Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 01. apríla 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Prvý slovenský internetový obchod s musli a cer...
Kasína v štýle Las Vegas.



Nakreslíme namaľujeme portrét, čokoľvek podla v...
V našom online obchode www.malvarosa.sk Vám pon...
Predám pozemky v obci Zaježová o celkovej rozlo...

Česká spoločnosť hľadá slovenské odborníky na s...
Príjmeme opatrovateľky seniorov v rodinách do N...
Hľadáme zástupcov do Prešovskej kancelárie. Náp...

99 000.00 €
Na predaj obchodný priestor, rozloha 145 m2, mo...
110 000.00 €
Na predaj chata, rozloha 200 m2
45 500.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 1 8...



2 600.00 €
173 330.00 €
260 900.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Bentley doprial pre Mulsanne v modelovom ročníku 2013 niektoré novinky.
pred 3 rokmi
17. novembra, si pripomíname Deň boja za slobodu a demokraciu. Od roku 2001 je tento deň štátnym sviatkom Slovenskej republiky.
pred rokmi
Na Slovensku je 5. júla štátny sviatok, keď si pripomíname slovanských vierozvestcov svätých Konštantína (Cyrila) a Metoda, ktorí priniesli vieru, zostavili slovanské písmo (hlaholiku) a preložili do staroslovienčiny liturgické a biblické texty.
pred rokom
B-Joey sa vykašlal na svet okolo seba. Kto by však čakal rezignáciu mladého človeka, senzácie sa nedočká. Práve naopak, v singli Not Afraid si kráča vlastnou cestou a pokiaľ sa niekomu nepáči, že stojí pevne na vlastných nohách, má smolu.
pred 4 rokmi
Vedci zistili, že homosexuálne páry u vtákov sú rovnako verné ako heterosexuálne dvojice.
pred 3 rokmi
Nemecký automobilový koncern Volkswagen predal v Spojených štátoch v minulom roku 444 192 vozidiel, čo bolo o 23,3 % viac ako v roku 2010
pred 4 rokmi
Suverénny výkon pri nulových emisiách...
pred 2 rokmi
Americká Akadémia filmových umení a vied zverejnila nominácie 85. ročníka udeľovania cien. Svojich nominácií sa dočkal aj film Hobit: Neočakávaná cesta a to hneď v troch kategóriách.

 
 
 

Czech Ensemble Baroque Orchestra – Richter: Requiem
Z celej plejády plejády skladateľov tzv. českej hudobnej emigrácie vystupuje Richter, ako výnimočná osobnosť
Czech Ensemble Baroque Orchestra – Richter: Requiem
Ako zdravo prestrieť veľkonočný stôl?
Ani cez sviatky nemusíme porušiť zásady zdravého stravovania
Ako zdravo prestrieť veľkonočný stôl?
Ed Sheeran zaspieval fanúšikom na svadbe
Anglický spevák Ed Sheeran prekvapil novomanželov v austrálskom Sydney, keď vystúpil na ich svadbe.
Ed Sheeran zaspieval fanúšikom na svadbe
Slovenské kvarteto / Moyzesovo kvarteto (Opus 100)
Vydavateľstvo Opus sa v edícii Opus 100 dostalo k siedmej desiatke a doteraz vyšlo už 71 dvojalbumov
Slovenské kvarteto / Moyzesovo kvarteto (Opus 100)
Stigmy (kontroverzná klasika)
Zblúdilá duša objavuje na svojom tele krvavé rany božieho posolstva... a mení históriu
Stigmy (kontroverzná klasika)
Všetko je stratené
Dokonalý herecký koncert Roberta Redforda, z ktorého môžete kľudne dostať morskú chorobu
Všetko je stratené