Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 26. mája 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Dotieravý tuk

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 09.12.2008

Obezita je medzi dospelou populáciou vážny a veľmi častý problém.
Dotieravý tuk
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Obezita je medzi dospelou populáciou vážny a veľmi častý problém. Na Slovensku je 1,5 milióna osôb so zvýšenou hmotnosťou a rôznym stupňom obezity, z toho asi 200 000 osôb má pokročilú obezitu a rovnaký počet má cukrovku. Azda najväčšie starosti s hmotnosťou majú Američania, ktorí patria k najťažším národom sveta. V USA bojuje s nadváhou až 36 miliónov ľudí.

Rozmach obezity spôsobil aj nebývalý rozmach rôznych diét a odtučňovacích kúr. Mnoho ľudí verí všelijakým prípravkom, ako sú napr. odtučňovacie čaje, náušnice, polievky, zoštíhľovacie pásy a pod. Všetky tieto „zázraky“ sú sprevádzané bombastickou reklamu, ktorá hlása, že môžete jesť, čo vám hrdlo ráči, nemusíte vôbec cvičiť, a napriek tomu kilá z vášho tela „odkráčajú“ samy.

Pravdou však ostáva, že ak sa ľudia nerozhodnú pre radikálne a trvalé zmeny svojho životného štýlu a nebudú dôsledne dodržiavať zdravší spôsob stravovania, takéto experimentovanie im neprinesie pozitívne výsledky. Štatistiky hovoria, že v priebehu jedného roka väčšina dietárov opäť nadobudne svoju pôvodnú hmotnosť, ba často aj zopár kíl navyše. Neustály kolotoč chudnutia a opätovného priberania je frustrujúci, demoralizujúci, a preto často narobí viac škody ako úžitku.

Nie je teda prospešnejšie žiť s trochou nadváhy?
Pre mnoho ľudí je obezita možno menej škodlivá než beznádejné pokusy o schudnutie a následné trápenie, že opäť neboli úspešní. Kým sa však úplne vzdáte boja s obezitou, pozrite sa na zdravotné riziká, ktoré vám pri nej hrozia. Nadváha skracuje život. Aj mierna nadváha (3-5kg) skráti váš život približne o dva mesiace. Tridsať kíl nadváhy – to máte päť rokov života.

Obezita je definovaná ako stav, keď vážite o 20% viac, ako je vaša ideálna hmotnosť. Ak je to 10-19% nad túto normu, hovoríme len o nadváhe.

Obezita zvyšuje riziko takmer každého chronického degeneratívneho ochorenia s výnimkou osteoporózy. Obéznym ľuďom trikrát viac hrozí ochorenie srdca, štyrikrát viac vysoký krvný tlak, päťkrát viac cukrovka a vyššia koncentrácia cholesterolu a majú šesťkrát väčšie predpoklady na tvorbu žlčníkových kameňov. Je u nich zvýšené riziko rakoviny–/ hrubého čreva, konečníka, prostaty, prsníkov, maternice a vaječníkov, a navyše sú oveľa častejšie postihnutí osteoartritídou (zápal kostí a kĺbov) a bolesťami chrbta. Takíto ľudia sú ako časované bomby, ktoré len čakajú, kedy u nich exploduje niektoré z týchto ochorení. Každé prebytočné kilo ovplyvňuje aj váš vzhľad. V dnešnej na dobrý zovňajšok orientovanej spoločnosti sa preto môže obezita stať veľkým psychickým problémom.

Ako si udržať stabilnú hmotnosť
Úspešná stratégia sa dá zhrnúť do troch bodov:
- Zvýšte kvalitu a množstvo konzumovaného jedla, ale súčasne znížte v ňom podiel energie.
- Zrýchlite spaľovanie energie vaším organizmom (zintenzívnite svoj bazálny metabolizmus) tak, že zvýšite telesnú aktivitu a svalovú hmotu.
- Urobte z týchto zásad neoddeliteľnú súčasť vášho nového životného štýlu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Fenomenálna speváčka s kubánsko – poľskou krvou Yvonne Sanchez prichystala tretí album, jednoducho a výstižne nazvaný Songs About Love – Live.
pred 7 rokmi
V knižnici Slovenského národného múzea možno nájsť najväčšiu knihu na Slovensku Vtáky Ameriky a tiež miniatúrny Korán, ktorý sa dá čítať iba s lupou.
pred 6 rokmi
Kabinet dnes plánuje zrušiť úlohy generálnej prokuratúry, podľa ktorých mala v decembri predložiť návrhy zákona o prokuratúre SR a zákona o prokurátoroch a zamestnancoch prokuratúry.
pred 5 rokmi
Jesenné potulky po Slovensku so SOREOU so zľavami
pred 6 rokmi
SDKÚ-DS musí podľa predsedu strany Pavla Freša doniesť zrozumiteľnú programovú ponuku pre rok 2016, teda nové priority, musí priniesť nové tváre a musí sa vyrovnať so svojou históriou.
pred 5 rokmi
Spoločnosť Panasonic uvádza na trh nové hybridné osvetľovacie riešenie, ktoré v sebe kombinuje funkcie osvetľovania a premietania videa. Možno ich použiť v maloobchode, v múzeách i v reštauráciách.
pred 9 rokmi
Údaje a snímky kométy Tempel 1 začala sonda Stardust posielať na Zem hodinu po prelete, pričom prenos dát trval dvanásť hodín.
pred 10 rokmi
Je celkom pravdepodobné, že ste už zavítali do kina na pokračovanie kultového seriálo-filmu Sex v meste a následne ste siahli po mimoriadne vydarenom CD s filmovou hudbou.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT