Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. júna 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Naša strava a ochorenia

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 01.04.2010

Je vedecky dokázané, že tak ako rastlina v nevhodnej pôde živorí a pri nedostatočnej starostlivosti vyhynie, živorí aj človek, ktorý sa stravuje nesprávne.
Naša strava a ochorenia
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Je vedecky dokázané, že tak ako rastlina v nevhodnej pôde živorí a pri nedostatočnej starostlivosti vyhynie, živorí aj človek, ktorý sa stravuje nesprávne. Človek žije z toho, čo zje. Každá bunka, každý orgán aj celé systémy v tele sú vybudované z molekúl bielkovín, tukov a sacharidov. Tieto molekuly vznikajú v tele z toho, čo sme zjedli a vypili.

Ak naše bunky nemôžu byť z kvalitného "materiálu", nedokážu zabezpečiť všetky svoje funkcie na dostatočne dlhú dobu - a sme pri koreni problému: oxidácie, mutácie, intoxikácie, dysbalancie a proliferácie poškodzujú bunky. Často s trvalými následkami pre celý organizmus: rakovina vzniká z jednej bunky, ateroskleróza začína poškodením vrstvy buniek, ktorá je oveľa tenšia ako list papiera.

Mnoho ďalších, veľmi aj menej vážnych ochorení, súvisí s tým, že potravou prichádzajú do tela látky, ktoré telu škodia a na druhej strane v nej chýbajú látky, ktoré telo potrebuje aspoň k iluzórnemu zachovaniu rovnováhy medzi degeneráciou a regeneráciou. Ak prevažuje degenerácia, chronické degeneratívne ochorenia (ateroskleróza, mnohé druhy rakoviny, cukrovka, Alzheimerova a Parkinsonova choroba, katarakta a pod.), sa v človeku rozvíjajú oveľa rýchlejšie.

K degenerácii buniek prispieva
• oxidačný stres (aktívne a pasívne fajčenie, smog, stres, infekcia, alergia, nedostatok antioxidantov, strava s veľkým obsahom tuku, zvýšená koncentrácia železa v krvi, veľa železa v potravinách a výživových doplnkoch, ionizujúce žiarenie.)
• živiny (bielkoviny, tuky, sacharidy) nesprávneho zloženia a zastúpenia
• nedostatok biologicky účinných látok (nedostatok vitamínov, minerálov, stopových prvkov a rastlinných látok - fytochemikálií)
• trans-mastné kyseliny (stužené pokrmové tuky)
• nedostatok vody
• toxické látky (údeniny, drogy, lieky, pesticídy, herbicídy, insekticídy, antibiotiká a hormóny a ich zbytky v živočíšnych potravinách, niektoré potravinové aditíva v nadmernom množstve.)
• vírusy, baktérie a ich toxíny (nevhodná črevná mikroflóra, infikované potraviny, tepelne nedostatočne upravená a zle uskladnená potrava, hygienicky závadná voda, nedostatočná osobná hygiena.)

Výživa ovplyvňuje vzťah degenerácia - regenerácia a môže tým podporovať, alebo brániť vzniku rôznych ochorení.

V poslednej dobe sa nahromadili dôkazy aj o tom, že zloženie stravy má priamy vplyv na:
• pravdepodobnosť a úspešnosť tehotenstva (vhodné lipidy, antioxidanty, niektoré stopové prvky)
• zdravý vývoj plodu (napr. kyselina listová)
• niektoré geneticky podmienené znaky
• výkonnosť imunitného systému
• športový výkon
• mentálnu výkonnosť (vitamíny B, niektoré aminokyseliny, antioxidanty)
• priebeh a spomalenie starnutia (antioxidanty, vitamín D a A, vápnik)

Človek, ktorý chce racionálne meniť svoje stravovanie, je často znechutený informačným chaosom v oblasti výživy a stravovania, a rezignuje. Aj keď si informácie niekedy protirečia, čítajme, vzdelávajme sa o výžive, pátrajme, hľadajme, skúmajme, porovnávajme, používajme svoj rozum a nezabudnime, že tie základné odporúčania sú stále tie isté:

• obmedzme príjem energie
• obmedzme príjem živočíšnych tukov a cholesterolu a treba používať rastlinné oleje a tuky s obsahom nenasýtených mastných kyselín
• obmedzme príjem údených a konzervovaných mäsových výrobkov
• minimalizujme príjem soli, cukru. alkoholu a kofeínu
• uprednostnime rastlinné zdroje bielkovín (obilniny, strukoviny a výrobky z nich, orechy.)
• zvýšme príjem vlákniny
• zvýšme spotrebu ovocia a zeleniny
• dodržiavajme optimálny pitný režim
• udržiavajme pravidelnú a primeranú fyzickú aktivitu a kontrolujme svoju telesnú hmotnosť




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


DKN FITNESS, vibračné plošiny. PRICHÁD...
Poskytujeme klasickú, športovú a relaxačnú masá...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


43 500.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 39 m2, balkón, l...
85 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 620 m2
225.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 25 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
V hereckých kategóriách je osem nováčikov, ktorí sú nominovaní vôbec po prvý raz v kariére - Chiwetel Ejiofor, Matthew McConaughey, Barkhad Abdi, Michael Fassbender, Jared Leto, Sally Hawkins, Lupita Nyong'o a June Squibb.
pred 4 rokmi
Úspešná muzikálová komédia o slobode, nezávislosti, červenej hviezde a rokenrole.
pred 7 rokmi
Spoločnosť MMD Monitors & Displays Czech Republic predstavila nový LED monitor Philips 247E3LSU, ktorý vďaka svojmu elegantnému dizajnu skrášli akýkoľvek priestor v domácnosti.
pred 4 rokmi
Speváčka Lily Allen ohlásila dátum vydania nového albumu. Vyjde 5. mája pod názvom Sheezus.
pred 6 rokmi
Branislav Škripek (OĽaNO) navrhol, že tak ako sa nesmie predávať tabak osobám mladším ako 18 rokov, tak by sa malo dbať na to, aby mládež nebola vystavovaná nahote, sexuálnym scénam a násiliu.
pred 7 rokmi
Najexkluzívnejší Touareg...
pred 3 rokmi
Špionážny triler nabitý akciou, napätím, medzinárodnými intrigami a vysokými stávkami. Daniel Silva dokazuje, prečo právom patrí medzi TOP autorov špionážnych trilerov.
pred 3 rokmi
Slovenské kiná cez víkend praskali vo švíkoch. Filmoví fanúšikovia stáli v dlhých radoch pri pokladniach, aby si pozreli novú, v poradí už 24-tú bondovku s názvom Spectre.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT