Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Namiesto liekov

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 15.10.2013

Prichádza zima a v tento jesenný čas mnoho ľudí podľahne chorobám, či už ide obyčajnú nádchu, nachladenie alebo v horšom prípade – chrípku.
Namiesto liekov
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Prichádza zima a v tento jesenný čas mnoho ľudí podľahne chorobám, či už ide obyčajnú nádchu, nachladenie alebo v horšom prípade – chrípku. Radi by sme tomu predišli, ale dnes je v móde skôr hltať množstvo umelých vitamínov a liečivých preparátov, ako využívať prírodné medicíny.

Vezmime si napríklad upchatý nos. V tomto období, keď je vonku často vlhko a sychravo, sa radi skryjeme k horúcemu radiátoru. Ale po chvíli pocítite, že vám je horko, tak zapnete klimatizáciu alebo otvoríte dokorán okná a prudko vstúpi studený vzduch. Na druhý deň to môže mať za následok upchatý nos a boľavé hrdlo. Ako prvé zrejme vyhľadáte nosné kvapky a nejaký sprej do hrdla či sirup. Mnohí z nás zrejme už vopred po skončení leta hltajú rôzne zaručené preparáty proti nachladnutiu. My vám ponúkame trochu iné riešenie.

Hladní ľudia chorľavejú častejšie

Ako najlepšia prevencia slúži posilňovanie imunitného systému. A jeden z dobrých spôsobov je strava. Kým ťažké jedlá, plné živočíšnych tukov, kofeín a alkohol obranyschopnosť organizmu oslabujú, ovocie a zelenina ho posilňujú. Veľmi dôležité je stravovať sa pravidelne a jesť menšie dávky. Veľmi nevhodné je týrať sa hladom. Hladný človek je vystresovaný a ochorie skôr a pokojný nasýtený človek. Dbať treba na dobré raňajky. Podľa výskumov ľudia, ktorí neraňajkujú, majú častejšie nádchu či chrípku. Nemáme teraz na mysli bohaté anglické raňajky s vajcami a slaninkou, stačí mlieko, müsli, tmavé pečivo s plátkom syra či kvalitnej šunky.
musli
Cereálie okrem pridaných vitamínov obsahujú vlákninu, ktorá podporuje funkciu tráviaceho systému a pôsobí preventívne proti rakovine hrubého čreva. Mlieko, ktorým sa cereálie zalievajú, dodá nášmu telu vápnik, dôležitý pre stavbu kostí.
zdroj: SXC/free

Veľmi dôležité je spomínané ovocie a zelenina, pretože obsahujú cenné vitamíny, ktoré nám najviac pomáhajú v boji proti nachladnutiu, chrípke či nádche. Najmä vitamín A, C a minerálne látky ako zinok a selén. Vitamín C nájdete v citrusových plodoch, listovej zelenine , brokolici, kapuste, paprike, pažítke, šípkach, jahodách, malinách, kiwi, rajčinách, chrene a čerstvých jablkách. Vitamín A je zasa vo vnútornostiach, v masle, vaječnom bielku, tučných syroch, mrkve, mangu a v marhuliach. Selén je v orechoch, v pšeničných klíčkoch, cibuli, strukovinách, plodoch mora, vajciach a v celozrnných výrobkoch, no a zinok získate z pšeničných klíčkov, šošovice, hrášku, dyňových semiačkach, cibuli, otrubách, mäse, mlieku, zeleri, ovsených vločkách a syroch.
citróny
Citróny posilňujú obranyschopnosť organizmu, pomáhajú ako prevencia pred niektorými bunkovými zmenami vedúcimi napríklad aj k rakovine.
zdroj: SXC/free

Úplne bezkonkurenčné sú recepty starých mám, ktoré mali na nádchu a chrípku jednoduché riešenie: cesnak, cibuľu, chren a kyslú kapustu. Tieto potraviny treba jesť aj preventívne, nie iba keď už ste chorí. No a ak už predsa len ochoriete, namiesto ládovania sa liekmi hneď pri prvom kýchnutí okrem týchto spomínaných potravín od starých mám siahnite ešte po mede. Med má výrazné antibakteriálne účinky. Najjednoduchší recept na boľavé hrdlo je prevaľovať v ústach lyžicu medu. Pomáha aj odvar z kamiliek a dubovej kôry, proti zachrípnutiu je tu mlieko s troškou medu.
medík
Med má skutočne dlhú a významnú históriu v tradičnej medicíne.
zdroj: Goodfon

Pri horúčke a kašli zasa siahnite po teplom čaji z malinových alebo jahodových listov. Dobrý je aj lipový čaj či tradičný cibuľový čaj s karamelom. Pripravíte ho tak, že do hrnca dáte variť jednu neošúpanú veľkú cibuľu a uvaríte ju domäkka. Potom si spravíte karamel – rozpustíte cukor a po rozpustení ho odstavíte. Keď karamel stvrdne, nalejte naň cibuľový odvar a čaj je hotový. Suchý kašeľ tlmí cibuľová alebo reďkovková šťava s cukrom.

Proti nádche lekári odporúčajú aj preplachovanie nosa teplou vodou. Nie je to príjemné a treba si to nacvičiť, aby ste vtiahli nosom teplú vodu do nosných dierok a vypustiť ju bez toho, aby ste začali kašľať, ale úľava stojí za to.

No a nakoniec dbajte na to, aby ste zvlhčovali vzduch, ak je suchý. Suchý vzduch dráždi sliznice a nutká ku kašlaniu. Nemusíte zháňať zvlhčovače vzduchu, postačia aj mokré uteráky na radiátoroch. A dodržiavajte pitný režim, aby ste nemali vysušené sliznice aj z nedostatku tekutín, pretože sú potom náchylnejšie na infekcie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Značka Abarth pripravila svojim priaznivcom mimoriadnu ponuku: Abarth 500 Custom s balíkom výbavy Elaborabile, ktorý bude celý apríl k dispozícii so zľavou 710 Euro.
pred 6 rokmi
Minister školstva otváral tento rok školský rok na Kysuciach v obci Raková a Stará Bystrica. Učiteľom prisľúbil, že do roku 2016 im zvýši platy na 1,2 násobok priemernej mzdy na Slovensku.
pred 6 rokmi
Tento album je výrazným kompletom v diskografii Petra Kotvalda, aj keď opäť si vďaka dobe, v ktorej vyšiel, na neho dnes spomenie málokto.
pred 7 rokmi
Objaviteľ herečiek Isabelle Adjani a Sophie Marceau skonal v Neuilly-sur-Seine pri Paríži.
pred 5 rokmi
Celovečerný debut ukrajinského režiséra Myroslava Slaboshpytskiy predstavuje výnimočný filmársky počin, pretože jeho filmové rozprávanie je založené na realistických obrazoch s posunkovou rečou a precíznou prácou s priestorom a zvukom.
pred 8 rokmi
Spoločnosť Samsung Electronics Co., Ltd., uvádza na trh Samsung GALAXY Tab 7.0 Plus.
pred 7 rokmi
Vďaka unibody konštrukcii z jemne spracovaného hliníku a ukladaciemu priestoru výlučne typu flash je úplne nový MacBook Pro najľahším počítačom MacBook Pro a je takmer rovnako tenký ako MacBook Air.
pred 8 rokmi
Ghost Dog nie je obyčajný nájomný vrah...

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT