Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Diéta podľa metabolických typov

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 16.10.2012

Ideálna diéta je tá, ktorá nás drží iba v čiastočnom hlade a nepôsobí na nás stresujúco. Jednou z nich je aj diéta podľa metabolického typu. Vyskúšajte.
Diéta podľa metabolických typov
Zdroj obrázku: Goodfon
 

V dnešnej dobe existuje neuveriteľné množstvo „zaručených“ diét, skutočne je ťažko odlíšiť, ktorá j účinná a ktorá nie. Asi najmenej účinné sú tie, ktoré sa držia striktne iba určitého druhu potravín alebo prísneho počítania kalórii. Ideálna diéta je tá, ktorá nás drží iba v čiastočnom hlade a nepôsobí na nás stresujúco. Napriek tomu, existuje mnoho diét, ktoré sa držia povedzme krvných skupín a podobne. Jednou z nich je aj diéta podľa metabolického typu. Vyskúšajte.

Všetky potraviny i živiny môžu mať na rôzne metabolické skupiny rôzne, i protichodné účinky. Metabolický typ určuje spôsob, akým vaše telo reaguje na živiny. Rôzne metabolické typy reagujú na tú istú živinu rôzne. Ak napríklad človek s určitým metabolickým typom zje pomaranč (s vysokým obsahom draslíka), jeho krv sa stane väčšmi zásaditá, čo na neho bude mať upokojujúci účinok, u opačného metabolického typu môže ten istý pomaranč vyvolať mierne prekyslenie krvi, čo bude mať stimulujúci účinok.
potraviny
Pri diéte podľa metabolických typov je dôležitá vhodná kombinácia potravín.
zdroj: Goodfon

Hocijaký príznak či symptóm choroby nemusí byť vždy vyvolaný rovnakou biochemickou nerovnováhou. Ten istý princíp platí pre všetky choroby, pre jednoduché aj zložité. Napríklad existuje prípad vysokého cholesterolu a kardiovaskulárnych chorôb spôsobených nízkotučnou stravou s vysokým obsahom uhľohydrátov (sacharidov). Po úprave stravy, jej zladení s metabolickým typom je veľká šanca na vyliečenie. Pokiaľ však budete jesť stravu nevhodnú pre váš metabolický typ, váš zdravotný stav sa bude zhoršovať bez ohľadu na kvalitu tejto stravy.

Test

Diéta podľa metabolických typov rozdeľuje ľudí do troch základných kategórií. Do ktorej patríte vy, zistíte podľa testu, ktorý nájdete kdekoľvek na internete. Ale oveľa lepšie riešenie je urobiť si test u odborníka, ktorý váš metabolický typ určí pomocou krvných testov, analýzy moču a pod.

Proteínový typ

Metabolizmus s rýchlou oxidáciou. V praxi to znamená, že človek s týmto typom metabolizmu dokáže rýchlo meniť bielkoviny a tuky na energiu. Býva často hladný, má rád mastné a slané jedlá. Nízkokalorické diéty u týchto ľudí veľmi nefungujú, pretože u nich vzbudzujú pocit únavy, nervozity a úzkosť.

Sacharidový typ

Metabolizmus má pomalú oxidáciu. Vo všeobecnosti majú títo ľudia menšiu chuť k jedlu. Nie sú veľmi na sladké, ale napriek tomu môžu mať problémy s udržaním váhy. Veľmi typická je pre nich závislosť na kofeíne.

Kombinovaný typ

Tento typ ľudí je „mix“ oboch predošlých typov. Neprevažuje ani jedna charakteristická črta. Majú priemerný apetít a váhové výkyvy majú malé.

Ako jesť?

Proteínový typ

Proteínové typy môžu jesť všetky druhy mäsa vrátane vnútorností, ryby a morské živočíchy, ďalej zeleninu: mrkvu, zeler, karfiol, strukoviny, zemiaky, ovocie. Mlieko sa odporúča plnotučné. Z obilnín možno jesť všetky druhy a takisto orechy a semená. K mäsu si proteínový typ môže dopriať smotanové, sójové i ďalšie omáčky. Ako zákusky sú vhodné tvarohové jogurty, zmrzliny. Na pitie sa okrem vody odporúčajú aj riedené ovocné a zeleninové šťavy.

Sacharidový typ

Sacharidový typ by mal mať jedálny lístok predovšetkým zložený zo sacharidov. Môže si teda dopriať neobmedzené množstvo zeleniny, ale tiež akékoľvek ovocie, vrátane druhov s vysokým obsahom cukru. V jeho jedálničku by nemali chýbať obilniny, a to vo forme pečiva, cestovín a podobne. Mliečne výrobky by si mal vyberať nízkotučné.

Kombinovaný typ

Môže jesť mix predošlých typov.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Matias82
pred 6 rokmi
Ideálna diéta je tá, ktorá nás drží iba v čiastočnom hlade a nepôsobí na nás stresujúco. Jednou z nich je aj diéta podľa metabolického typu. Vyskúšajte. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/dieta-podla-metabolickach-typov/

Diéta podľa metabolickách typov - Máte chybu v nadpise :D

 

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Skvelá zábava, intelektuálne zamyslenie sa, výstava o Voskovcovi a Werichovi, ale aj návrat majstra Milana Lasicu na scénu.
pred 3 rokmi
Gréta je mladá Američanka, ktorá začne po svojom príchode do Anglicka pracovať ako pestúnka v odľahlej dedine.
pred 6 rokmi
Deň učiteľov si pripomíname 28. marca, v deň narodenia Jana Amosa Komenského.
pred 3 rokmi
Nová trieda pamäte zlepšuje výkon PC, dátových centier a ďalších zariadení
pred 4 rokmi
Za 1. polrok 2014 zhodnotil najväčší spracovateľ opotrebovaných vozidiel v Žilinskom kraji, ŽOS-EKO, s. r. o., Vrútky, spolu 313 opotrebovaných osobných a nákladných vozidiel.
pred 7 rokmi
Model 226V3LAB8 je vďaka svojmu atraktívnemu dizajnu a stereofónnemu ozvučenie vhodným multimediálnym vybavením do akéhokoľvek interiéru.
pred 6 rokmi
Na tiesňovú linku 112 prišlo vlani viac ako 1,5 milióna hovorov, čo je denne v priemere asi 4 275 telefonátov
pred 4 rokmi
VIA IURIS a Inštitútu pre ochranu prírody sa nepozdáva, že rozhodnutie slovenskej vlády o kandidatúre padlo bez akejkoľvek znalosti dopadov na životné prostredie.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT