Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 26. mája 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


On-line obchodovanie na finančných trhoch, fore...
Programujem software na zákazku, web stránky, e...



Výhodná pôžička až do 20000 Eur bez ručenia. Pe...
Opravy,montáž a servisbytovej a domovej elektro...
Dlhodobo hľadám obchodných zástupcov pre tieto ...

Dobrý deň ponúkam Vám pracovnú príležitosť v sp...
Medzinárodná poisťovňa založila novú sieť inter...
Hľadame OPATROVATELKY, ZDRAVOTNE ASISTENTKY A Z...

46 000.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 92 m2, b...
41 990.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 61 m2, balkón, l...
81.00 € /m2
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 430 m2



13 392.00 €
3 899.00 €
22 410.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Ďalší film o pavúčom mužovi bude rovnako ako snímku Amazing Spider-Man (2012) režírovať Marc Webb.
pred 3 rokmi
Grécki novinári v pondelok vstúpili do štrajku, ktorý má trvať 24 hodín.
pred 4 rokmi
Väčšinu z nich sa však zatiaľ nepodarilo identifikovať a ich katalogizácia by údajne zabrala viac ako tisíc rokov.
pred rokom
Svojrázna detektívka D. D. Warrenová tentoraz bojuje nielen so sériovým vrahom, ale aj s vlastnou slabosťou.
pred 4 rokmi
Vôňa mora nemusí byť až tak nedostupná, ako sa na prvý pohľad zdá. Chorvátska Medveja je naozaj „čo by kameňom dohodil“.
pred 2 rokmi
Dobrodružstvá kačky Matyldy, ktorej prepožičala hlas legendárna Stella Zázvorková, ktorej sa nakoniec z týchto rozprávok vďaka svojmu prednesu podarilo urobiť nezabudnuteľný zážitok pre deti i pre dospelých.
pred 3 rokmi
Brad Pitt sa chce po sedem rokov trvajúcom vzťahu konečne oženiť s Angelinou Jolie.
pred 2 rokmi
Lamborghini Egoista je nielen extrémny, ale súčasne aj nezvyčajný jednomiestny dopravný prostriedok s jedinečnými vlastnosťami, ktoré nemajú vo svete páru.

 
 
 

Vychádza nové CD s mladými talentami
Vychádza kompilácia s názvom Bystrické tóny vol. 1
Vychádza nové CD s mladými talentami
Víťazi Zlatej palmy už v októbri v našich kinách
V rámci unikátnej filmovej prehliadky Be2Can
Víťazi Zlatej palmy už v októbri v našich kinách
Tomáš Klus uveril tomu, kým v skutočnosti je
Prioritou českého hudobníka je písať pesničky a starať sa o rodinu.
Tomáš Klus uveril tomu, kým v skutočnosti je
Mirka Partlová preliala krv
Víťaz súťaže Detektívka 2014 pokrstil krvou debut Posledný prípad kapitána Čontoša
Mirka Partlová preliala krv
Na Lodenici vystúpi aj skupina Rednex
Populárna švédska formácia obohatí program obľúbeného festivalu
Na Lodenici vystúpi aj skupina Rednex
Zišla by sa vám pomoc pri podnikaní?
Dostali ste skvelý nápad a myslíte si, že sa s ním na trhu presadíte? Zisťovali ste si informácie o konkurencii, no nikto s niečím takýmto ešte nepodniká?
Zišla by sa vám pomoc pri podnikaní?