Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. augusta 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

5 jedál, ktoré vás v zime zohrejú!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 19.12.2012

Teplá polievka skvele zasýti žalúdok a zohreje skrehnuté telo. Plný tanier chutnej polievky je zároveň zásobárňou dôležitých živín a organizmu dodáva potrebnú energiu.
5 jedál, ktoré vás v zime zohrejú!
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Dajte si polievku!

Teplá polievka skvele zasýti žalúdok a zohreje skrehnuté telo. Plný tanier chutnej polievky je zároveň zásobárňou dôležitých živín a organizmu dodáva potrebnú energiu. Dostali ste chuť na paradajkovú polievku? Výborne! aradajková polievka je bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom z prostredia. Taktiež zlepšuje tvorbu hemoglobínu, pôsobí protiskleroticky a rýchlo vás zbaví únavy typickej pre zimné obdobie.

Na tanier slaninu a mäso?

slanina
V zime si kľudne doprajte aj trocha slaninky.
zdroj: SXC/free

V snahe zdravo sa stravovať si odopierate vaše obľúbené bryndzové halušky posypané kúskami opraženej slaniny alebo kapustnicu so slaninou? V zime si tieto jedlá pokojne dajte! Prečo? Pretože v zimnom období telo potrebuje potraviny, ktoré mu pomáhajú vytvoriť teplo tak, aby termoregulácia organizmu fungovala správne. Medzi tieto potraviny patrí aj mäso či slanina. Nezabúdajte však na múdre stravovacie pravidlo: všetko s mierou!

Viac zeleniny alebo ovocia?

šalát
O tom, že je zelenina zdravá nepochybuje hádam nikto.
zdroj: SXC/free

Bez ohľadu na ročné obdobie odborníci tvrdia, že by sme mali denne zjesť 5 porcií zeleniny a ovocia. Približne 600g týchto potravín nás zásobuje dôležitými živinami, z toho mnohé si organizmus sám nevie vytvoriť. Odporúča sa skonzumovať viac zeleniny (3 porcie) ako ovocia (2 porcie) a to platí aj počas zimy. V zime by sme mali uprednostniť skôr tepelne upravenú zeleninu – ideálne zeleninu pripravenú na pare. Počas zimného obdobia by sme sa mali vzdať častej konzumácii exotických druhov ovocia (napr. avokádo), ktoré obsahujú vysoké množstvo vody. Prečo? Pretože takéto jedlo organizmus ochladzuje a telo práve naopak potrebuje produkovať viac tepla ako v akomkoľvek inom ročnom období.

Čili papričky – osvedčený recept?

chilli
Látka kapsaicín, ktorú čili papričky obsahujú má schopnosť zabíjať rakovinové bunky.
zdroj: SXC/free

Čili papričky sú skutočne známym a osvedčeným tipom ako rozprúdiť krv v žilách. Dôvodom je látka kapsaicín, ktorú čili papričky obsahujú. Kapsaicín je zároveň príčinou štipľavosti papričiek. Táto látka nielen podporuje krvný obeh ale aj urýchľuje metabolizmus, ničí niektoré baktérie, lieči nádchu a podporuje chuť do jedla. Čili papričky si „naordinujte“, aj keď potrebujete znížiť hladinu cukru v krvi. Ale pozor! Pri tomto plode papričiek platí, že menej je niekedy viac!

Jablkový koláč – lepšia verzia sladkého jedla?

koláč
Namiesto vysokokalorického krémového zákusku si dajte radšej jablkový koláč.
zdroj: SXC/free

Podľa zásad čínskej medicíny by sme počas zimy mali konzumovať viac slaných jedál ako sladkých. Znie to ako paradox, keďže mnohí z nás si doprajú múčniky, zákusky, sladkosti práve počas tohto ročného obdobia. Nemusíte sa teraz úplne vzdávať svojich zlozvykov, stačí, ak namiesto vysokokalorického krémového zákusku vyskúšate chuť jablkového koláča. Ten je vďaka jablkám, zdrojom dôležitých látok a obsahuje pomerne málo kalórií. Ak máte chuť na teplý nápoj, ktoré by vás ešte viac zohrial, žiadny problém. K jablkovému koláču si dajte horúce jablko, ktoré je tiež zdrojom zdravia a vitality.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Plné kluby, cena Anděl 2012 (celkom 4 nominácie) v kategórií Objav roka, výhra Českého Tučňáka, plus nominácie na hudobné ceny Apollo a Vinyla 2012. Také sú posledné aktivity kladnianskych ZRNÍ.
pred 7 rokmi
Vláda podľa opozičných politikov ani viac ako pol roka po voľbách nekoná a nepredkladá zákony, ktoré by zlepšili situáciu v justícii.
pred 7 rokmi
Peugeot 208 GTi, najtemperamentnejší model typového radu 208, mieri do prémiového segmentu, pričom združuje vlastnosti, ktorých synonymom je okrem výkonu aj komfort, viac účelovosť a priestrannosť.
pred 7 rokmi
Pre zhoršujúcu sa srdcovú arytmiu podstúpil zákrok v súkromnej Americkej nemocnici v Neuilly-sur-Seine.
pred 8 rokmi
Mein Kampf je príbeh o mladom chlapcovi, ktorý chcel byť pôvodne umelcom...
pred 5 rokmi
Spisovateľ a publicista Ján Štrasser prichádza túto jeseň s ďalšou knihou rozhovorov. Tentokrát sa zhovára s prvou dámou slovenskej divadelnej a filmovej scény Emíliou Vášáryovou.
pred 4 rokmi
Dublinský kvartet s názvom Kodaline vydal svoj druhý album. Nový album skupina mala hotový za osem týždňvo – práca a nahrávanie im išlo skvele. Coming Up For Air je vonku!
pred 6 rokmi
Punto najnovšie aj s dvojvalcom TwinAir 77 kW / 105 k

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT