Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 03. augusta 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Nápoje pre športovcov

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 19.03.2008

Celá rada vedcov považuje poznanie významu nápojov pre výkon športovca za najväčší objav vo výžive športovca v posledných rokoch.
Nápoje pre športovcov
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Celá rada vedcov považuje poznanie významu nápojov pre výkon športovca za najväčší objav vo výžive športovca v posledných rokoch. O význame špeciálnych nápojov pre športovca bolo už veľa napísané. Obmedzíme sa tu preto len na niektoré najdôležitejšie poznatky.

Všeobecne platí, že nápoj pre športovcov by mal byť kyslý, trpký alebo horký, s určitým obsahom soli, s malou prísadou povzbudzujúcich látok, ktoré však nie sú dopingom (fosfáty, kofeín v malých dávkach), a mal by mať aj primeranú teplotu okolo 10 stupňov, pretože príliš studené nápoje dráždia sliznicu dutiny ústnej a hltanu a tím vyvolávajú pocit smädu. Viac osvieži nápoj šumivý (sýtený oxidom uhličitým), ale ten nieje vhodný pre podávanie počas športového výkonu.

Existuje celý rad komerčne vyrábaných iontových nápojov, ktoré pokiaľ nie sú k dispozícií, je možné ich nadradiť chladným alebo vlažným čajom s prídavkom prírodnej citrónovej šťavy a malého množstva kuchynskej soli.

Iontové nápoje majú všetky najdôležitejšie chemické prvky, ktoré organizmus stráca pri dlhodobej väčšej telesnej námahe, a to v najlepšom váhovom pomere. Ich kladný účinok preukázalo množstvo zahraničných i našich telovýchovných lekárov. Iontové nápoje sa však nehodia k bežnej konzumácií. Všeobecne je možné povedať, že ich podávanie je vhodné vtedy, keď počas športového výkonu klesne telesná hmotnosť približne o 1 kg prípadne viac.

Ako príklad môžeme uviesť pokus s ľudskými dobrovoľníkmi, ktorí dlhodobo cvičili pri teplote 25 stupňov a ktorí pili čistú vodu a na druhej strane skupinou, ktorej bol dodávaný počas cvičenia iontový nápoj. Ukázalo sa, že skupina ktorá pravidelne užívala iontový nápoj mala nižšiu pulzovú frekvenciu, menšiu spotrebu kyslíka, menšiu minútovú ventiláciu a taktiež nižšiu dychovú frekvenciu.

Treba spomenúť aj tzv. povzbudzujúce prísady. Analeptiká, anfetamíny a vôbec doping všetkého druhu je treba samozrejme odmietnuť, rovnako ako aj alkohol. Sporná je otázka kofeínu. Bol preukázaný kladný vplyv na oddialenie únavy v celej rade športov už pri aplikovaní 0,2 g. Bol dokonca preukázaný aj kladný vplyv kávy. Na druhej strane treba zdôrazniť, že aplikovaním týchto substancií sa kladný účinok dostaví len krátkodobo. Ešte donedávna najpoužívanejším iontovým nápojom bol nápoj pod označením G30. V súčasnosti sa znovu dostáva do povedomia športujúcej verejnosti, čo je spôsobené predovšetkým jeho vhodným zložením, ktoré odpovedá stratám minerálov z tela počas športovania.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Expresná kuriérska a donášková služba
Moderné aj klasické svietidlá. Výroba kusových ...





247 830.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 751 m2
420 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 240 m2
179 900.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 70 m2, balkón, l...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 10 rokmi
Sony s označením HX100V nenechá nikoho na pochybách, že bezpochyby spĺňa náročné očakávania od tradične kvalitnej značky Sony na 100%.
pred 5 rokmi
Zuzana Smatanová spieva fanúšikom „V dobrom aj v zlom“. Tak sa volá jej najnovší singel, ku ktorému stihla nakrútiť aj videoklip. Pieseň o krehkých ľudských vzťahoch venuje všetkým, ktorí dokážu pri sebe stáť v dobrých aj zlých časoch.
pred 10 rokmi
Najnovšie zistenie vedcov nám ponúka iný pohľad na pád Rímskej ríše. Toto tajomstvo dlho ukrývali práve stromy...
pred 8 rokmi
Ešte predtým 26-ročný hudobník zavíta do Piešťan a Bratislavy.
pred 8 rokmi
Strata otca spojí ich sily, ale dokážu prekonať obrovské nástrahy skôr, než bude neskoro?
pred 8 rokmi
Najaktuálnejšie vydanie duetov Tony Bennetta má prívlastok latino-americké, teda vo veľkej miere...
pred 8 rokmi
Pre mnohé živočíšne druhy je voda životným prostredím a bez nej by neprežili. Voda v rôznych skupenstvách nás obklopuje všade. Okrem riek, potokov, morí, oceánov ju vidíme aj pevnom skupenstve – ľad, ľadové kryhy.
pred 10 rokmi
Vo filme Doktor od Jezera hrochů sledujeme príbeh slušného, dobrého, ale do dnešného života skoro nepoužiteľného lekára Čeňka Dobeška.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT