Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. apríla 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Namiesto liekov

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 15.10.2013

Prichádza zima a v tento jesenný čas mnoho ľudí podľahne chorobám, či už ide obyčajnú nádchu, nachladenie alebo v horšom prípade – chrípku.
Namiesto liekov
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Prichádza zima a v tento jesenný čas mnoho ľudí podľahne chorobám, či už ide obyčajnú nádchu, nachladenie alebo v horšom prípade – chrípku. Radi by sme tomu predišli, ale dnes je v móde skôr hltať množstvo umelých vitamínov a liečivých preparátov, ako využívať prírodné medicíny.

Vezmime si napríklad upchatý nos. V tomto období, keď je vonku často vlhko a sychravo, sa radi skryjeme k horúcemu radiátoru. Ale po chvíli pocítite, že vám je horko, tak zapnete klimatizáciu alebo otvoríte dokorán okná a prudko vstúpi studený vzduch. Na druhý deň to môže mať za následok upchatý nos a boľavé hrdlo. Ako prvé zrejme vyhľadáte nosné kvapky a nejaký sprej do hrdla či sirup. Mnohí z nás zrejme už vopred po skončení leta hltajú rôzne zaručené preparáty proti nachladnutiu. My vám ponúkame trochu iné riešenie.

Hladní ľudia chorľavejú častejšie

Ako najlepšia prevencia slúži posilňovanie imunitného systému. A jeden z dobrých spôsobov je strava. Kým ťažké jedlá, plné živočíšnych tukov, kofeín a alkohol obranyschopnosť organizmu oslabujú, ovocie a zelenina ho posilňujú. Veľmi dôležité je stravovať sa pravidelne a jesť menšie dávky. Veľmi nevhodné je týrať sa hladom. Hladný človek je vystresovaný a ochorie skôr a pokojný nasýtený človek. Dbať treba na dobré raňajky. Podľa výskumov ľudia, ktorí neraňajkujú, majú častejšie nádchu či chrípku. Nemáme teraz na mysli bohaté anglické raňajky s vajcami a slaninkou, stačí mlieko, müsli, tmavé pečivo s plátkom syra či kvalitnej šunky.
musli
Cereálie okrem pridaných vitamínov obsahujú vlákninu, ktorá podporuje funkciu tráviaceho systému a pôsobí preventívne proti rakovine hrubého čreva. Mlieko, ktorým sa cereálie zalievajú, dodá nášmu telu vápnik, dôležitý pre stavbu kostí.
zdroj: SXC/free

Veľmi dôležité je spomínané ovocie a zelenina, pretože obsahujú cenné vitamíny, ktoré nám najviac pomáhajú v boji proti nachladnutiu, chrípke či nádche. Najmä vitamín A, C a minerálne látky ako zinok a selén. Vitamín C nájdete v citrusových plodoch, listovej zelenine , brokolici, kapuste, paprike, pažítke, šípkach, jahodách, malinách, kiwi, rajčinách, chrene a čerstvých jablkách. Vitamín A je zasa vo vnútornostiach, v masle, vaječnom bielku, tučných syroch, mrkve, mangu a v marhuliach. Selén je v orechoch, v pšeničných klíčkoch, cibuli, strukovinách, plodoch mora, vajciach a v celozrnných výrobkoch, no a zinok získate z pšeničných klíčkov, šošovice, hrášku, dyňových semiačkach, cibuli, otrubách, mäse, mlieku, zeleri, ovsených vločkách a syroch.
citróny
Citróny posilňujú obranyschopnosť organizmu, pomáhajú ako prevencia pred niektorými bunkovými zmenami vedúcimi napríklad aj k rakovine.
zdroj: SXC/free

Úplne bezkonkurenčné sú recepty starých mám, ktoré mali na nádchu a chrípku jednoduché riešenie: cesnak, cibuľu, chren a kyslú kapustu. Tieto potraviny treba jesť aj preventívne, nie iba keď už ste chorí. No a ak už predsa len ochoriete, namiesto ládovania sa liekmi hneď pri prvom kýchnutí okrem týchto spomínaných potravín od starých mám siahnite ešte po mede. Med má výrazné antibakteriálne účinky. Najjednoduchší recept na boľavé hrdlo je prevaľovať v ústach lyžicu medu. Pomáha aj odvar z kamiliek a dubovej kôry, proti zachrípnutiu je tu mlieko s troškou medu.
medík
Med má skutočne dlhú a významnú históriu v tradičnej medicíne.
zdroj: Goodfon

Pri horúčke a kašli zasa siahnite po teplom čaji z malinových alebo jahodových listov. Dobrý je aj lipový čaj či tradičný cibuľový čaj s karamelom. Pripravíte ho tak, že do hrnca dáte variť jednu neošúpanú veľkú cibuľu a uvaríte ju domäkka. Potom si spravíte karamel – rozpustíte cukor a po rozpustení ho odstavíte. Keď karamel stvrdne, nalejte naň cibuľový odvar a čaj je hotový. Suchý kašeľ tlmí cibuľová alebo reďkovková šťava s cukrom.

Proti nádche lekári odporúčajú aj preplachovanie nosa teplou vodou. Nie je to príjemné a treba si to nacvičiť, aby ste vtiahli nosom teplú vodu do nosných dierok a vypustiť ju bez toho, aby ste začali kašľať, ale úľava stojí za to.

No a nakoniec dbajte na to, aby ste zvlhčovali vzduch, ak je suchý. Suchý vzduch dráždi sliznice a nutká ku kašlaniu. Nemusíte zháňať zvlhčovače vzduchu, postačia aj mokré uteráky na radiátoroch. A dodržiavajte pitný režim, aby ste nemali vysušené sliznice aj z nedostatku tekutín, pretože sú potom náchylnejšie na infekcie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Za posledné desaťročia prevrátili moderné technológie spôsob nášho života naruby. Takmer všetko, čo ste kedysi museli vybavovať osobne, sa neskôr dalo vybaviť telefonicky a dnes už aj online.
pred 8 rokmi
Viedenský Kunsthaus vzdáva rozsiahlou retrospektívou hold 89-ročnému fotografovi a maliarovi Saulovi Leiterovi.
pred 11 rokmi
Tentokrát to bolo naozaj narýchlo. Rýchly príjazd, hodinka s Hybridom, ďalšia hodinka s iným motorom a nakoniec dvadsaťminútový kúpeľ v blate.
pred 9 rokmi
Odborári zo Slovenska vyhlásili jednodňový výstražný štrajk na 13. septembra, podporu im vyjadrilo aj Odborové združenie sestier a pôrodných asistentiek či Nové školské odbory.
pred 7 rokmi
Slovenskí návštevníci si vychutnávajú v Luhačoviciach nielen tradičné kúpeľné a relaxačné služby, ale chodia sem aj za nezabudnuteľnými kultúrnymi zážitkami.
pred 16 rokmi
Peugeot nie je prvým výrobcom, ktorý ponúka dve rozkoše v jednom aute... máme na mysli čaro kabrioletu a radosť z dynamickej jazdy v kupé.
pred 5 rokmi
Po jarnom knižnom hite Agátová alej č. 25 o sile domova a rodiny, ktorá bola jej už v poradí 25. knihou, prichystala spisovateľka Jana Benková svojim čitateľom na leto až tri knižné darčeky.
pred 9 rokmi
Politici majú podľa predsedu Obyčajných ľudí a nezávislých osobností Igora Matoviča morálny dlh voči matkám, ktoré sa rozhodujú pre interrupciu hlavne z ekonomických dôvodov.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT