Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. novembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Vitamín D

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 16.05.2009

Vitamín D je nepatrná molekulová látka, ktorú vynašla príroda, ku ktorej patrí aj slnko.
Vitamín D
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Vitamín D je nepatrná molekulová látka, ktorú vynašla príroda, ku ktorej patrí aj slnko. Tento vitamín na rozdiel od ostatných nemôžeme jesť vôbec alebo iba v obmedzenom množstve. Jedine slnko dokáže zabezpečiť jeho dostatok. Vitamín D sa stal látkou, pomocou ktorej slnko ovláda nás a všetky rastliny aj zvieratá na zemi.

Osem minút trvá, kým fotóny ukončia cestu vesmírom a pristanú na našej pokožke. Tam vnikajú do buniek obsahujúcich cholesterol a potom v závislosti od telesnej teploty vznikne po jednom až dvoch dňoch molekula vitamínu D. Keďže si ju produkujeme takpovediac sami, pokladajú ju vedci skôr za hormón ako vitamín.

Ľudia zdržujúci sa dlhý čas v tme ho syntetizujú menšie množstvo. K nim patria aj bábätká rastúce v matkinom brušku. Preto len čo uzrú svetlo sveta, potrebujú veľmi veľa vitamínu D. Ten je hojne obsiahnutý v materskom mlieku. Rybám sa tak isto dostáva málo svetla, a tak produkujú veľa vitamínu D. Ľudia žijúci v krajinách skúpych na slnečné žiarenie, ako napr. Eskimáci, produkujú v pokožke málo vitamínu D, no zato konzumujú veľa rýb,

Keď sú molekuly vitamínu D pripravené, dostanú sa do žíl a za niekoľko sekúnd sa ocitnú v bunkách. Dostanú sa ihneď do vnútra bunky. Tam už na ne čakajú gény a podľa vzoru jednotlivých génov sa určí šablóna, podľa ktorej sa potom vo vnútri bunky z aminokyselín zosyntetizuje vhodný proteín. Čím viac sa vystavujeme slnku, tým vyššími obrátkami môže pracovať náš metabolizmus.

Varovné signály nedostatku vitamínu D
vypadávanie zubov, hnisajúce zuby, svalová slabosť, zväčšené kĺby na kolenách, členkoch a rukách, rozrušenie, nervové poruchy, podráždenosť, poruchy spánku, pesimizmus, depresívne rozladenie, krátkozrakosť.

Spevnenie kostry
V tele sa potom molekuly vitamínu venujú ďalším úlohám: vstrebávaniu vápnika z čriev a zabudovaniu solí vápnika do kostí a zubov. Vitamín D takisto reguluje naše hospodárenie s fosforom. Napomáha to, aby bola kostra silná a stabilná. Keďže ženy po menopauze strácajú kostnú hmotu, musia osobitne dbať na dostatočný prísun vitamínu D. 99% všetkého vápnika sa spotrebuje pri stavbe kostí a zubov, ale práve to jedno percento je veľmi dôležité. Vápnik totiž hrá prvé husle pri prenose nervových vzruchov vo všetkých nervových a mozgových bunkách. Ióny vápnika pretekajú od jednej bunkovej membrány k druhej a cez vápnikové kanály odovzdávajú ďalej nervové signály. Tie sú dôležité nielen pre koordináciu práce svalov, ale takisto pre prenos hormónov, faktorov rastu alebo neurotransmiterov, ktoré nás upokojujú a optimisticky naladia. Neurofyziológovia preto zaraďujú vápnik k najlepším prírodným upokojujúcim prostriedkom.

Vedci nachádzajú čoraz viac receptorov, napríklad aj v bunkách imunitného systému. Zdá sa, že vitamín má význam takisto aj pre činnosť svalov, okrem toho spoluúčinkuje so železom. Zaujímavý je aj objav, že vitamín D v bunkovom jadre bunky tvoriacej kosti riadi ten istý receptor ako estrogén. Ako je známe, nedostatok tohto sexuálneho hormónu v menopauze spôsobuje úbytok kostnej hmoty.

Kooperácia pri stavbe kostí
Vitamín D rozpustný v tuku sa v čreve za prítomnosti žlčových solí uvoľňuje z potravinovej kaše a presne tak ako molekula tuku alebo cholesterolu sa obalí do bielkoviny a vysiela sa ako lipoproteín alebo chylomikrón cez krvný obeh do pečene. Tam sa vitamín opäť zbaví bielkovinového obalu, lebo tukové látky sa vo vodnatej krvi nemôžu inak prepravovať. Molekuly sa vysielajú do obličiek a teraz je vitamín pripravený pomáhať pri stavbe kostí. V jeho budúcej práci sa mu chystá výdatne pomáhať jeho príbuzný – v tuku rozpustný vitamín A.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Na Slovensku sú pracovné podmienky čoraz horšie. Potrebujete vyšší plat a lepšiu prácu? Skúste si pozrieť prácu aj v zahraničí. Možno sa vám pošťastí nájsť si ideálnu pracovnú ponuku, ktorú nebudete môcť odmietnuť.
pred 5 rokmi
Tak trochu ľahkovážny chlapík menom HP sa kedysi zapojil do Hry, keď náhodou našiel hi-tech mobil. Bola to však iba náhoda? Čoskoro totiž zistil, že Hra je hybnou silou v mnohých udalostiach, ktoré na prvý pohľad nesúvisia.
pred 7 rokmi
České reggae zoskupenie Švihadlo v novembri absolvuje miniturné po Slovensku, v rámci ktorého vystúpi v troch mestách.
pred 6 rokmi
Leto Janka Ledeckého: festivaly, surf aj oslava päťdesiatin.
pred 4 rokmi
Spisovateľka Jana Benková práve dopísala svoju 20. knihu. Román s názvom Malinový sen vyjde v júni a pod krídlami nového vydavateľa.
pred 7 rokmi
V židovskej kuchyni nie je povolené konzumovať krv zvierat, pretože sa považuje za ich dušu. Jedlá židovskej kuchyne pochádzajú zo všetkých kútov sveta.
pred 6 rokmi
Tretia stanica skupiny JOJ - TV WAU sľubuje divákom rôzne reality šou, relácie o životnom štýle, ale aj romantické seriály a filmy.
pred 3 rokmi
Ocenenie získal za vyše 100 000 predaných vstupeniek cez predpredaj.sk

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT