Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. septembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Imunita z prírody

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 15.11.2009

Okrem uvedomelého stravovania môžete svoje obranné látky podporiť aj prírodnými rastlinnými produktmi.
Imunita z prírody
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Okrem uvedomelého stravovania môžete svoje obranné látky podporiť aj prírodnými rastlinnými produktmi. Len si ich musíte vyberať cielene a pri kúpe doplnkov výživy dbať na ich kvalitu.

Iba pred niekoľkými rokmi vedci zistili, že zelený čaj pôsobí ochranne na bunky a podporuje imunitný systém. Nie je fermentovaný, a preto obsahuje veľa vitamínu C, vitamíny B, kálium, kalcium, magnézium, a fluór.

Za protirakovinové účinky vďačí zelený čaj najmä katechínu EGCG, ktorý patrí do skupiny fenolov. Zelený čaj obarte vodou horúcou maximálne 70 0C. Pre svoje účinky podporujúce imunitný systém sa v lekárňach predávajú účinné látky extrahované zo zeleného čaju v tabletkách. Podobné účinky má aj rooibos, čaj z Južnej Afriky. Jeho vhodné účinky na obranný systém už dokázali aj rôzne štúdie.

Nápoje zo zeleného a čierneho čaju s hubou kombucha obsahujú enzýmy, vitamín B a C, kvasnice a kyselinu mliečnu. A navyše aj kyselinu glukoronovú, ktorá podporuje vyplavovanie jedov z organizmu. Na docielenie zvýšeného obranyschopného účinku sa odporúča štvortýždňová kombuchová kúra.

Známe sú aj účinky ženšenu. Ruskí vedci vypracovali vyše 400 štúdií o sibírskom korení ženšenu. A výseldok? Ženšen obsahuje ženšenoidy so silnými antioxidačnými účinkami a vo všeobecnosti posilňuje obranu organizmu. Keďže kultivácia tejto rastliny trvá šesť až sedem rokov, kvalitné ženšenové preparáty sú veľmi drahé.

Imunitný systém sa však dá ovplyvniť aj hormónom DHEA, ktorý predchádza estrogénu a progesterónu, je zodpovedný za imunitný systém. Výrobu DHEA je možné prirodzene podporiť hľuzami jamu (čínske zemiaky).

Náš imunitný systém nikdy neoddychuje a je vždy v nasadení. Najviac vyťažený je však v chladných mesiacoch, keď vírusy (a s nimi aj baktérie) majú svoju sezónu. Aby sme sa ubránili nádche a chrípkovým infekciám, musíme si naše obranné látky posilňovať po celý rok.

Aj keď vírusy už priamo útočia, môžete svoj imunitný systém podporiť jednoduchými stratégiami. Ak cítite, že na vás ide nádcha, obmedzte príjem potravín bez toho, aby ste hladovali. Nepodporte vírusy mäsovými bielkovinami, salámami a cukrom, ale jedzte najmä zeleninu a ovocie. Obranné látky tak posilníte sekundárnymi rastlinnými látkami.

Dodatočne môžete dosiahnuť stimuláciu imunity aj účinkami echinacey, ženšenu či propolisu. Tieto účinné látky dostanete bežne v lekárňach.

Vitamín C posilňuje imunitu. Denne ho užite 1000 mg. Vitamíny B6 a B12 potrebuje náš organizmus preto, aby produkoval obranné bunky. V chrípkovom období užívajte vitamín B. K tomu ešte 50mg zinku denne. Zinok je mimoriadne účinným prostriedkom proti infekciám.

Pri prvých náznakoch predchádzajúcej chrípky by ste mali piť veľa tekutín. Tri litre vody, minerálnej vody alebo bylinkových čajov. Aj čaj s čiernej bazy, ktorý je bohatý na bioflavonoidy, podporí váš imunitný systém.

Na liečenie nádchy, kašla a zápalu nosných dutín jedzte viac papriky, čierneho korenia, horčice, cesnaku, chrenu a kurkumy, pretože čistia sliznicu a uvoľňujú sekréty v pľúcach.

Pohybom na čerstvom vzduchu, návštevami sauny a masážami môžete posilňovať svoj imunitný systém po celý rok. Len čo sa však zjavia prvé príznaky prechladnutia, na nejaký čas prerušte vykonávanie týchto činností.

Olej z čajovníka
Vysokokvalitný olej z čajovníka má antibakteriálne účinky. Nalejte dve kvapky oleja z čajovníka do pol pohára vody a vypláchnite si ňou ústa.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


architektúra a projektovanie stavieb
Na štúdium jazykov si vyber nás - jazyková škol...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...

Prijmem čašníka/čašníčku do Bistra na sídlisku ...
Kúpele Luhačovice, a. s., sú atraktívnym zamest...
Hľadáme partiu stolárov

85 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 498 m2
79 999.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 66 m2, novostavb...
120 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 51 m2, balkón, l...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Rímsky generál Maximus (Russell Crowe) práve priviedol svoje vojská v Germánii k víťazstvu...
pred 5 rokmi
Švédsky výrobca áut Volvo, ktorý je dcérskou spoločnosťou čínskeho podniku Zhejiang Geely, zníži produkciu vo Švédsku o približne 10 % a prepustí 200 až 300 zamestnancov. Dôvodom je slabší než očakávaný predaj.
pred 5 rokmi
Mexický gitarista Carlos Santana vydá 14. mája inštrumentálny album Shape Shifter.
pred 13 rokmi
Prvej ľahkej dodávke, ktorú Volkswagen začal vyrábať vo vlastnej réžii, ponechali z predchodcu iba populárne meno, inak je to teraz skrz-naskrz VW, ktorý má až 50 % dielcov spoločných s modelm Golf V a Touran.
pred 6 rokmi
Kabriolet športového Jaguaru oslavuje svetovú premiéru na L. A. Auto Show
pred 5 rokmi
V Múzeu dopravy v Bratislave včera otvorili putovnú výstavu s názvom Vagón, ktorej cieľom je priblížiť obdobie holokaustu.
pred 6 rokmi
Štart Veľkej ceny Malajzie je na programe v nedeľu o 10.00 h SELČ, na pilotov čaká 56 okruhov a 310,408 km.
pred 5 rokmi
Film Choď a pozeraj sa ruského režiséra Elema Klimova z roku 1985 je oprávnene považovaný za údajne najlepší vojnový portrét všetkých čias.

 
 
 

MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
Vanda vydala svoj prvý španielsky album. Jej nový singel vás prekvapí
Slovenská speváčka vydala popový album v španielčine. Akokoľvek zvláštne to pôsobí, výsledok znie veľmi zaujímavo a sviežo.
Vanda vydala svoj prvý španielsky album. Jej nový singel vás prekvapí
September plný hudobných noviniek!
Fergie, Rag'n'Bone Man, Anastacia, Madonna, Suzi Quatro, Shania Twain
September plný hudobných noviniek!