Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 22. septembra 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Internetový obchod s Puzzle
Dovolenky a aktuálne LastMinute zájazdy do celé...



Na predaj kniha: Zastávka s ukradnutým úsme...
http://www.beastyou4be-web-domain-editor.com Ap...
Elektrofyzikálne vysušovanie vlhkého muriva a s...

Len jeden krát investícia,ktorá sa vyplatí a sp...
Hľadáte prácu? Chcete pracovať v odbore, kto...
Hľadám zodpovedných a trpezlivých ľudí do tímu....

60 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 64 m2, balkón, l...
950.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 4 a viac izieb, rozloha 100 m2...
42 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 65 m2, zariadený



5 400.00 €
28 590.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Spis Gorila, ktorý opisuje údajné korupčné praktiky v slovenskom biznise a politike, z internetu nezmizne – píšu o tom dnešné Hospodárske noviny.
pred 3 rokmi
V Ženeve uvidíme nástupcu X-Trail
pred 5 rokmi
Koľko toho musí človek prežiť, a čo sa musí odohrávať v duši človeka,...
pred 12 rokmi
Medzi autami značky Suzuki je na našom trhu jasným bestsellerom Grand Vitara.
pred rokom
Až neuveriteľných 1750 koní má superšportiack Laraki Epitome, za ktorým stojí jachtársky staviteľ Abdesslam Laraki.
pred 3 rokmi
Americká rocková kapela My Chemical Romance vyhodila zo svojej zostavy bubeníka Mikea Pediconeho po tom, čo ho ostatní členovia prichytili, ako sa ich snažil okradnúť.
pred 3 rokmi
M3 Frozen Black Edition v sérii 20 kusov
pred 2 rokmi
Je krátko pred Vianocami. Tínedžerka Jane letí domov do New Jersey a pri sebe má fľaštičku s tabletkami. Kým lietadlo pristane, už nechce byť medzi živými.

 
 
 

Amistad - excelentné
Steven Spielberg rád točí filmy postavené na historických skutočnostiach. Mnohokrát ide o teritoriálne americké záležitosti, toto však nadchne diváka kdekoľvek na svete.
Amistad - 	excelentné
Zucchero - Miserere
Album vznikol v období, keď si tenorista Luciano Pavarotti pozýval popových spevákov a nahrával s nimi duetá. Na Zucchera to zrejme zapôsobilo natoľko, že skladbu Miserere nielenže s Pavarottim naspieval, ale na jej základe postavil aj celý album.
Zucchero - Miserere
IT SUMMIT 2014 bude o horúcich témach
Podujatie spája odbornú konferenciu IT SUMMIT so slávnostným večerom IT GALA, spojeným s vyhodnotením súťaže o ocenenie IT firma, IT osobnosť, IT produkt a IT projekt roka.
IT SUMMIT 2014 bude o horúcich témach
Jarek Nohavica a priatelia
Exkluzívny darček pripravil pre svojich fanúšikov najpredávanejší český interpret. Má podobu luxusného záznamu unikátneho koncertu, ktorý uzatváral dvadsiaty ročník legendárneho festivalu Noc plná hviezd v Třinci.
Jarek Nohavica a priatelia
Skôr než zaspím
Dve dôležité zistenia – Nicole Kidman nestarne a je to výborná herečka. Herecký koncert, ktorý predvádza v tomto filme si jednoznačne zaslúži pozornosť. Zvlášť, keď je hodinu a pol trvajúci príbeh postavený hlavne na nej
Skôr než zaspím
Helena Vondráčková: Stojí to zato!
Jedinečný, legendárny hlas Heleny Vondráčkovej oslavuje svoje jubileum. K tomuto významnému výročiu vychádza špeciálny dvojalbum pre oddaných fanúšikov Helena: Best Of The Best.
Helena Vondráčková: Stojí to zato!