Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. decembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

30 najzdravších potravín

Zdroj: © Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 13.07.2015

Všetky potraviny majú vplyv na náš organizmus, niektoré zlý, iné dobrý.
30 najzdravších potravín
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Všetky potraviny majú vplyv na náš organizmus, niektoré zlý, iné dobrý. Samozrejme, každý z nás by sa najradšej stravoval tak, aby konzumoval tie zdravé potraviny, a aby boli chutné a neboli sme hladní. V podstate sa to dá dokázať. Treba si ešte uvedomiť, že aj tie zdravé potraviny vplývajú na rôzne časti tela, takže by sa potrava mala vyskladať tak, aby nás ozdravovala od hlavy po päty a zvonku aj zvnútra. Pozrime sa teda na niektoré z nich:
 

Imunitný systém

Morčacie prsia: obsahujú veľa železa, zinku, vápnika a vitamínu B. Zabraňujú infekciám.
Reďkovka: kalcium, vitamín C, kálium, magnézium - starajú sa dobré prekrvenie slizníc.
Jablko: obsahuje veľké množstvo rastlinného farbiva (quericín), ktoré zabíja vírusy.
Brokolica: až po okraj plná zeleného farbiva, ktoré ochraňuje bunkové steny pred poškodením.
Haring: výborný prameň Omega 3-mastných kyselín a jódu, bráni zápalom a reumatickým ochoreniam.
Čaj: obsahuje teín, ktorý v spojení s tráviacimi šťavami posilňuje imunitný systém a znižuje riziko infarktu.
Šípky: pri každodennom pití šípkového čaju alebo náteru na chlieb sa imunitný systém posilňuje, a to pomocou vysokého obsahu vitamínu C.

Hladká pokožka a lesklé vlasy

Marhule, broskyne: vitamín A stimuluje regeneráciu pokožky. Sušené plody sú účinnejšie ako čerstvé.
Ananás: obsahuje bromelín – účinná látka pre hladkú pleť, tiež urýchľuje spaľovanie tukov.
Melóny (žltý): obsahuje retinol, regenerujúci bunky pokožky.
Čučoriedky: majú antioxidačné vlastnosti, ochraňujú pokožku pred zlým účinkom voľných radikálov, najmä u fajčiarov, zabraňujú tvorbe vrások.
Vajcia: obsahujú biotín (vitamín H), pôsobia blahodarne na lesk vlasov a pokožky.
Jahody: obsahujú dupľované množstvo asparagínovej kyseliny ako špargľa. Podporujú močenie, odvodnenie a látkovú výmenu ako aj vylučovanie nestráviteľných škodlivín.
Slnečnicové jadrá: obsahujú vysoké množstvo vitamínu E, čo zlepšuje prekrvenie a hladkú pokožku.

Energia

Orechy: posilňujú mozgové bunky a koncentráciu.
Biela fazuľa: obsahuje magnézium, ktoré podporuje lepší prenos myšlienok a bráni sval. Kŕčom.
Ovsené vločky: obsahujú vitamín B a magnézium, zvyšujú výkonnosť organizmu.
Papája: vitamín C + magnézium = podpora trávenia a pomoc proti únave.
Pistácie: obsahujú kálium, udržujú jasnú myseľ.
Červená paprika: vďaka vitamínu C pomáha perfektnému prekrveniu mozgu.
Jogurt: je zdrojom kalcia a isocelínu, zvyšuje výkonnosť.

Dobrý spánok

Paradajka: obsahuje atropín, pôsobiaci na uvoľnenie svalov.
Hruška: obsahuje meď, potrebnú pre výživu mozgových buniek, čo uvoľňuje napätie.
Kukurica: pôsobí perfektne upokojujúco po ťažkom dni pomocou vitamínu B1.
Hrach: obsahuje fosfor, 100g hrachu nahradí celú uspávanku.
Avokádo: vysoký obsah kália a fosforu zaručuje pokojný a dobrý spánok.
Zemiaky: obsahujú magnézium, ktoré upokojuje nervy.
Banán: obsahuje aminokyselinu tryptofan, ktorý umožňuje prenos krvného cukru do mozgových buniek a potom sa premení na sérotonín, tento na melatonín, ktorý umožňuje hlboký spánok a pekné sny.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 16 rokmi
Po troch rokoch od uvedenia Allmery na trh sa koncom vlaňajška dočkala osvieženia, ktoré zahŕňa viaceré technické inovácie vrátane novej fazóny.
pred 7 rokmi
AI sa vo svojej správe zameriava najmä na Belgicko, Francúzsko, Holandsko Švajčiarsko a španielsky autonómny región Katalánsko.
pred 7 rokmi
Metropola Rakúska sa až do 25. marca ponesie v znamení Medzinárodného akordeónového festivalu.
pred 6 rokmi
Edícia vydavateľstva Opus sa rozrástla o ďalšie tri tituly. K šiestim už vydaným tak pribudli ďalšie CD a na každom z nich po dve rozprávky z archívu vydavateľstva Opus.
pred 5 rokmi
Na novinke sa podieľali aj Lenka Dusilová, Robo Opatovský, Martin Valihora či Oľga Záblacká.
pred 3 rokmi
Chappie je robot – miláčik. Napriek ostrému jazyku ho budete milovať.
pred 2 rokmi
Multiplatinové album Karel Gott Vánoce ve zlaté Praze z roku 1969 přichází do prodeje 25. listopadu na dvou nosičích: vinylové desce a kompaktním disku.
pred 3 rokmi
Benefičný hudobný večer plný hviezd – Celeste Buckingham, Kristína i Polemic.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT