušne zabávam, aj keď, je to skôr smutné, kto všetko má stránku. Na druhej strane, športovcom to môžeme odpustiť, tí sa živia inak :))) majte sa to dobre
Fotografia
Anonym
pred 6 rokmi
odporucam acai ako zdroj vitaminov a detoxikans http://www.predajbylin.sk/acai_plod_mlety/index.html
Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Svietidlá Asaler - prinášame svetlo do života.
rebríky, lešenia, záhradná technika predaj, ser...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...
82-Jahre nette Frau (160cm/60kg)- Parkinson, ei...
financovanie úverov Máme veľmi vysoký kapitá...

53 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 365 m2
169 500.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 1 m2
73 000.00 €
Na predaj byt, rozloha 46 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Letnú sezónu na Zlatých pieskoch otvorí tretíkrát ONLY OPEN AIR FESTIVAL 2014. Aj tento rok sa môžu fanúšikovia tanečnej scény tešiť na výnimočných hostí a nezabudnuteľný zážitok, o čo sa opäť postará svetová špička.
pred 7 rokmi
Nová verzia limuzíny Gran Turismo má spotrebu iba 6,3 l/100 km
pred 6 rokmi
Kabriolet športového Jaguaru oslavuje svetovú premiéru na L. A. Auto Show
pred 5 rokmi
Štát by mal podľa Moravčíka finančne motivovať školy, aby vybavovali prax pre svojich študentov a aby ich učili to, čo podniky v okolí vyžadujú
pred 4 rokmi
Znovuoživená umelecká skupina F51 Brain Factory Art group zakladá novú tradíciu!
pred 13 rokmi
Dire Straits patrili v osemdesiatych rokoch k tomu najzaujímavejšiemu, čo v svojej klasickej línii mohla poskytnúť rocková hudba tejto dekády.
pred rokom a pol
Na brehu Dunaja si môžete vychutnať jedinečný letný dvojkoncert úspešných slovenských kapiel.
pred 5 rokmi
Modernizovaný Jeep Grand Cherokee predstavila dcérska spoločnosť koncernu Chrysler na tohtoročnom autosalóne v Detroite (NAIAS, 19. - 27.01.2013).

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT