Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. júna 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Jedzte s rozumom - žite dlhšie I

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 20.10.2009

Takmer 100 rokov, do začiatku 90. rokov, sa výskum stravovacích zvyklostí sústreďoval na životne dôležité zložky stravy, čiže proteíny, cukry, minerálne...
Jedzte s rozumom - žite dlhšie I
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Takmer 100 rokov, do začiatku 90. rokov, sa výskum stravovacích zvyklostí sústreďoval na životne dôležité zložky stravy, čiže proteíny, cukry, minerálne látky a vitamíny.

Vedci dlho považovali viac-menej za náhodu, že pravidelní konzumenti ovocia a zeleniny ochoreli na rakovinu oveľa zriedkavejšie ako tí, ktorým tieto potraviny v jedálnom lístku chýbajú. Štúdie uvádzajú, že hlavnými príčinami vzniku nádorových ochorení sú fajčenie a nesprávne stravovacie návyky. Z toho vidno, aký nesmierny význam má zdravá výživa pre človeka – ako vo všeobecnosti, tak aj z hľadiska znižovania rizika zhubných nádorov.

Vitamíny ako zdroj vitality
Vitamíny sú životne dôležité pre ľudské zdravie. Chránia nervovú sústavu, ovplyvňujú imunitný systém, podporujú zdravý rast vlasov a nechtov, dodávajú koži hebkosť a spomaľujú starnutie. Keďže organizmus nie je schopný vyprodukovať dostatočné množstvo vitamínov a minerálnych látok, musíme zabezpečiť ich prísun zvonka. Môžeme tak učiniť buď v podobe prirodzenej výživy, alebo – ak to týmto spôsobom nejde – pomocou tabletiek. Denná spotreba vitamínov sa môže zvýšiť v dôsledku intenzívnej fyzickej alebo psychickej záťaže, počas tehotenstva a kojenia, ale aj u fajčiarov a starších osôb. Dôležité je nielen dávkovanie, ale aj výber správnej kombinácie vitamínov.

Multivitamínové prípravky síce dokážu nahradiť nedostatok niektorých látok, neobsahujú však pre ľudský organizmus veľmi dôležité, biologicky aktívne látky. Tie okrem iného pomáhajú organizmu čeliť vzniku nádorov, zmierňovať zápalové procesy, znižovať krvný tlak a posilniť imunitný systém. Sem patria najmä flavonoidy (napr. v čili papričke), karotenoidy (mrkva, rajčiny), sulfidy (cibuľa, pažítka), ako aj saponíny, fytosteroly, fytoestrogény a iné látky. Podľa odhadu existuje 60 000 až 100 000 sekundárnych rastlinných látok.

Nahradenie ovocia izolovanými syntetickými obsahovými látkami z potravín môže ohroziť ľudské zdravie. Preto koncentrované doplnkové látky užívajte veľmi opatrne. Dodržiavajte odporúčania lekárov súvisiace so zdravou výživou. V ich zmysle treba denne zjesť najmenej päť porcií (600-800g) obilnín, strukovín, zemiakov alebo iných potravín rastlinného pôvodu. Tento spôsob výživy poskytuje okrem kombinácie rozličných, biologicky aktívnych obsahových látok ďalšie dôležité výhody : chráni pred srdcovým infarktom a artériosklerózou a optimalizuje telesnú hmotnosť vďaka tomu, že prísun energie je nižší ako pri výžive s vysokým podielom živočíšnych tukov.

Červené víno – mlieko pre seniorov
Beaujolais a Bordeaux. Sú dôsledkom toho, že obyvatelia niektorých regiónov vo Francúzsku napriek mastnej strave umierajú menej na srdcový infarkt a žijú dlhšie ako obyvatelia v iných európskych krajinách ? Lekári už dnes nepochybujú o tom, že konzumovanie alkoholu s mierou znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Pozitívny účinok podľa všetkého súvisí s vysokou koncentráciou fenolov a tanínov, ktorá je typická pre vína dozrievajúce v nových dubových sudoch. Preto sa podľa niektorých vedcov neodporúča absolútna abstinencia.

Nepopierateľným faktom je, že alkohol je obľúbeným nápojom a zohráva významnú úlohu v živote mnohých ľudí aj v procese vytvárania sociálnych väzieb. Príčinou tejto skutočnosti je prvoplánový, uvoľňujúci, upokojujúci a v mnohých prípadoch aj povzbudzujúci účinok. Alkohol má však zároveň aj odvrátenú tvár.

Toxicky pôsobí na bunky a pri chronickej spotrebe napáda bunky pečene, kde spôsobuje cirhózu, poškodzuje srdcové svalstvo a obmedzuje kognitívne schopnosti. Navyše, ako potvrdili štúdie, konzumenti alkoholu musia čeliť mnohonásobne vyššiemu riziku rakoviny ústnej dutiny a pažeráka, ale aj samovrážd je viac ako u abstinentov. Takže taký predbežný záver by mohol znieť : Pohárik denne nemožno nikomu odoprieť...ale čím viac budete piť, tým viac si uškodíte. Preto ak si myslíte, že by sa vám to mohlo vymknúť, nepite radšej vôbec.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


LED žiarovky novej technológie s dobrou svietiv...
detský svet plný kreatívnych hračiek, zábavy, h...



Predám kvalitnú športovú používanú strunovú tra...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...
Máme k dispozícii všetkým (najmä pestúnky, obch...

Urgentne hľadám záujemcov na prácu do Rakúska,j...
Roční a sezóní práce Deutschland +Österreich ...
Prijmeme na HPP zdravotnú sestru/brata do Domu ...

30 500.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 40 m2
9 200.00 €
Na predaj byt, garsónka, rozloha 25 m2
87 620.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 674 m2



23 000.00 €
4 790.00 €
5 499.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Speváčka Dominika Mirgová sa rozhodne nebojí ukázať, čo v sebe má. Dôkazom je aj nový videoklip Hore, v ktorom mladá diva neváhala odhaliť svoju ženskú stránku a krivky, za ktoré sa určite nemusí hanbiť. Na pomoc si zobrala najsexi mužov Slovenska..
pred 5 rokmi
Oceňovanú iránsku drámu Odlúčenie Nadera a Simin si budú môcť filmoví fanúšikovia pozrieť aj v slovenských kinách.
pred rokmi
Teenager Zach Cooper je znechutený tým, že sa musel z veľkého mesta presťahovať do malého mestečka. Zisťuje však, že všetko má aj svoju svetlú stránku. Stretáva totiž krásnu Hannah, ktorá býva v susednom dome a spriatelí sa s rovesníkom Champom.
pred 4 rokmi
Už tento piatok vypukne na Zlatých pieskoch skvelá party! Svoje brány už po šiestykrát otvorí najväčší bratislavský Uprising Reggae Festival!
pred rokmi
Vianoce klopú na dvere a aj tento rok sa na trhu objavilo niekoľko vianočných albumov. Urobíme si špeciálne adventné dni uprostred týždňa a až do Vianoc si každý týždeň predstavíme jednu z najzaujímavejších tohtoročných vianočných nahrávok.
pred 2 rokmi
K tohtoročnému 20. výročiu muzikálu Dracula vychádza na CD jeho špeciálna edícia.
pred 4 rokmi
Svet si pripomenie v stredu 10. októbra Medzinárodný deň ľudí bez domova.
pred 5 rokmi
Dnes štúdia, zajtra sériové CLA-Klasse

 
 
 

Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Už 7.apríla sa môžeme tešiť na novinku skupiny Pentatonix - PTX VOL.4-CLASSICS!
Nový album PENTATONIX už čoskoro!