Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. augusta 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Biostrava

Zdroj: © Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 14.04.2011

Biostrava má svojich vyznávačov aj svojich zatracovateľov, tak ako každá strava. Ale určite nie je škodlivá.
Biostrava
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Biostrava má svojich vyznávačov aj svojich zatracovateľov, tak ako každá strava. Ale určite nie je škodlivá. Proti klasickej strave je výnimočná tým, že pomocou nej máte šancu podstatne znížiť množstvo jedov, ktoré denne zasahujú náš obranný systém. Treba si uvedomiť, že potraviny pôsobia na náš organizmus zvnútra, a preto je dôležité, aby boli čo najmenej škodlivé.

Nie je jednoduché si na biopotraviny zvyknúť, pretože neobsahujú podporné chute a chemické prísady, ktoré potravinu ochucujú. Čiže ide najmä o zmenu chuťových návykov. Takéto odvykanie nie je otázkou niekoľkých dní, trvá okolo pol roka, kým si zvyknete na nové chute a vône.

Dôležité pre náš organizmus je obmedziť alebo celkom vylúčiť látky, ktoré nám škodia.

Biopotraviny sa odporúčajú ľuďom s alergiami, ale aj zdravý človek môže pokojne prejsť na túto potravu.. Samozrejme, nie len pomocou biopotravín sa stanete zdravšími. Treba si prispôsobiť celkový životný štýl, tráviť čas v prírode, snažiť sa vyhnúť stresu a podobne.

Kto nechce, nemusí sa striktne stravovať iba s biopotravinami. Dôležité pre náš organizmus je obmedziť alebo celkom vylúčiť látky, ktoré nám škodia, ako cukor, biela múka, alkohol, káva. Podľa pravidiel biostravy by ste mali vylúčiť aj med, kravské mlieko a jeho výrobky a cudzokrajné ovocie. Ale to už nechám na vaše zváženie.

Ako začať?

Všetko sa začína výberom potravín. V prvom by ste si mali zistiť, ktoré potraviny a jedlá vám robia dobre a naopak. Kupovať by ste mali iba kvalitné výrobky a nikdy by ste nemali byť hladní. Ako prvá pomoc pred vlčím hladom slúžia orechy, semiačka, sušené ovocie.

Ako sme už spomínali, vylučuje sa kravské mlieko, ktoré sa dá výživovo nahradiť sójou. Ale kyslomliečne výrobky sú dovolené, len nie každý deň, napr. acidko. Aby sme zamedzili deficitu vápnika, treba mlieko nahradiť makovými a sezamovými semiačkami, ktoré majú veľký obsah vápnika a zo zeleniny je to brokolica a karfiol.

Ďalší strašiak je cukor, ktorý medzi biopotravinami nemá čo hľadať. Nachádza sa všade v normálnych potravinách: v chlebe, rožkoch, sušienkach... Čítajte pozorne etikety na výrobkoch, či sa v nich nachádza skrytý cukor alebo nie. Cukor by sa mal v potravinách nachádzať z prírodných sladov : kukuričný sirup, pšeničný, ryžový alebo jačmenný slad. Prehnaná konzumácia sladkostí môže byť príčinou hyperaktivity dieťaťa.

Keďže sa vylučuje aj cudzokrajné ovocie, treba nahradiť vitamíny z citrusových plodov domácimi zdrojmi. Napríklad paprika alebo petržlenová vňať obsahujú dokonca o 150% viac vitamínu C ako citróny. Silný vývar, zeleninový alebo slepačí, je úžasným liekom pre telo, keď je prechladnuté alebo máte chrípku. Vzpruží vás viac ako silný čaj s citrónom. Okrem toho šťava z ovocia je ochladzujúca.

Čo na tanier?

01. Sladké raňajky, napríklad kaša nasladko alebo müsli tyčinka, ak sa ponáhľate.
02. Polievka, prípadne melón, ak je teplo.
03. Ak cez deň predpokladáte sedavú prácu, nezaťažujte sa mäsom, pretože trávi. Dajte si ako bielkovinu napr. fazuľu doplnenú cestovinami alebo kašou.
04. Ak predpokladáte fyzickú prácu, dajte si mäso alebo ovos, ktorý dodá energiu aj na niekoľko hodín.
05. Potraviny nevyberajte podľa výživovej hodnoty, ale podľa energetickej povahy. Je rozdiel, ak jete mäso z kurčaťa, ktoré behalo voľne po dvore alebo vyrastalo pod neónmi.
06. Dodržiavajte potrebné množstvo tekutín, najmä vodu, v zime aj čaje z rôznych semien a korenín, bylinkové obmedzte na ochorenia.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Po talianskej Veľkej nádhere prichádza Paolo Sorrentino s anglicky nahovorenou snímkou a medzinárodným hviezdnym obsadením.
pred 3 rokmi
David Vepy prichádza s novým singlom Nezvestná.
pred 5 rokmi
Sedemnásťnásobná držiteľka Grammy v skladbe Bow Down/I Been On vyzýva ľudí, aby sa jej klaňali.
pred 5 rokmi
Akékoľvek politické tlaky na svoju osobu Čižnár odmieta, podľa vlastných slov bude konať v akýchkoľvek prípadoch, ak si to situácia bude vyžadovať
pred 7 rokmi
Dizajnová štúdia MissionL je nielen predobrazom pripravovaného šiesteho typového radu, ale naznačuje aj smer, ktorým sa bude uberať dizajn automobilov Škoda.
pred 5 rokmi
Krst knihy známeho bloggera sa uskutoční 6. novembra v Gorila.sk Urban Space na Námestí SNP v Bratislave.
pred 6 rokmi
Vyše 400-tisíc ľudí, ktorí pracujú na živnosť, nemôže zastávať verejné funkcie, občianske združenie Únia nespokojných občanov posiela poslancom NR SR otvorený list.
pred 4 rokmi
Hugh Masekela, jeden z najlepších trubkárov a Robert Cray, americký bluesový spevák a gitarista s piatimi Grammy - aj takto bude vyzerať piatkový večer 24. októbra.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT