Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Dotieravý tuk

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 09.12.2008

Obezita je medzi dospelou populáciou vážny a veľmi častý problém.
Dotieravý tuk
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Obezita je medzi dospelou populáciou vážny a veľmi častý problém. Na Slovensku je 1,5 milióna osôb so zvýšenou hmotnosťou a rôznym stupňom obezity, z toho asi 200 000 osôb má pokročilú obezitu a rovnaký počet má cukrovku. Azda najväčšie starosti s hmotnosťou majú Američania, ktorí patria k najťažším národom sveta. V USA bojuje s nadváhou až 36 miliónov ľudí.

Rozmach obezity spôsobil aj nebývalý rozmach rôznych diét a odtučňovacích kúr. Mnoho ľudí verí všelijakým prípravkom, ako sú napr. odtučňovacie čaje, náušnice, polievky, zoštíhľovacie pásy a pod. Všetky tieto „zázraky“ sú sprevádzané bombastickou reklamu, ktorá hlása, že môžete jesť, čo vám hrdlo ráči, nemusíte vôbec cvičiť, a napriek tomu kilá z vášho tela „odkráčajú“ samy.

Pravdou však ostáva, že ak sa ľudia nerozhodnú pre radikálne a trvalé zmeny svojho životného štýlu a nebudú dôsledne dodržiavať zdravší spôsob stravovania, takéto experimentovanie im neprinesie pozitívne výsledky. Štatistiky hovoria, že v priebehu jedného roka väčšina dietárov opäť nadobudne svoju pôvodnú hmotnosť, ba často aj zopár kíl navyše. Neustály kolotoč chudnutia a opätovného priberania je frustrujúci, demoralizujúci, a preto často narobí viac škody ako úžitku.

Nie je teda prospešnejšie žiť s trochou nadváhy?
Pre mnoho ľudí je obezita možno menej škodlivá než beznádejné pokusy o schudnutie a následné trápenie, že opäť neboli úspešní. Kým sa však úplne vzdáte boja s obezitou, pozrite sa na zdravotné riziká, ktoré vám pri nej hrozia. Nadváha skracuje život. Aj mierna nadváha (3-5kg) skráti váš život približne o dva mesiace. Tridsať kíl nadváhy – to máte päť rokov života.

Obezita je definovaná ako stav, keď vážite o 20% viac, ako je vaša ideálna hmotnosť. Ak je to 10-19% nad túto normu, hovoríme len o nadváhe.

Obezita zvyšuje riziko takmer každého chronického degeneratívneho ochorenia s výnimkou osteoporózy. Obéznym ľuďom trikrát viac hrozí ochorenie srdca, štyrikrát viac vysoký krvný tlak, päťkrát viac cukrovka a vyššia koncentrácia cholesterolu a majú šesťkrát väčšie predpoklady na tvorbu žlčníkových kameňov. Je u nich zvýšené riziko rakoviny–/ hrubého čreva, konečníka, prostaty, prsníkov, maternice a vaječníkov, a navyše sú oveľa častejšie postihnutí osteoartritídou (zápal kostí a kĺbov) a bolesťami chrbta. Takíto ľudia sú ako časované bomby, ktoré len čakajú, kedy u nich exploduje niektoré z týchto ochorení. Každé prebytočné kilo ovplyvňuje aj váš vzhľad. V dnešnej na dobrý zovňajšok orientovanej spoločnosti sa preto môže obezita stať veľkým psychickým problémom.

Ako si udržať stabilnú hmotnosť
Úspešná stratégia sa dá zhrnúť do troch bodov:
- Zvýšte kvalitu a množstvo konzumovaného jedla, ale súčasne znížte v ňom podiel energie.
- Zrýchlite spaľovanie energie vaším organizmom (zintenzívnite svoj bazálny metabolizmus) tak, že zvýšite telesnú aktivitu a svalovú hmotu.
- Urobte z týchto zásad neoddeliteľnú súčasť vášho nového životného štýlu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Lucie Bílá rekapituluje s diamantovou gráciou, ponúka svoje diamantové hity na troch albumoch a v podstate dokazuje, že jej to diamantové označenie naozaj sedí.
pred 3 rokmi
Napriek tomu, že má charizmatická britská speváčka Florence Welch so svojím projektom Florence + The Machine na konte doposiaľ len dva albumy, jej hudba si získala milióny fanúšikov po celom svete.
pred 6 rokmi
Mitsubishi Motors na Medzinárodnom autosalóne v Paríže 2012 predstaví vo svetovej premiére úplne nový Outlander plug-in-hybrid EV.
pred 7 rokmi
Konferenciou s názvom Quo vadis vzdelávanie k vede a technike na stredných školách 2011 štartuje dnes 8. ročník Týždňa vedy a techniky na Slovensku.
pred 3 rokmi
Eros Ramazzotii je tento rok plný prekvapení. Ohlásil turné, vydal album a... vrátil sa ku koreňom.
pred 8 rokmi
Ženská romanca vyrozprávaná z pohľadu chlapca. Netradičné. A v prípade novinky Nádherné tvory aj výborne napísané.
pred 5 rokmi
Na voľbách do orgánov samosprávnych krajov sa zúčastnilo 20,11 percenta voličov.
pred 6 rokmi
Dvojica housových dídžejov Back2Love dobyla Prahu svojim mixom real house music.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT