Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. januára 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Dotieravý tuk

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 09.12.2008

Obezita je medzi dospelou populáciou vážny a veľmi častý problém.
Dotieravý tuk
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Obezita je medzi dospelou populáciou vážny a veľmi častý problém. Na Slovensku je 1,5 milióna osôb so zvýšenou hmotnosťou a rôznym stupňom obezity, z toho asi 200 000 osôb má pokročilú obezitu a rovnaký počet má cukrovku. Azda najväčšie starosti s hmotnosťou majú Američania, ktorí patria k najťažším národom sveta. V USA bojuje s nadváhou až 36 miliónov ľudí.

Rozmach obezity spôsobil aj nebývalý rozmach rôznych diét a odtučňovacích kúr. Mnoho ľudí verí všelijakým prípravkom, ako sú napr. odtučňovacie čaje, náušnice, polievky, zoštíhľovacie pásy a pod. Všetky tieto „zázraky“ sú sprevádzané bombastickou reklamu, ktorá hlása, že môžete jesť, čo vám hrdlo ráči, nemusíte vôbec cvičiť, a napriek tomu kilá z vášho tela „odkráčajú“ samy.

Pravdou však ostáva, že ak sa ľudia nerozhodnú pre radikálne a trvalé zmeny svojho životného štýlu a nebudú dôsledne dodržiavať zdravší spôsob stravovania, takéto experimentovanie im neprinesie pozitívne výsledky. Štatistiky hovoria, že v priebehu jedného roka väčšina dietárov opäť nadobudne svoju pôvodnú hmotnosť, ba často aj zopár kíl navyše. Neustály kolotoč chudnutia a opätovného priberania je frustrujúci, demoralizujúci, a preto často narobí viac škody ako úžitku.

Nie je teda prospešnejšie žiť s trochou nadváhy?
Pre mnoho ľudí je obezita možno menej škodlivá než beznádejné pokusy o schudnutie a následné trápenie, že opäť neboli úspešní. Kým sa však úplne vzdáte boja s obezitou, pozrite sa na zdravotné riziká, ktoré vám pri nej hrozia. Nadváha skracuje život. Aj mierna nadváha (3-5kg) skráti váš život približne o dva mesiace. Tridsať kíl nadváhy – to máte päť rokov života.

Obezita je definovaná ako stav, keď vážite o 20% viac, ako je vaša ideálna hmotnosť. Ak je to 10-19% nad túto normu, hovoríme len o nadváhe.

Obezita zvyšuje riziko takmer každého chronického degeneratívneho ochorenia s výnimkou osteoporózy. Obéznym ľuďom trikrát viac hrozí ochorenie srdca, štyrikrát viac vysoký krvný tlak, päťkrát viac cukrovka a vyššia koncentrácia cholesterolu a majú šesťkrát väčšie predpoklady na tvorbu žlčníkových kameňov. Je u nich zvýšené riziko rakoviny–/ hrubého čreva, konečníka, prostaty, prsníkov, maternice a vaječníkov, a navyše sú oveľa častejšie postihnutí osteoartritídou (zápal kostí a kĺbov) a bolesťami chrbta. Takíto ľudia sú ako časované bomby, ktoré len čakajú, kedy u nich exploduje niektoré z týchto ochorení. Každé prebytočné kilo ovplyvňuje aj váš vzhľad. V dnešnej na dobrý zovňajšok orientovanej spoločnosti sa preto môže obezita stať veľkým psychickým problémom.

Ako si udržať stabilnú hmotnosť
Úspešná stratégia sa dá zhrnúť do troch bodov:
- Zvýšte kvalitu a množstvo konzumovaného jedla, ale súčasne znížte v ňom podiel energie.
- Zrýchlite spaľovanie energie vaším organizmom (zintenzívnite svoj bazálny metabolizmus) tak, že zvýšite telesnú aktivitu a svalovú hmotu.
- Urobte z týchto zásad neoddeliteľnú súčasť vášho nového životného štýlu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Základňa NATO na Slovensku nebude. Vyhlásil to dnes na spoločnom zasadaní Zahraničného výboru NR SR a Výboru NR SR pre európske záležitosti minister zahraničných vecí a európskych záležitostí Miroslav Lajčák.
pred 5 rokmi
Zabudnuté slovenské rozprávky sú teda zábavné a originálne kúsky, ktoré Adela Banášová napísala s nadhľadom a humorom jej vlastným už pred 12-timi rokmi ako darček pre svoju mamu.
pred 4 rokmi
Zrozumiteľné, jasné, akčné a vďaka Neesonovi a Julianne Moore i herecky atraktívne. Tento film sa oplatí.
pred 7 rokmi
Kapela Judas Priest práve vyráža na poslednú jazdu po štadiónoch Európy.
pred 6 rokmi
V hlavnej úlohe bubeník Ivan Timko a neznáma kráska z Prahy – to je atmosféra nového videoklipu skladby “Sľuby” skupiny No Name, ktorý sa po pár týždňoch postprodukčných prác dostal k fanúšikom skupiny.
pred 7 rokmi
Fosílie korytnačiek druhu Allaeochelys crassesculpta tak predstavujú jediné známe skameneliny páriacich sa stavovcov.
pred 8 rokmi
Vášeň, fantázia, túžba, láska, umenie, štýl, preludy, sny – život bol zakaždým tak trochu cirkus...
pred 4 rokmi
Bratislavský tím spravodajstva a aktuálnej publicistiky verejnoprávneho rozhlasu zmenil šéfeditora, na miesto Braňa Dobšinského prišla z košického štúdia RTVS Ingrid Blichová.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT