Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 28. novembra 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Tento portál je cielený, neslúži ako zábavný po...
Fiiddle je ideálne miesto pre ženy a mužov, kto...



Požičajte si od 600 Eur do 20000 Eur bez založe...
V našom online obchode www.malvarosa.sk Vám pon...
Kurz KOUČ akreditovaný Ministerstvom školstva, ...

Obchodný konzultant. Miesto práce: Slovenská re...
Privyrobenie jednoduchým čítaním e-mailových sp...
Príjmeme asistentky-asistentov pre úspešnú firm...

79 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 160 m2, novostav...
420.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 56 m2, novosta...
950.00 € /mesiac
Na prenájom obchodný priestor, rozloha 100 m2, ...



96 020.00 €
68 680.00 €
40 570.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Americký rapper Will.i.am nahral na svoj pripravovaný album skladby so speváčkami Britney Spears a Aliciou Keys.
pred rokom a pol
Štyri týždne pred veľkým finále v Oscherslebene navštívil riaditeľ pretekov DTM Sven Stoppe ročník 2013 seriálu Formula BMW Talent Cup na Slovakiaringu.
pred rokom a pol
Clementine prísne bdela nad manželovou kariérou. Kým bol jej manžel ministrom, mlčala, ale keď sa stal prvým lordom Admirality, jasne vyslovila svoj názor.
pred 2 rokmi
Mark David Chapman si za vraždu slávneho hudobníka odsedel 31 rokov, o podmienečné prepustenie žiada po siedmy raz.
pred rokom a pol
K životnému jubileu herečky Libuše Šafránkovej, pripravilo vydavateľstvo Supraphon originálny darček. Dali dohromady nahrávky, ktoré herečka nahrala pre Supraphon v priebehu niekoľkých rokov a usporiadali ich do jedného celku.
pred 3 rokmi
Obľúbená slovenská herečka Zdena Studenková napísala rozprávkovú knižku, v ktorej sa deti dozvedia, ktoré zvieratká sú jej miláčikovia.
pred rokom
Dvadsaťdvaročnému Xiaolianovi sa pôvodný orgán zdeformoval v dôsledku infekcie, ktorú dostal po autonehode.
pred 2 rokmi
Snímku s názvom The Judge začnú nakrúcať hneď po tom, ako Downey Jr. dokončí tretieho Iron Mana.

 
 
 

Nové CD: Barbra Streisand, Leonard Cohen aj Chris Brown
Vianoce sa blížia a hudobný trh ožíva, ako nikdy inokedy v roku. Na trhu sa objavujú desiatky titulov – nové radové albumy, kompilácie najväčších hitov i špeciálne vianočné albumy
Nové CD: Barbra Streisand, Leonard Cohen aj Chris Brown
Šéfovia na zabitie 2
Nick, Dale a Kurt majú už plné zuby toho, ako sa musia podlizovať vlastným šéfom, preto sa jedného dňa rozhodnú stať sa svojimi vlastnými pánmi a začnú podnikať na vlastnú päsť
Šéfovia na zabitie 2
B-Side Band – Meeting Point (inštrumentálny zážitok)
Fenomenálny, 18-členný brniansky B-Side Band Josefa Buchtu predstavuje svoj debutový štúdiový album
B-Side Band – Meeting Point (inštrumentálny zážitok)
Michal Prokop – Sto roků na ceste (online album)
Výrazná nahrávka, ktorej dominuje rock a blues, ale celkom nenápadne a veľmi vkusne si Prokop na cestu pribalil aj niekoľko ďalších žánrov
Michal Prokop – Sto roků na ceste (online album)
Báječné roky pod psa
Príbeh zložitého dospievania citlivého chlapca Kvida vznikol podľa rovnomenného románu Michala Viewegha
Báječné roky pod psa
Všetci moji blízki
Osud židovskej rodiny, ktorá sa vyrovnáva s prichádzajúcimi udalosťami v roku 1938.
Všetci moji blízki