Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 25. mája 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

10 najväčších nepriateľov rakoviny! (1. časť)

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 30.09.2011

Vo všeobecnosti platí, že každodenná konzumácia aspoň troch druhov ovocia znižuje riziko vzniku rakoviny až o 50%!
10 najväčších nepriateľov rakoviny! (1. časť)
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Rakovina zastrešuje približne 100 druhov zhubných nádorov, ktorých podstatou je množenie poškodených buniek. Pri nádorových ochoreniach bunka zmení genetickú informáciu, regulačné mechanizmy v bunke sa narušia a prichádza k bujneniu postihnutých buniek. Účinnou prevenciou pred rakovinou je nepochybne zdravá životospráva, nakoľko až 90% nádorov vzniká vplyvom vonkajších faktorov. Správna výživa, ktorá by sa mala skladať z tzv. nepriateľov rakoviny chráni organizmus pred rakovinou, no jej účinky sa využívajú aj pri podpornej liečbe rakoviny stravou.

Ak ešte nepoznáte najväčších “strašiakov“ rakoviny, spoznajte ich práve teraz!

1. Citrusové ovocie

citrusy
Citrusové ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínu C.

Vo všeobecnosti platí, že každodenná konzumácia aspoň troch druhov ovocia znižuje riziko vzniku rakoviny až o 50%! Citrusové plody by však rozhodne mali byť súčasťou jedálnička, nakoľko obsahujú prírodné protirakovinové látky (napr. karotenoidy, flavonoidy, limonoidy). Neoficiálne zdroje uvádzajú, že zvýšená konzumácia citrusového ovocia v Spojených štátoch spôsobila enormný pokles výskytu rakoviny žalúdka.

2. Jablko

jablko
Doprajte si vitamíny a dajte si jedno jabĺčko denne.
 
Podľa výsledkov výskumu uskutočneného vo Veľkej Británii, konzumácia aspoň jedného jablka denne znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva a konečníka o 20%, ústnej dutiny o 21%, rakoviny pľúc o 25%. Americkí vedci potvrdili, že jablko (konkrétne granátové jablko) ochraňuje pred rakovinou prsníkov (látka obsiahnutá v jablku blokuje zvýšenú tvorbu hladiny estrogénu, ktorá podporuje rast nádoru v prsníku) a rakovinou prostaty.

3. Paradajky

paradajky
U nás najobľúbenejší druh zeleniny - paradajky.

Lykopén obsiahnutý v paradajkách (v menšom množstve i v marhuľách či melóne) pôsobí preventívne voči rakovine kože, pľúc, tráviaceho systému či prostaty. Lykopén je totižto najsilnejší antioxidant rastlinného pôvodu, ktorý pomáha znížiť riziko vzniku rakoviny aj u ľudí s genetickými predispozíciami k nádorom.

4. Listová zelenina

šalát
Nemali by sme zabúdať na šalátovú zeleninu.

Špenát, kapusta či hlávkový šalát sú skvelými zdrojmi antioxidantov, ktoré ochraňujú organizmus pred poškodením voľnými radikálmi. Zároveň obsahujú aj vysoké množstvo betakaroténu (znižuje riziko výskytu rakoviny kože, močového mechúra a krvi), kyseliny listovej (pomáha predchádzať vzniku rakoviny tráviaceho ústrojenstva) a luteínu (výrazne sa podieľa na ochrane organizmu pred rozšírením rakoviny hrubého čreva). Je dobré vedieť, že čím je zelenina tmavšia, tým viac protirakovinových látok obsahuje (napr. karotenidov).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Sophia Charai je skutočná umelkyňa a jej hudba má ozajstnú dušu.
pred 7 rokmi
Tuningový špecialista na vozidlá švédskej automobilky Volvo - Heico Sportiv, predstavuje kompletný individualizačný program pre typ V40.
pred 6 rokmi
Primáty sú najbližšími žijúcimi príbuznými človeka a navyše majú v prírode svoju dôležitú úlohu. Až 25 druhom opíc, goríl a lemurom hrozí úplné vyhynutie.
pred 3 rokmi
Nefalšovaný ženský rock a pop. Na festivale Červeník si návštevníci užijú návrat skupiny Pussycat a aj najväčšie hity populárnej Beáty Dubasovej.
pred 6 rokmi
Pacienti okrem zvyšovania cien liekov sa podľa podpredsedu SDKÚ Viliama Novotného dočkajú aj dlhšieho čakania na operácie.
pred 8 rokmi
CITROËN DS4 získal prvú cenu Auto Bild 2011 Design award, CITROËN DS4 získal tiež 3. miesto vo voľbách o „Najkrajšie z najkrajších“ hneď za Mercedes Benz SLK a BMW 6 série.
pred 4 rokmi
Príbeh lásky, proti ktorej stál silný nepriateľ. Rasa, krv a národ.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT