Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. novembra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Nápoje pre športovcov

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 19.03.2008

Celá rada vedcov považuje poznanie významu nápojov pre výkon športovca za najväčší objav vo výžive športovca v posledných rokoch.
Nápoje pre športovcov
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Celá rada vedcov považuje poznanie významu nápojov pre výkon športovca za najväčší objav vo výžive športovca v posledných rokoch. O význame špeciálnych nápojov pre športovca bolo už veľa napísané. Obmedzíme sa tu preto len na niektoré najdôležitejšie poznatky.

Všeobecne platí, že nápoj pre športovcov by mal byť kyslý, trpký alebo horký, s určitým obsahom soli, s malou prísadou povzbudzujúcich látok, ktoré však nie sú dopingom (fosfáty, kofeín v malých dávkach), a mal by mať aj primeranú teplotu okolo 10 stupňov, pretože príliš studené nápoje dráždia sliznicu dutiny ústnej a hltanu a tím vyvolávajú pocit smädu. Viac osvieži nápoj šumivý (sýtený oxidom uhličitým), ale ten nieje vhodný pre podávanie počas športového výkonu.

Existuje celý rad komerčne vyrábaných iontových nápojov, ktoré pokiaľ nie sú k dispozícií, je možné ich nadradiť chladným alebo vlažným čajom s prídavkom prírodnej citrónovej šťavy a malého množstva kuchynskej soli.

Iontové nápoje majú všetky najdôležitejšie chemické prvky, ktoré organizmus stráca pri dlhodobej väčšej telesnej námahe, a to v najlepšom váhovom pomere. Ich kladný účinok preukázalo množstvo zahraničných i našich telovýchovných lekárov. Iontové nápoje sa však nehodia k bežnej konzumácií. Všeobecne je možné povedať, že ich podávanie je vhodné vtedy, keď počas športového výkonu klesne telesná hmotnosť približne o 1 kg prípadne viac.

Ako príklad môžeme uviesť pokus s ľudskými dobrovoľníkmi, ktorí dlhodobo cvičili pri teplote 25 stupňov a ktorí pili čistú vodu a na druhej strane skupinou, ktorej bol dodávaný počas cvičenia iontový nápoj. Ukázalo sa, že skupina ktorá pravidelne užívala iontový nápoj mala nižšiu pulzovú frekvenciu, menšiu spotrebu kyslíka, menšiu minútovú ventiláciu a taktiež nižšiu dychovú frekvenciu.

Treba spomenúť aj tzv. povzbudzujúce prísady. Analeptiká, anfetamíny a vôbec doping všetkého druhu je treba samozrejme odmietnuť, rovnako ako aj alkohol. Sporná je otázka kofeínu. Bol preukázaný kladný vplyv na oddialenie únavy v celej rade športov už pri aplikovaní 0,2 g. Bol dokonca preukázaný aj kladný vplyv kávy. Na druhej strane treba zdôrazniť, že aplikovaním týchto substancií sa kladný účinok dostaví len krátkodobo. Ešte donedávna najpoužívanejším iontovým nápojom bol nápoj pod označením G30. V súčasnosti sa znovu dostáva do povedomia športujúcej verejnosti, čo je spôsobené predovšetkým jeho vhodným zložením, ktoré odpovedá stratám minerálov z tela počas športovania.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Košický učiteľ Oto Žarnay, ktorý poukázal na podozrivú zmluvu svojej školy, dostane od hnutia tisíc eur.
pred 8 rokmi
Zhodujú sa však v tom, že vstupné investície by sa ich potenciálnemu konkurentovi nemuseli vrátiť.
pred 10 rokmi
Delta E-4 Coupe – Delta Motorsport začala vyrábať kupé poháňané elektrickou energiou
pred 9 rokmi
18-ročný spevák odohrá od 29. septembra do 26. januára celkovo 46 koncertov, na ktorých ako predskokanka vystúpi Carly Rae Jepsen.
pred 9 rokmi
Petra Polnišová, Adela Banášová a spisovateľ Ján Štrasser budú 26. januára 2012 podpisovať knihu Tri, v ktorej nájdete rozhovory Jána Štrassera s týmito ikonami slovenského šoubiznusu.
pred 9 rokmi
Film o hrdinskom skutku Sira Nicholasa Wintona získal na festivale cenu v kategórii Židovská skúsenosť.
pred 7 rokmi
Vylepšený interiér a rozšírená sériová výbava
pred 4 rokmi
Wangovci si nažívali naozaj dobre. No všetko sa v okamihu zmenilo! Charles Wang sa teraz hnevá na celú Ameriku. Je to prelietavá potvora. A neznáša aj jej dejiny.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT