Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 23. novembra 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Liliana.sk je internetový obchod so širokou pon...
Realitná kancelária, predaj domov, bytov, pozem...



EDDIE W. NICHOLAS TAJOMNÝ BÁSNIK Dotyk nehy. ...
Na predaj kniha: PSYCHIKA - DIE PSYCHE. Slov...
Na predaj kniha: Žiť dobro. Autor: Martin...

Len jeden krát investícia,ktorá sa vyplatí a sp...
Obchodný konzultant. Miesto práce: Slovenská re...
Prijmeme pracovníka pre navrhovanie designu,spr...

18 490.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 46 m2
146 141.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 111 m2, ...
59 900.00 €
Na predaj , rozloha 120 m2, možnosť parkovania,...



24 900.00 €
6 250.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokom
Bratislava sa stala súčasťou novembrového turné kanadského súrodeneckého dua Tegan And Sara. Tohtoročný album Heartthrob, ktorý tvorí základ ich koncertného programu, označil New Musical Expres za jasného kandidáta na najlepší album roka.
pred 3 rokmi
Paviel je pokrstený. V SND totiž včera krstili novinku Paviel – Sám medzi svojimi, ktorá približuje pohnutý život tohto celebritného kaderníka.
pred 3 rokmi
Albumovú novinku v súčasnosti prezentuje singel When I Start To, ku ktorému vznikol videoklip, ktorý je zároveň skvelou pozvánkou aj na bratislavský koncert.
pred 3 rokmi
Kanadský spevák Justin Bieber absolvuje test otcovstva, pretože chce definitívne poprieť tvrdenia mladej ženy, ktorá ho označila za otca svojho dieťaťa.
pred rokom
Režim sýrskeho prezidenta Baššára al-Asada je presvedčený, že na prípadný konflikt je jeho armáda pripravená.
pred 2 rokmi
Hlavnú cenu Anča Award získal poľský animovaný film režisérky Marty Pajek Snová šnúra (Snępowina, 2011).
pred 6 rokmi
Keby nebolo cez leto Katky Knechtovej, ktorá sa rozhodla dať zbohom skupine Peha a vydať na sólovú dráhu, ...
pred rokmi
"Venezuelský ľud bude mať možnosť vidieť veliteľa Cháveza najmenej ďalších sedem dní," potvrdil súčasný vodca krajiny Nicolas Maduro.

 
 
 

Najlepší SK Folk (Opus 100)
Pod poradovým číslom 64 a so žánrovou nálepkou Rock & Pop vyšiel v rámci edície Opus 100 dvojalbum Najlepší SK Folk.
Najlepší SK Folk (Opus 100)
Lenka Dusilová: Nový album je generačná výpoveď
O novinke porozprávala Lenka spolu s Beatou Hlavenkovou v Supraphone. Ako obe tvrdia, album mimo iného – a možno hlavne – zachytáva prerod a transformáciu v ich životoch.
Lenka Dusilová: Nový album je generačná výpoveď
Hana & Petr Ulrychovi – Půlstoletí (1964-2014)
Jedinečné hudobné variácie, pestrosť žánrov a hlas speváčky, pri ktorom mrazí aj vtedy, keď viete, čo môžete čakať. A ak by ste náhodou neboli celkom v obraze, tak sa pripravte na parádny hudobný zážitok.
Hana & Petr Ulrychovi – Půlstoletí (1964-2014)