Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. augusta 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Vitamíny - nič netreba preháňať

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 05.12.2014

Aby naše telo mohlo normálne fungovať, potrebuje mnoho dôležitých látok. Jednými z nich sú vitamíny. Potrebuje ich na tvorbu krvných teliesok, stavbu kostí, zubov, nechtov, na rast, rozmnožovanie, imunitný systém.
Vitamíny - nič netreba preháňať
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Aby naše telo mohlo normálne fungovať, potrebuje mnoho dôležitých látok. Jednými z nich sú vitamíny. Potrebuje ich na tvorbu krvných teliesok, stavbu kostí, zubov, nechtov, na rast, rozmnožovanie, imunitný systém. Vitamíny zvyšujú ochranu pred vápenatením ciev, infarktom myokardu, rakovinovým ochorením, stresom, ale aj pred rednutím kostí. Pomáhajú organizmu vyrovnávať sa s rôznymi toxickými látkami.

Telo si väčšinu vitamínov nevie vyprodukovať samo, preto sa musia ustavične dopĺňať v potrave alebo vo forme doplnkových látok, ale úprimne, mali by ste uprednostniť prísun vitamínov v prirodzenej podobe. Prečo ? Pretože je to prirodzenejšie. Samozrejme, iba ak máte možnosť prijímať potravu, ktorá nie je nasýtená rôznymi chemikáliami a nedajbože pesticídami, čo nie je také jednoduché v dnešnej dobe. Ideálne je mať vlastné zdroje a zdroje, ktoré máte overené. Ideálni sú na to drobnochovatelia a malé pestovateľské firmy. Čo sa týka množstva, reklamy nás dennodenne bombardujú mnohými zaručenými prípravkami a preparátmi s obsahom všetkých možných vitamínov ako súčasťou zdravého životného štýlu. Zdokonalia vás tak, že budete dokonalosť sama – pružná pokožka, ostrý zrak, pevné vlasy, cievy ako tunely, dokonca spomalíte proces starnutia. Stačia na to megadávky ich preparátov. Tí, čo tomu podľahnú, začnú užívať zvýšené dávky vitamínov. Ráno si dajú tabletku vitamínu C, skombinujú to vitamínom A a B, pridajú k tomu nejaké minerály, ako vápnik, zinok či horčík, a hneď sa cítia lepšie. Majú pocit, ako veľa urobili pre svoje zdravie. Lenže nie je to tak. Ide o nadmerný prísun vitamínov a minerálov, navyše v syntetickej podobe. Nadmerné a dlhodobé užívanie môže spôsobiť vážne zdravotné komplikácie – poškodenie obličiek, pečene, kostí, nervovej sústavy... Teda namiesto zdravia si privodíte zdravotné problémy. Ukážme si to na príklade betakaroténu. Sú ľudia, ktorí jedia nadmerné množstvo mrkvy, až ich pokožka dostane oranžový nádych. Je to jasný signál predávkovania. Lenže nie každé predávkovanie sa dá zistiť vizuálne.

Aby ste sa nepredávkovali, stačí sa podľa lekárov jednoducho normálne a rozumne stravovať, aby ste v dennej stravy mali zahrnuté všetky zložky potravy, vrátane ovocia a zeleniny. A ak uprednostňujete syntetické vitamíny, držte sa pokynov na príbalových letáčikoch, na to tam sú. A isto nie je na škodu poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom, kedy ktorý vitamín či minerál užívať, s akým jedlom je to najúčinnejšie a podobne. Určite nie je riešenie užívať ich ako lentilky alebo žiť iba na ovocí a zelenine.

Potreba vitamínov v našom tele kolíše. Zvýšený prísun je potrebný v obdobiach, keď sme väčšmi ohrození nachladnutím či chrípkou, pretože vitamíny zvyšujú odolnosť proti infekciám. Viac minerálov a vitamínov potrebujú tehotné a dojčiace ženy, deti v období rastu a starší ľudia, taktiež ľudia, ktorí sa málo pohybujú po čerstvom vzduchu alebo majú nevyváženú stravu.

Predávkovanie
Vysoké dávky vitamínu A sa prejavia, ako sme už spomínali, žltým zafarbením kože a slizníc, lámaním nechtov, svrbením a bolením brucha, hlavy, poškodením pečene a obličiek, nevoľnosťou, záchvatmi. Pri vitamíne B6 dochádza k strate citu v rukách a nohách, vitamín D spôsobuje zvýšenú hladinu vápnika v krvi, poruchy rytmu, nevoľnosť, zvracanie, sucho v ústach, zápchu, bolesti hlavy a brucha, poruchy vedomia, nadmerné močenie, nechutenstvo, stratu hmotnosti. Vitamíny A a D môžu oslabiť kosti a zvýšiť riziko zlomenín. Predávkovanie fosforom taktiež oslabuje kosti, spôsobuje hnačky a bolesti žalúdka, zinok spôsobuje málokrvnosť a oslabenie kostí, vysoké dávky mangánu môžu poškodiť nervy, vyčerpanosť, únavu a depresiu. Nadmerné množstvo betakaroténu môže dokonca zvýšiť riziko rakoviny pľúc.

Takže ako vidíte, skutočne všetkého veľa škodí a platí to aj pre také zdravé a dôležité látky, ako sú vitamíny a minerály. Pre zdravie vášho organizmu naďalej platí : Všetkého s mierou!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Daniel
pred 3 rokmi
Aby naše telo mohlo normálne fungovať, potrebuje mnoho dôležitých látok. Jednými z nich sú vitamíny. Potrebuje ich na tvorbu krvných teliesok, stavbu kostí, zubov, nechtov, na rast, rozmnožovanie, imunitný systém. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vitaminy/vitaminy-nic-netreba-prehanat/

Viete o tom, že to, čo ste tu uviedli je jedna veľká lož? Vitamíny človekovi škodia iba vtedy, keď si ich neužije. Už je to dávno dokázané, že toto Vaše tvrdenie nie je nič iné, ako propaganda farmaceutickej mafie, ktorej ide o to, aby ľudia boli chorí a podľa možnosti do konca svojho života závislí na ich liekoch-jedoch, ktorí im pôsobia ďalšie a ďalšie choroby. Preto vymysleli toto bubu, aby sa ľudia báli byť zdraví. Lebo keby užívali vitamíny v oveľa väčších dávkach, ako to navrhuje farmaceutický priemysel, tak by ľudia neboli chorí, nezarábali by lekári, ale hlavne, že nekupovali by lieky. Preto je to, že navrhujú iba malé dávky, také malé, aby aj tak ľuďom nepomáhali, lebo potrebujú oveľa väčšie dávky. Aspoň 50 násobok doporučenej To, čo som tu napísal, bolo už dokázané aj na súde v Budapešti, kde predstavitelia farmaceutického priemyslu koncom roku 2014 so stiahnutým chvostom odchádzal zo súdnej siene, lebo bolo dokázané, že klamú, podvádzajú a škodia ľuďom svojimi jedmi pre vysoké zisky. Pritom nevedeli dokázať ani jedno zo svojich tvrdení o škodlivosti vitamínov. Spoliehali iba nato, že príliš často opakovaná lož sa stáva pravdou. ale pred súdom im to nepomohlo. A dôkazy neexistujú!!! Iba také, že napríklad dávali ľuďom denne do žili dvadsať dekagramov vitamínu C, a čakali kedy im z toho bude zle. Nie 100 miligramov, ale 200 000. A predstavte si, že im z toho nebolo zle, ale práve naopak, lepšie sa cítili, ako pred tým. A podľa mojich vedomostí, to čo niektorý súd v EU schváli, to platí v celej EU, teda aj na Slovensku je lož to, čo je lžou v Maďarsku.

 

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Fanúšikovia zeleného neuveriteľne silného alter ega fyzika Brucea Bannera by si však na film museli počkať minimálne do roku 2015.
pred 4 rokmi
Kanadsko-americký majster klasickej aj moderno-teatrálnej hudby, hudobný génius, extravagantný skladateľ a pesničkár Rufus Wainwright rekapituluje a vydáva svoj prvý výberový album Vibrate: The Best of Rufus Wainwright.
pred 5 rokmi
8 rokov po vydaní úspešného CD Lipa spieva Lasicu, ktorého sa na Slovensko- českom trhu predalo 16.000 ks vychádza nový album tejto autorskej dvojice Návšteva po rokoch.
pred 5 rokmi
Myslím, že iba málokomu treba predstavovať príbeh, ktorý najskôr preslávil Stephena Kinga a neskôr ho preslávil režisér Frank Darabont vo svojej filmovej verzii z roku 1994 s Timom Robinsom a Morganom Freemanom v hlavných úlohách.
pred 6 rokmi
Mesto Sereď zamurovalo vchod v betónovom plote do areálu pri cukrovare, kde žijú Rómovia. Informuje o tom denník Pravda.
pred 5 rokmi
Skupina IMT Smile vyslala do sveta nový singel a hneď aj s videoklipom. Novinka má názov S.O.S. a môžete v nej počuť aj hlas herečky Zuzany Fialovej.
pred 6 rokmi
V roku 1990 vydal Supraphon album adventných piesní a kolied naspievaných Martou Kubišovou a bratmi Ebenovými.
pred 7 rokmi
Manažérka Hilary Shaw tvrdí, že pri príležitosti desiateho výročia vzniku skupiny absolvujú dievčatá spoločný návrat na koncertné pódia.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT