Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Fotografie Počasie Dnes

Dnes je 23. júla 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Hodinky, hodiny, vreckové, nástenné, podlahové,...
Najlepšia eko hračka pre deti!



Na predaj kniha: Zastávka s ukradnutým úsme...
Parný hrniec s 3 nádobami s celkovým objemom 6,...
Montáž a zapojenie elektrospotrebičov s potvrde...

Príjmeme asistentky-asistentov pre úspešnú firm...
Práca s PC a iné zdroje v pohodlí domova.
práca pre telefonických operátorov

40 900.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 45 m2, balkón, l...
32 500.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 80 m2, možnosť p...
19.00 € /m2
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 1 9...



29 250.00 €
16 700.00 €
2 150.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokom a pol
Štvrtá televízna stanica zo skupiny Markíza popri známych tituloch uvedie aj novinky.
pred 3 rokmi
Počas obchodného jednania by si väčšina z nás nevyložila nohy na kolegu. Ale čo ak by náš spolupracovník bol robot ovládaný kolegom vzdialeným tisícky kilometrov?
pred rokmi
Píše sa rok 2076 a Potomkovia vyzbrojení smrtiacim vírusom nakazili ľudstvo až do takej miery, že novonarodeným deťom, ktoré sa dožívajú priemerne 56 hodín, už nedávajú mená, ale len evidenčné čísla.
pred rokmi
Vedci si myslia, že z proteínov zvaných mambalgíny, ktoré majú analgetické účinky, by sa dali v budúcnosti vyvinúť nové lieky proti bolesti.
pred 2 rokmi
Na nádvorie viedenskej radnice zavítajú oddnes podvečer až do 29. júna milovníci kvalitného vína.
pred 2 rokmi
Cieľom reťaze je ukázať, že rodina je skutočne úžasná a výnimočná.
pred 3 rokmi
Na fotografii stojí pred rozostavaným domom neďaleko Osvienčimu, o ktorom tvrdí: "Ach, toto je môj hotel v Poľsku." James, toto sme si o tebe nemysleli...
pred rokom
Suzuki Concept Hustler je úplne nový malý crossover.

 
 
 

Príbeh kmotra
Nikolaev však globále natočil mimoriadne vydarený film, skvelá kamera, skvelý strih, jednoducho, oplatí sa. Aj keď slovenský divák bude v smútku, keď si uvedomí, že u nás to bolo v podstate to isté, len nikto zatiaľ nenabral odvahu, aby o tom nakrútil film a vykričal to do sveta.
Príbeh kmotra
Various - DConstructed
Svojho poslucháča si to určite nájde, nepochybujem. Súčasníci budú mať radosť. Pre mňa bola hodina príliš, zvlášť, keď vrchol sa udial hneď pri prvom remixe skladby Circle Of Life, potom už som iba prežíval.
Various - DConstructed
Karl May, Umberto Eco či Jules Verne do vašich uší
Po audioknihách siahajú najmä zaneprázdnení ľudia, ktorí nemajú čas čítať, no majú radi knihy a tak zvolia aspoň audioverziu. Čiže typickým zákazníkom je najmä motorista, ale aj ženy v domácnosti – dobre sa predávajú ženské romány, spomínané detektívky a motivačné knihy, prípadne príručky venujúce sa osobnostnému rozvoju.
Karl May, Umberto Eco či Jules Verne do vašich uší
Dr. House liečil Slovákov parádnou medicínou
Hugh Laurie dokázal vypredať bratislavské NTC, prítomné publikum si omotať okolo prsta hneď počas prvej piesne a na konci dokázal celú halu postaviť na nohy. Vzácny hosť, so vzácnym poslaním a vzácnym umeleckým cítením dokázal, že Slováci vnímajú umenie našťastie aj inak, ako len prostredníctvom už iba tlejúcich hviezd z deväťdesiatych rokov.
Dr. House liečil Slovákov parádnou medicínou
EX-lídri LUCIE: Iba na festivale ROCK POD KAMEŇOM!
České rockové legendy a niekdajší lídri kapely LUCIE - DAVID KOLLER a ROBERT KODYM na jednom pódiu. To je unikátny zážitok, ktorý ponúkne milovníkom hudby na Slovensku toto leto jedine festival ROCK POD KAMEŇOM už 7. – 9. augusta v rekreačnej oblasti Sninské rybníky.
EX-lídri LUCIE: Iba na festivale ROCK POD KAMEŇOM!
Juanes – Loco De Amor
Vynikajúci album na leto. Plný energie a dobrej nálady. Tuším dva skutočné, poctivé latino dojáky a inak kopa chytľavých dynamických skladieb.
Juanes – Loco De Amor