Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. júna 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Jedlá na imunitu

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 20.05.2008

V závislosti od svojho hladu a od toho, ako fyzicky náročný deň máte pred sebou, vyberte si jeden z uvedených návrhov
Jedlá na imunitu
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Raňajky
V závislosti od svojho hladu a od toho, ako fyzicky náročný deň máte pred sebou, vyberte si jeden z uvedených návrhov:
- čerstvé ovocie
- miešaný ovocný kokteil z kivi a banánu, nízkotučného jogurtu a ľadu
- ovsené vločky s nízkym obsahom cukru a odtučneným alebo sójovým mliekom
- kompót zo sušeného ovocia a z kúskov čerstvého ovocia
- čerstvý alebo grilovaný grep, môže byť posypaný škoricou
- ovsená kaša pripravená z odtučneného mlieka so sušeným alebo čerstvým ovocím
- nesladené celozrnné vločky so sušeným alebo čerstvým ovocím plus odtučnené mlieko
- čerstvo vytlačená pomarančová šťava + jogurt so živými kultúrami a ovocím.

Obed
Kľúčom k zdraviu imunitného systému je udržať príjem čerstvého ovocia a zeleniny. Ak máte čas iba na sendvič, vyberte si celozrnný so šalátovou plnkou a čerstvé ovocie.
- plnené papriky a hnedá ryža
- celozrnný chlieb s avokádovým šalátom
- polievka z čerstvej zeleniny s celozrnným chlebom alebo ražným krekerom
- avokádová nátierka s kúskami čerstvej zeleniny
- sekaný šalát s chrumkavou pšenicou, navrchu posypaný upraženými semienkami
- rezeň z mletej zeleniny alebo kuracieho mäsa alebo sekaná s celozrnným chlebom a zelený šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou
- zemiak pečený v šupke s kapustovým šalátom a nízkotučným dressingom
- paštéta zo sardiniek, tuniaka alebo lososa s celozrnnými krekermi alebo chrumkavým chlebom a zeleným šalátom
- šalát z avokáda a kreviet alebo kraba s nízkotučným jogurtovým dressingom
- grilované papriky a cukiny s panenským olivovým olejom a hnedou ryžou

Večera
Živiny posilňujúce imunitný systém sa často dlhým varením ničia, preto vždy k večernému jedlu servírujte surovú alebo mierne uvarenú zeleninu. Večeru ukončite ovocným dezertom.
- biela ryba so žeruchovou omáčkou, v pare pripravenou zeleninou a pečenými alebo varenými zemiakmi
- jedlo z morských rýb a rýchle opražená zelenina s vaječnými cestovinami
- grilovaná makrela alebo sleď s jablčnou omáčkou, varenými zemiakmi a zeleninou na pare
- pečený losos s citrónom a kôprom, servírovaný so zeleninou pripravenou v pare alebo so šalátom
- dusený baklažán, huby alebo zeleninová dužina servírovaná s celozrnným chlebom a šalátom
- celozrnné cestoviny s omáčkou pripravené zo špenátu, arašidov, s panenským olivovým olejom a cesnakom
- pečeňové soté v panenskom olivovom oleji so zeleninou pripravenou v pare s varenými zemiakmi
- kuracie, zeleninové alebo rybie rizoto pripravené s hnedou ryžou
- zeleninový guláš s pečenými zemiakmi a šalátom
- fazuľová panvica so zeleninou pripravenou v pare




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Výroba a predaj zdravotných matracov, roštov a ...
Skrášlite svoje bývanie polyuretánovými trámamy...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


300.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 31 m2
105 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 80 m2
470.00 € /mesiac
Na prenájom obchodný priestor, rozloha 47 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 14 rokmi
Donedávna figuroval v ponuke automobilky Suzuki len jediný model, pod kapotou ktorého ste mohli nájsť turbodiesel.
pred 7 rokmi
Pieseň je prvou ukážkou z pripravovaného debutového album Shining, ktorý sa na trhu objaví v prvý jarný deň, teda 21. marca 2011.
pred 7 rokmi
Na tohtoročnom Medzinárodnom filmovom festivale v Cannes získal najvýznamnejšie ocenenie – Zlatú palmu.
pred rokmi
Medzinárodne oslavovaná produkcia West Side Story je opäť na svetovom turné.
pred 10 rokmi
Znie to takmer neuveriteľne, no po vyše roku sa nám konečne podarilo dohodnúť na testovaní vozidiel aj jednej z najzaujímavejších.
pred 2 rokmi
Keď bolo najhoršie, šesť mužov našlo odvahu urobiť správnu vec.
pred 6 rokmi
Fantastická správa pre všetkých milovníkov jazzu: Diana Krall jazzová pianistka, skladateľka a speváčka po troch rokoch 30.novembra 2012 opäť vystúpi v Bratislave.
pred 4 rokmi
Skupina Atmo Music z Liberca je najväčším českým objavom posledných mesiacov. So skladbou Andělé sa pred koncom minulého roku dostali do rádiových rotácií

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT