Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. februára 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chudnutie podľa typu postavy (2. časť)

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 02.02.2012

Chudnutie podľa typu postavy: postava ako presýpacie hodiny, postava ako valec
Chudnutie podľa typu postavy (2. časť)
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Chudnutie podľa typu postavy je založené na tom, že existujú 4 základné vzory ľudskej postavy. Typológia sa zameriava na zhodnotenie telesných proporcií či určenie problémových partií. Okrem postavy v tvare jablka, či hrušky, možno rozlíšiť aj postavu v tvare presýpacích hodín či valca.
 

Postava ako presýpacie hodiny

Charakteristika:
Širšie ramená, bujné poprsie, osí pás, širšie boky a zadok. Pri tomto type postavy prakticky neexistuje žiadna typická oblasť, kde sa tuk ukladá najčastejšie. Majiteľka postavy pripomínajúcu presýpacie hodiny má veľmi súmernú postavu, ktorá sa dokonca považuje za ideál ženských kriviek.

Stravovanie:
Strava by mala pozostávať z konzumácie ovocia a zeleniny, chudého kuracieho mäsa, rýb, celozrnného pečiva, probiotických výrobkov. Ak disponujete týmto typom postavy, mali by ste sa vyhýbať najmä zemiakom, bielemu pečivu a rafinovanému cukru.

Pohyb:
Aj ideál ženskej postavy má sklon priberať. Hoci tuk sa ukladá rovnomerne, často sa nahromadí v oblasti hrudníka, brucha, zadku či stehien. Pre formovanie postavy sa odporúča vytrvalostný šport a posilňovanie zamerané na celkové zvýšenie kondície.

Riziková skupina:
Z dôvodu pomalšieho metabolizmu, ženy s postavou presýpacích hodín zvyknú mať tráviace ťažkosti, po jedle často pociťujú únavu až ospalosť a môžu trpieť poruchami metabolizmu (napr. cukrovkou).
Salma Hayek
Postavu ako presýpacie hodiny má napríklad aj Salma Hayek, Marylin Monroe, Scarlett Johansson, Mariah Carrey, Kim Cattrall.
zdroj: Internet

Postava ako valec

Charakteristika:
dlhé paže, hranatá horná časť, útly hrudník, úzky chrbát, štíhle nohy. Problémovými partiami sú oblasť brucha, bokov a vnútorná časť stehien.

Stravovanie:
Ženy s postavou valca by mali do svojho jedálnička zaradiť potraviny bohaté predovšetkým na železo a bielkoviny. Odporúča sa konzumácia zeleniny (najmä listovej), mäsa (hydinového), rýb (vhodnými sú makrela, tuniak či losos), celozrnného pečiva, syrov a vajíčok. Nepriateľmi štíhlej línie sú pri tomto type postavy hlavne sladkosti, zákusky, múčniky.

Pohyb:
Spojenie aeróbneho športu s návštevou posilňovne je to pravé pre postavu v tvare valca. Stačí, ak raz do týždňa venujete aspoň 40 minút aerobnej aktivite – beh, plávanie, ale i tancovanie či bicyklovanie. Doplňujúcim prostriedkom k štíhlej postave je návšteva posilňovne aspoň na 1 hodinu raz do týždňa.

Riziková skupina:
Tuk nahromadený v oblasti brucha vyvíja tlak na vnútorné orgány. To môže spôsobiť, že činnosť niektorých orgánov môže byť znížená a v dôsledku toho môžu nastať menej ale i závažné zdravotné ťažkosti (tráviace problémy, dýchacie ťažkosti a pod.).

Gwen Stefani
Postavu ako valec má napríklad aj Gwen Stefani, Nicole Kidman, Kate Moss, Sarah Jessica Parker, Gwyneth Paltrow.
zdroj: Internet




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Už čoskoro príde do slovenských kín nová rozprávka režisérky Alice Nellis s názvom Sedem zhavranelých bratov.
pred 6 rokmi
Audi A3 1,6 TDI Ultra poháňa motor s výkonom 81 kW / 110 k, ktorý je zárukou maximálnej rýchlosti 200 km/h a zrýchlenia z nuly na 100 km/h za 10,5 sekundy.
pred 7 rokmi
Britská popová skupina Take That údajne plánuje dvojročnú pauzu od spoločného spievania.
pred 7 rokmi
Festival Uprising má tento týždeň rovno dve prekvapenia. Hlavným je jeho veľká zimná edícia, ktorá sa koná už túto sobotu v Bratislave a ako bonus teraz po roku prináša aj Uprising Mixtape.
pred 6 rokmi
Anatolija Iksanova prepustili po sérii škandálov a incidentov, medzi ktorými bol aj januárový kyselinový útok na umeleckého riaditeľa Sergeja Filina.
pred 5 rokmi
Extrémny KTM X-BOW vylepšený Wimmer Rennsporttechnik.
pred 4 rokmi
Lucie Vondráčková je talent od Boha, aj keď v poslednom čase trochu premárnený. Po poslednom štúdiovom album Oheň sa sympatická česká speváčka vracia s kompiláciou nazvanou Duety a netreba vôbec polemizovať nad tým, čo na nej poslucháč nájde.
pred 7 rokmi
Epizóda so slávnym britským astrofyzikom bude mať v USA premiéru 5. apríla.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT