Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Naša strava a ochorenia

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 01.04.2010

Je vedecky dokázané, že tak ako rastlina v nevhodnej pôde živorí a pri nedostatočnej starostlivosti vyhynie, živorí aj človek, ktorý sa stravuje nesprávne.
Naša strava a ochorenia
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Je vedecky dokázané, že tak ako rastlina v nevhodnej pôde živorí a pri nedostatočnej starostlivosti vyhynie, živorí aj človek, ktorý sa stravuje nesprávne. Človek žije z toho, čo zje. Každá bunka, každý orgán aj celé systémy v tele sú vybudované z molekúl bielkovín, tukov a sacharidov. Tieto molekuly vznikajú v tele z toho, čo sme zjedli a vypili.

Ak naše bunky nemôžu byť z kvalitného "materiálu", nedokážu zabezpečiť všetky svoje funkcie na dostatočne dlhú dobu - a sme pri koreni problému: oxidácie, mutácie, intoxikácie, dysbalancie a proliferácie poškodzujú bunky. Často s trvalými následkami pre celý organizmus: rakovina vzniká z jednej bunky, ateroskleróza začína poškodením vrstvy buniek, ktorá je oveľa tenšia ako list papiera.

Mnoho ďalších, veľmi aj menej vážnych ochorení, súvisí s tým, že potravou prichádzajú do tela látky, ktoré telu škodia a na druhej strane v nej chýbajú látky, ktoré telo potrebuje aspoň k iluzórnemu zachovaniu rovnováhy medzi degeneráciou a regeneráciou. Ak prevažuje degenerácia, chronické degeneratívne ochorenia (ateroskleróza, mnohé druhy rakoviny, cukrovka, Alzheimerova a Parkinsonova choroba, katarakta a pod.), sa v človeku rozvíjajú oveľa rýchlejšie.

K degenerácii buniek prispieva
• oxidačný stres (aktívne a pasívne fajčenie, smog, stres, infekcia, alergia, nedostatok antioxidantov, strava s veľkým obsahom tuku, zvýšená koncentrácia železa v krvi, veľa železa v potravinách a výživových doplnkoch, ionizujúce žiarenie.)
• živiny (bielkoviny, tuky, sacharidy) nesprávneho zloženia a zastúpenia
• nedostatok biologicky účinných látok (nedostatok vitamínov, minerálov, stopových prvkov a rastlinných látok - fytochemikálií)
• trans-mastné kyseliny (stužené pokrmové tuky)
• nedostatok vody
• toxické látky (údeniny, drogy, lieky, pesticídy, herbicídy, insekticídy, antibiotiká a hormóny a ich zbytky v živočíšnych potravinách, niektoré potravinové aditíva v nadmernom množstve.)
• vírusy, baktérie a ich toxíny (nevhodná črevná mikroflóra, infikované potraviny, tepelne nedostatočne upravená a zle uskladnená potrava, hygienicky závadná voda, nedostatočná osobná hygiena.)

Výživa ovplyvňuje vzťah degenerácia - regenerácia a môže tým podporovať, alebo brániť vzniku rôznych ochorení.

V poslednej dobe sa nahromadili dôkazy aj o tom, že zloženie stravy má priamy vplyv na:
• pravdepodobnosť a úspešnosť tehotenstva (vhodné lipidy, antioxidanty, niektoré stopové prvky)
• zdravý vývoj plodu (napr. kyselina listová)
• niektoré geneticky podmienené znaky
• výkonnosť imunitného systému
• športový výkon
• mentálnu výkonnosť (vitamíny B, niektoré aminokyseliny, antioxidanty)
• priebeh a spomalenie starnutia (antioxidanty, vitamín D a A, vápnik)

Človek, ktorý chce racionálne meniť svoje stravovanie, je často znechutený informačným chaosom v oblasti výživy a stravovania, a rezignuje. Aj keď si informácie niekedy protirečia, čítajme, vzdelávajme sa o výžive, pátrajme, hľadajme, skúmajme, porovnávajme, používajme svoj rozum a nezabudnime, že tie základné odporúčania sú stále tie isté:

• obmedzme príjem energie
• obmedzme príjem živočíšnych tukov a cholesterolu a treba používať rastlinné oleje a tuky s obsahom nenasýtených mastných kyselín
• obmedzme príjem údených a konzervovaných mäsových výrobkov
• minimalizujme príjem soli, cukru. alkoholu a kofeínu
• uprednostnime rastlinné zdroje bielkovín (obilniny, strukoviny a výrobky z nich, orechy.)
• zvýšme príjem vlákniny
• zvýšme spotrebu ovocia a zeleniny
• dodržiavajme optimálny pitný režim
• udržiavajme pravidelnú a primeranú fyzickú aktivitu a kontrolujme svoju telesnú hmotnosť




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Na nahrávke s názvom Oheň speváčka spolupracovala so zahraničnými aj domácimi interpretmi.
pred 7 rokmi
Nová sezóna začína v nedeľu 18. marca na okruhu v austrálskom Melbourne.
pred 6 rokmi
Predstaviteľ Sheldona Coopera v komediálnom seriáli Teória veľkého tresku (2007) po prvý raz verejne prehovoril o svojej sexuálnej orientácii.
pred 3 rokmi
Aj takáto situácia sa môže stať. Kedysi ste sa cez mŕtvoly hrnuli do podnikania. Len po pár rokoch ste zistili, že nie ste na to stvorený.
pred 7 rokmi
Angelina Jolie je šťastná, že žije. Ako mladá totiž skúšala veľmi nebezpečné veci a ako priznala, stále je jedna časť z nej "zlým dievčaťom".
pred 7 rokmi
Hovorca otca speváčky Amy Winehouse priznal, že nakrúcanie jej životopisu nie je vylúčené.
pred 6 rokmi
Slovensko prestalo byť podľa Zmajkovičovej zelené, ale je bilboardové.
pred 6 rokmi
V piatok sa otvoria brány 38. ročníka Bratislavských Jazzových Dní, ktoré aj tento rok privítajú hudobné a spevácke hviezdy svetového formátu!

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT