Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 05. júla 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Máme Windows riešenia
Realitná kancelária pre Bratislavu a okolie, ...



Výhodná pôžička až do 20000 Eur bez ručenia. Pe...
Príjmeme opatrovateľky seniorov v rodinách do N...
Predám sušené brusnice. Balené sú po 1 kg. Cena...

Medzinárodná poisťovňa založila novú sieť inter...
Hľadáme šikovných ľudí! Ak chceš patriť do nášh...
Obchodný zástupca , marketingový manažér – voľn...

126 990.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 73 m2, balkón, l...
39 900.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 395 m2
83 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 120 m2, zariadený



67 970.00 €
42 010.00 €
99 600.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokmi
Mnohých údajne popravili za pozeranie zahraničných programov.
pred 3 rokmi
Každý mesiac bude v Cyklodome venovaný inej téme – v apríli to je servis, v máji téma Na bicykli do práce, v júli S bicyklom na dovolenku.
pred 4 rokmi
Allianz – SP prichádza s technologickou novinkou
pred 3 rokmi
Parlament bude následne pokračovať v rozprave k novele zákona o dani z príjmov, ktorá zvyšuje sadzbu dane z príjmov pre právnické osoby na 23 percent.
pred 10 rokmi
Kalifornská skupina Eagles je u nás známa hlavne vďaka svojmu najväčšiemu hitu Hotel California. Skladba vyšla roku 1976 na rovnomennej platni skupiny a na budúci rok teda oslávi už tridsiate výročie.
pred 4 rokmi
Dieťa, vychované medzi divokými opicami, žijúce vďaka vlastnej vynaliezavosti a podľa zákonov džungle, sa vracia do spoločnosti.
pred 2 rokmi
Popri abonentkách si na webstránke SND už možno pozrieť aj podrobnejší program na sezónu 2013/ 2014
pred 4 rokmi
Novoobjavené mláďa mamuta srstnatého sa údajne zachovalo v rovnako dobrom stave ako mladá samica menom Ľuba, ktorá je v súčasnosti najlepšie zachovaným mamutom.

 
 
 

Xindl X má duet so Slovenskou a na jeseň u nás zahrá sériu koncertov
K pesničke Cudzinka v tvojej zemi vznikol aj videoklip
Xindl X má duet so Slovenskou a na jeseň u nás zahrá sériu koncertov
Macík 2 a Pútnik
Očakávané novinky konečne v kinách
Macík 2 a Pútnik
Spirit Music Label valcuje rapovú scénu
Po debutovom eLPe prináša nového Otecka a debut sólového Ciga
Spirit Music Label valcuje rapovú scénu
Krausberry – 31 let
Výber je prehliadkou rokov 1987 – 2007
Krausberry – 31 let
Interstellar
Veľkolepý nezabudnuteľný zážitok
Interstellar
Domáca reggae scéna na festivale Uprising
Víkend 21. a 22. august sa ponesie v znamení reggae festivalu
Domáca reggae scéna na festivale Uprising