Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. mája 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ako cez Vianoce nepribrať

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 16.12.2010

Predstava takýchto Vianoc je síce pekná, to čo nasleduje potom však už tak ružovo nevyzerá.
Ako cez Vianoce nepribrať
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Najkrajšie sviatky roka sa ešte ani nezačali a už sa mnohí boja, že opäť priberú. Vo väčšine domácností sa cez Vianoce stoly doslova prehýbajú pod ťarchou typických vianočných dobrôt. Veď bez vyprážaného kapra, kapustnice a majonézového šalátu si Vianoce podaktorí nevedia predstaviť. A podobrom jedle hop s dobrým zákuskom rovno pred televízor na vianočné rozprávky.

Verte, že Vianoce môžete zvládnuť úplne v pohode, bez zažívacích ťažkostí, prejedania a navyše sa môžete cítiť svieži a fit.

Predstava takýchto Vianoc je síce pekná, to čo nasleduje potom však už tak ružovo nevyzerá. Všetci sme prejedení, bolia nás žalúdky, nechce sa nám ani pohnúť, nehovoriac už o tom, ako ťažko sa nabalené kilogramy zhadzujú.

Ako na to

Koľkí z vás robia chybu už pri vianočnom vypekaní. Správna gazdinka musí všetko ochutnať: či má cesto správnu konzistenciu, či je kapustnica správne dochutená, kapor dostatočne vysmažený, či budú zákusky chutiť a či máme tie pravé salónky a kolekcie. Stop! Do ochutnávania zapojte aj vašich rodinných príslušníkov, veď štedrú večeru budú jesť aj oni. Poproste partnera a deti, aspoň sa nebudú nudiť, pomôžu a vy nepriberiete. A majte na pamäti, že Vianoce prídu či už máte napečených 7 druhov koláčov alebo dva.

Miesto početných druhov zákuskov nakúpte viac ovocia.

Cenovo to vyjde rovnako a urobíte tak niečo pre svoje zdravie. Vitamínov v zime nikdy nie je dosť. Miesto sladkostí pripravte do misky čerstvé alebo sušené ovocie a pojedajte ho pri rozprávkach. Namiesto šľahačkových koláčov upečte ovocné či želé, nezabudnite na orechy, ktoré môžete počas celých sviatkov pojedať miesto čipsov a bonbónov.

Po dobrom jedle by mala nasledovať dobrá a dlhšia prechádzka.

Pohyb na čerstvom vzduchu prospeje telu a prečistí myseľ. A pod nohami vŕzgajúci sneh k správnej vianočnej romantike určite patrí. Počas dvoch vianočných sviatkov sa miesto sledovania televízie vyberte s deťmi na lyžovačku či sánkovačku a zhodíte pár kíl už počas Vianoc.
 

Ďalšie tipy ako si osviežiť Vianoce

Schudnúť môžete už počas predvianočného upratovania, leštenia podláh a umývania okien. Chce to len správny postoj a zopár účinných pravidelných pohybov. Ak nepotrebujete zhodiť, spevnite si stehná, zadok i chrbát.

Počas sledovania vianočného programu môžete posilňovať sedacie svalstvo striedavým sťahovaním a uvoľňovaním. A počas silvestrovskej noci nezabudnite: tanec, tanec a zasa len tanec. Pri ňom sú v pohybe všetky svaly tela, chudnutie je o to účinnejšie. Samozrejme ak to nepreženiete s novoročným punčom a koláčikmi.

Aj tradičné jedlá sa dajú pripraviť zdravo a chutne.T Zemiakový šalát pripravte s bielym jogurtom alebo si tento rok dajte ľahší zeleninový šalát.

Kapor nemusí byť výlučne vyprážaný, môže byť aj uvarený. Ak preferujete inú rybu, pstruha či lososa, tie sú výborné prírodné, pripravené na masle, prípadne ugrilované a podávané s čerstvou zeleninou a plátkom citróna.

Keďže pribrať sa dá z jedla, ale aj alkoholu, miernite sa v konzumácii tvrdého alkoholu, pite ľahké biele víno, obmedzte aj šumivé vína, z ktorých neskôr zbytočne bolí hlava a nezabudnite na dostatočné množstvo tekutín, najmä minerálok, ovocných štiav či teplého bylinkového čaju s kúskom medu.

Apropo med sladká a zdravá pochúťka neodmysliteľne patriaca k Vianociam. Natrite si ho na oblátku a o zdravú sladkosť máte postarané.

Tak čo, ešte stále sa Vianoc desíte? Vstúpte si do svedomia a sľúbte sami sebe ešte pred Vianocami, že tento rok to s jedlom nepreženiete. Potom to nebudete musieť preháňať s novoročnými predsavzatiami.

Šťastné a veselé!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Irena
pred 5 rokmi
Predstava takýchto Vianoc je síce pekná, to čo nasleduje potom však už tak ružovo nevyzerá. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/ako-cez-vianoce-nepribrat/

Dobrý článok, vďaka za inšpiráciu pred sviatkami :) Dobré tipy ako nepribrať počas Vianoc sú aj na http://www.dietyachudnutie.sk/ako-schudnut-2/ako-nepribrat-cez-vianoce/ Píšte aj naďalej takéto skvelé články!

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


tá najlepšia káva pre Vás neváhajte nás kontakt...
Bezpečnosť a ochrana zdravia pri práci, Ochrana...



Máme k dispozícii všetkým (najmä pestúnky, obch...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...
Predám nový,nevybalený troj úrovňový čierny TV ...

Orratum Bank is looking for an enthusiastic, ha...
Boom záujmu o ručne kované výrobky zo železa za...
Pre nášho významného klienta z oblasti logistik...

37 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 130 m2
166 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 60 m2, možnosť p...
39 000.00 €
Na predaj byt, garsónka, rozloha 24 m2



7 500.00 €
6 499.00 €
3 990.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Režisér Peter Solan nakrútil citlivú psychologickú sondu o subjektívnom prežívaní okolitého sveta očami malého dievčaťa.
pred 4 rokmi
V Austrálii sa jazdí F1 nepretržite od roku 1985
pred 5 rokmi
Ingolstadtská limuzína po úpravách v dielňach tuningovej spoločnosti v Kemptene nesie označenie Abt AS7.
pred 5 rokmi
Speváčka a herečka Whitney Houston zomrela v sobotu vo veku 48 rokov.
pred 5 rokmi
Nový pohľad na mestskú dopravu budúcnosti.
pred 3 rokmi
Prvý hit vranovskej skupiny Frequency Red’O’Metry sa rýchlo prepracoval medzi najhranejšie slovenské skladby. Čoraz intenzívnejšie koncertovanie kombinujú jej členovia stále aj so spievaním v chrámovom zbore.
pred 6 rokmi
Team Homola Motorsport sa zúčastnil počas ostatného víkendu prvých dvoch pretekov MSR v pretekoch automobilov do vrchu.
pred 4 rokmi
Festival BeeFree sa mal konať 26. a 27. júla 2013 na letisku v Trenčíne. Vážne technické komplikácie ale spôsobili, že organizátori museli na poslednú chvíľu zmeniť miesto konania podujatia i termín.

 
 
 

Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Už 7.apríla sa môžeme tešiť na novinku skupiny Pentatonix - PTX VOL.4-CLASSICS!
Nový album PENTATONIX už čoskoro!