Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. decembra 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Cuketa - jedlo jesene

Zdroj: © Server.sk, redaktor: len, pridané: 19.09.2011

Ako prežiť jeseň v pohode a zostať fit? Odpoveďou je typická jesenná potravina – cuketa.
Cuketa - jedlo jesene
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Leto sa pomaly chýli ku koncu a čo nevidieť je tu jeseň. S ňou sú spojené aj chladnejšie dni, sychravejšie počasie, nástup do školy, s čím zasa súvisia pokles nálady a vírusové ochorenia. Ako prežiť jeseň v pohode a zostať fit?

Odpoveďou je typická jesenná potravina – cuketa. Ešte ste ju neochutnali? Teraz je ten správny čas! Práve v týchto dňoch cukety dozrievajú v našich záhradách a pýtajú sa na tanier. Ak ste ich doteraz používali len ako dekoráciu v deň Helloweenu spolu s tekvicami, je načase zmeniť to.

Cuketa je zelenina príbuzná tekvici pochádzajúca zo Stredomoria. Jej sýtozelené plody pripomínajú uhorky, avšak cukety dorastajú aj do hmotnosti nad 2 kg. Hoci to mnohí ani len netušia, cukety sú lahôdkou nielen pre naše oči a žalúdok, ale aj pre celkové zdravie.

Šupka cukiet je bohatá na karotény a horčík. Provitamín A patrí medzi najrýchlejšie biologicky aktívne látky. Ľahko a rýchlo preniká až k bunkovým jadrám a ovplyvňuje metabolické procesy v našom tele, čím ovplyvňuje telesné i duševné zdravie človeka. Bez dostatočného množstva tejto látky by sme boli unavení, podráždení a nesústredení, jednoducho vyšťavení a bez energie. Práve vďaka tejto látke sa cítime sviežo a fit. Dôležitú podpornú úlohu tu zohráva aj horčík. Zhrňme to.

Cuketa:

• odvodňuje, odkysľuje a detoxikuje
• zlepšuje peristaltiku čriev a uvoľńuje zápchu, udržiava prirodzenú mikroflóru
• chráni pred baktériami, vírusmi a voľnými radikálmi
• posilňuje svaly, srdce a imunitný systém
• upokojuje a stimuluje nervy, pôsobí antistresovo
• zvyšuje výkonnosť mozgu
• udržiava štíhlu líniu
 
Je to jeden z najzdravších druhov zeleniny vôbec. Ak nemáme možnosť vypestovať si ju, najlepšie je kúpiť ju od domácich pestovateľov na trhovisku, prípadne v supermarketoch. Najvhodnejšie sú malé, pevné, zeleno-škvrnité cukety, tie veľké obsahujú veľké množstvo vody. Keďže cukety sa konzumujú zo šupkou, je samozrejmé dôkladne ich pred použitím umyť. Sú vhodné do šalátov, polievok, prívarkov aj ako hlavné jedlo. Tu je zopár tipov ako využiť cukety:

Pestrofarebný šalát

Cukety sa perfektne hodia k paprike i paradajkám, nakrájajte všetku zeleninu na drobné kocky, pridajte na kolieska pokrájanú cibuľu a šalátovú uhorku, dochuťte soľou, čiernym korením, prípadne štipkou čili a pokvapkajte citrónom a olivovým olejom.

Tekvicová polievka s cuketou

Cibuľu nadrobno pokrájame, opražíme na olivovom oleji, ku ktorému pridáme tekvicové jadierka. Opražíme a dolejeme zeleninový vývar, ktorý povaríme ešte asi 15 minút. Pridáme nadrobno posekanú cuketu a zemiaky, dochutíme soľou a čiernym korením.

Plnené cukety

Umyté cukety prekrojíme na polovicu, dužinu vydlabeme a odložíme, ešte sa nám zíde. Pripravíme si mleté mäso, ktoré dochutíme tak, ako sme zvyknutí. Mäso zmiešame s dužinou cukiet, pridáme nadrobno posekanú cibuľu, papriku, fazuľu z konzervy a posypeme tvrdým syrom. Naložíme na pekáč a dáme zapiecť do rúry vyhriatej na 180 stupňov na 20-30 minút, podľa typu rúry. Podávame s opečeným celozrnným pečivom.
plnená cuketa  Flickr biberfan
Inšpirujte sa a pripravte si na večeru chutnú plnenú cuketu.

Foto: Flickr / biberfan
zdroj: Flickr

Dobrú chuť! :)



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Doplnky zdravej výživy. Mladý jačmeň, mumio, re...
predaj a prenájom nehnuteľností





650.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 3 izby, rozloha 70 m2, balkón,...
466 440.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 603 m2
1.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 94.06 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Film má vynikajúcu kameru, ktorá diváka minimálne zaujme, mňa to obrazové spracovanie priam nadchlo. No a filmom sprevádza vynikajúca hudba, pričom medzi skladbami zaznieva napríklad fenomenálny The Cure, kvôli ktorým sa ten film určite oplatí.
pred 7 rokmi
Vláda USA si v pakistanských televíznych staniciach zaplatila vysielanie reklamy, v ktorej ľudí presviedča, že Američania nemajú nič proti ich viere.
pred 7 rokmi
Nového rektora Akadémie Policajného zboru v Bratislave budú voliť 9. októbra.
pred 8 rokmi
Minister školstva zvažuje opätovne zaviesť na gymnáziá povinnú maturitu z matematiky, ktorú zrušili krátko po nežnej revolúcii.
pred 5 rokmi
Exotická speváčka, vlastným menom Kristína Tranová, sa narodila v Bratislave, kde ju aj teraz môžete stretnúť.
pred 8 rokmi
Lídri najvplyvnejších ekonomík sveta združených v skupine G8 sa v piatok a sobotu stretnú v americkom prezidentskom sídle Camp David, aby rokovali o ekonomickej kríze v Európe a Grécku.
pred 7 rokmi
O prípadnom štrajku rozhodne rada odborov 15. októbra.
pred 8 rokmi
Príbeh dokonalého muža snívajúceho o dokonalej rodine.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT