Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. júna 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ako cez Vianoce nepribrať

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 16.12.2010

Predstava takýchto Vianoc je síce pekná, to čo nasleduje potom však už tak ružovo nevyzerá.
Ako cez Vianoce nepribrať
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Najkrajšie sviatky roka sa ešte ani nezačali a už sa mnohí boja, že opäť priberú. Vo väčšine domácností sa cez Vianoce stoly doslova prehýbajú pod ťarchou typických vianočných dobrôt. Veď bez vyprážaného kapra, kapustnice a majonézového šalátu si Vianoce podaktorí nevedia predstaviť. A podobrom jedle hop s dobrým zákuskom rovno pred televízor na vianočné rozprávky.

Verte, že Vianoce môžete zvládnuť úplne v pohode, bez zažívacích ťažkostí, prejedania a navyše sa môžete cítiť svieži a fit.

Predstava takýchto Vianoc je síce pekná, to čo nasleduje potom však už tak ružovo nevyzerá. Všetci sme prejedení, bolia nás žalúdky, nechce sa nám ani pohnúť, nehovoriac už o tom, ako ťažko sa nabalené kilogramy zhadzujú.

Ako na to

Koľkí z vás robia chybu už pri vianočnom vypekaní. Správna gazdinka musí všetko ochutnať: či má cesto správnu konzistenciu, či je kapustnica správne dochutená, kapor dostatočne vysmažený, či budú zákusky chutiť a či máme tie pravé salónky a kolekcie. Stop! Do ochutnávania zapojte aj vašich rodinných príslušníkov, veď štedrú večeru budú jesť aj oni. Poproste partnera a deti, aspoň sa nebudú nudiť, pomôžu a vy nepriberiete. A majte na pamäti, že Vianoce prídu či už máte napečených 7 druhov koláčov alebo dva.

Miesto početných druhov zákuskov nakúpte viac ovocia.

Cenovo to vyjde rovnako a urobíte tak niečo pre svoje zdravie. Vitamínov v zime nikdy nie je dosť. Miesto sladkostí pripravte do misky čerstvé alebo sušené ovocie a pojedajte ho pri rozprávkach. Namiesto šľahačkových koláčov upečte ovocné či želé, nezabudnite na orechy, ktoré môžete počas celých sviatkov pojedať miesto čipsov a bonbónov.

Po dobrom jedle by mala nasledovať dobrá a dlhšia prechádzka.

Pohyb na čerstvom vzduchu prospeje telu a prečistí myseľ. A pod nohami vŕzgajúci sneh k správnej vianočnej romantike určite patrí. Počas dvoch vianočných sviatkov sa miesto sledovania televízie vyberte s deťmi na lyžovačku či sánkovačku a zhodíte pár kíl už počas Vianoc.
 

Ďalšie tipy ako si osviežiť Vianoce

Schudnúť môžete už počas predvianočného upratovania, leštenia podláh a umývania okien. Chce to len správny postoj a zopár účinných pravidelných pohybov. Ak nepotrebujete zhodiť, spevnite si stehná, zadok i chrbát.

Počas sledovania vianočného programu môžete posilňovať sedacie svalstvo striedavým sťahovaním a uvoľňovaním. A počas silvestrovskej noci nezabudnite: tanec, tanec a zasa len tanec. Pri ňom sú v pohybe všetky svaly tela, chudnutie je o to účinnejšie. Samozrejme ak to nepreženiete s novoročným punčom a koláčikmi.

Aj tradičné jedlá sa dajú pripraviť zdravo a chutne.T Zemiakový šalát pripravte s bielym jogurtom alebo si tento rok dajte ľahší zeleninový šalát.

Kapor nemusí byť výlučne vyprážaný, môže byť aj uvarený. Ak preferujete inú rybu, pstruha či lososa, tie sú výborné prírodné, pripravené na masle, prípadne ugrilované a podávané s čerstvou zeleninou a plátkom citróna.

Keďže pribrať sa dá z jedla, ale aj alkoholu, miernite sa v konzumácii tvrdého alkoholu, pite ľahké biele víno, obmedzte aj šumivé vína, z ktorých neskôr zbytočne bolí hlava a nezabudnite na dostatočné množstvo tekutín, najmä minerálok, ovocných štiav či teplého bylinkového čaju s kúskom medu.

Apropo med sladká a zdravá pochúťka neodmysliteľne patriaca k Vianociam. Natrite si ho na oblátku a o zdravú sladkosť máte postarané.

Tak čo, ešte stále sa Vianoc desíte? Vstúpte si do svedomia a sľúbte sami sebe ešte pred Vianocami, že tento rok to s jedlom nepreženiete. Potom to nebudete musieť preháňať s novoročnými predsavzatiami.

Šťastné a veselé!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Irena
pred 5 rokmi
Predstava takýchto Vianoc je síce pekná, to čo nasleduje potom však už tak ružovo nevyzerá. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/ako-cez-vianoce-nepribrat/

Dobrý článok, vďaka za inšpiráciu pred sviatkami :) Dobré tipy ako nepribrať počas Vianoc sú aj na http://www.dietyachudnutie.sk/ako-schudnut-2/ako-nepribrat-cez-vianoce/ Píšte aj naďalej takéto skvelé články!

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Internetový obchod s originálnym oblečením pre ...
spoločnosť poskytuje predaj spoločností (ready-...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...
Predám kvalitnú športovú používanú strunovú tra...
Máme k dispozícii všetkým (najmä pestúnky, obch...

Prijmeme na HPP zdravotnú sestru/brata do Domu ...
ukázať ako a kde si ľudia môžu zhodnotiť svoje ...
Do novej stylovej kancelarie v Galante hladame ...

72 990.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 1 0...
65 490.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 83 m2, b...
29 900.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 80 m2



24 000.00 €
7 290.00 €
14 790.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Najnebezpečnejšie miesto sveta, horúca pôda Iraku, krátko po zvrhnutí režimu Saddáma Husajna.
pred 5 rokmi
Dcéra amerického herca Jima Carreyho Jane sa zúčastnila na kastingu speváckej súťaže American Idol v San Diegu.
pred 6 rokmi
Mercedes-Benz niekoľko dní po oficiálnej premiére kupé C-Klasse na tohtoročnom ženevskom autosalóne prichádza z jeho najostrejšou verziou...
pred 5 rokmi
Najväčšie výhrady k zmene pamätného dňa na štátny sviatok malo vtedajšie ministerstvo financií pod vedením Brigity Schmögnerovej.
pred rokmi
BMW Group si uvedomuje meniaci sa charakter úloh, ktorým čelí v súvislosti s mobilitou, a v súlade s tým rozširuje svoju podnikovú stratégiou. Strategický plán smerovania spoločnosti je jednoznačne definovaný až do roku 2020:
pred rokmi
Kapela Kryštof vypustila do sveta videoklip k druhému singlu z albumu Srdcebeat. Nakrútila ho k balade Ty a já.
pred 4 rokmi
Už po druhýkrát sa slovenská speváčka, skladateľka a producentka Snovonne chystá na európske turné so svojím ostatným štúdiovým albumom The Nightmare Bride.
pred 4 rokmi
Jedinečné bratislavské hudobné zoskupenie Preßburger Klezmer Band a uznávaná poľská klezmer skupina Kroke predvedú v Bratislave unikátny koncert!

 
 
 

Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Už 7.apríla sa môžeme tešiť na novinku skupiny Pentatonix - PTX VOL.4-CLASSICS!
Nový album PENTATONIX už čoskoro!