Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 28. mája 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Aké pravidlá by ste mali dodržiavať, aby ste mali ráno dostatok energie

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 25.09.2017

Najmä teraz na jeseň a cez zimu sa ráno budievame zničení, bez energie a najradšej by sme si opäť ľahli do postele a nešli do práce. Ak ste sa aj vy v tomto našli a práve tento článok čítate spod periny, zatiaľ čo vonku prší, čítajte ho ďalej.
Aké pravidlá by ste mali dodržiavať, aby ste mali ráno dostatok energie
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Dozviete sa, kde väčšina z nás robí chyby a čo by sme mali robiť, aby sme sa ráno po prebudení cítili dobre, plní energie.
 

Po 18:00 nejedzte


Snažte sa jedávať ešte pred 18. hodinou. Možno vám to časová vyťaženosť neumožňuje. Musíte však myslieť na to, že nemali by ste jesť po 18:00. Nielenže tým dráždite svoj žalúdok, pravdepodobne sa u vás prejavia problémy s nespavosťou. Jedzte zdravšie, ľahšie jedlá a vyhýbajte sa vyprážaným. Automatický kávovar zapínajte len ráno po raňajkách. Večer si kávu nedávajte.
 

Ráno pite pohár vody nalačno a doprajte si zdravé raňajky


Naše telo sa počas noci zbavuje prebytočných škodlivých látok a tekutín. Odporúčame vám hneď ráno, ako vstanete, vypiť pohár čistej vody. Uvarte si čaj, nachystajte si výživné raňajky (odporúčame ovsené vločky a jogurt) a hlavne nezapínajte internet a nepozerajte si správy zo sociálnych sietí.
 

Chodievajte na čerstvý vzduch


Ak trávite po príchode z práce čas len pri televízore a počítači, sviežo sa cítiť rozhodne nebudete. Po práci si doprajte aspoň hodinovú prechádzku v prírode. Načerpáte energiu, rozhýbete sa a v konečnom dôsledku aj schudnete. Čerstvý vzduch prospieva nielen vašim dýchacím cestám, ale pomôže vám odbúrať stres. Tým, že žijeme v hektickej dobe, kde každý všetko chce hneď, čerstvý vzduch vám prospeje, a to podobne ako káva Arabica.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Vybavujeme stavebné povolenia a kolaudácie stav...
Internetový obchod zameraný na potreby profesio...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


32 000.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 33 m2
97 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 47 m2, novostavba
99 900.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 81 m2, n...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Vláda podľa opozičných politikov ani viac ako pol roka po voľbách nekoná a nepredkladá zákony, ktoré by zlepšili situáciu v justícii.
pred 5 rokmi
UK začne od budúceho týždňa sprístupňovať pre svojich študentov emailové cloudové riešenie Office 365 od Microsoftu.
pred 6 rokmi
Umeleckí historici tvrdia, že identifikovali maliarovu "silnú, rýchlu ruku a tváre, telá a scény, ktoré neskôr používal."
pred 2 rokmi
Tanečné predstavenie Red Bull Flying Bach sa vracia späť do Bratislavy.
pred 4 rokmi
Horúca romantika - dynamický príbeh plný zvratov pre každú štýlovú ženu.
pred 4 rokmi
Slovenská republika je pripravená i naďalej poskytovať krajinám západného Balkánu skúsenosti z prístupového procesu do EÚ a aktívne im pomáhať pri realizácii ich integračného úsilia.
pred 7 rokmi
ASUS predstavil dvojicu prehrávačov Blu-ray a multimédií - O! Play BDS-500 a BDS-700.
pred 7 rokmi
Scenár k snímke bude mať opäť na starosti Kurt Wimmer, na režisérsku stoličku si však tentoraz nesadne Phillip Noyce, ktorý ponuku režírovať pokračovanie odmietol.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT