Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 31. mája 2016, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Anonym
pred rokom
Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu! Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/chia-semienka-chudnutie-bez-pocitu-hladu/

Chcem začať užívať chia semienka, ale beriem liek prezentácia na riedenie krvi... nepoškodí mi to...

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Predaj veľmi lacných potrieb pre domácnosť, Seb...
Široká ponuka kvalitných sedacích vakov a hojda...




Nástup IHNEĎ. Sme personalna agentura a ponúka...

49 500.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 1 5...
32 485.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 720 m2
1.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 73.13 m2



11 500.00 €
3 190.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
...niečo tak tupé a zbytočné som už dlho nevidel, ba vlastne mám pocit, že som nič tak zlé ešte nevidel.
pred 5 rokmi
V knihe nájdete dojemné rozprávanie o vynálezcovi antikoncepčnej pilulky aj príbeh pioniera lahodných omáčok k cestovinám Howarda Moskowitza.
pred 3 rokmi
Podľa predbežných údajov lokálne magnitúdo zemetrasenia bolo 2,9, cítili ho obyvatelia Kolárova a pravdepodobne aj okolitých obcí.
pred 4 rokmi
Slovenský koncert svetoznámej írskej skupiny The Cranberries privíta Bratislava 24. júna. Organizátori už poznajú požiadavky vzácnych hostí.
pred 5 rokmi
ESET vydal pre firemných zákazníkov ESET Mail Security pre Microsoft Exchange Server, verziu 4.3
pred 4 rokmi
15. jún je Svetovým dňom proti týraniu, zanedbávaniu a zneužívaniu seniorov.
pred rokom a pol
Július Cézar je výborný stratég a vodca, ktorý doposiaľ nenašiel nikoho, kto by ho porazil.
pred 4 rokmi
V uplynulých dňoch sa predala kniha s poradovým číslom 100.000, čím sa zaradila medzi pár výnimočných.

 
 
 

Už čoskoro vyjde unikátny koncert U2
Veľký zážitok očakávajte od 10. júna
Už čoskoro vyjde unikátny koncert U2
Peter Nagy – Rockmi overené
Album, na ktorom šumia Agáty nemôže byť zlý
Peter Nagy – Rockmi overené
Hacker
Akonáhle ste online, tak vás majú
Hacker
Mandrage - Potmě jsou všechny kočky černý
Moderné retro, ktoré robí divy
Mandrage - Potmě jsou všechny kočky černý
Marťan (Blu ray)
Mark Watney sa ako jeden z prvých ľudí prešiel po Marse
Marťan (Blu ray)