Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 01. novembra 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Hlavnou činnosťou našej firmy je výroba , dodáv...
spracovanie účtovníctva a poskytovanie ubytovan...



Zbieram pohľadnice miest a obcí, hrady, zámky, ...
Na predaj kniha: Zastávka s ukradnutým úsme...
Uväznená v čase. Žáner: Románová novela Uv...

Hladame spolupracovnikov do timu. Moznost privy...
Ak máš rada/rád kávu, vieš o nej o čosi viac ak...
Spoločnosť SUNSET Blvd. s.r.o. zamestná šikovné...

34 220.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 795 m2
42 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 120 m2
84 500.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 70.50 m2, balkón...



76 850.00 €
8 977.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Michaella po hite Chcem letieť prichádza so skladbou Všetko je tak, ako má byť.
pred 3 rokmi
Miro Jaroš má za sebou mimoriadne úspešný rok, ktorý sa rozhodol spolu s fanúšikmi uzavrieť vianočnou skladbou Stopy v snehu.
pred rokom
Viedenský koncert kanadského súrodeneckého dua Tegan And Sara, ktorý sa uskutoční 6. novembra, je podľa jeho usporiadateľov už do posledného miesta vypredaný.
pred rokmi
Práve dnes ide na knižné pulty praktická a pritom vtipná príručka, ktorú ocení každá žena, keď nadobudne pocit: neviem, kam mám skočiť skôr!
pred 9 rokmi
Pre mnohých návštevníkov prvého ruského koncertu Paula McCarteyho predstavovala vrchol zážitku aktuálna skladba s mierne neaktuálnym názvom Back In The U.S.S.R.
pred rokom a pol
Špecialisti PosAm sa veľkou mierou podieľali na návrhu a implementácii potrebnej IT infraštruktúry a starajú sa aj o jej bezproblémovú dennú prevádzku.
pred 2 rokmi
Dostať Karola M. na Slovensko je podľa ministra vnútra Kaliňáka komplikovanejšie, ako sa to na prvý pohľad zdalo, že je to len veľkou vzdialenosťou
pred rokmi
Vláda má legitímne právo povedať učiteľom, že nikomu sa nebudú platy zvyšovať. Vyhlásil včera premiér Robert Fico v diskusnej relácii televízie Markíza Na telo.

 
 
 

Na Bratislavu sa valí tajfún Robbie (Williams)
Vrabce o koncerte Robbie v Bratislave neisto začali štebotať už začiatkom leta, ale príchodu tak veľkej hviezdy pred oficiálnym potvrdením veril málokto.
Na Bratislavu sa valí tajfún Robbie (Williams)
Strýco Marcin - Kolekcia 1-2-3
Milan Mlsna vytvoril svojráznu postavu, ktorú možno charakterizovať ako žoviálneho starnúceho ujka s veľkým zmyslom pre humor, ktorý vie obdivuhodne šikovne vyriešiť aj tú najspletitejšiu situáciu, aby sa vzápätí zamotal do úplne jednoduchého a preto často nepochopiteľného problému.
Strýco Marcin - Kolekcia 1-2-3
Jason Mraz – Yes! - tak teda, yes!
Americký spevák sa totiž prostredníctvom 14 skladieb snaží o jediné – aby mal poslucháč pri počúvaní pohodu a dobrý pocit. Negatívnych vecí je okolo nás vskutku dosť a je jedno, na ktorej časti zemegule práve ste.
Jason Mraz – Yes! - 	tak teda, yes!
Jiří Vodička – Violino Solo (online album)
Ak máte chuť na silnú dávku umenia, a ste fanúšikmi husľového umenia, toto je jednoducho excelentný zážitok. Jiří Vodička je jednoducho pánom svojho oboru a to, čo dokáže na husliach, to je darom odniekiaľ z inej dimenzie.
Jiří Vodička – Violino Solo (online album)
Labyrint: Útek - príjemné prekvapenie
Výborné obrazy, skvelé herecké výkony, šokujúci zvrat na záver (ak nepoznáte príbeh z knihy, budete sa tešiť), výborná hudba. Neviem sa dočkať druhého kola.
Labyrint: Útek - príjemné prekvapenie
Čo prinesie Škoda v roku 2015
Česká automobilka Škoda prinesie v roku 2015 na trh dve novinky zo svojej dieľne a to model Fabia Combi a limuzínu Superb.
Čo prinesie Škoda v roku 2015