Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 26. februára 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

30 najzdravších potravín

Zdroj: © Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 13.07.2015

Všetky potraviny majú vplyv na náš organizmus, niektoré zlý, iné dobrý.
30 najzdravších potravín
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Všetky potraviny majú vplyv na náš organizmus, niektoré zlý, iné dobrý. Samozrejme, každý z nás by sa najradšej stravoval tak, aby konzumoval tie zdravé potraviny, a aby boli chutné a neboli sme hladní. V podstate sa to dá dokázať. Treba si ešte uvedomiť, že aj tie zdravé potraviny vplývajú na rôzne časti tela, takže by sa potrava mala vyskladať tak, aby nás ozdravovala od hlavy po päty a zvonku aj zvnútra. Pozrime sa teda na niektoré z nich:
 

Imunitný systém

Morčacie prsia: obsahujú veľa železa, zinku, vápnika a vitamínu B. Zabraňujú infekciám.
Reďkovka: kalcium, vitamín C, kálium, magnézium - starajú sa dobré prekrvenie slizníc.
Jablko: obsahuje veľké množstvo rastlinného farbiva (quericín), ktoré zabíja vírusy.
Brokolica: až po okraj plná zeleného farbiva, ktoré ochraňuje bunkové steny pred poškodením.
Haring: výborný prameň Omega 3-mastných kyselín a jódu, bráni zápalom a reumatickým ochoreniam.
Čaj: obsahuje teín, ktorý v spojení s tráviacimi šťavami posilňuje imunitný systém a znižuje riziko infarktu.
Šípky: pri každodennom pití šípkového čaju alebo náteru na chlieb sa imunitný systém posilňuje, a to pomocou vysokého obsahu vitamínu C.

Hladká pokožka a lesklé vlasy

Marhule, broskyne: vitamín A stimuluje regeneráciu pokožky. Sušené plody sú účinnejšie ako čerstvé.
Ananás: obsahuje bromelín – účinná látka pre hladkú pleť, tiež urýchľuje spaľovanie tukov.
Melóny (žltý): obsahuje retinol, regenerujúci bunky pokožky.
Čučoriedky: majú antioxidačné vlastnosti, ochraňujú pokožku pred zlým účinkom voľných radikálov, najmä u fajčiarov, zabraňujú tvorbe vrások.
Vajcia: obsahujú biotín (vitamín H), pôsobia blahodarne na lesk vlasov a pokožky.
Jahody: obsahujú dupľované množstvo asparagínovej kyseliny ako špargľa. Podporujú močenie, odvodnenie a látkovú výmenu ako aj vylučovanie nestráviteľných škodlivín.
Slnečnicové jadrá: obsahujú vysoké množstvo vitamínu E, čo zlepšuje prekrvenie a hladkú pokožku.

Energia

Orechy: posilňujú mozgové bunky a koncentráciu.
Biela fazuľa: obsahuje magnézium, ktoré podporuje lepší prenos myšlienok a bráni sval. Kŕčom.
Ovsené vločky: obsahujú vitamín B a magnézium, zvyšujú výkonnosť organizmu.
Papája: vitamín C + magnézium = podpora trávenia a pomoc proti únave.
Pistácie: obsahujú kálium, udržujú jasnú myseľ.
Červená paprika: vďaka vitamínu C pomáha perfektnému prekrveniu mozgu.
Jogurt: je zdrojom kalcia a isocelínu, zvyšuje výkonnosť.

Dobrý spánok

Paradajka: obsahuje atropín, pôsobiaci na uvoľnenie svalov.
Hruška: obsahuje meď, potrebnú pre výživu mozgových buniek, čo uvoľňuje napätie.
Kukurica: pôsobí perfektne upokojujúco po ťažkom dni pomocou vitamínu B1.
Hrach: obsahuje fosfor, 100g hrachu nahradí celú uspávanku.
Avokádo: vysoký obsah kália a fosforu zaručuje pokojný a dobrý spánok.
Zemiaky: obsahujú magnézium, ktoré upokojuje nervy.
Banán: obsahuje aminokyselinu tryptofan, ktorý umožňuje prenos krvného cukru do mozgových buniek a potom sa premení na sérotonín, tento na melatonín, ktorý umožňuje hlboký spánok a pekné sny.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Výroba pečiatok, vizitiek, gravírovanie laserom...
profesionálny webdesign, e-shopy, portaly a tlač



Vykonávame pre domácnosti kompletné elektrikárs...
Vybavte si pôžičku rýchlo a jednoducho. Pôžičky...
Chýbajú Vám peniaze? Požičiame Vám ihneď, bez r...

Podnikanie pre ambicioznych a cielavedomích mla...
Najlepšie pracovné ponuky pre operátorov výroby...
One of the Orratum Bank’s divisions is looking ...

990.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 4 a viac izieb, rozloha 110 m2...
153.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 17 m2
6 630 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 663 000 m2



2 990.00 €
9 490.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Švédsky DJ a producent Avicii si minuloročným vydaním svojho debutového albumu “True“ upevnil pozíciu jedného z najúspešnejších predstaviteľov súčasnej tanečnej scény.
pred 2 rokmi
Vyše 200 dní pred začiatkom 12. ročníka obľúbeného hudobného festivalu Topfest zverejnili organizátori meno jedného z headlinerov. V Piešťanoch na budúci rok zahrá legendárna americká skupina Twisted Sister.
pred 3 rokmi
Jediným pravidlom je život bez pravidiel. Filmová adaptácia úspešného švédskeho bestselleru začína.
pred rokmi
Pôvabné kúpeľné mestečko Luhačovice, vďaka bohatej ponuke kultúrneho vyžitia, je právom považované za kultúrne a spoločenské centrum juhovýchodnej Moravy. Ešte pred otvorením novej kúpeľnej sezóny prekvapí projektom LUHACOVICE V TANCI.
pred 6 rokmi
Dnes už legendárna slovenská kapela Elán odohrala v sobotu večer v areáli Zelená Voda pri Novom Meste nad Váhom svoj jediný open air koncert v tomto roku.
pred 4 rokmi
Hoci bude naďalej predávať aj samostatné softvérové balíky, novšie funkcie získajú len zákazníci predplatenej služby.
pred 4 rokmi
V roku 2010 bol Luiz Razia rezervným pilotom Marussie
pred rokmi
Medzi absolventov Univerzity tretieho veku sa doposiaľ zaradilo viac ako 10 000 seniorov.

 
 
 

Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
V dnešnej dobe čoraz intenzívnejšie osvetľujeme vonkajšie prostredie okolo našich obydlí a v mestách. Intenzita osvetlenia v noci v globálnom meradle rastie, čo však môže mať negatívny účinok na zdravie ľudí.
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Crowdsourcing pre automatizované riadenie: BMW Group a Mobileye sa dohodli na generovaní nového typu údajov zo senzorov
Ďalší krok v rámci komplexného a systematického smerovania k autonómnemu šoférovaniu.
Crowdsourcing pre automatizované riadenie: BMW Group a Mobileye sa dohodli na generovaní nového typu údajov zo senzorov
Nový singel Anity Soul Only God Can Judge Me:
Krstným otcom sa stal Juraj Kukura, krstilo sa vodou a perím!
Nový singel Anity Soul Only God Can Judge Me:
Pohni mozgom! Začína sa Týždeň mozgu 2017!
V dňoch 13. až 19. marca 2017 sa uskutoční celosvetová kampaň Týždeň mozgu, ktorá sa na Slovensku koná už po 10-krát pod zastrešením Slovenskej Alzheimerovej spoločnosti.
Pohni mozgom! Začína sa Týždeň mozgu 2017!