Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 30. januára 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


predaj a prenájom nehnuteľností Bratislava a ok...
Kompletný sortiment stavebného materiálu. Murov...



Lokalita: Viedeň a okolie Plat : * 50 - 55...
Vy ešte nemáte originálny darček pod stromček p...
POTREBUJEŠ RELAX,NAMASÍROVAŤ BOĽAVÝ CHRBÁT,ALEB...

Pre nášho klienta hľadáme vhodných kandidátov n...
Hľadáme skúsených tesárov na prácu na rôznych v...
Dobrý deň ponúkam Vám pracovnú príležitosť v sp...

42 500.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 52 m2
69 900.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 200 m2, balkón, ...
87 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 55 m2



5 990.00 €
400.00 €
72 650.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Po celosvetovom úspechu posledného štúdiového albumu Love Is The Answer, ktorý vyšiel v septembri minulého roka, ponúka Sony Music exkluzívny výber tých najlepších a najznámejších skladieb, ktoré kedy Barbru Streisand preslávili.
pred 3 rokmi
Vozidlá testujú v umelo vytvorených, aj extrémnych poveternostných podmienkach, doposiaľ v najväčšom rozsahu.
pred rokmi
73-ročná speváčka má na titulke modré šaty od Armaniho a výrazný červený rúž na ústach.
pred rokom a pol
Toto nie je hra , toto je vojna o všetko . Výpravné sci - fi podľa slávnej rovnomennej knihy, ktorá sa stala ultimátnou klasikou žánru a ktorá dodnes zvyšuje tep.
pred rokom
Merkelová, ktorá vo štvrtok oslávila 60 rokov, stojí na čele nemeckej vlády od roku 2005.
pred rokom
Obyvatelia japonského mesta Hirošima a spolu s nimi celá krajina si v stredu pripomínajú 69. výročie zhodenia americkej atómovej bomby, ktorej dôsledkom bola smrť desiatok tisíc ľudí.
pred 2 rokmi
Jedným z najvýkonnejších kompaktných automobilov ponúka japonská automobilka Mazda. Jej typ 3 MPS sa podrobil modernizácii, ktorá sa stala súčasťou nového modelového ročníka.
pred 2 rokmi
Zoskupenie muzikantov okolo Jiřího Macháčka nevynechá ani slovenské mestá.

 
 
 

Lady GaGa: Tajný svet
Pozrite sa, ako si súčasná svetová superstar vydobyla svoju slávu a zistite, prečo jej meno stále zaplavuje novinové titulky
Lady GaGa: Tajný svet
Václav Neckář: Verím, že moji anjeli bdejú
Mezi svými je príznačný názov pre najnovší album populárneho českého speváka Václava Neckářa. Zaujímavé je, že ide o úplne prvý „neckářovský“ vianočný album
Václav Neckář: Verím, že moji anjeli bdejú
Jedna za všetky
Carly Whittenová je drsná newyorská právnička, ktorá sa vo vzťahoch s opačným pohlavím striktne drží pevných zásad. Napríklad toho, že si nikdy nič nezačne so ženatými mužmi
Jedna za všetky
Various – Top20.cz (2014/2)
To najlepšie, čo vzniklo v druhej polovici minulého roku na československej hudobnej scéne, plus štrnásťkusový importný bonus k tomu
Various – Top20.cz (2014/2)
Valentín s prehľadom vyriešite s nami
Valentín predsa nie je len o párikoch, je o tom, pripomenúť si na kom nám záleží. Najlepšie počas celého roka a nie iba v ten jeden daný deň. Naše e-shopy sú tu pre Vás 365 dní v roku.
Valentín s prehľadom vyriešite s nami
Láska je láska
Elin a jej dospievajúci kamaráti vyrastajú v malom meste Amal. Všetko tu plynie podľa zabehnutých pravidiel až do chvíle, keď Elin urobí nečakaný krok
Láska je láska