Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Fotografie Počasie Dnes

Dnes je 31. júla 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Čítané knižky od 1€. Nad 25€ poštovné GRÁTIS. K...
Elektrikári nonstop Bratislava. Elektroinštalác...



Parný hrniec s 3 nádobami s celkovým objemom 6,...
Potrebuješ súrne peniaze? My ti ponúkame rýchlu...
Na predaj kniha: Zastávka s ukradnutým úsme...

Prijmeme čašníčku do novej a modernej kaviarne ...
Sme neustále sa rozširujúca spoločnosť a z dôvo...
Zubna ambulancia v Nitre ponuka pracu pre zubne...

62 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 757 m2, možnosť ...
43 500.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 72 m2, balkón, l...
97 999.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 65 m2, novostavb...



13 190.00 €
31 390.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokmi
Zhruba 21 % Slovákov si zážitky z tohtoročnej letnej dovolenky zachytilo do mobilného telefónu. Vlani to bolo 19 %.
pred rokom
Expremiérka Radičová predstavila svoju knihu s názvom Krajina hrubých čiar.
pred rokmi
Ľudskoprávni aktivisti žiadajú sobotný pochod zakázať, organizátori zase volajú na pomoc políciu.
pred rokom a pol
Republiková rada strany SaS na pondelkovom rokovaní vymenovala piatich nových regionálnych predsedov a krajských koordinátorov SaS pre voľby do VÚC.
pred 6 rokmi
Včera sa v obchodoch objavil tretí album speváčky Beyoncé.
pred 2 rokmi
Kompilácia osemnástich talianskych šlágrov v podaní elity československej pop music.
pred rokmi
Ide pritom o prvý takýto prípad v histórii populárnej internetovej služby.
pred 3 rokmi
Problémová herečka Lindsay Lohan rokuje o úlohe legendy strieborného plátna Elizabeth Taylor v televíznom životopisnom filme.

 
 
 

Bombay Bicycle Club – So Long, See You Tomorrow
Jedno z najväčších hudobných prekvapení posledných mesiacov. Album sa hneď po uvedení vyšvihol na vrchol britskej hitparády.
Bombay Bicycle Club – So Long, See You Tomorrow
Sex Tape
Ak si z komédie na druhý deň pamätáte maximálne jednu vtipnú scénu asi to o niečom svedčí. A teraz tým nemyslím, že máte zlú pamäť. Pri Sex Tape to totiž môžete očakávať.
Sex Tape
Ako zlomiť závislosť na cukre ?
Po ťažkom dni v práci, pred náročnou skúškou, ale aj za bežných okolností ľudia siahajú po sladkostiach. Konzumácia sladkostí môže byť pre človeka niečo ako odmena, ktorú si dopraje, keď má toho veľa alebo náplasť na zranenie, pri prílišnom strese v práci, či vo vzťahoch.
Ako zlomiť závislosť na cukre ?
Kick-Ass 2
Zatiaľ, čo do prvého filmu som sa (doteraz nepochopiteľne) zamiloval a ulietal som na ňom dlhý čas, tak ako som sa napokon tešil na dvojku, tak som z nej ostal sklamaný.
Kick-Ass 2
Robin Thicke - Paula
Paula (pomenované po spevákovej manželke) je album príliš pomalý, príliš melancholický. Neznamená to, že by nebol dobrý, produkčne vymakaný. To áno. Ibaže v horúcich letných dňoch pôsobí trochu únavne.
Robin Thicke - Paula
Pharrell Williams - Girl
Autor, producent a už aj spevák. Pharrell Williams vydal album Girl a po megahite Happy, ktorý už niekoľko mesiacov úspešne boduje po celom svete predstavil komplet desiatich piesní „s dobrou náladou“ a rok 2014 sa tak nepochybne stane rokom Phrrella Williamsa.
Pharrell Williams - Girl