Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 02. marca 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

10 najväčších nepriateľov rakoviny! (1. časť)

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 30.09.2011

Vo všeobecnosti platí, že každodenná konzumácia aspoň troch druhov ovocia znižuje riziko vzniku rakoviny až o 50%!
10 najväčších nepriateľov rakoviny! (1. časť)
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Rakovina zastrešuje približne 100 druhov zhubných nádorov, ktorých podstatou je množenie poškodených buniek. Pri nádorových ochoreniach bunka zmení genetickú informáciu, regulačné mechanizmy v bunke sa narušia a prichádza k bujneniu postihnutých buniek. Účinnou prevenciou pred rakovinou je nepochybne zdravá životospráva, nakoľko až 90% nádorov vzniká vplyvom vonkajších faktorov. Správna výživa, ktorá by sa mala skladať z tzv. nepriateľov rakoviny chráni organizmus pred rakovinou, no jej účinky sa využívajú aj pri podpornej liečbe rakoviny stravou.

Ak ešte nepoznáte najväčších “strašiakov“ rakoviny, spoznajte ich práve teraz!

1. Citrusové ovocie

citrusy
Citrusové ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínu C.

Vo všeobecnosti platí, že každodenná konzumácia aspoň troch druhov ovocia znižuje riziko vzniku rakoviny až o 50%! Citrusové plody by však rozhodne mali byť súčasťou jedálnička, nakoľko obsahujú prírodné protirakovinové látky (napr. karotenoidy, flavonoidy, limonoidy). Neoficiálne zdroje uvádzajú, že zvýšená konzumácia citrusového ovocia v Spojených štátoch spôsobila enormný pokles výskytu rakoviny žalúdka.

2. Jablko

jablko
Doprajte si vitamíny a dajte si jedno jabĺčko denne.
 
Podľa výsledkov výskumu uskutočneného vo Veľkej Británii, konzumácia aspoň jedného jablka denne znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva a konečníka o 20%, ústnej dutiny o 21%, rakoviny pľúc o 25%. Americkí vedci potvrdili, že jablko (konkrétne granátové jablko) ochraňuje pred rakovinou prsníkov (látka obsiahnutá v jablku blokuje zvýšenú tvorbu hladiny estrogénu, ktorá podporuje rast nádoru v prsníku) a rakovinou prostaty.

3. Paradajky

paradajky
U nás najobľúbenejší druh zeleniny - paradajky.

Lykopén obsiahnutý v paradajkách (v menšom množstve i v marhuľách či melóne) pôsobí preventívne voči rakovine kože, pľúc, tráviaceho systému či prostaty. Lykopén je totižto najsilnejší antioxidant rastlinného pôvodu, ktorý pomáha znížiť riziko vzniku rakoviny aj u ľudí s genetickými predispozíciami k nádorom.

4. Listová zelenina

šalát
Nemali by sme zabúdať na šalátovú zeleninu.

Špenát, kapusta či hlávkový šalát sú skvelými zdrojmi antioxidantov, ktoré ochraňujú organizmus pred poškodením voľnými radikálmi. Zároveň obsahujú aj vysoké množstvo betakaroténu (znižuje riziko výskytu rakoviny kože, močového mechúra a krvi), kyseliny listovej (pomáha predchádzať vzniku rakoviny tráviaceho ústrojenstva) a luteínu (výrazne sa podieľa na ochrane organizmu pred rozšírením rakoviny hrubého čreva). Je dobré vedieť, že čím je zelenina tmavšia, tým viac protirakovinových látok obsahuje (napr. karotenidov).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Novinka Ellipsis si razí cestu za úspechom po celej Európe.
pred 8 rokmi
Spoločnosť však pridáva dodatočné pracovné zmeny, aby uspokojila záujem o modely Golf a Tiguan.
pred 8 rokmi
Minister vnútra SR Robert Kaliňák sa dnes zúčastní na zasadnutí Rady ministrov pre spravodlivosť a vnútro, témou rokovania budú otázky týkajúce sa schengenu a jeho zmien.
pred 7 rokmi
Do podávania zlepšovacích návrhov sa v minulom roku zapojilo 2 858 zamestnancov.
pred 9 rokmi
Beastie Boys, Guns N' Roses, Red Hot Chili Peppers, Faces, Donovan a zosnulá americká skladateľka a speváčka Laura Nyro sa stanú novými členmi Rock'n'rollovej siene slávy.
pred 9 rokmi
Sólový debut Marlona Roudettea vyšiel na začiatku septembra a prináša tucet piesní.
pred 9 rokmi
Politikom "stačí len ukázať prstom."
pred 6 rokmi
Film Východzí bod je príbehom Dr. Iana Graya (Michael Pitt), molekulárneho biológa, ktorého životnou témou je štúdium evolúcie oka. ..

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT