Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 28. júna 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Jedlá, s ktorými zaženiete jesennú melanchóliu, 2. časť

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 29.11.2012

Proti jesennej melanchólii však možno bojovať aj s jedlami, ktoré naplnia váš žalúdok do sýtosti a tak už možno počas konzumácií nasledujúcich piatych jedál, budete mať úsmev na tvári!
Jedlá, s ktorými zaženiete jesennú melanchóliu, 2. časť
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Banán, cereálie, orechy, ryby či citrusové ovocie. Ľahké jedlá, ktoré sú často súčasťou diét. Zároveň však zlepšujú náladu a tak žiadny jesenný smútok nemá šancu. Proti jesennej melanchólii však možno bojovať aj s jedlami, ktoré naplnia váš žalúdok do sýtosti a tak už možno počas konzumácií nasledujúcich piatych jedál, budete mať úsmev na tvári!

6. Kuracie mäso – len chudé a kvalitné!

kura
Kuracie mäso je aj bohatým zdrojom proteínov.
zdroj: SXC/free

Kuracie mäso je bohatým zdrojom vitamínov B skupiny, tryptofánu a zinku. Prečo sú tieto látky dôležité? Pretože nedostatok vitamínov B skupiny je zodpovedný za nervozitu a zlú náladu. Pretože ak organizmus trpí nedostatkom tryptofánu, nastanú problémy so spánkom, človek nemá energiu a je vyčerpaný. Pretože ak organizmus nemá dostatočné množstvo zinku, tento stav spôsobuje výkyvy nálad, únavu, skleslosť. Ak ste vegetarián, nemusíte sa kvôli zlepšeniu nálady stať mäsožravcov. Alternatívou kuracieho mäsa je rybacie mäso, o ktorých účinkoch ste sa mohli dozvedieť v prvej časti tohto článku.

7. Feferónky – vyženú z tela chorobu i zlú náladu!

feferónky
Keď vás prepadne zlá nálada, pridajte si do jedla aspoň jednu feferónku!
zdroj: SXC/free

Máte radi pálivé jedlá? Chcete zlepšiť náladu? Výborne! Tak práve pre vás je určená nasledujúca rada. Keď vás „prepadne“ zlá nálada, pridajte si do jedla aspoň jednu feferónku! Ak zvládnete viac feferóniek, môžete aj viac. Prečo? Pretože vo feferónkach sa „ukrýva“ kapsaicín – látka, ktorá spúšťa proces produkcie endorfínov (hormónov šťastia). Ak vás zároveň trápi prechladnutie či chrípkové ochorenie, feferónka vám poslúži dvakrát!

8. Šampiňóny – obľúbené huby?

šampiňóny
Šampiňóny patria medzi najobľúbenejšie huby.

Šampiňóny sú účinnou prevenciou proti aterioskleróze a chorobám srdcovo-cievneho systému. Šampiňóny by mal konzumovať každý, kto chce mať aj zdravé kosti a zuby a túži po dobrej nálade. Práve takéto účinky má „na svedomí“ vitamín D, ktorého zdrojom sú šampiňóny. Chronický nedostatok vitamínu D zároveň môže mať za následok vznik depresie – závažného psychického ochorenia.

9. Cestoviny navodzujú pocit pohody!

cestoviny
Cestoviny sú chutné, ľahké a zdravé.
zdroj: SXC/free

Celozrnné cestoviny, ktoré sú vyrobené z celozrnnej múky, sú zdrojom početnej skupiny B vitamínov. Zvýšiť prísun týchto vitamínov je zvlášť vhodné pri pocitoch únavy, oslabenej imunite, pri nadmernej psychickej záťaži, strese či depresii. Cestoviny by ste mali konzumovať i preto, lebo podporujú produkciu hormónu šťastia a navodzujú pocity pohody a šťastia.

10. Čokoláda – tablička šťastia!

čokoláda
Kvalitná čokoláda je zdrojom prospešných látok.

Čokoláda kazí zuby a priberá sa z nej. Tradičné argumenty, prečo nejesť čokoládu. A čo keby ste pozornosť upriamili na to, prečo čokoládu jesť? Kvalitná čokoláda je zdrojom látok (arginín, tryptofán, dopamín), ktoré už sami o sebe majú povzbudzujúce účinky. Na nervový systém pôsobia tak, že zvyšujú produkciu hormónu šťastia a tak obnovujú dobrú náladu. Pociťujete vnútorné napätie a stres? Siahnite po tabličke horkej čokoláde, ktorá odbúra stres a pocity smútku.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Ponúkame možnosť ako zarobiť popri práci, popri...
Alarmy, kamerové systémy,elektrická požiarna si...



Máme k dispozícii všetkým (najmä pestúnky, obch...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...
Predám kvalitnú športovú používanú strunovú tra...

Roční a sezóní práce Deutschland +Österreich ...
ukázať ako a kde si ľudia môžu zhodnotiť svoje ...
Do novej stylovej kancelarie v Galante hladame ...

24 999.00 €
Na predaj chata, rozloha 25 m2
82 900.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 210 m2
22 990.00 €
Na predaj byt, garsónka, rozloha 21 m2, poschod...



7 499.00 €
3 590.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Hneď na úvod treba povedať, že film 300 Sparťanov (Last Stand of 300: Sparta) sa nerovná vynikajúcej adaptácii bravúrne sfilmovaného komiksu 300...
pred 3 rokmi
Najviac učebníc bude chýbať stredným školám a piatakom až deviatakom na základných školách.
pred 3 rokmi
Festival Uprising povoláva nové posily do programu. Príde reggae hitmaker Junior Kelly, dnb legenda Aphrodite, či Iration Steppas.
pred 2 rokmi
Dvanásť kapiel sa zúčastní II. kola súťaže o koncert na Sziget festivale 2015.
pred 6 rokmi
...ak nie je evolúcia na Zemi jedinečná, musia existovať aj iné inteligentné formy života...
pred 5 rokmi
Frontman skupiny Foo Fighters Dave Grohl si myslí, že ak by boli všetky albumy také dobré ako nahrávka 21 (2011) od Adele, hudobný priemysel by "vzplanul".
pred 5 rokmi
Modernizovaný Infiniti FX je v ponuke aj ako limitovaný model FX Vettel Version, ktorý mal premiéru na IAA 2011 vo Frankfurte nad Mohanom.
pred 5 rokmi
Policajný prezident Tibor Gašpar zdôraznil, že na pozemkoch v obci sa nachádzajú obydlia a nie komunálny odpad.

 
 
 

Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Už 7.apríla sa môžeme tešiť na novinku skupiny Pentatonix - PTX VOL.4-CLASSICS!
Nový album PENTATONIX už čoskoro!