Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 07. júla 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Buďte na jar zdravá a fit!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 06.05.2011

Viete, ktoré výživové látky organizmus najviac potrebuje po dlhej zime?
Buďte na jar zdravá a fit!
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Na jar mnoho ľudí mení svoje zaužívané stravovacie návyky a s elánom sa púšťa do cvičenia. Viete však, ktoré výživové látky organizmus najviac potrebuje po dlhej zime? Poznáte, aké cvičenia by ste mali zaradiť do svojho života aby ste posilnili svalstvo celého tela a v čo najrýchlejšom čase sa dostali opäť do formy? Začnite so zmenou svojich návykov! Prebuďte organizmus zo zimného spánku a doplňte hladinu nutričných látok, ktoré si telo najviac pýta. Iba tak sa môžete dostatočne pripraviť na 35-stupňové horúčavy, ktoré nás už onedlho čakajú!

Vitamín D a provitamín A = spojenci zaručujúci zdravú pokožku!

Jarné slnko je najintenzívnejšie. Práve na jar máme možnosť pripraviť si kvalitný základ pre opaľovanie v lete. Na jar sa človek najviac opáli no napriek tomu mnohí podceňujú prvé slnečné lúče. Práve po zimnom období organizmus často trpí nedostatkom vitamínu D. Aspoň hodinka denne na čerstvom vzduchu však urobí s vaším zdravím a krásou hotový zázrak! S prijatím vitamínom D si posilníte kosti, podporíte imunitný systém a môžete zabrániť deleniu rakovinotvorných buniek!

Vitamín D je silný vitamín, no ak spojíte jeho „konzumáciu“ (pomocou slnečných lúčov) s prísunom provitamínu A – betakaroténu, verte, že vaša pokožka bude nielen zdravá ale aj krásne opálená a dokonale pripravená na blížiacu sa letnú sezónu zaliatu slnečnými lúčmi!

Horčík – prílev zdravia aj energie!

Nielen vitamíny, ale aj minerálne látky sú pre organizmus životne nevyhnutné. Po zime organizmus zvyčajne „volá“ po horčíku, ktorého má enormne málo. Horčík upravuje krvný tlak, bojuje proti pocitom únavy až vyčerpanosti, upokojuje nervový systém a blahodarne pôsobí napríklad na činnosť čriev, žlčníka či močového mechúra. Je zdrojom výdatnej energie no zároveň priaznivo ovplyvňuje aj celkové zdravie organizmu. Zúčastňuje sa na približne 100 enzymatických procesoch a je účastný aj pri vzniku iných ochranných látok.

Cvičenie je číslo 2?

Zdravá životospráva je nevyhnutná ak plánujete prežiť zdravý život. Číslom dva je rozhodne cvičenie, bez ktorého nie je možné cítiť sa zdravo a aj tak vyzerať. Strava aj športovanie sú tou správnou cestou k zdraviu a k účinnej prevencii pred rôznymi ochoreniami a zdravotnými ťažkosťami.

Na jar po dlhom ničnerobení mnohí nadšenci športu vyrážajú na dlhé cyklistické trasy alebo sa vyberú na dlhý bežecký maratón. Ak sa po týchto zaťažujúcich výkonoch „ohlási“ bolesť svalov, niet sa čomu čudovať. A preto je dôležité začať so športovaním postupne a pozvoľna. Bicyklovanie, beh, jazda na kolieskových korčuliach, prechádzky, turistika sú na začiatok vhodnými športmi, ktoré „pohladia“ nielen na tele ale aj na duši.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


elektroinštalačne práce v panelových bytoch a r...
Realitná kancelária





1 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 76 m2, novostavb...
14.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 6 300 m2
181 525.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 3 425 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Na stánku japonskej automobilky na autosalóne v Ženeve bude priťahovať pozornosť odbornej i laickej verejnosti štúdia mestského vozidla FT-Bh.
pred 6 rokmi
Očarujúce predstavenie klasického čínskeho tanca Shen Yun zavíta do susednej Viedne 10. a 11. mája. Súbor Shen Yun Performing Arts sa znova vydal na svetové turné, aby priblížil tradíciu kultúry, ktorá je inšpirovaná prastarými mýtmi, legendami a bož
pred 7 rokmi
Značka MINI vyvinula dizajn vozidla vyšperkovaný novými kreatívnymi impulzmi, ktoré vylepšujú dôvod prvotriednej kvality v kompaktnej triede vozidiel.
pred 7 rokmi
Vládu po 19-hodinovej rozprave podporilo 50 z 81 prítomných poslancov.
pred 8 rokmi
Nová väčšina je podľa Lipšica pripravená na spoluprácu a integráciu stredopravých voličov
pred 8 rokmi
Príčiny problémov vidia kynológovia v tom, že nezodpovední chovatelia nedodržiavajú zásady chovu, postihy pre majiteľov psov sú nízke a vymožiteľnosť práva nízka.
pred 5 rokmi
Film Vojtech je tragikomickým príbehom zo súčasnosti, ktorý humorne zobrazuje krízu stredného veku.
pred 4 rokmi
Tento týždeň si v kinách prídu na svoje aj filmoví fajnšmekri.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT