Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chudnite kvôli sebe

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 30.01.2013

Lekári vravia, že chudnutie začína v hlave a je to pravda. Kým si vo vašej hlave nepripustíte, ako to treba robiť, budete sa namáhať zbytočne. Náš mozog je nesmierne silná zbraň.
Chudnite kvôli sebe
Zdroj obrázku: StockFreeImages
 

Niekedy mám pocit, že my ľudia sa vlastne vôbec nemáme radi. Vieme, čo nám je, s čím máme problém, a napriek tomu sa nevieme prinútiť s tým niečo urobiť. Pripomína mi to jedno vyhlásenie, že sme schopní investovať nemalé čiastky do drahého auta, to potom stále leštíme, umývame, vozíme ho pravidelne do servisu na prehliadky, ale keď máme ísť so sebou na preventívnu prehliadku, tak máme kopec výhovoriek a nemáme na to čas. Podobne je to aj s našou starostlivosťou o zdravie. Nevadí, že všetko škrípe, kým to ako tak funguje, tak s tým nič nerobíme. A potom je už často neskoro. Alebo namiesto prevencie sa radšej napchávame tonami tabletiek na to či ono.

Ak sa už prinútime schudnúť, málokedy je to preto, žeby sme chceli odbremeniť náš organizmus.

Tak je to aj s chudnutím. Ak sa už prinútime schudnúť, málokedy je to preto, žeby sme chceli odbremeniť náš organizmus. Je to kvôli imidžu, kvôli novej láske, kvôli blížiacemu sa plesu a pod. No a potom to chudnutie aj tak vyzerá. Je chaotické, bez organizácie, pretože to treba rýchlo rýchlo. Alebo sa nám tak zhorší zdravotný stav, že nemáme na výber. Ale aj vtedy to robíme so zaťatými zubami, nasilu. Akoby to bol trest, že zrazu treba zdravo žiť. Stále počúvame, že všetko je v našej hlave, a je to veru tak.

Logicky vieme, že musíme schudnúť, aj ako na to. Ale naša emočná stránka nám stále hovorí, že jesť je zlé. Taktiež náš vnútorný svet cíti obavy zo zmeny, z rozruchu, čo zmena spôsobí, strach z výsmechu. Žiaľ, je to tak, ak chodíte s nejakou partiou na koláčik či pivko a zrazu poviete, že už nie, že chcete schudnúť, stačí niekoľko posmešných poznámok a radšej sa podvolíte a necháte prehovoriť, ako by ste to mali počúvať, alebo nebodaj o nich prísť. Je to smutné, pretože by vás naopak, mali podporovať. Naopak, je vám stále vsugerovaná myšlienka, okolím aj vami, že chudnutie je nepríjemné, otravné a málokedy úspešné a vlastne nemá cenu sa oň pokúšať.

Kríza

Ak sa vám predsa podarí naštartovať sa, obvykle po nejakom čase príde kríza. Aj tu platí: Ak spadneš z koňa, hneď naň opäť vyskoč. Takže ak aj zhrešíte, nehádžte flintu do žita, nevzdajte to. Treba si vedieť odpustiť a ísť ďalej. Musíte si povedať, čo sa stalo, už sa neodstane, presne tak, ako je to aj s inými životnými skúsenosťami. Človek robí chyby a musí si vedieť odpustiť, aby mohol ísť ďalej, inak sa nepohne z miesta.

Motivácia

Ako sme už spomínali, najťažšie je začať a potom vytrvať. Aby ste boli úspešní, musíte to robiť kvôli sebe, kvôli nikomu inému. Ak si postavíte ako kritérium, že je to pre partnera či partnerku, že je to nový imidž, že sa chcete blysnúť, tak to obvykle dlho nevydržíte. Ale ak sa budete mať dostatočne radi, ak to urobíte sebe pre radosť, ak budete stávkovať sami so sebou, že dnes dokážem toto a zajtra toto, tak ste na dobrej ceste. Ak človek robí niečo sám pre seba, tak cíti veľké potešenie z úspechu, radosť, dostaví sa pocit eufórie. Je to to isté, ako keď máte nejakého koníčka, povedzme známky, a podarí sa vám získať nejakú vzácnosť. Aj to robíte pre seba, nikto vás nenúti tie známky zbierať. A tak aj chudnutie musíte poňať v tomto štýle. Robím to preto, lebo ma to baví, mám radosť z ubúdajúcich kilogramov, baví ma spôsob, akým to robím, teším sa, ako si dnes zacvičím, ako si dnes niečo dobré uvarím. Odmenou vám bude menšia konfekcia a to zasa vedie k radosti z nakupovania menších čísel, a povedzme si úprimne, obvykle aj krajších modelov.

Spíšte si body, prečo chcete schudnúť a koľko

Ak teraz myslíte na jojo efekt, robíte dobre. Mnoho ľudí skrachuje práve na tom, že po úbytku niekoľkých kilogramov skončia, zrazu to ďalej nedokážu. Tu si opäť treba pripomenúť, že to robíte kvôli sebe, aby ste boli zdraví, fungovali bez lekárov a tabletiek na tlak, cukrovku atď. Spíšte si body (ak ste to ešte nemali urobené), prečo chcete schudnúť a koľko. A znova si uvedomte, že je to len a len pre vás, pripomeňte si tie pocity šťastia, keď sa vám darilo. A ak skutočne neodoláte nejakému tomu koláčiku, odpustite si, hoďte to za hlavu a urobte za tým silnú čiaru. Povedzte si, že aj zajtra svitne deň, ktorý začnete ako čistý list.

Lekári vravia, že chudnutie začína v hlave a je to pravda. Kým si vo vašej hlave nepripustíte, ako to treba robiť, budete sa namáhať zbytočne. Náš mozog je nesmierne silná zbraň.

© Fotum | Stock Free Images & Dreamstime Stock Photos




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Takmer 17-minútový prejav neskoršieho držiteľa Nobelovej ceny mieru je označovaný najlepší prejav v histórii USA.
pred 4 rokmi
Viac než 10 rokov vyvádza Remi Gaillard rôzne hlúposti a získal si tým medzinárodnú popularitu. Je to hviezda - vtipný, poburujúci, francúzsky Borat s 1,4 miliardami vzhliadnutí.
pred 3 rokmi
Keď vyšla pred dvomi rokmi Kronika zvláštneho manželstva, ktorú poznáme hlavne ako Shalom, bol to zaujímavý závan v slovenskej literatúre.
pred 6 rokmi
Hľadá sa výnimočný spevácky prejav, charizmatická osobnosť, pričom pre novú členku tímu Just Dance bude povinnosťou naučiť sa aj nejaké krokové variácie.
pred 3 rokmi
Rockový projekt Dilemma potešil fanúšikov dobrou správou – po trojročnej albumovej odmlke plánuje tento rok vydať novú, v poradí štvrtú štúdiový album.
pred 5 rokmi
Cieľom modernizácie ciest v je podľa Ministerstva dopravy, výstavby a regionálneho rozvoja SR v najbližšom období znížiť počet dopravných nehôd s následkami smrti a ťažkých zranení.
pred 5 rokmi
Kabinet prerokuje novelu zákona o múzeách a galériách aj o ochrane predmetov kultúrnej hodnoty.
pred 8 rokmi
Kirschnerová je tehotná, rozletelo sa nedávno slovenskými médiami. Kirschnerová má nový album, hovorím ja.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT