Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 28. júla 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Anonym
pred 11 dňami
Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu! Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/chia-semienka-chudnutie-bez-pocitu-hladu/

Chcem začať užívať chia semienka, ale beriem liek prezentácia na riedenie krvi... nepoškodí mi to...

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Firma ponúka ozvučenie a osvetlenie kultúrno-sp...
Kompletné založenie s.r.o. alebo iných spoločno...



Príjmeme opatrovateľky seniorov v rodinách do N...
predám v dobrom stave,málo používaný zmrzlinový...
Súrne hľadáme opatrovateľku seniorov do Nemecka...

Dobrý deň, hľadám dvoch šikovných murárov, do N...
Nasa spolocnost ponuka ucast na konkurze pre je...
Pre komárňanský región hľadáme šikovných, serió...

56 900.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 58 m2, poschodie 3
220 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 124 m2
285 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 138.15 m2, novos...



8 250.00 €
2 990.00 €
21 240.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Poslanci Národnej rady SR neposunuli do druhého čítania návrh novely zákona o sociálnom poistení. Parlamentom neprešlo ani stravné pre živnostníkov podnikajúcich popri zamestnaní.
pred 3 rokmi
Zo slovenskej legislatívy vypadne ustanovenie o zápise detí do pasu rodičov.
pred 2 rokmi
Projekt Tvoríme Slovensko nie je podľa Žitňanskej jej rozmarom.
pred 4 rokmi
Nedodržaný sľub je totiž film pri ktorom vás mrazí od začiatku do konca a keď si konečne niekde v polovici uvedomíte, že toto všetko je navyše nakrútené podľa skutočných udalostí, tak sa pocity ešte viac zintenzívnia.
pred 2 rokmi
Podľa Vášáryovej petícia splnila zmysel, ľudia sa prebudili.
pred 4 rokmi
Putovná prehliadka filmov Projekt 100 - 2011 už po prvom mesiaci láme rekordy návštevnosti.
pred 2 rokmi
Do konca februára bolo do Ruska exportovaných 649 kusov modelu Peugeot 208.
pred 4 rokmi
Minister vnútra Daniel Lipšic dnes dopravnej polícii odovzdal kľúče od desiatich nových áut v hodnote 400-tisíc eur.

 
 
 

Ed Sheeran slávi ďalšie úspechy
Spevák sa takmer po roku vrátil na vrchol britského rebríčka
Ed Sheeran slávi ďalšie úspechy
Air Force One
Harrison Ford na palube prezidenstkého špeciálu
Air  Force One
Bakalári od A do Ž
Fenomén československej televíznej tvorby na 12 DVD
Bakalári od A do Ž
Predpoveď počasia podľa Adama Ďuricu
Úspešný spevák predstavil ďalší singel
Predpoveď počasia podľa Adama Ďuricu
MOTORIZMUS-F1: VC Maďarska v tieni Bianchiho smrti, Hamilton o rekord
Po trojtýždňovej pauze pokračuje tohtoročný seriál majstrovstiev sveta formuly 1, počas nasledujúceho víkendu je na programe desiate podujatie sezóny - Veľká cena Maďarska na okruhu Hungaroring neďaleko Budapešti.
MOTORIZMUS-F1: VC Maďarska v tieni Bianchiho smrti, Hamilton o rekord
Do edície Opus 100 pribudli Hammel, Nagy a Modus
Reprezentatívna edícia sa rozrástla o nové tituly
Do edície Opus 100 pribudli Hammel, Nagy a Modus