Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 20. decembra 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Internetový obchod je zameraný na predaj galant...
Reality



Na predaj kniha: Zastávka s ukradnutým úsme...
Radi cestujete, alebo pracujete/chcete sa uplat...
Uväznená v čase. Žáner: Románová novela Uv...

Nabízíme práci řidiče mezinárodní kamiónové dop...
Are you interested in working in an environment...

49 500.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 70 m2
3 006.00 € /mesiac
Na prenájom obchodný priestor, rozloha 241 m2
55 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 83 m2, balkón, l...



999.00 €
69 200.00 €
2 900.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokmi
Sťažnosť Zemkovej, ktorá namietala porušenie svojich práv a slobôd postupom NR SR, ústavný súd odmietol pre zjavnú neopodstatnenosť a nedostatok právomoci.
pred rokmi
Zrýchlenie z 0 na 100 k/h zvládne za 3,5 sekundy!
pred 2 rokmi
Osemdesiat percent Slovákov sa dohovorí aspoň jedným cudzím jazykom na takej úrovni, aby boli schopný viesť bežnú konverzáciu
pred 3 rokmi
Televízna stanica FILM EUROPE CHANNELv januári uvádza viacero nových európskych filmov v televíznej premiére.
pred 2 rokmi
Okrem Winfrey na prvej a Britney Spears na 19. priečke sa do top 20 rebríčka najlepšie zarábajúcich celebrít dostali len muži.
pred 13 rokmi
Nová generácia všestranne použiteľného minivana Alhambra si zakladá na dobrom mene svojej priekopníckej predchodkyne.
pred rokom
Jednoznačne sme videli show, aká tu ešte nebola. Jednoznačne sa partia ľudí okolo Jeffa Minaříka pokúsila urobiť niečo veľké, niečo efektné, niečo na domáce pomery nevídané.
pred 2 rokmi
K symbolickým znameniam patria najmä vizuálne znaky či symboly, ktoré nesú nejaký význam, symboliku alebo posolstvo. Častokrát majú dlhú históriu, ich význam sa v priebehu rokov traduje.

 
 
 

Terchovská muzika (Opus 100)
Vydavateľstvo Opus sa v edícii Opus 100 dostalo k siedmej desiatke a doteraz vyšlo už cez 70 dvojalbumov
Terchovská muzika (Opus 100)
Tomáš Klus – Proměnamě
Toto je album, ktorý netreba ani komentovať. Stačí povedať, že je dokonalý a je vymaľované
Tomáš Klus – Proměnamě
Pavel Vítek – Pro(cit)ni (online album)
Pavel Vítek je spevák populárnej hudby, od deväťdesiatych rokov účinkuje v činoherných a muzikálových inscenáciách v Prahe
Pavel Vítek – Pro(cit)ni (online album)
Vládkyňa zla
Vo fantastickom svete sa nachádzajú dve kráľovstvá. Prvé z nich, Vresoviská, je plné magických stvorení, to druhé zas obývajú ľudia
Vládkyňa zla
Nové CD: Lana, Colbie, La Roux
Vianoce sa blížia a hudobný trh ožíva, ako nikdy inokedy v roku. Na trhu sa objavujú desiatky titulov – nové radové albumy, kompilácie najväčších hitov i špeciálne vianočné albumy
Nové CD: Lana, Colbie, La Roux
Godzilla (monštrum útočí aj z obrazovky)
Godzilla je späť a z kina prichádza aj do našich domácností
Godzilla (monštrum útočí aj z obrazovky)