Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. septembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Celozrnné pšeničné vločky

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 17.09.2009

Celozrnné pšeničné vločky sú mnohými považované ako slabá náhrada ovsených vločiek.
Celozrnné pšeničné vločky
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Celozrnné pšeničné vločky sú mnohými považované ako slabá náhrada ovsených vločiek. Nie je tomu tak. Hoci ovsené vločky sú obľúbenejšie, pšeničné vločky majú tiež pozitívne účinky na zdravie, hlavne pri procese trávenia.

Pšeničné vločky rovnako ako ovsené vločky obsahujú vlákninu, ktorá zlepšuje trávenie, ale pšeničné vločky obsahujú vlákninu vo väčšom množstve. Pšeničné vločky sú užitočné najmä pri procese trávenia, keďže obsahujú síce zmes nestráviteľných sacharidov, konkrétne celulózu, pektín a lignín, ale je dokázané, že zlepšujú trávenie. Celkovo spomaľujú vstrebávanie tukov, čo zapríčiňuje dlhší pocit sýtosti. Takisto na seba viaže vodu, škodliviny a dokonca aj vitamíny a minerály. Pektín zas pôsobí na zníženie cholesterolu. Tak čo poviete, vymeníte ovsené vločky za pšeničné?

Neobľúbené pšeničné vločky?
Ak si máte vybrať medzi kúpou ovsených vločiek a pšeničných, ktoré si vyberiete? Štatistika poukazuje na uprednostňovanie ovsených vločiek pred pšeničnými. Prečo je tomu tak, keď sa pšenica pokladá za kráľovnú obilnín? Možno za to môže celulózu alebo nedostatočné informácie. Štúdie totižto dokazujú pozitívny vplyv pšeničných vločiek na trávenie, ale aj tu platí, že všetko s mierou. Pri nadmernej konzumácii pšeničných vločiek, môže ich účinok na zlepšenie trávenia pôsobiť opačne v podobe nadúvania a pocitu „plného brucha“. Môže za to už spomínaná zmes nestráviteľných polysacharidov, preto konzumujte pšeničné vločky v rozumnej dávke, hoci aj každý deň. Môžete si z nich pripraviť chutné raňajky s pridaním ovocia, orieškov či mlieka alebo jogurtu. Alebo si z nich môžete pripraviť polievky, kašu, nákyp či fašírky. Pravidelnou konzumáciou pšeničných vločiek sa môžete dopracovať k štíhlej postave a k lepšiemu tráveniu. A ak ste obľúbencom sladkých jedál, môžete vyskúšať nasledujúci recept na koláčiky.

Koláčiky z pšeničných vločiek
Ingrediencie:
100g masla
100g medu
1 vajce
250g pomletých pšeničných vločiek
3 polievkové lyžice pomarančovej šťavy
0,5 lyžičky mletej škorice
0,25 dcl kondenzovaného mlieka
120g mletého kokosu

Postup: Všetky ingrediencie zmiešame a vypracujeme z nich cesto. Cesto necháme hodinku v chlade a potom ho vyvaľkáme na hrúbku asi pol centimetra a vykrojíme rôzne tvary. Vykrojené cesto vložíme na vymastený plech, potrieme rozšľahaným vajcom a kondenzovaným mliekom. Ozdobou bude chutná zmes, pripravená z mletého kokosu a 2-3 polievkových lyžíc medu. Koláčiky pečte približne 20-25 minút.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Kajco
pred 7 rokmi
Celozrnné pšeničné vločky sú mnohými považované ako slabá náhrada ovsených vločiek. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/celozrnne-psenicne-vlocky/

Ja kombinujem ovsené vločky s pšeničnými v percentách asi takto: 70% ovsených a 30% pšeničných, zalejem večer vodou a ráno si do zmesi nastrúham jablko, dám jednu lyžicu medu a v práci zjem.

 

Diskusné príspevky (1)

Fotografia
Anonym
pred 7 rokmi
kaloricka bomba :)
Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Slovenské knižnice sa rozhodli zapojiť do Medzinárodného dňa detskej knihy 2. apríla formou ustanovenia slovenského rekordu v počte vypožičaných detských kníh v tento deň.
pred 6 rokmi
39-ročnej žene pri dychovej skúške zistili 1,38 mg/l alkoholu v dychu, čo je takmer 2,9 promile.
pred 7 rokmi
Po mimoriadne úspešnom prvom vydaní duetov Lucie Bílej z jej niekdajšieho televízneho programu, prichádza na rad pokračovanie tejto úžasnej skladačky.
pred 7 rokmi
Šimpanzia samica Diana sa naučila ovládať počítač.
pred 5 rokmi
Carl Michael Hausswolf, napísal v roku 2012, že pri maľovaní svojho obrazu použil popol, ktorý vzal z kremačnej pece počas návštevy koncentračného tábora.
pred 4 rokmi
Pre Smer je podľa Horského prvoradé vrátiť sa ku koreňom tradičných sociálnodemokratických hodnôt, aktualizovať takzvané istoty, spravodlivosť a sociálnu rovnosť spoločnosti.
pred 6 rokmi
Serj Tankian odštartuje 19. septembra turné so svojou sólovou skupinou vo Vancouvri, v októbri sa presunie do Európy, kde odohrá 13 koncertov.
pred 7 rokmi
Prešovská skupina Komajota, ktorá je momentálne na svojom Elektro Tour presúva bratislavský koncert.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT