Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 05. mája 2016, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Anonym
pred rokom
Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu! Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/chia-semienka-chudnutie-bez-pocitu-hladu/

Chcem začať užívať chia semienka, ale beriem liek prezentácia na riedenie krvi... nepoškodí mi to...

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


To meet your dream - Splň si svoj sen !!! na zá...
Internetový obchd, ktorom nájdete zdravé potrav...




Nástup IHNEĎ. Sme personalna agentura a ponúka...

116 500.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 62 m2, balkón, l...
55 300.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 65 m2, balkón, l...
129 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 70 m2, balkón, l...



16 500.00 €
3 890.00 €
9 730.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
New York obýva viac ako 7 miliónov ľudí. O tom, že New York má aj turistom čo ponúknuť svedčí fakt, že sa stal najnavštevovanejším mestom na svete!
pred 5 rokmi
Už od polovice tohto roka sa európski zákazníci spoločnosti Kia Motors môžu tešiť z novej generácie modelu Picanto, s nízkou spotrebou paliva a nízkou hladinou emisií CO2.
pred rokmi
Známy režisér získal práva na filmové spracovanie knihy o bývalom zamestnancovi CIA.
pred 5 rokmi
PHENOBARBITAL: Sme už starší hudobníci, vieme ako to chodí.
pred 4 rokmi
Obžalobu podali na jednu z dvoch známych skupín tzv. bankomatovej mafie, ktorá bankomaty rozbrusovala, nie tá, ktorá ich vytrhávala silnými autami.
pred 5 rokmi
Z chlapca, ktorý sa celé detstvo cítil ako sociálny prípad sa na včerajšom odovzdávaní cien Brit Awards stala celosvetová hviezda.
pred 3 rokmi
"Už teraz mi začína chýbať Brazília," vyhlásila hlava katolíckej cirkvi krátko pred odletom z latinskoamerickej krajiny.
pred rokmi
Občania by v prípade podozrivého mailu, vyzývajúceho na úhradu v rámci neexistujúcej exekúcie, v žiadnom prípade nemali posielať peniaze na uvedené účty, ani otvárať prílohu e-mailu.

 
 
 

Iveta Bartošová – Krásná neznámá
Kompilácia plná prekvapení
Iveta Bartošová – Krásná neznámá
Návštevníci 3: Revolúcia
Sú späť, opäť sa stratili v čase a nie vždy sú na to najlepšie pripravení
Návštevníci 3: Revolúcia
Lucie Bílá – Hana
Dych vyrážajúci album
Lucie Bílá – Hana
Dom kúziel
Svet plný fantázie
Dom kúziel
Dracula
Speciální edice
Dracula
Sieť
Sandra Bullock sa stratila v sieti
Sieť