Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 30. septembra 2016, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Anonym
pred rokom
Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu! Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/chia-semienka-chudnutie-bez-pocitu-hladu/

Chcem začať užívať chia semienka, ale beriem liek prezentácia na riedenie krvi... nepoškodí mi to...

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Katalóg ubytovacích zariadení
Servis a predaj počítačov a notebookov, diagnos...



Ponúkame vám pôžičky na čokoľvek. Poradíme Vám,...
Máme pre Vás ponuku rôznych pôžičiek, úverov a ...
Pôžičky pre zamestnaných, živnostníkov a dôchod...

Potrebujete si požičať, máme úvery od 600 eur. ...
Prijmem šikovných kvalifikovaných murárov do TP...
Ponúkame dlhodobú pracovnú príležitosť pre firm...

28 000.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 1 8...
17 890.00 €
Na predaj chata, rozloha 65 m2
23 900.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 120 m2, balkón, ...



3 490.00 €
5 990.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Jeho vlastnosti v teréne sú už desiatky rokov legendárne; ako AMG sa vyrovná cestovným verziám vozidiel, ale až v úprave Hamann Motorsport je aj mimoriadne rýchlym autiakom.
pred 5 rokmi
Sú vzácne, krehké a pritom nesmierne odolné. Snežienky vábia jar a v krehkých stonkách ukrývajú veľké zázraky.
pred rokmi
Skupina ROYAL BLOOD získala tri nominácie na Brit Awards. O víťazstvo sa uchádza medzi britskými umelcami v kategóriach Album roku, Skupina roku a Objav roku. Slávnostné vyhlásenie cien bude 25.2.2015.
pred 2 rokmi
Skupina Lavagance vie, ako rozvíriť slovenské hudobné vody. Sotva stihli jej členovia predstaviť svoj nový klip k singlu Gabriel, na internete sa objavilo hneď niekoľko jeho vydarených remixov.
pred 5 rokmi
Albumovú novinku v súčasnosti prezentuje singel When I Start To, ku ktorému vznikol videoklip, ktorý je zároveň skvelou pozvánkou aj na bratislavský koncert.
pred 4 rokmi
Výskumníkom z IBM sa ako prvým podarilo zosynchronizovať spin elektrónov a vytvoriť trvácne zoskupenie potrebné na výrobu magnetických polovodičov.
pred 6 rokmi
Zabudnite na všetko, čo ste kedy počuli o slávnom zbojníkovi Robinovi Hoodovi.
pred 4 rokmi
Pripustil to ekvádorský minister zahraničných vecí Ricardo Patino, ktorý má o tejto otázke rokovať so svojím britským rezortným kolegom.

 
 
 

Je lepšie auto vlastniť alebo si ho požičiavať?
Automobily sú dostupnejšie ako kedykoľvek predtým. Svedčia o tom parkoviská, ulice i chodníky plné odstavených vozidiel. Je vlastné auto skutočne takým ternom? Dali sme dohromady plusy a mínusy života s autom a bez neho.
Je lepšie auto vlastniť alebo si ho požičiavať?
Tom Hanks v pekle Dana Browna: Do kín prichádza Inferno
Po úspešných adaptáciách kníh Da Vinciho kód a Anjeli a Démoni, prináša režisér Ron Howard filmovým divákom pokračovanie s názvom Inferno.
Tom Hanks v pekle Dana Browna: Do kín prichádza Inferno
Robbie Williams vydá 4. novembra 2016 nový štúdiový album ,,HEAVY ENTERTAINMENT SHOW"
Na albume sa objavia skladby od Guy Chambersa, Johna Granta, Rufusa Wainwrighta, Brandona Flowersa/The killers, Ed Sheerana a Stuarta Price - a okrem toho, aj Serga Gainsbourga a Sergeja Prokofieva.
Robbie Williams vydá 4. novembra 2016 nový štúdiový album ,,HEAVY ENTERTAINMENT SHOW"
IMT Smile predstavia nový album HISTORY
Výberový album hiSTORY pozostáva z troch CD nosičov.
IMT Smile predstavia nový album HISTORY
Ricky Martin
Na cestách Jedného sveta mal zastávku v Londýne
Ricky Martin
Knick: Doktori bez hraníc
Desaťdielny seriál režiséra Stevena Soderbergha
Knick: Doktori bez hraníc