Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 28. mája 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

10 najväčších nepriateľov rakoviny! (2. časť)

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 03.10.2011

Nielen ovocie a zelenina patria medzi úhlavných nepriateľov rakoviny. Do neoficiálnej top 10 sa dostali aj nasledujúce potraviny...
10 najväčších nepriateľov rakoviny! (2. časť)
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Už 100g pomaranču pridaného do každodennej stravy znižuje riziko vzniku nádorových ochorení. Stačí zjesť len jedno malé jablko denne a organizmus ochránite pred rakovinou hrubého čreva, ktorá je na Slovensku druhým najčastejším typom zhubného nádoru. Ak si budete pravidelne pripravovať chutný hlávkový šalát s paradajkami, svoje zdravie si tiež uchránite pred karcinómami. Nielen ovocie a zelenina patria medzi úhlavných nepriateľov rakoviny. Do neoficiálnej top 10 sa dostali aj nasledujúce potraviny.

5. Cibuľa

cibuľa
Ako dávno ste nemali mastný chlieb s cibuľou?

Jeden strúčik cibule a cesnaku by mali tvoriť súčasť každodennej stravy. Konzumácia cibule môže znížiť riziko vzniku rakoviny pľúc až o 60%! Okrem toho, organizmus chráni pred rakovinou hrubého čreva a prostaty.

6. Cesnak

cesnak
Cesnak nesmie vo vašom jedálničku chýbať.

Alicín obsiahnutý v cesnaku zas pôsobí preventívne voči výskyte zhubných nádorov tráviaceho traktu. Cibuľa i cesnak zároveň ničia bunky poškodené rakovinou bez toho, aby ohrozili zdravé bunky.

7. Obilniny

pohánka
Už ste niekedy skúsili pohánku?
 
Výsledky výskumu jasne preukázali, že vysoký obsah pšeničných otrúb prijatých v pravidelných dávkach znižuje výskyt zhubných nádorov až o 50%! Vláknina, ktorú obsahujú obilniny (napr. pšenica, raž, ovos, pohánka, ryža) významne znižuje aj riziko vzniku rakoviny hrubého čreva a konečníka. Keďže muži sú vo všeobecnosti náchylnejší na rakovinu, ktorej hlavnou príčinou je nezdravá životospráva (predovšetkým nesprávne stravovanie), zvýšenie obilnín v strave sa odporúča najmä im.

8. Sója

Sója
Mnohí z nás považujú sóju len za stravu vegetariánov. V obchodoch ju však môžete nájsť v rôznych podobách, od sójového mlieka až po sójové mäso.

Pravidelný príjem sóje môže znížiť riziko výskytu rakoviny prsníka, rakoviny maternice či rakoviny prostaty. Konzumácia tejto strukoviny sa spolupodieľa aj na prevencii voči rakovine hrubého čreva, konečníka (najmä u žien) a rakovine pľúc (vedecky preukázané na skupine mužov). Výhodou sójových produktov je aj fakt, že saponíny nachádzajúce sa v sóji (látky s protirakovinovým účinkom) sa tepelným spracovaním neznehodnotia.

9. Strukoviny

hrach sušený
Zelený hrášok v zimnom období nahrádzame sušeným, z ktorého si môžeme pripraviť rôzne pokrmy.

Fytoestrogény či fyfáty sú presne tie látky, ktoré pôsobia preventívne voči rakovine a ktoré sa nachádzajú v strukovinách (napr. hrach, šošovica, fazuľa). Hrach je dobrý pomocník pri predchádzaní rakovine prostaty, šošovica predstavuje účinnú prevenciu pred rakovinou čriev a fazuľa chráni ženy pred rakovinou prsníkov.

10. Mastné kyseliny

ryba pstruh
Kedy ste naposledy mali na tanieri rybu?

Nenasýtené mastné kyseliny omega-3, ktoré sú obsiahnuté v rybách či v rybom oleji, potláčajú riziko vzniku rakoviny hrubého čreva a dokonca zastavujú rozširovanie sa nádoru v prsníkoch. Omega-9 kyseliny, ktoré sú súčasťou olivového oleja, sú nápomocné pri prevencii pred rôznymi typmi rakoviny.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Anonym
pred rokmi
Nielen ovocie a zelenina patria medzi úhlavných nepriateľov rakoviny. Do neoficiálnej top 10 sa dostali aj nasledujúce potraviny... Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/10-najvacsich-nepriatelov-rakoviny-2-cast/

soja neviem neviem a ryby tiez neviem neviem ryby podla toho kde a ako su chovane

 

Diskusné príspevky (1)

Fotografia
Anonym
pred rokmi
Sója určite nie. To môže tvrdiť len jej pestovateľ, predajca, podplateny vedec alebo vegetarian
Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
V Mníchove budú spomínať na obete útoku palestínskeho teroristického komanda počas OH 1972.
pred rokmi
Šulíkovu klasiku vráti na veľké plátno po 25. rokoch.
pred 5 rokmi
Pod poradovým číslom 54 a so žánrovou nálepkou Rock & pop vyšiel dvojalbum Gattch – Gattch / M Efekt - Svitanie.
pred 17 rokmi
Redakcia popredného fínskeho motoristického magazína Auto Tekniikka ja Kuljetus,...
pred 5 rokmi
Dôvodom zákazu bola údajná hrozba pre životné prostredie zo strany niektorých vozidiel nemeckej značky.
pred rokom a pol
Miesto kde sa stretáva ponuka s dopytom nie je vždy ideálne pre všetky typy pováh a osobností. Len dobrý manažér vie, ako sa má v tomto konkurenčnom prostredí správať a čeliť neželaným faktorom.
pred 7 rokmi
Americká speváčka Courtney Love sa na koncerte rozčúlila po tom, ako niekto z davu zdvihol nad hlavu fotografiu jej nebohého manžela Kurta Cobaina.
pred 5 rokmi
"Veľmi jasne chcem povedať za ľudí, ktorých sa to môže týkať, že sa nenecháme zastrašiť," povedal Lipšic.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT