Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. apríla 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ako cez Vianoce nepribrať

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 16.12.2010

Predstava takýchto Vianoc je síce pekná, to čo nasleduje potom však už tak ružovo nevyzerá.
Ako cez Vianoce nepribrať
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Najkrajšie sviatky roka sa ešte ani nezačali a už sa mnohí boja, že opäť priberú. Vo väčšine domácností sa cez Vianoce stoly doslova prehýbajú pod ťarchou typických vianočných dobrôt. Veď bez vyprážaného kapra, kapustnice a majonézového šalátu si Vianoce podaktorí nevedia predstaviť. A podobrom jedle hop s dobrým zákuskom rovno pred televízor na vianočné rozprávky.

Verte, že Vianoce môžete zvládnuť úplne v pohode, bez zažívacích ťažkostí, prejedania a navyše sa môžete cítiť svieži a fit.

Predstava takýchto Vianoc je síce pekná, to čo nasleduje potom však už tak ružovo nevyzerá. Všetci sme prejedení, bolia nás žalúdky, nechce sa nám ani pohnúť, nehovoriac už o tom, ako ťažko sa nabalené kilogramy zhadzujú.

Ako na to

Koľkí z vás robia chybu už pri vianočnom vypekaní. Správna gazdinka musí všetko ochutnať: či má cesto správnu konzistenciu, či je kapustnica správne dochutená, kapor dostatočne vysmažený, či budú zákusky chutiť a či máme tie pravé salónky a kolekcie. Stop! Do ochutnávania zapojte aj vašich rodinných príslušníkov, veď štedrú večeru budú jesť aj oni. Poproste partnera a deti, aspoň sa nebudú nudiť, pomôžu a vy nepriberiete. A majte na pamäti, že Vianoce prídu či už máte napečených 7 druhov koláčov alebo dva.

Miesto početných druhov zákuskov nakúpte viac ovocia.

Cenovo to vyjde rovnako a urobíte tak niečo pre svoje zdravie. Vitamínov v zime nikdy nie je dosť. Miesto sladkostí pripravte do misky čerstvé alebo sušené ovocie a pojedajte ho pri rozprávkach. Namiesto šľahačkových koláčov upečte ovocné či želé, nezabudnite na orechy, ktoré môžete počas celých sviatkov pojedať miesto čipsov a bonbónov.

Po dobrom jedle by mala nasledovať dobrá a dlhšia prechádzka.

Pohyb na čerstvom vzduchu prospeje telu a prečistí myseľ. A pod nohami vŕzgajúci sneh k správnej vianočnej romantike určite patrí. Počas dvoch vianočných sviatkov sa miesto sledovania televízie vyberte s deťmi na lyžovačku či sánkovačku a zhodíte pár kíl už počas Vianoc.
 

Ďalšie tipy ako si osviežiť Vianoce

Schudnúť môžete už počas predvianočného upratovania, leštenia podláh a umývania okien. Chce to len správny postoj a zopár účinných pravidelných pohybov. Ak nepotrebujete zhodiť, spevnite si stehná, zadok i chrbát.

Počas sledovania vianočného programu môžete posilňovať sedacie svalstvo striedavým sťahovaním a uvoľňovaním. A počas silvestrovskej noci nezabudnite: tanec, tanec a zasa len tanec. Pri ňom sú v pohybe všetky svaly tela, chudnutie je o to účinnejšie. Samozrejme ak to nepreženiete s novoročným punčom a koláčikmi.

Aj tradičné jedlá sa dajú pripraviť zdravo a chutne.T Zemiakový šalát pripravte s bielym jogurtom alebo si tento rok dajte ľahší zeleninový šalát.

Kapor nemusí byť výlučne vyprážaný, môže byť aj uvarený. Ak preferujete inú rybu, pstruha či lososa, tie sú výborné prírodné, pripravené na masle, prípadne ugrilované a podávané s čerstvou zeleninou a plátkom citróna.

Keďže pribrať sa dá z jedla, ale aj alkoholu, miernite sa v konzumácii tvrdého alkoholu, pite ľahké biele víno, obmedzte aj šumivé vína, z ktorých neskôr zbytočne bolí hlava a nezabudnite na dostatočné množstvo tekutín, najmä minerálok, ovocných štiav či teplého bylinkového čaju s kúskom medu.

Apropo med sladká a zdravá pochúťka neodmysliteľne patriaca k Vianociam. Natrite si ho na oblátku a o zdravú sladkosť máte postarané.

Tak čo, ešte stále sa Vianoc desíte? Vstúpte si do svedomia a sľúbte sami sebe ešte pred Vianocami, že tento rok to s jedlom nepreženiete. Potom to nebudete musieť preháňať s novoročnými predsavzatiami.

Šťastné a veselé!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Irena
pred 4 rokmi
Predstava takýchto Vianoc je síce pekná, to čo nasleduje potom však už tak ružovo nevyzerá. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/ako-cez-vianoce-nepribrat/

Dobrý článok, vďaka za inšpiráciu pred sviatkami :) Dobré tipy ako nepribrať počas Vianoc sú aj na http://www.dietyachudnutie.sk/ako-schudnut-2/ako-nepribrat-cez-vianoce/ Píšte aj naďalej takéto skvelé články!

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Vytvárame a spravujeme webstránky, e-shopy a po...
Internetové zoznámenie, zdieľanie fotografií a ...



Predám nový,nevybalený troj úrovňový čierny TV ...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...
Máme k dispozícii všetkým (najmä pestúnky, obch...

Pre nemeckého kienta hľadáme manuálne zdatných ...
Ide o prácu v hoteli, kde majiteľ hotela zárove...
Firma Orratum Group hľadá skúseného čalúnnika n...

236 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 115 m2, novostav...
650.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 4 a viac izieb, rozloha 85 m2
99 000.00 €
Na predaj obchodný priestor, rozloha 319 m2



3 999.00 €
1 490.00 €
23 000.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Budúcnosť flexibilného ukladania dát: nový Verbatim Store 'n' Go Universal Storage Module (USM) prenosný pevný disk
pred 3 rokmi
Heavymetalová formácia sa predstaví v úvodný deň podujatia.
pred 5 rokmi
Oscarový Robin Williams stvárni jedného z ôsmich amerických prezidentov, ktorí by sa mali objaviť vo filme The Butler nakrútenom podľa skutočného príbehu.
pred rokmi
Telekomunikačný operátor Slovanet zrejme ako prvý komerčný subjekt umožní používanie zaručeného elektronického podpisu pre bežnú verejnosť.
pred rokmi
Zabávač, moderátor, textár i spevák vydáva album nazvaný Bláznivej kmet.
pred 5 rokmi
Priateľka producenta Skrillexa nahrávku produkovala spoločne s Jimom Elliotom.
pred 3 rokmi
Snežienky je možné legálne zbierať v oblastiach s prvým a druhým stupňom ochrany.
pred 4 rokmi
Fanúšikovia momentálne špekulujú o tom, či bude pripravovaná ôsma séria naozaj posledná.

 
 
 

Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Už 7.apríla sa môžeme tešiť na novinku skupiny Pentatonix - PTX VOL.4-CLASSICS!
Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
V dnešnej dobe čoraz intenzívnejšie osvetľujeme vonkajšie prostredie okolo našich obydlí a v mestách. Intenzita osvetlenia v noci v globálnom meradle rastie, čo však môže mať negatívny účinok na zdravie ľudí.
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1