Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. júla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Aké pravidlá by ste mali dodržiavať, aby ste mali ráno dostatok energie

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 25.09.2017

Najmä teraz na jeseň a cez zimu sa ráno budievame zničení, bez energie a najradšej by sme si opäť ľahli do postele a nešli do práce. Ak ste sa aj vy v tomto našli a práve tento článok čítate spod periny, zatiaľ čo vonku prší, čítajte ho ďalej.
Aké pravidlá by ste mali dodržiavať, aby ste mali ráno dostatok energie
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Dozviete sa, kde väčšina z nás robí chyby a čo by sme mali robiť, aby sme sa ráno po prebudení cítili dobre, plní energie.
 

Po 18:00 nejedzte


Snažte sa jedávať ešte pred 18. hodinou. Možno vám to časová vyťaženosť neumožňuje. Musíte však myslieť na to, že nemali by ste jesť po 18:00. Nielenže tým dráždite svoj žalúdok, pravdepodobne sa u vás prejavia problémy s nespavosťou. Jedzte zdravšie, ľahšie jedlá a vyhýbajte sa vyprážaným. Automatický kávovar zapínajte len ráno po raňajkách. Večer si kávu nedávajte.
 

Ráno pite pohár vody nalačno a doprajte si zdravé raňajky


Naše telo sa počas noci zbavuje prebytočných škodlivých látok a tekutín. Odporúčame vám hneď ráno, ako vstanete, vypiť pohár čistej vody. Uvarte si čaj, nachystajte si výživné raňajky (odporúčame ovsené vločky a jogurt) a hlavne nezapínajte internet a nepozerajte si správy zo sociálnych sietí.
 

Chodievajte na čerstvý vzduch


Ak trávite po príchode z práce čas len pri televízore a počítači, sviežo sa cítiť rozhodne nebudete. Po práci si doprajte aspoň hodinovú prechádzku v prírode. Načerpáte energiu, rozhýbete sa a v konečnom dôsledku aj schudnete. Čerstvý vzduch prospieva nielen vašim dýchacím cestám, ale pomôže vám odbúrať stres. Tým, že žijeme v hektickej dobe, kde každý všetko chce hneď, čerstvý vzduch vám prospeje, a to podobne ako káva Arabica.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Renault Koleos sa predstavuje s kozmetickými úpravami, ktorá zahŕňa retuše na karosérii a optimalizáciu motorov s cieľom zníženia spotreby paliva.
pred 4 rokmi
Inteligentná ergonómia novej radu Nikon 1, výber z množstva výmenných objektívov a ďalšieho systémového príslušenstva vám prinášajú fotografický zážitok na úrovni digitálnych jednookých zrkadloviek.
pred 7 rokmi
BMW M3 DTM sa predstavil koncom októbra pred a po finálových pretekoch DTM na okruhu v Hockenheimringu.
pred 10 rokmi
Komédia od tvorcov úspešných filmov Pelíšky a Pupendo, tentoraz o svete, v ktorom je ženský princíp silnejší ako mužský, ...
pred 4 rokmi
Psy, ktoré používali v ozbrojených silách na služobné účely, zvyčajne končia u toho istého „pána“, ktorý sa o nich staral aj v armáde - prednostne sa predávajú psovodovi, alebo kynológovi, ktorí sa o nich starali, pretože je medzi nimi vzájomná väzba
pred 6 rokmi
Dnes je to 560 rokov od narodenia Leonarda da Vinciho. Geniálny taliansky umelec a vynálezca sa narodil 15. apríla 1452 v toskánskom meste Vinci neďaleko Florencie.
pred 3 rokmi
Konečne bývate vo svojom! Kúpili ste si starší byt a chystáte sa na jeho rekonštrukciu a neviete, odkiaľ začať. Chcete vymeniť podlahu v obývačke, kúpeľňu obliecť do nových kachličiek, kuchynská linka sa už rozpadá, cez staré okná prefukuje vietor a
pred 4 rokmi
Album predstavuje odklon od žánrovo odlišného posledného albumu a zachytáva kapelu v ich klasickej energickej a pre nich typickej tvorivej forme.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT