Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Fotografie Počasie Dnes

Dnes je 16. apríla 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Internetový obchod s topánkami a obuvou top sve...
Vstavané skrine a šatníky na mieru, kuchyne, at...



Predám vyznamenanie za zásluhy o rozvoj mesta K...
Úvery na čokoľvek až do 20000 Eur. Bez ručenia,...
Predstavte si, že na jednom mieste si každý vyb...

Hľadáme lektorov a prekladateľov AJ a NJ.
Pracoviště Paskov u Frýdku Místku – CNC horizon...
Hľadáme CNC frézarov a sústružníkov na pracovné...

133 800.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 242 m2, balkón, ...
500.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 4 a viac izieb, rozloha 60 m2,...
145 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 220 m2, balkón, ...



14 990.00 €
6 799.00 €
18 250.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Exotické Kapské Mesto sa stane v thrilleri Daniela Espinoza dejiskom neobvyklej drámy.
pred rokom
Skupina Hex vie robiť hity! Opäť to dokázala najnovším singlom „Keď sme sami“.
pred rokom
Basgitarista Colin Greenwood potvrdil, že s kolegami z kapely plánujú deviaty štúdiový album.
pred rokom a pol
Slovenská skupina No Name sa rozhodla na záver roka ponúknuť svojim fanúšikom dva špeciálne projekty.
pred 6 rokmi
Láska v akejkoľvek forme bola vždy príťažlivou témou na pozeranie filmov, či videoklipov.
pred 2 rokmi
Podľa predstaviteľov Slovenskej parkovacej asociácie je riešením problémov s parkovaním na sídliskách výstavba parkovacích domov
pred 3 rokmi
Päť zdanlivo obyčajných ľudí sa ocitlo v pasci výťahu mrakodrapu. Každý z nich skrýva nejaké tajomstvo...
pred rokmi
Plne hradený výkon sterilizácie z verejného zdravotného poistenia by mali mať osoby s minimálne štyrmi deťmi a osoby staršie ako 35 rokov s minimálne troma deťmi

 
 
 

Nevera - Priznať sa, nepriznať?
S neskrývanou neverou sa asi najčastejšie stretávame vo svete veľkých zvierat, bohatých podnikateľov, ľudí, ktorých partnerky či partneri by veľa stratili, keby sa nezmierili so situáciou. Často to však stratia tak či tak. Sú to ľudia, ktorí žijú v tieni svojich partnerov a časom stratia vlastnú identitu.
Nevera - Priznať sa, nepriznať?
Pavol Hammel – Nočná galéria (online album)
Spevák, ktorý dokáže zhudobniť čokoľvek, ale musí to mať silu. Presne preto majú jeho piesne hlavne silný obsah. Nemusí sa všetko nutne rýmovať, podstatné je, že to má výpovednú hodnotu. A to mali Hammelove pesničky vždy. Dovolím si však tvrdiť, že nikdy nie tak silnú, ako práve na albume Nočná galéria.
Pavol Hammel – Nočná galéria (online album)
Potápanie so žralokmi - séria prírodopisných 3D dokumentov
Vychutnajte si bahamský sen v neodolateľnom 3D zážitku. Tyrkysovo modré more, v ktorom sa zrkadlí zlatisté slnko. Neodolateľné zákutia Bahamských ostrovov vám priblíži dokumentárny film režiséra Jürgena Klimmecka.
Potápanie so žralokmi - séria prírodopisných 3D dokumentov
Komorník - neuveriteľne skutočný príbeh
Komorník nie je obyčajný film. Je to neobyčajný príbeh, neobyčajného človeka, nakrútený pod veľmi citlivou režisérskou taktovkou Lee Danielsa, ktorý sa dokázal vyhrať s detailmi a ponúknuť divákovi film, ktorý napriek tomu, že nie je komédiou s rýchlym spádom, ale skôr drámou s veľkými momentmi, nenudí a neunavuje.
Komorník - neuveriteľne skutočný príbeh
Ben Cristovao – Made In Czechoslovakia
Hudobne ostáva Cristovao pri svojom pope šmrncnutom hip hopom i funky. Pozitívne je, že sa snaží ostať v miere súčasných konzumných požiadaviek a priznávam, že v niektorých prípadoch tie piesne majú taký svetový „smrad“.
Ben Cristovao – Made In Czechoslovakia
Nový Lexus NX bude hviezdou
Lexus NX bude hviezdou na nadchádzajúcej Peking Motor Show (20. -29.04.2014). Novinka vo výrobnom programe značky Lexus, ktorá je vstupom značky do segmentu kompaktných prémiových SUV, vychádza z koncepčnej štúdie LF-NX.
Nový Lexus NX bude hviezdou