Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 26. februára 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Vitamíny - nič netreba preháňať

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 05.12.2014

Aby naše telo mohlo normálne fungovať, potrebuje mnoho dôležitých látok. Jednými z nich sú vitamíny. Potrebuje ich na tvorbu krvných teliesok, stavbu kostí, zubov, nechtov, na rast, rozmnožovanie, imunitný systém.
Vitamíny - nič netreba preháňať
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Aby naše telo mohlo normálne fungovať, potrebuje mnoho dôležitých látok. Jednými z nich sú vitamíny. Potrebuje ich na tvorbu krvných teliesok, stavbu kostí, zubov, nechtov, na rast, rozmnožovanie, imunitný systém. Vitamíny zvyšujú ochranu pred vápenatením ciev, infarktom myokardu, rakovinovým ochorením, stresom, ale aj pred rednutím kostí. Pomáhajú organizmu vyrovnávať sa s rôznymi toxickými látkami.

Telo si väčšinu vitamínov nevie vyprodukovať samo, preto sa musia ustavične dopĺňať v potrave alebo vo forme doplnkových látok, ale úprimne, mali by ste uprednostniť prísun vitamínov v prirodzenej podobe. Prečo ? Pretože je to prirodzenejšie. Samozrejme, iba ak máte možnosť prijímať potravu, ktorá nie je nasýtená rôznymi chemikáliami a nedajbože pesticídami, čo nie je také jednoduché v dnešnej dobe. Ideálne je mať vlastné zdroje a zdroje, ktoré máte overené. Ideálni sú na to drobnochovatelia a malé pestovateľské firmy. Čo sa týka množstva, reklamy nás dennodenne bombardujú mnohými zaručenými prípravkami a preparátmi s obsahom všetkých možných vitamínov ako súčasťou zdravého životného štýlu. Zdokonalia vás tak, že budete dokonalosť sama – pružná pokožka, ostrý zrak, pevné vlasy, cievy ako tunely, dokonca spomalíte proces starnutia. Stačia na to megadávky ich preparátov. Tí, čo tomu podľahnú, začnú užívať zvýšené dávky vitamínov. Ráno si dajú tabletku vitamínu C, skombinujú to vitamínom A a B, pridajú k tomu nejaké minerály, ako vápnik, zinok či horčík, a hneď sa cítia lepšie. Majú pocit, ako veľa urobili pre svoje zdravie. Lenže nie je to tak. Ide o nadmerný prísun vitamínov a minerálov, navyše v syntetickej podobe. Nadmerné a dlhodobé užívanie môže spôsobiť vážne zdravotné komplikácie – poškodenie obličiek, pečene, kostí, nervovej sústavy... Teda namiesto zdravia si privodíte zdravotné problémy. Ukážme si to na príklade betakaroténu. Sú ľudia, ktorí jedia nadmerné množstvo mrkvy, až ich pokožka dostane oranžový nádych. Je to jasný signál predávkovania. Lenže nie každé predávkovanie sa dá zistiť vizuálne.

Aby ste sa nepredávkovali, stačí sa podľa lekárov jednoducho normálne a rozumne stravovať, aby ste v dennej stravy mali zahrnuté všetky zložky potravy, vrátane ovocia a zeleniny. A ak uprednostňujete syntetické vitamíny, držte sa pokynov na príbalových letáčikoch, na to tam sú. A isto nie je na škodu poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom, kedy ktorý vitamín či minerál užívať, s akým jedlom je to najúčinnejšie a podobne. Určite nie je riešenie užívať ich ako lentilky alebo žiť iba na ovocí a zelenine.

Potreba vitamínov v našom tele kolíše. Zvýšený prísun je potrebný v obdobiach, keď sme väčšmi ohrození nachladnutím či chrípkou, pretože vitamíny zvyšujú odolnosť proti infekciám. Viac minerálov a vitamínov potrebujú tehotné a dojčiace ženy, deti v období rastu a starší ľudia, taktiež ľudia, ktorí sa málo pohybujú po čerstvom vzduchu alebo majú nevyváženú stravu.

Predávkovanie
Vysoké dávky vitamínu A sa prejavia, ako sme už spomínali, žltým zafarbením kože a slizníc, lámaním nechtov, svrbením a bolením brucha, hlavy, poškodením pečene a obličiek, nevoľnosťou, záchvatmi. Pri vitamíne B6 dochádza k strate citu v rukách a nohách, vitamín D spôsobuje zvýšenú hladinu vápnika v krvi, poruchy rytmu, nevoľnosť, zvracanie, sucho v ústach, zápchu, bolesti hlavy a brucha, poruchy vedomia, nadmerné močenie, nechutenstvo, stratu hmotnosti. Vitamíny A a D môžu oslabiť kosti a zvýšiť riziko zlomenín. Predávkovanie fosforom taktiež oslabuje kosti, spôsobuje hnačky a bolesti žalúdka, zinok spôsobuje málokrvnosť a oslabenie kostí, vysoké dávky mangánu môžu poškodiť nervy, vyčerpanosť, únavu a depresiu. Nadmerné množstvo betakaroténu môže dokonca zvýšiť riziko rakoviny pľúc.

Takže ako vidíte, skutočne všetkého veľa škodí a platí to aj pre také zdravé a dôležité látky, ako sú vitamíny a minerály. Pre zdravie vášho organizmu naďalej platí : Všetkého s mierou!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Daniel
pred rokmi
Aby naše telo mohlo normálne fungovať, potrebuje mnoho dôležitých látok. Jednými z nich sú vitamíny. Potrebuje ich na tvorbu krvných teliesok, stavbu kostí, zubov, nechtov, na rast, rozmnožovanie, imunitný systém. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vitaminy/vitaminy-nic-netreba-prehanat/

Viete o tom, že to, čo ste tu uviedli je jedna veľká lož? Vitamíny človekovi škodia iba vtedy, keď si ich neužije. Už je to dávno dokázané, že toto Vaše tvrdenie nie je nič iné, ako propaganda farmaceutickej mafie, ktorej ide o to, aby ľudia boli chorí a podľa možnosti do konca svojho života závislí na ich liekoch-jedoch, ktorí im pôsobia ďalšie a ďalšie choroby. Preto vymysleli toto bubu, aby sa ľudia báli byť zdraví. Lebo keby užívali vitamíny v oveľa väčších dávkach, ako to navrhuje farmaceutický priemysel, tak by ľudia neboli chorí, nezarábali by lekári, ale hlavne, že nekupovali by lieky. Preto je to, že navrhujú iba malé dávky, také malé, aby aj tak ľuďom nepomáhali, lebo potrebujú oveľa väčšie dávky. Aspoň 50 násobok doporučenej To, čo som tu napísal, bolo už dokázané aj na súde v Budapešti, kde predstavitelia farmaceutického priemyslu koncom roku 2014 so stiahnutým chvostom odchádzal zo súdnej siene, lebo bolo dokázané, že klamú, podvádzajú a škodia ľuďom svojimi jedmi pre vysoké zisky. Pritom nevedeli dokázať ani jedno zo svojich tvrdení o škodlivosti vitamínov. Spoliehali iba nato, že príliš často opakovaná lož sa stáva pravdou. ale pred súdom im to nepomohlo. A dôkazy neexistujú!!! Iba také, že napríklad dávali ľuďom denne do žili dvadsať dekagramov vitamínu C, a čakali kedy im z toho bude zle. Nie 100 miligramov, ale 200 000. A predstavte si, že im z toho nebolo zle, ale práve naopak, lepšie sa cítili, ako pred tým. A podľa mojich vedomostí, to čo niektorý súd v EU schváli, to platí v celej EU, teda aj na Slovensku je lož to, čo je lžou v Maďarsku.

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Výroba pečiatok, vizitiek, gravírovanie laserom...
profesionálny webdesign, e-shopy, portaly a tlač



Vykonávame pre domácnosti kompletné elektrikárs...
Obmedzujú vás neúnosné splátky úverov a pôžičie...
Opravy,montáž a servis bytovej a domovej elektr...

One of the Orratum Bank’s divisions is looking ...
Hldam akukolvek pracu, potrebujem sa prestahova...
Pro firmu, kde se vyrábí plastové díly hledáme ...

76 990.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 85 m2
450.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 68 m2, balkón,...
96 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 49 m2



2 990.00 €
9 490.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Predstavte si, že pracujete pre organizáciu, ktorá posiela nepriateľské ciele späť v čase a vašou úlohou je tento cieľ zničiť a tým vymazať z budúcnosti.
pred 5 rokmi
Ak by jeho otázka nebola v hodine otázok vylosovaná, položí túto otázku ako písomnú interpeláciu a občanovi pošle písomnú odpoveď.
pred 4 rokmi
Obrat spoločnosti za prvý polrok dosiahol úroveň 3,27 mld. eur.
pred 2 rokmi
Prvý diel erotickej trilógie je francúzskou „odpoveďou“ na Päťdesiat odtieňov sivej a je dokonalou kombináciou romantiky a erotiky.
pred 4 rokmi
Japonská automobilka Nissan modernizovala športové kupé 370 Z.
pred 3 rokmi
Združenie krajských primátorov K8 vidí v rokovaniach s vládou o financovaní samospráv pozitívny posun.
pred 8 rokmi
Pozorným čitateľom určite neuniklo niekoľko posledných článkov na tému RS, respektíve RenaultSport.
pred 4 rokmi
Írska letecká spoločnosť musí plne odškodniť poškodenú pasažierku. Tá na ubytovanie, jedlo a dopravu v Portugalsku minula viac ako 1300 eur, ktoré jej dodnes nepreplatili

 
 
 

Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
V dnešnej dobe čoraz intenzívnejšie osvetľujeme vonkajšie prostredie okolo našich obydlí a v mestách. Intenzita osvetlenia v noci v globálnom meradle rastie, čo však môže mať negatívny účinok na zdravie ľudí.
Umelé svetlo môže výrazne narušiť naše biologické hodiny
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Spoločnosť Synology® Inc. dnes oznámila oficiálne vydanie operačného systému DiskStation Manager (DSM) 6.1 a komplexných balíčkov zabezpečujúcich produktívnejšiu, bezpečnejšiu a jednotnejšiu prácu s NAS zariadeniami.
Spoločnosť Synology® vydáva oficiálne DiskStation Manager 6.1
Crowdsourcing pre automatizované riadenie: BMW Group a Mobileye sa dohodli na generovaní nového typu údajov zo senzorov
Ďalší krok v rámci komplexného a systematického smerovania k autonómnemu šoférovaniu.
Crowdsourcing pre automatizované riadenie: BMW Group a Mobileye sa dohodli na generovaní nového typu údajov zo senzorov
Nový singel Anity Soul Only God Can Judge Me:
Krstným otcom sa stal Juraj Kukura, krstilo sa vodou a perím!
Nový singel Anity Soul Only God Can Judge Me:
Pohni mozgom! Začína sa Týždeň mozgu 2017!
V dňoch 13. až 19. marca 2017 sa uskutoční celosvetová kampaň Týždeň mozgu, ktorá sa na Slovensku koná už po 10-krát pod zastrešením Slovenskej Alzheimerovej spoločnosti.
Pohni mozgom! Začína sa Týždeň mozgu 2017!