Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. novembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Imunita z prírody

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 15.11.2009

Okrem uvedomelého stravovania môžete svoje obranné látky podporiť aj prírodnými rastlinnými produktmi.
Imunita z prírody
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Okrem uvedomelého stravovania môžete svoje obranné látky podporiť aj prírodnými rastlinnými produktmi. Len si ich musíte vyberať cielene a pri kúpe doplnkov výživy dbať na ich kvalitu.

Iba pred niekoľkými rokmi vedci zistili, že zelený čaj pôsobí ochranne na bunky a podporuje imunitný systém. Nie je fermentovaný, a preto obsahuje veľa vitamínu C, vitamíny B, kálium, kalcium, magnézium, a fluór.

Za protirakovinové účinky vďačí zelený čaj najmä katechínu EGCG, ktorý patrí do skupiny fenolov. Zelený čaj obarte vodou horúcou maximálne 70 0C. Pre svoje účinky podporujúce imunitný systém sa v lekárňach predávajú účinné látky extrahované zo zeleného čaju v tabletkách. Podobné účinky má aj rooibos, čaj z Južnej Afriky. Jeho vhodné účinky na obranný systém už dokázali aj rôzne štúdie.

Nápoje zo zeleného a čierneho čaju s hubou kombucha obsahujú enzýmy, vitamín B a C, kvasnice a kyselinu mliečnu. A navyše aj kyselinu glukoronovú, ktorá podporuje vyplavovanie jedov z organizmu. Na docielenie zvýšeného obranyschopného účinku sa odporúča štvortýždňová kombuchová kúra.

Známe sú aj účinky ženšenu. Ruskí vedci vypracovali vyše 400 štúdií o sibírskom korení ženšenu. A výseldok? Ženšen obsahuje ženšenoidy so silnými antioxidačnými účinkami a vo všeobecnosti posilňuje obranu organizmu. Keďže kultivácia tejto rastliny trvá šesť až sedem rokov, kvalitné ženšenové preparáty sú veľmi drahé.

Imunitný systém sa však dá ovplyvniť aj hormónom DHEA, ktorý predchádza estrogénu a progesterónu, je zodpovedný za imunitný systém. Výrobu DHEA je možné prirodzene podporiť hľuzami jamu (čínske zemiaky).

Náš imunitný systém nikdy neoddychuje a je vždy v nasadení. Najviac vyťažený je však v chladných mesiacoch, keď vírusy (a s nimi aj baktérie) majú svoju sezónu. Aby sme sa ubránili nádche a chrípkovým infekciám, musíme si naše obranné látky posilňovať po celý rok.

Aj keď vírusy už priamo útočia, môžete svoj imunitný systém podporiť jednoduchými stratégiami. Ak cítite, že na vás ide nádcha, obmedzte príjem potravín bez toho, aby ste hladovali. Nepodporte vírusy mäsovými bielkovinami, salámami a cukrom, ale jedzte najmä zeleninu a ovocie. Obranné látky tak posilníte sekundárnymi rastlinnými látkami.

Dodatočne môžete dosiahnuť stimuláciu imunity aj účinkami echinacey, ženšenu či propolisu. Tieto účinné látky dostanete bežne v lekárňach.

Vitamín C posilňuje imunitu. Denne ho užite 1000 mg. Vitamíny B6 a B12 potrebuje náš organizmus preto, aby produkoval obranné bunky. V chrípkovom období užívajte vitamín B. K tomu ešte 50mg zinku denne. Zinok je mimoriadne účinným prostriedkom proti infekciám.

Pri prvých náznakoch predchádzajúcej chrípky by ste mali piť veľa tekutín. Tri litre vody, minerálnej vody alebo bylinkových čajov. Aj čaj s čiernej bazy, ktorý je bohatý na bioflavonoidy, podporí váš imunitný systém.

Na liečenie nádchy, kašla a zápalu nosných dutín jedzte viac papriky, čierneho korenia, horčice, cesnaku, chrenu a kurkumy, pretože čistia sliznicu a uvoľňujú sekréty v pľúcach.

Pohybom na čerstvom vzduchu, návštevami sauny a masážami môžete posilňovať svoj imunitný systém po celý rok. Len čo sa však zjavia prvé príznaky prechladnutia, na nejaký čas prerušte vykonávanie týchto činností.

Olej z čajovníka
Vysokokvalitný olej z čajovníka má antibakteriálne účinky. Nalejte dve kvapky oleja z čajovníka do pol pohára vody a vypláchnite si ňou ústa.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Fotenie svadieb, rodinná fotografia a portéty -...
Dámske kabelky, spoločenské kabelky, peňaženky,...



Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...
Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...

Agentúra SUNSET hľadá opatrovateľky a opatrovat...
Prijmem samostatného stolára na výrobu a montáž...
Jsme česká kontrolní agentura a hledáme nové KO...

89 975.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 59.15 m2, novost...
317 000.00 €
Na predaj výrobný priestor, rozloha 407 m2
78 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 52 m2, novostavba





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Poslanci neschválili novelu zákona o elektronických komunikáciách poslancov za OĽaNO, ktorou chceli zabrániť zneužívaniu audiotextovej služby.
pred 2 rokmi
Fantastický anglický humor komédie „Opačné pohlavie“ baví aj hercov, ktorý v nej hrajú. Briskné dialógy plné suchého humoru si s radosťou strihnú Zuzana Tlučková aj Ivan Tuli Vojtek.
pred 3 rokmi
Widodo bol už dávnejšie považovaný za favorita, pričom je zároveň prvým kandidátom v priamych prezidentských voľbách, ktorý nemá nijaké väzby na Suhartov režim
pred 13 rokmi
Rozprávať sa v prípade prvej dámy talianskeho automobilového dizajnu Alfy Romeo o atraktívnom a dych vyrážajúcom vzhľade nie je nič nové a prekvapujúce, zvlášť keď sa jedná o športové kupé. Oveľa viac mnohých zaskočí, keď im v rámci predstavovania t
pred 5 rokmi
Jemne dramatický dej sa prirodzene strieda s láskavým humorom, bez ktorého si už podstatnú časť Chaplinovej tvorby ani nedokážeme predstaviť.
pred 5 rokmi
Strhujúci pohľad na vietnamskú vojnu očami režiséra Olivera Stonea.
pred 5 rokmi
Projekty vymýšľali žiaci a ich učitelia, ktorí sa rozhodli urobiť zmenu na svojej škole.
pred 6 rokmi
Rovnako ako naposledy je na druhej priečke v rebríčku televízna osobnosť Oprah Winfrey.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT