Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 21. augusta 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Darčeky na mieru, gravírovanie reklamných predm...
Klimatizácia TOSHIBA, zariadenia na chadenie ex...



http://www.beastyou4be-web-domain-editor.com Ap...
Elektrofyzikálne vysušovanie vlhkého muriva a s...
Predame 2 izbový komplet zrekonstruovany byt v ...

Z dôvodu otvárania nových pobočiek v rámci Preš...
Ponúkame prácu pre opatrovateľky, zdravotne asi...
Hľadáme dievčatá a ženy z celej SR 16-40 rokov ...

55 990.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 50 m2
30 800.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 55 m2
66 990.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 64 m2



48 620.00 €
81 600.00 €
499.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Ďalšie diely populárneho seriálu sú tu - s rafinovane provokatívnou zmesou prostorekosti, zmyselnosti...
pred 3 rokmi
Členovia kapely sa to však snažia brať zodpovedne, pretože si uvedomujú, že Bellamy nastavil v skladaní piesní vysokú latku.
pred 2 rokmi
V Nitrianskom kraji bolo minulý týždeň najmenej nehôd zo všetkých krajov, v Bratislavskom kraji, kde evidujú až 70 nehôd, nezomrel nikto.
pred 12 rokmi
Rozmerovo sa síce radí na spodný okraj vyššej strednej triedy ale výbavou a celkovým poňatím patrí skôr k najlepším autám strednej triedy...
pred 3 rokmi
Sci-fi sága pokračuje, film X-Men: Prvá trieda prichádza už ako piaty diel mimoriadne úspešnej filmovej série o superhrdinoch z komiksov X-Men spoločnosti Marvel Comics.
pred rokmi
Od roku 1986 do roku 2007 bol členom Činohry SND, kde vytvoril viac ako štyri desiatky postáv.
pred rokom
Na Medzinárodnom televíznom festivale ocenili aj seriály ako Teória veľkého tresku (2007), Moderná rodina (2009) alebo Breaking Bad (2008).
pred 3 rokmi
Nové kamery Sony so vstavaným projektorom ponúkajú jedinečné možnosti prehrávania.

 
 
 

Robert Burian vydal druhy radový album
Robo Burian je na domácej tanečnej scéne mágom a vôbec sa nemožno čudovať, že spolupráca s ním je žiadaná. Tento album je ostatne dôkazom toho, že ak to chytí do rúk Burian, úspech je zaručený.
Robert Burian vydal druhy radový album
Celeste Buckingham – Where I Belong
Ono je to v podstate v globále mimoriadne silná nahrávka, na ktorej sa veľmi ťažko hľadá nejaká vata. Ten album je perfektne vyskladaný, vyšperkovaný aj po produkčnej stránke a o speváckych kvalitách Celeste Buckingham už hádam netreba nikoho presviedčať.
Celeste Buckingham – Where I Belong
Odpočívaj v pokoji
HBO seriálom Odpočívaj v pokoji odštartovalo novú epochu televíznych seriálov, kvalitu vtedy vypálili na samotný vrchol a dovolím si tvrdiť, že ak sa im kvalitatívne možno niekto vyrovnal, tak v poriadku, ale prekonať Odpočívaj v pokoji sa zatiaľ nikomu nepodarilo.
Odpočívaj v pokoji
Robert Burian - 2014 (online album)
Najúspešnejší slovenský DJ a producent, autor hitu Žijeme len raz, Robert Burian, vydáva svoj druhy radový album. Nachádza sa na ňom 14 kvalitných tanečných vecí, z toho polovica je spievaná a polovica čisto inštrumentálna.
Robert Burian - 2014 (online album)
Expendables 3
Úspešná a obľúbená akčná séria Expendables prináša v treťom dieli dalšiu výbušnú porciu zábavy a ako posily nové filmové legendy. Popri Stallonem, Stathamovi, Lundgrenovi, Liovi či Schwarzeneggerovi budú tentoraz na odstrel aj Antonio Banderas, Harrison Ford a Wesley Snipes. Roly ich nepriateľa sa ujal Mel Gibson.
Expendables 3
Výskyt kliešťov u nás je z roka na rok väčší
Živia sa krvou, ktorú cicajú voľne žijúcim, ale aj domácim zvieratám a náhodne sa ich korisťou môže stať aj človek. Na cicaní by nebolo nič také zlé, ale pritom môžu prenášať baktérie alebo vírusy.
 Výskyt kliešťov u nás je z roka na rok väčší