Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. septembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chudnutie podľa typu postavy (2. časť)

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 02.02.2012

Chudnutie podľa typu postavy: postava ako presýpacie hodiny, postava ako valec
Chudnutie podľa typu postavy (2. časť)
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Chudnutie podľa typu postavy je založené na tom, že existujú 4 základné vzory ľudskej postavy. Typológia sa zameriava na zhodnotenie telesných proporcií či určenie problémových partií. Okrem postavy v tvare jablka, či hrušky, možno rozlíšiť aj postavu v tvare presýpacích hodín či valca.
 

Postava ako presýpacie hodiny

Charakteristika:
Širšie ramená, bujné poprsie, osí pás, širšie boky a zadok. Pri tomto type postavy prakticky neexistuje žiadna typická oblasť, kde sa tuk ukladá najčastejšie. Majiteľka postavy pripomínajúcu presýpacie hodiny má veľmi súmernú postavu, ktorá sa dokonca považuje za ideál ženských kriviek.

Stravovanie:
Strava by mala pozostávať z konzumácie ovocia a zeleniny, chudého kuracieho mäsa, rýb, celozrnného pečiva, probiotických výrobkov. Ak disponujete týmto typom postavy, mali by ste sa vyhýbať najmä zemiakom, bielemu pečivu a rafinovanému cukru.

Pohyb:
Aj ideál ženskej postavy má sklon priberať. Hoci tuk sa ukladá rovnomerne, často sa nahromadí v oblasti hrudníka, brucha, zadku či stehien. Pre formovanie postavy sa odporúča vytrvalostný šport a posilňovanie zamerané na celkové zvýšenie kondície.

Riziková skupina:
Z dôvodu pomalšieho metabolizmu, ženy s postavou presýpacích hodín zvyknú mať tráviace ťažkosti, po jedle často pociťujú únavu až ospalosť a môžu trpieť poruchami metabolizmu (napr. cukrovkou).
Salma Hayek
Postavu ako presýpacie hodiny má napríklad aj Salma Hayek, Marylin Monroe, Scarlett Johansson, Mariah Carrey, Kim Cattrall.
zdroj: Internet

Postava ako valec

Charakteristika:
dlhé paže, hranatá horná časť, útly hrudník, úzky chrbát, štíhle nohy. Problémovými partiami sú oblasť brucha, bokov a vnútorná časť stehien.

Stravovanie:
Ženy s postavou valca by mali do svojho jedálnička zaradiť potraviny bohaté predovšetkým na železo a bielkoviny. Odporúča sa konzumácia zeleniny (najmä listovej), mäsa (hydinového), rýb (vhodnými sú makrela, tuniak či losos), celozrnného pečiva, syrov a vajíčok. Nepriateľmi štíhlej línie sú pri tomto type postavy hlavne sladkosti, zákusky, múčniky.

Pohyb:
Spojenie aeróbneho športu s návštevou posilňovne je to pravé pre postavu v tvare valca. Stačí, ak raz do týždňa venujete aspoň 40 minút aerobnej aktivite – beh, plávanie, ale i tancovanie či bicyklovanie. Doplňujúcim prostriedkom k štíhlej postave je návšteva posilňovne aspoň na 1 hodinu raz do týždňa.

Riziková skupina:
Tuk nahromadený v oblasti brucha vyvíja tlak na vnútorné orgány. To môže spôsobiť, že činnosť niektorých orgánov môže byť znížená a v dôsledku toho môžu nastať menej ale i závažné zdravotné ťažkosti (tráviace problémy, dýchacie ťažkosti a pod.).

Gwen Stefani
Postavu ako valec má napríklad aj Gwen Stefani, Nicole Kidman, Kate Moss, Sarah Jessica Parker, Gwyneth Paltrow.
zdroj: Internet




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Americký spisovateľ Stephen King dal k nahliadnutiu kapitolu z jeho rozpracovaného románu, ktorý by mal byť pokračovaním k jeho kultovému románu Osvietenie.
pred 6 rokmi
Vítaní sú všetci, ktorí milujú hudbu. Exkluzívna párty s koncertom vypukne už túto sobotu v bratislavskom hudobnom klube Music Gallery u Dežmára.
pred 6 rokmi
Český spevák a herec David Kraus miluje Slovensko a najmä Slovenky. Teraz sa nielen ženám predvedie na pódiu unikátnej akcie Koniec sveta.
pred rokmi
Mnoho študentov po skončení strednej školy ide študovať na vysokú školu.
pred 5 rokmi
Spoločnosť CINEMAX (člen prestížnej siete kín EUROPA CINEMAS*) poskytuje jednému účastníkovi zo slovenských regiónov jedinečnú príležitosť stať sa porotcom na Medzinárodnom filmovom festivale v Benátkach.
pred 8 rokmi
Bezpochyby najsilnejší príbeh, aký sa doteraz podarilo Hřebejkovi priniesť na plátno.
pred 6 rokmi
Tvorcovia príbehov Dextera Morgana fanúšikom sľubujú vysokú úroveň seriálu až do jeho konca.
pred 7 rokmi
Po BMW M3 Coupé, BMW M3 Cabrio a BMW M3 Sedan prichádza štvrtý karosársky variant celosvetovo úspešného vysokovýkonného automobilu.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT