Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 16. decembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Aké pravidlá by ste mali dodržiavať, aby ste mali ráno dostatok energie

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 25.09.2017

Najmä teraz na jeseň a cez zimu sa ráno budievame zničení, bez energie a najradšej by sme si opäť ľahli do postele a nešli do práce. Ak ste sa aj vy v tomto našli a práve tento článok čítate spod periny, zatiaľ čo vonku prší, čítajte ho ďalej.
Aké pravidlá by ste mali dodržiavať, aby ste mali ráno dostatok energie
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Dozviete sa, kde väčšina z nás robí chyby a čo by sme mali robiť, aby sme sa ráno po prebudení cítili dobre, plní energie.
 

Po 18:00 nejedzte


Snažte sa jedávať ešte pred 18. hodinou. Možno vám to časová vyťaženosť neumožňuje. Musíte však myslieť na to, že nemali by ste jesť po 18:00. Nielenže tým dráždite svoj žalúdok, pravdepodobne sa u vás prejavia problémy s nespavosťou. Jedzte zdravšie, ľahšie jedlá a vyhýbajte sa vyprážaným. Automatický kávovar zapínajte len ráno po raňajkách. Večer si kávu nedávajte.
 

Ráno pite pohár vody nalačno a doprajte si zdravé raňajky


Naše telo sa počas noci zbavuje prebytočných škodlivých látok a tekutín. Odporúčame vám hneď ráno, ako vstanete, vypiť pohár čistej vody. Uvarte si čaj, nachystajte si výživné raňajky (odporúčame ovsené vločky a jogurt) a hlavne nezapínajte internet a nepozerajte si správy zo sociálnych sietí.
 

Chodievajte na čerstvý vzduch


Ak trávite po príchode z práce čas len pri televízore a počítači, sviežo sa cítiť rozhodne nebudete. Po práci si doprajte aspoň hodinovú prechádzku v prírode. Načerpáte energiu, rozhýbete sa a v konečnom dôsledku aj schudnete. Čerstvý vzduch prospieva nielen vašim dýchacím cestám, ale pomôže vám odbúrať stres. Tým, že žijeme v hektickej dobe, kde každý všetko chce hneď, čerstvý vzduch vám prospeje, a to podobne ako káva Arabica.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Obchod pre stolársku a nábytkársku výrobu. Prof...
Informačný systém QI, Outsourcing IT, TimeMaker



Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...
Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...
Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...

operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...
PLATOVÉ PODMIENKY 3,70€/hod netto + variabilná...
- metabolická analýza tela - meranie na špeciál...

153 160.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 76 m2, n...
155 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 200 m2, balkón, ...
163 500.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 90 m2


1 249.00 €
1 069.00 €



Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokmi
Olly Murs pripomína rok starý album Never Been Better, doplnený o 7 nových trackov a DVD s koncertom k tomu.
pred 5 rokmi
Kráľ škandinávskej krimi Jo Nesbo prichádza na Slovensko s ďalšou lahôdkou. Pancierové srdce sa začína tam, kde sa skončil jeho predchádzajúci bestseller Snehuliak.
pred 11 rokmi
Niet pochýb o tom, že vďaka hŕstke spevákov sa aj populárna hudba dá stále nazvať umením. A niekoľko ľudí z tej hŕstky dokazuje, že obrovským umením.
pred 14 rokmi
Popredný belošský hráč chladnej éry jazzu, saxofonista Stan Getz, sa narodil v r. 1927. Úspech v kariére odštartoval v orchestri Bennyho Goodmana a potom v saxofonovej sekcii orchestra Woodyho Hermana, kde sa podieľal na zásadnej nahrávke Guiffreho s
pred 4 rokmi
Podľa návrhu zákona o volebnej kampani by malo ministerstvo financií kontrolovať volebnú kampaň nielen pri parlamentných voľbách.
pred 6 rokmi
Hlasovaním o budúcich poslancoch možno prispieť k prekonaniu hmotnej a morálnej chudoby, v ktorej sa nachádza naša národná a občianska spoločnosť
pred 6 rokmi
Zdravotný stav britského speváka Georgea Michaela, ktorého minulý týždeň hospitalizovali vo Viedni so zápalom pľúc, sa zlepšuje.
pred 5 rokmi
Po trojročnej prestávke vyšiel ďalší štúdiový album poprednej slovenskej jazzovej hudobníčky.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT