Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Fotografie Počasie Dnes

Dnes je 25. apríla 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Preprava kusových zásielok medzi Anglickom a Če...
Čo je Facebook, foursquare a twitter? Ako fungu...



DARUJE ALEBO ZA SYMBOLICKÚ CENU PREDÁ STARÝ POČ...
Predám vyznamenanie za zásluhy o rozvoj mesta K...
Učím, doučujem angličtinu, slovenčinu a literat...

Príjmeme opatrovateľky seniorov v rodinách do N...
práca s klientmi priamo na pobočke
Česká spoločnosť hľadá slovenský odborníkmi na ...

143 990.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 160 m2, možnosť ...
680.00 € /mesiac
Na prenájom, byt, 2 izby, rozloha 73 m2, poscho...
700.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 3 izby, rozloha 75 m2, balkón,...



2 999.00 €
13 910.00 €
1 650.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Americký koncern General Motors sa vďaka transakcii stane druhým najväčším akcionárom v PSA po rodine Peugeotov.
pred 2 rokmi
Nomináciu Boreca potvrdil Fico na tlačovej besede.
pred rokom
...o štyri dni ma zaškrtia, skúste vyšetriť moju vraždu skôr, ako sa tak stane...
pred 3 rokmi
Že SUV z Allgäu dokáže oveľa viac, jej viac než samozrejmé.
pred rokom a pol
V tomto presvedčivom filme o neporušenom, a napriek tomu veľmi krehkom, pute medzi rodičom a jeho potomkom podali Robert De Niro, Paul Dano a Julianne Moore neuveriteľné herecké výkony.
pred 11 rokmi
Popri troj a päť-dverovom prevedení karosérie typu hatchback a kompaktnom vane so zvýšenou strechou Verso sa aj 9. generácia najžiadanejšieho auta na svete naďalej ponúka ako sedan so stupňovitou zadnou časťou a priestranné kombi. Posledné dve verzie
pred 3 rokmi
Ktoré rituály si zamestnanci v práci nie sú len tak schopní odoprieť? Kávu po obede a k nej internet na súkromné účely.
pred rokmi
Vydavateľstvo OPUS zrealizovalo v spolupráci s Jakubom Ursinym a Ivanom Štrpkom jedinečný projekt na počesť nezabudnuteľného hudobníka Deža Ursinyho.

 
 
 

Debbi – O2 Acoustic Stage
Zatiaľ, čo v komerčnej pesničkovej súťaži príliš veľa vody nenamútila, sólovo sa jej darí vynikajúco. Má na konte dva excelentné albumy, niekoľko hitov a pri troche šťastia by sa hravo uchytila aj vonku. Má nezameniteľný hlas a vie spievať.
Debbi – O2 Acoustic Stage
Buena Vista Social Club
Tento živý a očarujúci hudobný dokument sa od svojej premiéry sám stal legendou a diváci na celom svete aj vďaka nemu našli cestu ku kubánskej hudbe. Je to jeden z najobľúbenejších filmov v klubovej a festivalovej distribúcii.
Buena Vista Social Club
Aký ste krvný typ?
Môže poznanie krvnej skupiny poskytnúť náhľad do osobnosti človeka a opísať druh ľudí, ktorý sa spája s touto skupinou? Pre mnohých ľudí, ktorí žijú v Japonsku alebo Južnej Kórei, je to pravdepodobné. Po objave systému krvných skupín A, B a 0 Karlom Landsteinerom v roku 1900, rýchlo nasledoval objav významných etnických rozdielov v tom, ako boli kr
Aký ste krvný typ?
IMT Smile – Košice-Bratislava-Live! - na istotu
artia okolo Ivana Táslera svojich fanúšikov aktuálne pozýva na Košice-Bratislava-Live! – živú nahrávku vyskladanú z najsilnejších momentov ich dvoch vlaňajších koncoročných koncertov v Bratislave a v Košiciach.
IMT Smile – Košice-Bratislava-Live! - na istotu
Michal Penk – Zpívej
Penk bol jednoducho rebel, ktorý si vedel dobre vybrať aj v čase, keď sa niektoré veci, napríklad to, ako bude vyzerať pop, nedali príliš ovplyvniť.
Michal Penk – Zpívej
Slobodné umenia
Ako to nakoniec dopadne? Za hodinu a pol sa to dozviete. Do finále diváka privádza niekoľko múdrych viet niekoľko vtipných momentov a Zac Efron s nenásilnej a mimoriadne sympatickej úlohe študenta, ktorý má všetko na saláme.
Slobodné umenia