Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. novembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Aké pravidlá by ste mali dodržiavať, aby ste mali ráno dostatok energie

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 25.09.2017

Najmä teraz na jeseň a cez zimu sa ráno budievame zničení, bez energie a najradšej by sme si opäť ľahli do postele a nešli do práce. Ak ste sa aj vy v tomto našli a práve tento článok čítate spod periny, zatiaľ čo vonku prší, čítajte ho ďalej.
Aké pravidlá by ste mali dodržiavať, aby ste mali ráno dostatok energie
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Dozviete sa, kde väčšina z nás robí chyby a čo by sme mali robiť, aby sme sa ráno po prebudení cítili dobre, plní energie.
 

Po 18:00 nejedzte


Snažte sa jedávať ešte pred 18. hodinou. Možno vám to časová vyťaženosť neumožňuje. Musíte však myslieť na to, že nemali by ste jesť po 18:00. Nielenže tým dráždite svoj žalúdok, pravdepodobne sa u vás prejavia problémy s nespavosťou. Jedzte zdravšie, ľahšie jedlá a vyhýbajte sa vyprážaným. Automatický kávovar zapínajte len ráno po raňajkách. Večer si kávu nedávajte.
 

Ráno pite pohár vody nalačno a doprajte si zdravé raňajky


Naše telo sa počas noci zbavuje prebytočných škodlivých látok a tekutín. Odporúčame vám hneď ráno, ako vstanete, vypiť pohár čistej vody. Uvarte si čaj, nachystajte si výživné raňajky (odporúčame ovsené vločky a jogurt) a hlavne nezapínajte internet a nepozerajte si správy zo sociálnych sietí.
 

Chodievajte na čerstvý vzduch


Ak trávite po príchode z práce čas len pri televízore a počítači, sviežo sa cítiť rozhodne nebudete. Po práci si doprajte aspoň hodinovú prechádzku v prírode. Načerpáte energiu, rozhýbete sa a v konečnom dôsledku aj schudnete. Čerstvý vzduch prospieva nielen vašim dýchacím cestám, ale pomôže vám odbúrať stres. Tým, že žijeme v hektickej dobe, kde každý všetko chce hneď, čerstvý vzduch vám prospeje, a to podobne ako káva Arabica.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Najobľúbenejšou vianočnou pesničkou čitateľov amerického magazínu Rolling Stone je skladba Happy Xmas (War Is Over) od Johna Lennona.
pred 5 rokmi
Na slávnostnej premiére filmu, ktorá sa konala 12. marca, sa okrem tvorcov snímky Oľgy Záblackej a dramaturga Martina Ciela zúčastnili aj Juraj Nvota, Andrea Zimányiová či spevák Robo Opatovský.
pred 2 rokmi
Desaťdielny americký seriál, ktorý v produkcii Cinemaxu nakrútil renomovaný Steven Soderbergh.
pred 3 rokmi
Víťaz tohtoročnej Eurovízie nezaháľa a prvenstvo v európskej piesňovej súťaži využil na okamžité vydanie nového albumu.
pred 7 rokmi
Spevák skupiny Rasmus vydáva sólový album. Lauri debutuje platňou New World, ktorá vychádza už 29. augusta.
pred 5 rokmi
Na prvom stupni základných škôl sa má zvýšiť počet hodín pre materinský jazyk.
pred 6 rokmi
Rukopis z Akkry je plný zaujímavých a inšpiratívnych myšlienok, ktoré nútia zamyslieť sa a občas aj prehodnotiť pohľad na svet a ľudí naokolo.
pred 6 rokmi
Komédiu s názvom 4 1/2 Minutes nebude len režírovať, ale si v nej zahrá aj hlavnú úlohu.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT