Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. novembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Káva naša každoranná alebo absťák z nedostatku kofeínu

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 26.05.2010

Káva – pre niekoho životabudič, bez ktorého si nevie predstaviť začiatok dňa.
Káva naša každoranná alebo absťák z nedostatku kofeínu
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Káva – pre niekoho životabudič, bez ktorého si nevie predstaviť začiatok dňa. Pre väčšinu ľudí považovaná za neškodný nápoj, dokonca prospešný ich zdraviu, ale prečo mozog vykladá takú veľkú námahu na odstránenie účinkov kofeínu?

Ak je mozog denne vystavený účinkom kofeínu reaguje dvoma spôsobmi: najprv v ňom klesá tvorba stimulujúceho neurotransmitera - acetylcholínu , čím sa snaží vykompenzovať zvýšenú hladinu acetylcholínu, ktorú kofeín vyvolal. Potom sa v mozgu zvyšuje počet receptorov adenozínu (tlmiaceho neurotransmitera), čím chce zvýšiť prítomnosť adenozínu v mozgových prepojeniach. Mozog potrebuje brzdu, i keď kofeín vytláča a blokuje adenozín.

Prečo je „kávičkár“ závislý od svojej rannej dávky?
Dôvodom sú zmeny, ktoré pitím kofeínu v mozgu prebiehajú a menia jeho štruktúru. Práve tieto zmeny prispievajú ku vzniku závislosti. Mozog sa časom prispôsobí novej situácii a vlastne očakáva účinky kofeínu na svoje neuróny. Ak nedostane svoju obvyklú dávku, ide akoby na polovičný výkon a zakrátko sa dostavia abstinenčné príznaky – bolesti hlavy a únava.

Bolesti hlavy - abstinenčné príznaky pri vysadení kofeínu Prečo?
Mnohí sú prekvapení výskytom bolestí hlavy pri absencii kofeínu. Odpoveď je zase v mozgových neurotransmiteroch. Jednou z najdôležitejších funkcii adenozínu je uvoľnenie alebo rozšírenie ciev – najmä v mozgu a v srdci. Pri pravidelnej konzumácii kofeínu sa v mozgu zvyšuje počet receptorov adenozínu, v snahe vyrovnať konkurenciu kofeínu. Keď však kofeín v krvi poklesne, ničím nerušená činnosť adenozínu vyvoláva značné rozšírenie ciev. Tieto privádzajú do mozgu viac krvi, čo spôsobuje výrazné prekrvenie a bolesti hlavy.

Ako sa zbaviť týchto bolestí?
Najrýchlejším riešením je šálka kávy, čierneho čaju, sýtený nápoj s kofeínom (cola), alebo voľne predajné lieky (Valetol, Coldrex, Alnagon, Ataralgin, Kinedryl, Mironal). Všetky tieto nápoje a lieky obsahujú totižto dostatok kofeínu.

Najmúdrejšie je však rozhodnúť sa vydržať abstinenčné príznaky a kávu nepiť. Okrem bolestí hlavy sa zvyčajne dostaví i nechutenstvo a pocity na zvracanie. Môže vás zachvátiť depresia a priam zúrivá chuť kúpiť si a uvariť obľúbený nápoj. Nepoddajte sa týmto príznakom. Mozog sa obyčajne v priebehu 2 – 5 dní dní prispôsobí normálnemu prostrediu bez kofeínu, obnoví svoju chemickú rovnováhu a bolesti pominú. Príznaky zmierňuje pitie veľkého množstva chladnej vody a cvičenie na čerstvom vzduchu.

Oslabenie duševného i telesného výkonu - dôsledok požívania kofeínu
Narušením tvorby chemických látok v mozgu sa často objavujú aj iné problémy, ako abstinenčné, alebo bežné psychiatrické. Návykoví „kávičkári“ môžu trpieť oslabeným telesným a duševným výkonom dokonca aj mimo odvykacieho obdobia. Veľký podiel má na tom znížená produkcia acetylcholínu, ktorá vypláva z pravidelného užívania kofeínu. Výskumy ukazujú, že úbytok mozgového acetylcholínu zhoršuje duševné zdravie.

Kofeín sťažuje zaspávanie
Kofeín užívaný 6 hodín pred spánkom sťažuje zaspávanie, znižuje celkový čas spania a zhoršuje kvalitu spánku. Zároveň skracuje najhlbšie štádiá spánku, pri ktorých si človek najviac odpočinie. Nadmerné množstvo kofeínu spôsobuje vážne mozgové problémy a zvyšuje riziko cievnych príhod.

6 spôsobov ako kofeín poškodzuje mozog
• Vytvára závislosť.
• Spôsobuje abstinenčné príznaky.
• Vyvoláva alebo zhoršuje psychiatrické ochorenia (úzkostnú neurózu, depresiu, psychózu, schizofréniu).
• Znižuje telesný a duševný výkon.
• Zhoršuje kvalitu spánku.
• Ovplyvňuje riziko výskytu iných chorôb (vredy, choroby obličiek, rakovina)




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Anonym
pred 2 rokmi

 

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Pieseň po textovej a producentskej stránke zastrešil Miro Jaroš. Speváčka sa ju rozhodla venovať všetkým, ktorí cez svoje komplexy nevidia svoje skutočné ja.
pred 5 rokmi
Delfín dokáže zachraňovať topiacich sa ľudí, pretože má inštinktívne vrodené záchranárske správanie. Je vedecky dokázané, že pri pôrode pomáhajú delfínej matke minimálne dva ďalšie delfíny.
pred 3 rokmi
Koncert Joea Satrianiho v Bratislave si nenechá ujsť ani špičkový gitarista Michal Kovalčík!
pred 5 rokmi
Podľa gréckeho prezidenta Papouliasa vzťahy medzi oboma krajinami sú na veľmi dobrej úrovni.
pred 7 rokmi
Najmä v čase dopravných špičiek budú policajti pri priechodoch pre chodcov v blízkosti škôl, nemocníc, staníc, kostolov, cintorínov a nákupných centier.
pred 7 rokmi
Osudový mejdan (Donkey Punch) je nehanebne povrchný triler, ktorý bol v Británii v roku 2008 údajne najnavštevovanejším filmom vôbec.
pred 6 rokmi
Blesková súťaž o lístky na koncert Celeste Buckingham v Bratislave, ktorý sa uskutoční 20. 12. 2012 v klube Ateliér Babylon.
pred 7 rokmi
Medveď Yogi, všetkými milovaný zlodej piknikových košov, vstupuje aj so svojimi stravovacími návykmi do filmu.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT