Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Nadváha - kde sa vzala?

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 03.12.2010

Keď sa zamyslíme nad dnešnou travou, existuje proti minulosti množstvo nízkotučných a beztukových výrobkov, viac telocviční a posilovní, oveľa viac...
Nadváha - kde sa vzala?
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Keď sa zamyslíme nad dnešnou travou, existuje proti minulosti množstvo nízkotučných a beztukových výrobkov, viac telocviční a posilovní, oveľa viac diétnych programov a napriek tomu je stále viac obéznych ľudí. Milióny ľudí sa pokúšajú schudnúť, ale nedarí sa im. Prečo?

Často sa vyhovárame na genetické predispozície. Niečo pravdy síce na tom je, ale na druhej strane, často majú chudí rodičia silné deti, takže genetika za to asi zas tak veľmi nemôže. Samozrejme, ak sú rodičia silní, dosť často sú silné aj ich deti, ale pravdu povediac, genetika je obviňovaná trochu neprávom. Aj v týchto prípadoch ide totiž najmä o nesprávny spôsob stravovania a nedostatok pohybu. Takže aj ak máte silných predkov, neznamená to ešte, že aj vy musíte byť obézny. Dá sa s tým bojovať.

Častou chybou je, že už od mala počúvame, že máme zjesť všetko, čo máme na tanieri. A obvykle je toho na tanieri viac, ako treba alebo nesprávne zložená strava. Tieto prehrešky si prenášeme z detstva do dospelosti, ani si to možno neuvedomujeme. A navyše, v detstve sme skôr polichotní, keď nám starší ľudia povedia, že ako dobre vyzeráme, aké máme chutné zárezy a podobne. Neskôr tie zárezy síce za chutné nepovažujeme, ale už z toho nejde tak rýchlo von.

Často si možno kladiete otázku, ako je možné, že v minulých dobách nebolo toľko obéznych ľudí, kde sa teda stala chyba? Nuž, treba sa to pozrieť tak, že obézni ľudia boli aj v minulosti. Bolo ich rozhodne menej, a tam je ten háčik. Nesmieme sa pozerať len na ich spôsob stravovania, ale na celkový spôsob života. Kedysi ľudia trávili väčšinu časť dňa vonku, na čerstvom vzduchu, pohybovali sa. Nepozerali na to, že či jedia zdravo a či majú správnu skladbu potravy, boli radi, keď a najedli. Taktiež nevysedávali celý deň v práci a popoludní zasa pred televízorom, ale mali dostatok fyzického pohybu. Ak aj náhodou mali sedavé zamestnanie, doma si to potom vynahradili pohybom po dvore, okolo gazdovstva a tak. Takže vy možno dnes zjete rovnako ako váš predok, niekedy možno ešte menej, a napriek tomu priberáte.

Problém obezity nie je iba v jeho vzhľade. Obezita v sebe skrýva mnohé iné, oveľa väčšie nebezpečenstvá. Mnoho obéznych ľudí trpí kvôli tomu psychickými poruchami, pocitom menejcennosti ap odobne. Paradoxne, riešia to opäť jedlom. Ale okrem týchto problémov obezita prináša veľa závažných zdravotných problémov. Napríklad obezita zvyšuje riziko srdcových chorôb, často je rpíčinou vysokého krvného tlaku a zvýšeného cholesterolu. Taktiež cukrovka je často spájaná s nadváhou. Rakovina hrubého čreva, konečníka a prostaty sa taktiež vyskytuje viac u obéznychľudí. Obezita priamo súvisí s osteoartritídou kolien. Jej výskyt je až trojnásobný v porovnaní s chudšími rovesníkmi.

Popri vážnych zdravotných rizikách, nadváhe možno pripísať i bolesti chrbtice, nepokojný spánok a kŕčové žily. Najväčšiu šarapatu však rpebytočné kilá zvyčajne narobia v psychike jedinca, pretože bývajú žriedlom komplexov.

Pritom schudnúť sa dá. Schudnúť a znova nepribrať. Dôkazom toho sú tisícky ľudí, ktorí to dokázalio. Nie je to jednoduchá cesta a mnoho ľudí ju nedokáže prejsť. Neexistuje na to rovnaký recept, lebo tak ako sú ľudia individuálny, aj spôsob schudnutia je predovšetkým individuálny. Ale i tak existuje niekoľko spoločných faktorov, a to najmä:

• úprava stravy, najmä zníženie tukov
• zvýšenie pohybovej aktivity

Všetci sa zhodli na tom, že neschudli hladovaním, takže zabudnite na rôzne osvedčené diéty, pri ktorých od hladu ani nevidíte. Stačí trohu porozmýšľať, kde robíte chybu a odstrániť ju.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Česko-slovenská chlapčenská skupina United5 nakrútila videoklip We Are Europe, ktorým vyjadruje solidaritu s Parížom.
pred 6 rokmi
Odsúdená je výnimočný a inšpirujúci príbeh o solidarite medzi ženami. Rozpráva o sile a schopnosti každého človeka podporiť pozitívne zmeny vo svete.
pred 7 rokmi
V súčasnosti dokáže zhodnocovať veľkú časť odpadov, čo znamená, že vývoj nových technológií na zhodnocovanie odpadov pokračuje.
pred 7 rokmi
Rodák z Prahy sa dožil úctyhodných 95 rokov. Zomrel v spánku.
pred 7 rokmi
Írska speváčka Sinéad O’Connor by v budúcnosti rada pózovala nahá pre pánsky magazín Playboy.
pred 6 rokmi
Bruce je všetko, čo sa v spoločnosti považuje za zlé: alkoholik, drogovo závislý, nevrlý, nechutný, agresívny, nekorektný a násilný. A ešte k tomu aj skorumpovaný policajt...
pred 7 rokmi
Svadby a jubileá sú hlavné témy najväčšieho svadobného veľtrhu TRAU DICH (zosobáš sa alebo naber odvahu) v Rakúsku, ktorý sa uskutoční vo Viedni od 20. do 22. januára.
pred 4 rokmi
Oceňovaný slovenský inštrumentalista považuje Satrianiho za majstra, ktorý povýšil gitarové hranie z doprovodného na sólistické.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT