Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 28. mája 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

30 najzdravších potravín

Zdroj: © Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 13.07.2015

Všetky potraviny majú vplyv na náš organizmus, niektoré zlý, iné dobrý.
30 najzdravších potravín
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Všetky potraviny majú vplyv na náš organizmus, niektoré zlý, iné dobrý. Samozrejme, každý z nás by sa najradšej stravoval tak, aby konzumoval tie zdravé potraviny, a aby boli chutné a neboli sme hladní. V podstate sa to dá dokázať. Treba si ešte uvedomiť, že aj tie zdravé potraviny vplývajú na rôzne časti tela, takže by sa potrava mala vyskladať tak, aby nás ozdravovala od hlavy po päty a zvonku aj zvnútra. Pozrime sa teda na niektoré z nich:
 

Imunitný systém

Morčacie prsia: obsahujú veľa železa, zinku, vápnika a vitamínu B. Zabraňujú infekciám.
Reďkovka: kalcium, vitamín C, kálium, magnézium - starajú sa dobré prekrvenie slizníc.
Jablko: obsahuje veľké množstvo rastlinného farbiva (quericín), ktoré zabíja vírusy.
Brokolica: až po okraj plná zeleného farbiva, ktoré ochraňuje bunkové steny pred poškodením.
Haring: výborný prameň Omega 3-mastných kyselín a jódu, bráni zápalom a reumatickým ochoreniam.
Čaj: obsahuje teín, ktorý v spojení s tráviacimi šťavami posilňuje imunitný systém a znižuje riziko infarktu.
Šípky: pri každodennom pití šípkového čaju alebo náteru na chlieb sa imunitný systém posilňuje, a to pomocou vysokého obsahu vitamínu C.

Hladká pokožka a lesklé vlasy

Marhule, broskyne: vitamín A stimuluje regeneráciu pokožky. Sušené plody sú účinnejšie ako čerstvé.
Ananás: obsahuje bromelín – účinná látka pre hladkú pleť, tiež urýchľuje spaľovanie tukov.
Melóny (žltý): obsahuje retinol, regenerujúci bunky pokožky.
Čučoriedky: majú antioxidačné vlastnosti, ochraňujú pokožku pred zlým účinkom voľných radikálov, najmä u fajčiarov, zabraňujú tvorbe vrások.
Vajcia: obsahujú biotín (vitamín H), pôsobia blahodarne na lesk vlasov a pokožky.
Jahody: obsahujú dupľované množstvo asparagínovej kyseliny ako špargľa. Podporujú močenie, odvodnenie a látkovú výmenu ako aj vylučovanie nestráviteľných škodlivín.
Slnečnicové jadrá: obsahujú vysoké množstvo vitamínu E, čo zlepšuje prekrvenie a hladkú pokožku.

Energia

Orechy: posilňujú mozgové bunky a koncentráciu.
Biela fazuľa: obsahuje magnézium, ktoré podporuje lepší prenos myšlienok a bráni sval. Kŕčom.
Ovsené vločky: obsahujú vitamín B a magnézium, zvyšujú výkonnosť organizmu.
Papája: vitamín C + magnézium = podpora trávenia a pomoc proti únave.
Pistácie: obsahujú kálium, udržujú jasnú myseľ.
Červená paprika: vďaka vitamínu C pomáha perfektnému prekrveniu mozgu.
Jogurt: je zdrojom kalcia a isocelínu, zvyšuje výkonnosť.

Dobrý spánok

Paradajka: obsahuje atropín, pôsobiaci na uvoľnenie svalov.
Hruška: obsahuje meď, potrebnú pre výživu mozgových buniek, čo uvoľňuje napätie.
Kukurica: pôsobí perfektne upokojujúco po ťažkom dni pomocou vitamínu B1.
Hrach: obsahuje fosfor, 100g hrachu nahradí celú uspávanku.
Avokádo: vysoký obsah kália a fosforu zaručuje pokojný a dobrý spánok.
Zemiaky: obsahujú magnézium, ktoré upokojuje nervy.
Banán: obsahuje aminokyselinu tryptofan, ktorý umožňuje prenos krvného cukru do mozgových buniek a potom sa premení na sérotonín, tento na melatonín, ktorý umožňuje hlboký spánok a pekné sny.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Skateelegant, e-shop plný výhodných nákupov...
Rybárske potreby a športovými potrebami s kompl...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...
Predám kvalitnú športovú používanú strunovú tra...
Predám nový,nevybalený troj úrovňový čierny TV ...

Do novej stylovej kancelarie v Galante hladame ...
Prijmeme na HPP zdravotnú sestru/brata do Domu ...
Ponukame pracu do vyroby v Trnave(areal TAZ),pr...

15.00 € /m2
Na predaj , rozloha 1 044 m2
154 500.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 260 m2, možnosť ...
140 436.30 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 96 m2, poschodie 4



19 499.00 €
6 799.00 €
1 590.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
V týchto dňoch odštartoval pol roka pripravovaný projekt Proxíkova euroakadémia, ktorého cieľom je hravou a zaujímavou formou naučiť deti, prečo si majú peniažky vážiť a šetriť, ako aj to, že následne treba dobre porozmýšľať, na čo ich použijú.
pred 5 rokmi
Ceny vstupeniek sa budú pohybovať od 1090 do 1790 českých korún (v prepočte približne od 44 do 72 eur).
pred 6 rokmi
Cieľom nového dátového centra je podporovať interný privátny cloud Cisco a poskytovať informačné technológie ako službu.
pred 4 rokmi
Podľa environmentalistov by malo ministerstvo hospodárstva transparentnejšie informovať o tom, ako a koľko štát doplatí na dostavbu Atómovej elektrárne v Mochovciach.
pred 4 rokmi
Pieseň je prerábkou rovnomennej skladby z albumu Headlines (1986) americkej formácie Midnight Star.
pred 3 rokmi
Vyberať si môžu z vyše 8.500 internetových obchodov. Slovenská internetová verejnosť už po šiesty rok hlasuje v prestížnej ankete ShopRoku za najlepšie domáce internetové obchody.
pred 5 rokmi
Škampovo kvarteto vydalo svoj desiaty album. Novou nahrávkou sa vracia k úspešnej spolupráci s Ivou Bittovou.
pred 4 rokmi
Každý tretí zľavový kupón, ktorý sa predá na Slovensku pochádza zo ZlavaDna.sk.

 
 
 

Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Už 7.apríla sa môžeme tešiť na novinku skupiny Pentatonix - PTX VOL.4-CLASSICS!
Nový album PENTATONIX už čoskoro!