Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 25. apríla 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.09.2011

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!
Chia semienka - chudnutie bez pocitu hladu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

História chia semienok siaha do obdobia, v ktorom žili Mayovia a Aztékovia. Práve tieto kmene boli prvými pestovateľmi chia semienok, ktorá dostala prívlastok “super potravina“. Aj v súčasnosti patria krajiny Južnej Ameriky medzi hlavných producentov chia semienok, nakoľko pestovanie semienok si vyžaduje určitú nadmorskú výšku. Veľkým pozitívom je, že chia semienka sú 100%-prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne “zvyšky“ chemických pesticídov. Listy tejto rastliny totižto prirodzene odpudzujú škodcov, ktorí chcú taktiež ochutnať chia semienka.

Chia semienka – ak ich ešte nepoznáte, robíte chybu!

Chia semienka sú nabité celým radom výživových látok. Najväčšie zastúpenie vitamínov majú vitamíny skupiny B (predovšetkým vzácny B17), vitamín A, C či E. 50g prijatých chia semienok pokrýva dennú odporúčanú dávku horčíka a prevyšuje odporúčanú dávku medi (o 70%), selénu (o 45%) a molybdénu (o 500%). Chia semienka sú bohaté aj na minerálne látky ako draslík, vápnik, sodík, železo, fosfor, zinok, chróm, kobalt a síra.

V chia semienkach sa nachádza aj 18 druhov aminokyselín (vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín a výnimkou taurínu), rozpustnú vlákninu a 4x väčšie množstvo antioxidantov obsahujúcich čučoriedky.
 

Chia semienka – ako využiť ich jedinečné zloženie?

Zložky obsiahnuté v chia semienkach podporujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu a náladu. Konzumácia chia semienok je odporúčaná ako podporná liečba v boji proti rakovine a pozitívne vplýva na zdravie obličiek, pečene, pľúc, žlčníka či pokožky. Keďže chia semienka neobsahujú žiadny cholesterol, častokrát sa využívajú ako súčasť diét. Navyše, malé semienka dokážu organizmus zasýtiť na celé hodiny a zažehnať tak vlčí hlad.

Chia semienka však ako všetko treba užívať s mierou (50g denne je postačujúce množstvo). Osoby, ktoré užívajú lieky za účelom riedenia krvi by sa o užívaní chia semienok mali poradiť so svojím lekárom.

Top 10 najlepších účinkov chia semienok na ľudské zdravie:

• zabezpečujú energiu počas celého dňa;
• sú 5-násobne lepším zdrojom vápnika ako mlieko;
• majú 5-násobne vyšší podiel bielkovín ako fazuľa;
• obsahujú až 7-násobne viac esenciálnych mastných kyselín ako losos;
• zložením 7x prevyšuje hodnotu vitamínu C v pomaranči;
• predstavujú 8-násobne lepší zdroj fosforu ako kravské mlieko;
• dodávajú organizmu 14-násobne väčšie množstvo horčíka ako brokolica;
• 100g chia semienok obsahuje až 23% vlákniny;
• denný príjem 40g chia semienok znižuje hladinu krvného tlaku, čo je prospešné aj u pacientov trpiacich cukrovkou;
• neobsahuje žiadny lepok ani toxíny (narozdiel od niektorých druhov rybieho oleja).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Predaj umeleckých obrazov a starožitností. Ponú...
internetový obchod so slovenskou detskou módou,...



Kreslím obrazy portréty karikatúry na objednávk...
Dlhodobo hľadám obchodných zástupcov pre tieto ...
Ponúkam doučovanie angličtiny, slovenčiny a lit...

Spresnenie pozície: Skladník, Pomocný pracovník...
Ak si developer web aplikácií a máš skúsenosti ...
Ste ambiciózny,ochotný sa učiť novým veciam? Za...

5 200.00 €
Na predaj chata, rozloha 41 m2
85 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 110 m2, balkón, ...
21 900.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 132 m2



45 900.00 €
26 200.00 €
29 700.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Mladý spisovateľ dostane lukratívnu ponuku spísať memoáre bývalého britského premiéra.
pred 3 rokmi
Najväčší absolútny trhový nárast má do konca roka vykázať Severná Amerika, tvrdí analytická spoločnosť Gartner
pred 4 rokmi
Každý rok sa približne tri milióny nezadaných žien v Amerike presťahuje do neznámeho bytu. Nevedia, kto v ňom pred nimi žil, nepoznajú jeho majiteľa a ani si nerobia starosti s výmenou zámku na dverách.
pred 3 rokmi
V Poľsku bol august vyhlásený za mesiac, počas ktorého sa neodporúča až zakazuje piť alkohol. Za týmto nápadom stojí poľská cirkev...
pred 2 rokmi
Dlhoočakávaná koncertná šnúra POLEMIC SONY XPERIA TOUR 2013, počas ktorej Polemic spolu so svojimi fanúšikmi oslávi 25 rokov na javisku, štartuje už tento týždeň.
pred 4 rokmi
Fanúšikovia festivalu Kozel Žákovic Open sa konečne dozvedia, kedy vystúpia ich obľúbení interpreti.
pred rokom
V prvej polovici augusta sa v Trnave a v Nitre predstavia zahraniční operní sólisti, ktorých umenie ďaleko presahuje hranice ich vlasti.
pred rokom a pol
Pôvodne len jeden plánovaný pražský koncert v O2 Aréne sa mení na rekord. Pre obrovský záujem kapela Lucie najskôr pridala jedno vystúpenie a s nadšením oznamuje, že práve štartuje predaj lístkov na ďalší, už tretí koncert.

 
 
 

Jar v znamení hudobných titulov z edície Opus 100
Novým prírastkom je trojica albumov Mariky Gombitovej, Lasicu & Satinského a detské albumy Petra Nagya
Jar v znamení hudobných titulov z edície Opus 100
Ovečka Shaun vo filme
Top film týždňa
Ovečka Shaun vo filme
Nové posily na festivale Uprising
Shy FX, Beardyman a Dope D.O.D.
Nové posily na festivale Uprising
Various – Lady Carneval
V poradí už piaty diel edície České zlato populárnej hudby prináša portrét textára Jiřího Štaidla
Various – Lady Carneval
Zhavranelí bratia doletia aj s Vašom Patejdlom
Už čoskoro príde do slovenských kín nová rozprávka
Zhavranelí bratia doletia aj s Vašom Patejdlom
Veľké sedlo
Okolo vodného živlu a priehrady sa točí pracovný i osobný život hrázneho Jana Palyzu v známom seriáli Jaroslava Dietla
Veľké sedlo