Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 16. augusta 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ako cez Vianoce nepribrať

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 16.12.2010

Predstava takýchto Vianoc je síce pekná, to čo nasleduje potom však už tak ružovo nevyzerá.
Ako cez Vianoce nepribrať
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Najkrajšie sviatky roka sa ešte ani nezačali a už sa mnohí boja, že opäť priberú. Vo väčšine domácností sa cez Vianoce stoly doslova prehýbajú pod ťarchou typických vianočných dobrôt. Veď bez vyprážaného kapra, kapustnice a majonézového šalátu si Vianoce podaktorí nevedia predstaviť. A podobrom jedle hop s dobrým zákuskom rovno pred televízor na vianočné rozprávky.

Verte, že Vianoce môžete zvládnuť úplne v pohode, bez zažívacích ťažkostí, prejedania a navyše sa môžete cítiť svieži a fit.

Predstava takýchto Vianoc je síce pekná, to čo nasleduje potom však už tak ružovo nevyzerá. Všetci sme prejedení, bolia nás žalúdky, nechce sa nám ani pohnúť, nehovoriac už o tom, ako ťažko sa nabalené kilogramy zhadzujú.

Ako na to

Koľkí z vás robia chybu už pri vianočnom vypekaní. Správna gazdinka musí všetko ochutnať: či má cesto správnu konzistenciu, či je kapustnica správne dochutená, kapor dostatočne vysmažený, či budú zákusky chutiť a či máme tie pravé salónky a kolekcie. Stop! Do ochutnávania zapojte aj vašich rodinných príslušníkov, veď štedrú večeru budú jesť aj oni. Poproste partnera a deti, aspoň sa nebudú nudiť, pomôžu a vy nepriberiete. A majte na pamäti, že Vianoce prídu či už máte napečených 7 druhov koláčov alebo dva.

Miesto početných druhov zákuskov nakúpte viac ovocia.

Cenovo to vyjde rovnako a urobíte tak niečo pre svoje zdravie. Vitamínov v zime nikdy nie je dosť. Miesto sladkostí pripravte do misky čerstvé alebo sušené ovocie a pojedajte ho pri rozprávkach. Namiesto šľahačkových koláčov upečte ovocné či želé, nezabudnite na orechy, ktoré môžete počas celých sviatkov pojedať miesto čipsov a bonbónov.

Po dobrom jedle by mala nasledovať dobrá a dlhšia prechádzka.

Pohyb na čerstvom vzduchu prospeje telu a prečistí myseľ. A pod nohami vŕzgajúci sneh k správnej vianočnej romantike určite patrí. Počas dvoch vianočných sviatkov sa miesto sledovania televízie vyberte s deťmi na lyžovačku či sánkovačku a zhodíte pár kíl už počas Vianoc.
 

Ďalšie tipy ako si osviežiť Vianoce

Schudnúť môžete už počas predvianočného upratovania, leštenia podláh a umývania okien. Chce to len správny postoj a zopár účinných pravidelných pohybov. Ak nepotrebujete zhodiť, spevnite si stehná, zadok i chrbát.

Počas sledovania vianočného programu môžete posilňovať sedacie svalstvo striedavým sťahovaním a uvoľňovaním. A počas silvestrovskej noci nezabudnite: tanec, tanec a zasa len tanec. Pri ňom sú v pohybe všetky svaly tela, chudnutie je o to účinnejšie. Samozrejme ak to nepreženiete s novoročným punčom a koláčikmi.

Aj tradičné jedlá sa dajú pripraviť zdravo a chutne.T Zemiakový šalát pripravte s bielym jogurtom alebo si tento rok dajte ľahší zeleninový šalát.

Kapor nemusí byť výlučne vyprážaný, môže byť aj uvarený. Ak preferujete inú rybu, pstruha či lososa, tie sú výborné prírodné, pripravené na masle, prípadne ugrilované a podávané s čerstvou zeleninou a plátkom citróna.

Keďže pribrať sa dá z jedla, ale aj alkoholu, miernite sa v konzumácii tvrdého alkoholu, pite ľahké biele víno, obmedzte aj šumivé vína, z ktorých neskôr zbytočne bolí hlava a nezabudnite na dostatočné množstvo tekutín, najmä minerálok, ovocných štiav či teplého bylinkového čaju s kúskom medu.

Apropo med sladká a zdravá pochúťka neodmysliteľne patriaca k Vianociam. Natrite si ho na oblátku a o zdravú sladkosť máte postarané.

Tak čo, ešte stále sa Vianoc desíte? Vstúpte si do svedomia a sľúbte sami sebe ešte pred Vianocami, že tento rok to s jedlom nepreženiete. Potom to nebudete musieť preháňať s novoročnými predsavzatiami.

Šťastné a veselé!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Irena
pred 5 rokmi
Predstava takýchto Vianoc je síce pekná, to čo nasleduje potom však už tak ružovo nevyzerá. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/ako-cez-vianoce-nepribrat/

Dobrý článok, vďaka za inšpiráciu pred sviatkami :) Dobré tipy ako nepribrať počas Vianoc sú aj na http://www.dietyachudnutie.sk/ako-schudnut-2/ako-nepribrat-cez-vianoce/ Píšte aj naďalej takéto skvelé články!

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Predaj výpočtovej a kancelárskej techniky a prí...
Poskytujeme klasickú, športovú a relaxačnú masá...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...

Sme spoločnosť ktorá spolupracuje s mezdinarodn...
Ponúkame prácu pre šikovných a spoľahlivých ľud...
Umelecký kováč Ján Kaniansky z Handlovej hľadá ...

135 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 77 m2
85 000.00 €
Na predaj záhrada, rozloha 498 m2
82 000.00 €
Na predaj byt, rozloha 90 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Abarth rozširuje ponuku vyladených Fiatov 500: novinkou v jeho výrobnom programe je výnimočný typ 595 Turismo.
pred 5 rokmi
Akadémia Policajného zboru v Bratislave, Trenčianska univerzita Alexandra Dubčeka v Trenčíne a komárňanská Univerzita J. Selyeho nesplnili podmienky aby boli univerzitnou vysokou školou.
pred 5 rokmi
Nedávny výskum ukázal, že francúzski muži dávajú veľkorysejšie prepitné čašníčkam, ktoré na sebe majú niečo červené.
pred 4 rokmi
Smer-SD zamietol novelu poslancov KDH, aby ústavný súd, ak prijme návrh na začatie konania o súlade právnych predpisov s Ústavou SR a účastník konania navrhne pozastavenie účinnosti napadnutých právnych predpisov, o tomto rozhodol do 90 dní.
pred 3 rokmi
Čínska štvrť je poctivá kriminálka, ktorá necháva nezabudnuteľný dojem a trochu nostalgie za časmi, keď aj filmy vyzerali reálne a poctivo.
pred 2 rokmi
Spevák, skladateľ a textár získal špeciálne ocenenie v českej ankete Žebřík 2014! Velikán našej hudobnej scény si cenu magazínu iREPORT osobne prevzal v Plzni a následne odpálil vystúpenie plné hitov.
pred 5 rokmi
Maltský summit je len druhou podobnou vrcholnou schôdzkou od rokovaní v Tunise v roku 2003. Z európskych krajín sa na ňom zúčastňuje Španielsko, Taliansko, Francúzsko, Malta a Portugalsko.
pred 5 rokmi
Dnes gréckemu ostrovu Ikaría vyprší 100-ročná dohoda, na základe ktorej si ostrov vybojoval 17. júla 1912 nezávislosť od Osmanskej ríše

 
 
 

Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.