Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. júla 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

30 najzdravších potravín

Zdroj: © Server.sk, redaktor: Sandy, pridané: 13.07.2015

Všetky potraviny majú vplyv na náš organizmus, niektoré zlý, iné dobrý.
30 najzdravších potravín
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Všetky potraviny majú vplyv na náš organizmus, niektoré zlý, iné dobrý. Samozrejme, každý z nás by sa najradšej stravoval tak, aby konzumoval tie zdravé potraviny, a aby boli chutné a neboli sme hladní. V podstate sa to dá dokázať. Treba si ešte uvedomiť, že aj tie zdravé potraviny vplývajú na rôzne časti tela, takže by sa potrava mala vyskladať tak, aby nás ozdravovala od hlavy po päty a zvonku aj zvnútra. Pozrime sa teda na niektoré z nich:
 

Imunitný systém

Morčacie prsia: obsahujú veľa železa, zinku, vápnika a vitamínu B. Zabraňujú infekciám.
Reďkovka: kalcium, vitamín C, kálium, magnézium - starajú sa dobré prekrvenie slizníc.
Jablko: obsahuje veľké množstvo rastlinného farbiva (quericín), ktoré zabíja vírusy.
Brokolica: až po okraj plná zeleného farbiva, ktoré ochraňuje bunkové steny pred poškodením.
Haring: výborný prameň Omega 3-mastných kyselín a jódu, bráni zápalom a reumatickým ochoreniam.
Čaj: obsahuje teín, ktorý v spojení s tráviacimi šťavami posilňuje imunitný systém a znižuje riziko infarktu.
Šípky: pri každodennom pití šípkového čaju alebo náteru na chlieb sa imunitný systém posilňuje, a to pomocou vysokého obsahu vitamínu C.

Hladká pokožka a lesklé vlasy

Marhule, broskyne: vitamín A stimuluje regeneráciu pokožky. Sušené plody sú účinnejšie ako čerstvé.
Ananás: obsahuje bromelín – účinná látka pre hladkú pleť, tiež urýchľuje spaľovanie tukov.
Melóny (žltý): obsahuje retinol, regenerujúci bunky pokožky.
Čučoriedky: majú antioxidačné vlastnosti, ochraňujú pokožku pred zlým účinkom voľných radikálov, najmä u fajčiarov, zabraňujú tvorbe vrások.
Vajcia: obsahujú biotín (vitamín H), pôsobia blahodarne na lesk vlasov a pokožky.
Jahody: obsahujú dupľované množstvo asparagínovej kyseliny ako špargľa. Podporujú močenie, odvodnenie a látkovú výmenu ako aj vylučovanie nestráviteľných škodlivín.
Slnečnicové jadrá: obsahujú vysoké množstvo vitamínu E, čo zlepšuje prekrvenie a hladkú pokožku.

Energia

Orechy: posilňujú mozgové bunky a koncentráciu.
Biela fazuľa: obsahuje magnézium, ktoré podporuje lepší prenos myšlienok a bráni sval. Kŕčom.
Ovsené vločky: obsahujú vitamín B a magnézium, zvyšujú výkonnosť organizmu.
Papája: vitamín C + magnézium = podpora trávenia a pomoc proti únave.
Pistácie: obsahujú kálium, udržujú jasnú myseľ.
Červená paprika: vďaka vitamínu C pomáha perfektnému prekrveniu mozgu.
Jogurt: je zdrojom kalcia a isocelínu, zvyšuje výkonnosť.

Dobrý spánok

Paradajka: obsahuje atropín, pôsobiaci na uvoľnenie svalov.
Hruška: obsahuje meď, potrebnú pre výživu mozgových buniek, čo uvoľňuje napätie.
Kukurica: pôsobí perfektne upokojujúco po ťažkom dni pomocou vitamínu B1.
Hrach: obsahuje fosfor, 100g hrachu nahradí celú uspávanku.
Avokádo: vysoký obsah kália a fosforu zaručuje pokojný a dobrý spánok.
Zemiaky: obsahujú magnézium, ktoré upokojuje nervy.
Banán: obsahuje aminokyselinu tryptofan, ktorý umožňuje prenos krvného cukru do mozgových buniek a potom sa premení na sérotonín, tento na melatonín, ktorý umožňuje hlboký spánok a pekné sny.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


REALITNÁ KANCELÁRIA-sprostredkovanie predaja a ...
kompletna obnova bytovych domov, stavba rd , ...



Predám kvalitnú športovú používanú strunovú tra...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...

Urgentne hľadám záujemcov na prácu do Rakúska,j...
Hľadáme do novootvoreneho Hotela v Senci manažé...

254.00 € /m2
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 754 m2
49 990.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 120 m2
63 490.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 64 m2, balkón, l...



1 698.00 €
11 600.00 €
1 499.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Búrlivé ovácie a standing ovations! Tak to vyzeralo na pražskom koncerte Jany Kirschner! Speváčka a skladateľka predstavila českému publiku nový album Moruša Biela.
pred 4 rokmi
Menej lekárov v sanitkách podľa Sekcie zdravotníckych záchranárov Asociácie záchrannej zdravotnej služby neznamená zníženie dostupnosti kvalitnej neodkladnej zdravotnej starostlivosti.
pred 3 rokmi
Hoci od jeho objavenia uplynul iba jediný mesiac, nový československý boyband už pracuje na plné obrátky!
pred rokom a pol
Zlatý vek kyprej burlesky.
pred 4 rokmi
Rádovo tretí album speváčky Beáty Dubasovej s jedným z najväčších hitov jej speváckej kariéry v podobe titulnej piesne, doteraz nikdy nevydaný na CD, konečne dostupný v digitálnej forme na supraphonline.cz
pred 5 rokmi
Lesoochranárske združenie VLK bude o svojich aktivitách a kampani informovať od Bratislavy po Sninu.
pred 4 rokmi
Počet obetí nedeľňajšieho požiaru v nočnom klube na juhu Brazílie stúpol na takmer 250.
pred 6 rokmi
MiTo ako exkluzívny model

 
 
 

Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.