Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. júla 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Imunita z prírody

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 15.11.2009

Okrem uvedomelého stravovania môžete svoje obranné látky podporiť aj prírodnými rastlinnými produktmi.
Imunita z prírody
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Okrem uvedomelého stravovania môžete svoje obranné látky podporiť aj prírodnými rastlinnými produktmi. Len si ich musíte vyberať cielene a pri kúpe doplnkov výživy dbať na ich kvalitu.

Iba pred niekoľkými rokmi vedci zistili, že zelený čaj pôsobí ochranne na bunky a podporuje imunitný systém. Nie je fermentovaný, a preto obsahuje veľa vitamínu C, vitamíny B, kálium, kalcium, magnézium, a fluór.

Za protirakovinové účinky vďačí zelený čaj najmä katechínu EGCG, ktorý patrí do skupiny fenolov. Zelený čaj obarte vodou horúcou maximálne 70 0C. Pre svoje účinky podporujúce imunitný systém sa v lekárňach predávajú účinné látky extrahované zo zeleného čaju v tabletkách. Podobné účinky má aj rooibos, čaj z Južnej Afriky. Jeho vhodné účinky na obranný systém už dokázali aj rôzne štúdie.

Nápoje zo zeleného a čierneho čaju s hubou kombucha obsahujú enzýmy, vitamín B a C, kvasnice a kyselinu mliečnu. A navyše aj kyselinu glukoronovú, ktorá podporuje vyplavovanie jedov z organizmu. Na docielenie zvýšeného obranyschopného účinku sa odporúča štvortýždňová kombuchová kúra.

Známe sú aj účinky ženšenu. Ruskí vedci vypracovali vyše 400 štúdií o sibírskom korení ženšenu. A výseldok? Ženšen obsahuje ženšenoidy so silnými antioxidačnými účinkami a vo všeobecnosti posilňuje obranu organizmu. Keďže kultivácia tejto rastliny trvá šesť až sedem rokov, kvalitné ženšenové preparáty sú veľmi drahé.

Imunitný systém sa však dá ovplyvniť aj hormónom DHEA, ktorý predchádza estrogénu a progesterónu, je zodpovedný za imunitný systém. Výrobu DHEA je možné prirodzene podporiť hľuzami jamu (čínske zemiaky).

Náš imunitný systém nikdy neoddychuje a je vždy v nasadení. Najviac vyťažený je však v chladných mesiacoch, keď vírusy (a s nimi aj baktérie) majú svoju sezónu. Aby sme sa ubránili nádche a chrípkovým infekciám, musíme si naše obranné látky posilňovať po celý rok.

Aj keď vírusy už priamo útočia, môžete svoj imunitný systém podporiť jednoduchými stratégiami. Ak cítite, že na vás ide nádcha, obmedzte príjem potravín bez toho, aby ste hladovali. Nepodporte vírusy mäsovými bielkovinami, salámami a cukrom, ale jedzte najmä zeleninu a ovocie. Obranné látky tak posilníte sekundárnymi rastlinnými látkami.

Dodatočne môžete dosiahnuť stimuláciu imunity aj účinkami echinacey, ženšenu či propolisu. Tieto účinné látky dostanete bežne v lekárňach.

Vitamín C posilňuje imunitu. Denne ho užite 1000 mg. Vitamíny B6 a B12 potrebuje náš organizmus preto, aby produkoval obranné bunky. V chrípkovom období užívajte vitamín B. K tomu ešte 50mg zinku denne. Zinok je mimoriadne účinným prostriedkom proti infekciám.

Pri prvých náznakoch predchádzajúcej chrípky by ste mali piť veľa tekutín. Tri litre vody, minerálnej vody alebo bylinkových čajov. Aj čaj s čiernej bazy, ktorý je bohatý na bioflavonoidy, podporí váš imunitný systém.

Na liečenie nádchy, kašla a zápalu nosných dutín jedzte viac papriky, čierneho korenia, horčice, cesnaku, chrenu a kurkumy, pretože čistia sliznicu a uvoľňujú sekréty v pľúcach.

Pohybom na čerstvom vzduchu, návštevami sauny a masážami môžete posilňovať svoj imunitný systém po celý rok. Len čo sa však zjavia prvé príznaky prechladnutia, na nejaký čas prerušte vykonávanie týchto činností.

Olej z čajovníka
Vysokokvalitný olej z čajovníka má antibakteriálne účinky. Nalejte dve kvapky oleja z čajovníka do pol pohára vody a vypláchnite si ňou ústa.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Komplexná revitalizácia bytových domov a montáž...
Vzdelávací portál Chytrak.sk ponúka kurzy a ško...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...
Predám kvalitnú športovú používanú strunovú tra...

Hľadáme do novootvoreneho Hotela v Senci manažé...
Urgentne hľadám záujemcov na prácu do Rakúska,j...

114 999.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 249 m2, balkón, ...
133 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 72 m2
55 900.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 110 m2



7 990.00 €
10 499.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
SDKÚ-DS sa pokúsi v budúcom roku presadiť v parlamente napríklad stravné aj pre živnostníkov, ktorí podnikajú popri zamestnaní.
pred 6 rokmi
1000 dní potom, ako bol paralyzovanej žene implantovaný mozgový čip, bola schopná presne ovládať počítačový kurzor - svojimi myšlienkami!
pred 5 rokmi
Návštevníci novej webstránky si môžu zblízka prezrieť Veľkú (Chufuovu) pyramídu, Menkaureho pyramídu, Rachefovu pyramídu či Veľkú Sfingu.
pred 4 rokmi
Mnohých údajne popravili za pozeranie zahraničných programov.
pred 4 rokmi
Desivý thriller – horor od režiséra Jamesa Wana (Insidious, Saw), vyvolal vlnu pozitívnych recenzií od kritikov.
pred 8 rokmi
Na aktuálne prebiehajúcom autosalóne Opel chýbal, no v čase, kedy sa dnes ešte len otvárali jeho brány,...
pred 2 rokmi
Speváčka Dominika Mirgová včera zverejnila svoj nový videoklip ku skladbe Talizman.
pred 5 rokmi
Druhá šanca nie je len zábavným príbehom Kay a Arnolda, ale aj pravdivým obrazom väčšiny manželstiev ľudí v strednom veku.

 
 
 

Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.