Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 25. mája 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Mliečna diéta – rýchle a zdravé chudnutie?

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 15.01.2013

V súčasnosti mliečna diéta patrí k najpopulárnejším diétam v Spojených štátoch Amerických a mnohé slávne hviezdy sa nechali nalákať na propagáciu pitia mlieka.
Mliečna diéta – rýchle a zdravé chudnutie?
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Myšlienka mliečnej diéty vznikla približne pred sto rokmi. V tom čase sa pitie mlieka odporúčalo v prípade najrôznejších zdravotných ťažkostí. Každodenné pitie mlieka malo údajne odstrániť poruchy trávenia, žlčové kamene, migrénu, zlepšiť činnosť štítnej žľazy či vyliečiť neplodnosť, reumatoidnú artritídu, astmu.

Mliečna diéta – nový hit z Ameriky?

Mliečna diéta sprvoti slúžila k liečbe rôznych zdravotných problémov. Na to, aby sa dostavili liečivé účinky mlieka na ľudský organizmus, bolo nutné podrobiť sa mliečnej diéte po dobu troch týždňov. O spopularizovanie tejto diéty sa postaral Macfadden v dvadsiatych rokoch 20.storočia, keď mliečnu diétu podrobne popísal vo svojej knihe The Miracle of Milk. V súčasnosti mliečna diéta patrí k najpopulárnejším diétam v Spojených štátoch Amerických a mnohé slávne hviezdy sa nechali nalákať na propagáciu pitia mlieka. Na zvýšený príjem kravského mlieka apeluje napríklad Jenifer Hudson, milovníčka mrazeného jogurtu, ktorá schudla neuveriteľných 37kilogramov!

Mliečna diéta – z čoho pozostáva?

Z pôvodných troch týždňov sa dnes odporúča mliečnu diétu držať po dobu 13.-tich dní. Túto dobu držania diéty si však môžete podľa potreby upraviť na 3 až 5 dní. To je minimum, ak chcete dosiahnuť aspoň nejaké výsledky, hoci menej viditeľné. Macfadden, odborník na výživu, odporúča vo svojej knihe aspoň prvý deň (ideálne dva dni) prijať len mlieko. Podľa neho je dôležité, aby sa mlieko prijalo radšej v malom množstve (1/4dcl), no pravidelne každú hodinu a aby mlieko bolo prijímané pomalými dúškami. Po mliečnom dni nasleduje režim, ktorý pozostáva hlavne z pitia mlieka a konzumácie mliečnych produktov, ale i z ovocia (avšak nepovinne). Odporúča konzumáciu len kyslejších druhov ovocia, čiže citrusové ovocie a to z dôvodu, že tieto plody stimulujú činnosť pečene a čriev. Z mliečnych produktov je dovolené prijať cmar alebo kefír. Macfadden upozorňuje na to, že kravské mlieko možno vymeniť za kozie mlieko. Pozmenený režim diéty dovoľuje v malom množstve a len raz za deň zjesť porciu zeleniny alebo mäsa (len kuracieho).

Mliečna diéta – chcete ju vyskúšať?

Zástancovia mliečnej diéty sľubujú zdravé a účinné chudnutie. Svoje názory opierajú o spôsob života našich predkov. Je známe, že hlavným zdrojom obživy ázijských kmeňov bolo mlieko, príp. kefír. Mlieko je dokonca pokladané za jedno z najľahšie stráviteľných potravín, ktoré obsahuje výživové látky v dostatočnom množstve na rast a obnovu buniek. Ak je mlieko zdravé, prečo by mliečna diéta nebola zdravá?

Odporcovia mliečnej diéty za hlavné nevýhody diéty pokladajú jej jednostrannosť a následne nedostatok prijatých živín. Mliečna diéta je tiež náročná na jej dodržiavanie a jej striktné pravidlá môžu zapríčiniť určité zdravotné ťažkosti. Mliečna diéta nie je vhodná pre každého! Ak máte problémy s krvným tlakom alebo trpíte cukrovkou, na mliečnu diétu radšej zabudnite.

Zdroj: http://www.milk-diet.com/




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Tomas
pred 2 rokmi
A skúšali ste http://www.vyzivovy-doplnok.sk/garsin-tabletky-na-chudnutie/ ? Ja som o nom napísal recenziu. Spolu s diétou bude super cestou k schudnutiu :)

 

Diskusné príspevky (8)

Fotografia
Katka
pred 2 rokmi
Diéty sú pre mňa veľmi drasticky spôsob ako odstrániť zlozvyk prejedania sa aj v priebehu 10 rokov s nádejou na zníženie telesnej váhy rovno za mesiac aspoň 10 kíl nadol... Ak človek nie je alergický a má možnosť konzumovať mliečne výrobky, len do toho.. :) Ale mliečne výrobky Vám neznížia váhu , pokiaľ ju neznizite cvičením a zmenou životosprávy. Odporúčam nahliadnuť tu , prečítať si význam zdravej výživy... :) http://www.kuponyzdarma.sk/pilulka-sk/
Fotografia
anna
pred rokom a pol
mliečná dieta môže byť fajn ale pokial chcete naozaj kvalitné informácie o chudnutí a clekovom probléme chudnutie a mlieko vrelo odporúčam tento článok http://www.schudnutrychlo.sk/2018/01/09/chudnutie-a-mlieko/
Fotografia
Mirka
pred 5 rokmi
V súčasnosti mliečna diéta patrí k najpopulárnejším diétam v Spojených štátoch Amerických a mnohé slávne hviezdy sa nechali nalákať na propagáciu pitia mlieka. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/mliecna-dieta-rychle-a-zdrave-chudnutie/

mliečná diéta je podľa mňa dosť drastická ... ja chudnem teraz podľa dukanovej diéty z tejto stránky http://diety.naschudnutie.sk/ a šla som 3 kilá dole :) ale hcela by som 7 nevime či vydržím ;)
Fotografia
Anonym
pred 5 rokmi
Najlepšia a zaručená dieta : http://www.youtube.com/watch?v=x-qzDxirkzo Dieta - nichts 20 dní absolútneho hladovaní.
Fotografia
TnaChudnutie
pred 4 rokmi
Mliečna diéta môže byť aj veľmi nebezpečná http://www.tabletky-na-chudnutie.sk/mliecna-dieta/
Fotografia
Martina
pred 4 rokmi
o mliečnej diéte odporúčam prečítať komentáre pod týmto článkom http://www.polakova.sk/mliecna-dieta/
Fotografia
Martina Lul.
pred rokom
Ja osobne pouzivam garsin a spisala som aj recenziu na portal http://www.nasezdravie.sk/garsin/ kde su vsetky informacie o ucinkoch, davkovani cene a skusenosti ludi z internetu. Musim vsak povedat ze informacie ktore sa daju dohladat po roznych portaloch nie su 100% pravdive, mne sa po par mesiacoch uzivania podarilo schudnut len 3kg, ale pri spravnej kombinacii a uprave stravovania a zvysenia mnozstvo pohybu su vysledky ovela lepsie. Treba to samozrejme brat iba ako doplnok k strave. Pekny den, Martina :)
Fotografia
Vlado
pred 27 dňami
taktiez sa priklanam ku Garsinu, pisal som o nom na https://imunita.online/garsin-na-chudnutie/ a patri medzi najlepsie
Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Do TOP 10 sa tentoraz dostala jediná kniha slovenského autora – Na sociálnej sieti o Anne, ktorá po nečakanom rozchode s partnerom prepadla četovaniu v nádeji, že nájde spriaznenú dušu.
pred 5 rokmi
Skupina Atmo Music z Liberca je najväčším českým objavom posledných mesiacov. So skladbou Andělé sa pred koncom minulého roku dostali do rádiových rotácií a patria v roku 2014 k najúspešnejším česko-slovenským interprétom v Čechách.
pred 3 rokmi
Zatepľovacie príspevky sa netýkajú krytiny, ale zateplenia podkrovia áno
pred 8 rokmi
Slovenská speváčka Zuzana Smatanová vydá v jeseni nový album Dvere.
pred 6 rokmi
Tanečníciz Just Dance v bratislavskom klube LOFT! pokrstili album Astrology mladej speváčky Vandy, netradične hviezdnym prachom.
pred 7 rokmi
Automobilka rátala s tým, že do roku 2015 jej bude patriť 5 % európskeho trhu, ale pre väčší pokles trhu, ako sa očakávalo, predpokladá, že tento svoj cieľ splní najskôr v roku 2016.
pred 15 rokmi
Speváčka Britney Spearsová tvrdí, že nový videoklip s Madonnou nebol nabitý "lesbickou atmosférou".
pred 7 rokmi
Prvý smartphone, ktorý môžete ovládať hlasom, pohybom a ktorý reaguje na vašu tvár

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT