Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. apríla 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Jedzte s rozumom - žite dlhšie I

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 20.10.2009

Takmer 100 rokov, do začiatku 90. rokov, sa výskum stravovacích zvyklostí sústreďoval na životne dôležité zložky stravy, čiže proteíny, cukry, minerálne...
Jedzte s rozumom - žite dlhšie I
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Takmer 100 rokov, do začiatku 90. rokov, sa výskum stravovacích zvyklostí sústreďoval na životne dôležité zložky stravy, čiže proteíny, cukry, minerálne látky a vitamíny.

Vedci dlho považovali viac-menej za náhodu, že pravidelní konzumenti ovocia a zeleniny ochoreli na rakovinu oveľa zriedkavejšie ako tí, ktorým tieto potraviny v jedálnom lístku chýbajú. Štúdie uvádzajú, že hlavnými príčinami vzniku nádorových ochorení sú fajčenie a nesprávne stravovacie návyky. Z toho vidno, aký nesmierny význam má zdravá výživa pre človeka – ako vo všeobecnosti, tak aj z hľadiska znižovania rizika zhubných nádorov.

Vitamíny ako zdroj vitality
Vitamíny sú životne dôležité pre ľudské zdravie. Chránia nervovú sústavu, ovplyvňujú imunitný systém, podporujú zdravý rast vlasov a nechtov, dodávajú koži hebkosť a spomaľujú starnutie. Keďže organizmus nie je schopný vyprodukovať dostatočné množstvo vitamínov a minerálnych látok, musíme zabezpečiť ich prísun zvonka. Môžeme tak učiniť buď v podobe prirodzenej výživy, alebo – ak to týmto spôsobom nejde – pomocou tabletiek. Denná spotreba vitamínov sa môže zvýšiť v dôsledku intenzívnej fyzickej alebo psychickej záťaže, počas tehotenstva a kojenia, ale aj u fajčiarov a starších osôb. Dôležité je nielen dávkovanie, ale aj výber správnej kombinácie vitamínov.

Multivitamínové prípravky síce dokážu nahradiť nedostatok niektorých látok, neobsahujú však pre ľudský organizmus veľmi dôležité, biologicky aktívne látky. Tie okrem iného pomáhajú organizmu čeliť vzniku nádorov, zmierňovať zápalové procesy, znižovať krvný tlak a posilniť imunitný systém. Sem patria najmä flavonoidy (napr. v čili papričke), karotenoidy (mrkva, rajčiny), sulfidy (cibuľa, pažítka), ako aj saponíny, fytosteroly, fytoestrogény a iné látky. Podľa odhadu existuje 60 000 až 100 000 sekundárnych rastlinných látok.

Nahradenie ovocia izolovanými syntetickými obsahovými látkami z potravín môže ohroziť ľudské zdravie. Preto koncentrované doplnkové látky užívajte veľmi opatrne. Dodržiavajte odporúčania lekárov súvisiace so zdravou výživou. V ich zmysle treba denne zjesť najmenej päť porcií (600-800g) obilnín, strukovín, zemiakov alebo iných potravín rastlinného pôvodu. Tento spôsob výživy poskytuje okrem kombinácie rozličných, biologicky aktívnych obsahových látok ďalšie dôležité výhody : chráni pred srdcovým infarktom a artériosklerózou a optimalizuje telesnú hmotnosť vďaka tomu, že prísun energie je nižší ako pri výžive s vysokým podielom živočíšnych tukov.

Červené víno – mlieko pre seniorov
Beaujolais a Bordeaux. Sú dôsledkom toho, že obyvatelia niektorých regiónov vo Francúzsku napriek mastnej strave umierajú menej na srdcový infarkt a žijú dlhšie ako obyvatelia v iných európskych krajinách ? Lekári už dnes nepochybujú o tom, že konzumovanie alkoholu s mierou znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Pozitívny účinok podľa všetkého súvisí s vysokou koncentráciou fenolov a tanínov, ktorá je typická pre vína dozrievajúce v nových dubových sudoch. Preto sa podľa niektorých vedcov neodporúča absolútna abstinencia.

Nepopierateľným faktom je, že alkohol je obľúbeným nápojom a zohráva významnú úlohu v živote mnohých ľudí aj v procese vytvárania sociálnych väzieb. Príčinou tejto skutočnosti je prvoplánový, uvoľňujúci, upokojujúci a v mnohých prípadoch aj povzbudzujúci účinok. Alkohol má však zároveň aj odvrátenú tvár.

Toxicky pôsobí na bunky a pri chronickej spotrebe napáda bunky pečene, kde spôsobuje cirhózu, poškodzuje srdcové svalstvo a obmedzuje kognitívne schopnosti. Navyše, ako potvrdili štúdie, konzumenti alkoholu musia čeliť mnohonásobne vyššiemu riziku rakoviny ústnej dutiny a pažeráka, ale aj samovrážd je viac ako u abstinentov. Takže taký predbežný záver by mohol znieť : Pohárik denne nemožno nikomu odoprieť...ale čím viac budete piť, tým viac si uškodíte. Preto ak si myslíte, že by sa vám to mohlo vymknúť, nepite radšej vôbec.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Výživové doplnky - 100% Kvalita,super ceny
Predaj veľmi lacných potrieb pre domácnosť, Seb...



Predám nový,nevybalený troj úrovňový čierny TV ...
Máme k dispozícii všetkým (najmä pestúnky, obch...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...

Do novej stylovej kancelarie v Galante hladame ...
Pracujeme pro stabilní a pořád rozvíjející se s...
One of the Orratum Bank’s divisions is looking ...

85 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 66 m2
3.00 € /m2
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 5 7...
110 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 100 m2, balkón, ...



2 590.00 €
3 290.00 €
2 990.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Snímka Nickyho rodina (2011) režiséra Mateja Mináča získala na Montrealskom svetovom filmovom festivale Cenu divákov pre najlepší dokument.
pred 4 rokmi
Sound And Fury je inovatívna ilustrovaná digitálna kniha, ktorú zostavil slávny fotograf Neal Preston.
pred 6 rokmi
Niet pochýb, že podľa definície patrí Porsche 911 medzi vydarené športové automobily. Jeho „najdivokejšie“ prevedenie nesie doplnkové označenie GT2.
pred 3 rokmi
Menej plynu, ako si slovenský dominantný dodávateľ plynu objednal, prúdi na Slovensko necelé dva týždne
pred 15 rokmi
Po verziách sedan, kupé a 5D sme testovali 3-dverový hatchback 7. generácie najúspešnejšieho modelového radu Hondy.
pred 8 rokmi
Tím, ktorý stojí za svetovým fenoménom „Da Vinciho kód“ sa vracia, aby uviedol netrpezlivo očakávaný film Anjeli a démoni založený na románovom...
pred 4 rokmi
Partička nitrianskych borcov sa rozhodla rekapitulovať. Zdravým úsudkom sa napokon dopracovali k tomu, že vzhľadom na fakt, že vo svojej diskografii už nejakú tú výberovku majú, táto by mala byť niečím výnimočná, v niečom iná.
pred 4 rokmi
Wikipédia je voľnou encyklopédiu vznikajúcou na základe dobrovoľných prispievateľov z celého sveta. V súčasnosti má okolo 30 miliónov článkov v takmer 300 jazykoch

 
 
 

Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Už 7.apríla sa môžeme tešiť na novinku skupiny Pentatonix - PTX VOL.4-CLASSICS!
Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
V dnešnej dobe čoraz intenzívnejšie osvetľujeme vonkajšie prostredie okolo našich obydlí a v mestách. Intenzita osvetlenia v noci v globálnom meradle rastie, čo však môže mať negatívny účinok na zdravie ľudí.
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1