Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 05. septembra 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Anonym
pred 2 mesiacmi
Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu! Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/chia-semienka-chudnutie-bez-pocitu-hladu/

Chcem začať užívať chia semienka, ale beriem liek prezentácia na riedenie krvi... nepoškodí mi to...

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


GOGA.sk to je online supermarket s donáškou, po...
Bývanie kde sa rožiarite šťastím. Nové nízkonák...



Chcete si požičať a hľadáte serióznu spoločnosť...
Súrne hľadáme opatrovateľku seniorov do Nemecka...
Popis práce: - bežná práca v sklade - vyzdvih...

sociálno - hospodársky expert v oblasti privátn...
Hľadáme šikovnú čašníčku do prevádzky/pizzérie ...
• Koordinácia zamestnancov a projektov • Podp...

71 000.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 1 2...
37 000.00 €
Na predaj chata, rozloha 80 m2
87 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 69 m2, balkón, l...



16 500.00 €
80 580.00 €
4 699.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Týždeň po svojom návrate z Iraku je Mike Deerfield nezvestný a vyhlásený za dezertéra.
pred rokmi
Nemecká powermetalová formácia vystúpi v druhý deň festivalu pred kapelou Team.
pred 3 rokmi
Na tohtoročnom Uprisingu sa predstaví aj jedna z najvýznamnejších postáv jamajskej hudobnej scény, 63 ročný veterán Max Romeo.
pred rokmi
Vstupenky na bratislavský koncert OneRepublic idú doslova na dračku. Kapela, ktorá sa s hitom Counting Stars už 12 týždňov drží v prvej päťke UK Chart, vystúpi vo februári 2014 v bratislavskej Incheba Expo Aréne.
pred 3 rokmi
Rómovia sa k pomste neznížia, vyhlásil predseda rómskeho parlamentu Ladislav Fízik.
pred rokmi
Predseda parlamentu Pavol Paška tak podpismi odobril nominácie všetkých prezidentských kandidátov.
pred 4 rokmi
Po mimoriadnom úspechu predchádzajúceho albumu Davida Guettu, teda po albume One Love sa žiadaný umelec vracia s aktuálnou novinkou nazvanou Nothing But The Beat.
pred rokom a pol
Film podľa knižnej predlohy Johna Greena sa točí okolo príbehu šesťnásť ročnej Hazel Grace Lancaster, ktorej pred tromi rokmi diagnostikovali rakovinu štítnej žľazy...

 
 
 

Cigo – Malý princ
Fanúšikovia slovenského hip hopu sa dočkali albumovej novinky
Cigo – Malý princ
Na európskych cestách jazdí sedem rôznych typov vodičov
Výskum LSE a spoločnosti Goodyear odhalil sedem rôznych osobností vodičov
Na európskych cestách jazdí sedem rôznych typov vodičov
Ziaja prichádza s novou Líniou Olive leaf
Nová línia Olivový list obsahuje výťažky z listov zelenej olivy.
Ziaja prichádza s novou Líniou Olive leaf
Toshiba predstavuje externý pevný disk Canvio Ready
Nový Canvio Ready ponúka kapacitu až 3 TB a jednoduchý plub-ang-play design
Toshiba predstavuje externý pevný disk Canvio Ready