Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Delená strava – najlepšia letná diéta!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 30.07.2011

Ak vás zaujal tento spôsob stravovania, neváhajte a začnite s delenou stravou. Práve letné obdobie je na to ako stvorené.
Delená strava – najlepšia letná diéta!
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Na počiatku vzniku myšlienky delenej stravy sa podieľala prevratná informácia, že vstrebávanie živín je ovplyvnené nielen samotným jedlom ale aj kombináciou jedla s inými. Nevhodná kombinácia jedál tak vyvoláva produkciu toxínov v tele, oslabuje organizmus a človeka trápia pocity únavy a vyčerpanosti. A pritom stačí len vhodne skombinovať chutné a zdravé potraviny tak, aby sme z prestretého stola nemali radosť len my, ale aj naše žalúdky!

Deľba stravy alebo A, B, C jedlá

Princípom delenej stravy je zatriedenie potravín do troch skupín. Ide o tieto skupiny s príkladmi jednotlivých potravín:

A. skupina

kura
Kura patrí medzi kyslé potraviny.

– „kyslé potraviny“ – mäso (kuracie, bravčové, hovädzie), ryby a morské plody, sója a sójové produkty, syry s max. podielom tuku 50%, vajcia, pomaranč, jahody, maliny, grep;

B. skupina

hrach
Hrach patrí medzi neutrálne potraviny.

– „neutrálne potraviny“ – hrach, špenát, uhorky, paradajky, cibuľa, orechy a semienka, hrozienka, bylinky a výhonky, kyslomliečne výrobky, maslo (nie však pokrmové tuky), syry s obsahom tuku viac než 50%, rastlinné oleje, šunka;

C. skupina

cereálie
Celozrnné výrobky patria medzi zásadité potraviny.

– „zásadité potraviny“- celozrnné výrobky (celozrnné pečivo, celozrnné cestoviny), cukor a med, sladká zelenina (zemiaky, kukurica, mrkva), sladké ovocie (banány, jablká, sušené figy), strukoviny (okrem sóje), ryža.
 
Kombináciou potravín skupiny A s potraviny skupiny B, alebo doplnením neutrálnych potravín o zásadité potraviny vznikajú vhodne zvolené variácie jedál. Podľa zásad delenej stravy je však zakázané navzájom kombinovať kyslé potraviny so zásaditými!

Podľa autora delenej stravy, Dr. Howarda Haya, je dôležité v priebehu dňa skonzumovať viac zásaditých ako kyslých potravín. Jeho argument pochádza z výsledku jeho výskumu, že ľudské telo obsahuje až 80% zásaditých a iba 20% kyslých prvkov!

Delená strava – najlepší letný jedálníček!

Ak vás zaujal tento spôsob stravovania, neváhajte a začnite s delenou stravou. Práve letné obdobie je na to ako stvorené. Prečo? Pretože medzi hlavné potraviny patria jednotlivé druhy ovocia a zeleniny, celozrnné a mliečne výrobky! Vhodná kombinácia jedál nezaťaží žalúdok, neobmedzí vás pri aktívnom spôsobe života a nebudete už pred samotných cvičením ako keby bez energie. Naopak, vďaka delenej strave si zadovážite prísun všetkých živín a už onedlho môžete schudnúť!

Ak sa obávate, že s touto diétou resp. pravidelným spôsobom stravovania sa musíte vzdať svojich obľúbených jedál či nápojov, budete milo prekvapený! Pokojne si doprajte tabličku čokolády alebo bez výčitiek svedomia si pripite pohárikom šampanského!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Fanúšikovia JUDAS PRIEST sa môžu tešiť na fantastické pyro efekty, ktoré kapela pre nich počas koncertu pripravila.
pred 6 rokmi
Kompaktný elektromobil ponúkajúci prekvapivo veľký interiér
pred 6 rokmi
Fernando Haddad označil výroky šéfa efjednotky Bernieho Ecclestona o vyškrtnutí VC Brazílie z kalendára za nezodpovedné
pred 7 rokmi
„Sever je smer. Je to miesto. Je to značka úspechu – a plánovaný cieľ,“ tvrdí Rob Thomas, frontman kapely Matchbox Twenty.
pred 9 rokmi
Singel Waka Waka (This Time For Africa) sa stal najpredávanejším (predalo cez 2 milióny) a najúspešnejším singlom k futbalovým majstrovstvám vôbec a aj u nás je pesnička stále jednou z najhranejších v rozhlasovom éteri.
pred 8 rokmi
Najobľúbenejšou hračkou šesťročného Ondru je plyšový Kuky.
pred 3 rokmi
Ukážky z dlho očakávaného debutového filmu Evity Urbaníkovej, natočeného podľa jej rovnomennej knihy, mali premiéru na Medzinárodnom filmovom festivale Art Film Fest v Košiciach.
pred 8 rokmi
M3 Frozen Black Edition v sérii 20 kusov

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT