Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 04. marca 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Skateelegant, e-shop plný výhodných nákupov...
Společnost Darkys.cz představuje lahodné dárky,...



Opravy,montáž a servisbytovej a domovej elektro...
V našom online obchode www.malvarosa.sk Vám pon...
POTREBUJEŠ RELAX,NAMASÍROVAŤ BOĽAVÝ CHRBÁT,ALEB...

Ak ste vodič alebo dispečér osobnej taxi služby...
Práca v mladom kolektíve mladých ambicióznych ľ...
št.zvárač CO2 - EN135

26 500.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 120 m2, možnosť ...
85 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 140 m2
1 000.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 3 izby, rozloha 170 m2



17 590.00 €
3 200.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Domáca automobilka SsangYong predviedla na autosalóne v Soule (01. – 10.04.2010) štúdiu KEV2.
pred rokom
Pekelne divoké turné Divokého Billa „Možná přijde i pekelník“ sa skončilo. Šnúru devätnástich koncertov (z toho päť na Slovensku a štrnásť v Česku) si vychutnali tisíce divákov.
pred 2 rokmi
Trojdverové Audi S3, ktorého predaj sa rozbehne začiatkom budúceho roka (2013), spája dynamický výkon s vynikajúcou efektívnosťou.
pred 3 rokmi
Kontroverzný, talentovaný a inteligentný. Tak býva charakterizovaný americký režisér Spike Lee. Podobný ako on je aj jeho film - Spojenec.
pred 3 rokmi
Producentsky sa na nahrávke s jednoduchým názvom Ora podieľali napríklad Drake, Chase & Status, Will.i.am, The-Dream, Stargate alebo Fraser T Smith.
pred 2 rokmi
Ak by Francúzi hlasovali o Maastrichtskej zmluve v septembri, základný dokument EÚ zaväzujúci k prijatiu spoločnej európskej meny by neprešiel.
pred 2 rokmi
Kabinet Viktora Orbána chce týmto spôsobom čeliť bližšie nešpecifikovaným nebezpečenstvám pre národnú bezpečnosť, ktoré údajne súvisia s hazardným priemyslom.
pred 4 rokmi
Speváčka a herečka Szidi Tobias naspievala k tomuto filmu rovnomennú titulnú pesničku.

 
 
 

Amores Perros / Láska je kurva
Osudy troch hrdinov sa pretnú a vzniká fascinujúci príbeh, ktorý na dve a pol hodiny vťahuje diváka do mimoriadne silného deja, ktorého hlavným pojítkom je láska
Amores Perros / Láska je kurva
Luboš Pospíšil – Soukromá elegie
Stálica českého rockového pesničkárstva nemá dôvod meniť doterajšiu líniu
Luboš Pospíšil – Soukromá elegie
Rukojemník
Policajt Jeff Talley dlhé roky pracoval ako vyjednávač losangeleského tímu SWAT. Náročná, stresujúca profesia, v ktorej ani náhodou nekončia všetky akcie šťastne
Rukojemník
Janek Ledecký – Všichni dobří andělé
Nespomínam si, že by Janek Ledecký prišiel s projektom, ktorý by nejakým spôsobom sklamal. Inak tomu nie je ani v prípade jeho aktuálnej novinky Všichni dobří andělé
Janek Ledecký – Všichni dobří andělé
Šmolkovia 2 (nebeskí škriatkovia sú späť)
V tomto pokračovaní animovanej rodinnej komédie Šmolkovia, ktorá sa opäť stala trhákom, vytvorí zlý čarodejník Gargamel skupinu zlomyseľných tvorov
Šmolkovia 2 (nebeskí škriatkovia sú späť)
Miro Jaroš - #5
Napriek tomu, že sa Miro Jaroš zastrájal, že bude viac produkovať, ako spievať, nečakane koncom roka, bez ohlásenia, vydal nový album
Miro Jaroš - #5