Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. októbra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Aké pravidlá by ste mali dodržiavať, aby ste mali ráno dostatok energie

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 25.09.2017

Najmä teraz na jeseň a cez zimu sa ráno budievame zničení, bez energie a najradšej by sme si opäť ľahli do postele a nešli do práce. Ak ste sa aj vy v tomto našli a práve tento článok čítate spod periny, zatiaľ čo vonku prší, čítajte ho ďalej.
Aké pravidlá by ste mali dodržiavať, aby ste mali ráno dostatok energie
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Dozviete sa, kde väčšina z nás robí chyby a čo by sme mali robiť, aby sme sa ráno po prebudení cítili dobre, plní energie.
 

Po 18:00 nejedzte


Snažte sa jedávať ešte pred 18. hodinou. Možno vám to časová vyťaženosť neumožňuje. Musíte však myslieť na to, že nemali by ste jesť po 18:00. Nielenže tým dráždite svoj žalúdok, pravdepodobne sa u vás prejavia problémy s nespavosťou. Jedzte zdravšie, ľahšie jedlá a vyhýbajte sa vyprážaným. Automatický kávovar zapínajte len ráno po raňajkách. Večer si kávu nedávajte.
 

Ráno pite pohár vody nalačno a doprajte si zdravé raňajky


Naše telo sa počas noci zbavuje prebytočných škodlivých látok a tekutín. Odporúčame vám hneď ráno, ako vstanete, vypiť pohár čistej vody. Uvarte si čaj, nachystajte si výživné raňajky (odporúčame ovsené vločky a jogurt) a hlavne nezapínajte internet a nepozerajte si správy zo sociálnych sietí.
 

Chodievajte na čerstvý vzduch


Ak trávite po príchode z práce čas len pri televízore a počítači, sviežo sa cítiť rozhodne nebudete. Po práci si doprajte aspoň hodinovú prechádzku v prírode. Načerpáte energiu, rozhýbete sa a v konečnom dôsledku aj schudnete. Čerstvý vzduch prospieva nielen vašim dýchacím cestám, ale pomôže vám odbúrať stres. Tým, že žijeme v hektickej dobe, kde každý všetko chce hneď, čerstvý vzduch vám prospeje, a to podobne ako káva Arabica.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


zemné a búracie práce, pretláčanie pod komuniká...
Nákup a predaj nehnuteľností a ich financovanie



Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...
Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...

Prijmeme väčší počet skladníkov do skladu s pot...
Hľadáme partiu stolárov

15 500.00 €
Na predaj garáž, rozloha 14.32 m2, novostavba
135 000.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 75 m2
219 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 107 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Spevák zverejnil na internete krátke video, na ktorom hrá na gitaru skladbu Dust in the wind.
pred 6 rokmi
Už štvrtý štúdiový album speváčky Beyoncé vyjde 27. júna 2011 a bude sa volať jednoducho 4. Prvým singlom z neho je skladba Run The World.
pred 2 rokmi
Zabezpečenie bolo pre odvetvie IT vždy jedným z najdiskutovanejších tém.
pred 5 rokmi
Prvý raz rozširuje japonská automobilka Lexus typový rad CT200h o špeciálny model Business Edition, ktorý svojou výbavou je predurčený pre podnikateľov.
pred 6 rokmi
Minimalistický dizajn a maximalistické funkcie – to je nový fotoaparát Sony NEX-C3.
pred 6 rokmi
Britská spisovateľka J. K. Rowling oznámila, že jej ďalšou knihou bude román pre dospelých.
pred 5 rokmi
Ženy po najhľadanejšom teroristovi sveta zadržali krátko po tom, ako Bin Ládina 2. mája 2011 zabili v pakistanskom Abottábáde.
pred 2 rokmi
Ak ste od Bon Jovi očakávali ďalší priemerne dobrý album, patríte medzi tých, ktorým kapela vytrela kocúra.

 
 
 

Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT