Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. augusta 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

V zajatí vitamínu E

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 01.10.2009

Vitamín E – významný antioxidant, ktorý sa spolupodieľa na metabolizme bielkovín a tukov. Aj takto môžme označiť vitamín E.
V zajatí vitamínu E
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Vitamín E – významný antioxidant, ktorý sa spolupodieľa na metabolizme bielkovín a tukov. Aj takto môžme označiť vitamín E. Spomínaný vitamín patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch a práve rastlinné oleje sú jeho hlavným zdrojom. Ak poznáte jediný spôsob užívania vitamínu E a to nie príliš lákavým konzumovaním rybím olejom, zabudnite na to a dajte prednosť príjemnejšiu spôsobu...

Menej známy vitamín E
Vitamín E patrí medzi menej propagované vitamíny, ale zato je veľmi významným. Podporuje totižto imunitný systém, zlepšuje činnosť tráviaceho systému, napomáha pri rôznych žalúdočných problémoch či problémoch a účinne znižuje krvný tlak. Takisto je účinným pomocníkom pri problémoch so zrakom a neostrom videní. Ďalej dokáže ovplyvniť tvorbu červených krviniek, obnovu a rast svalovej hmoty a niektorých tkanív. Podporuje činnosť pohlavných žliaz, pôsobí ako prevencia samovoľných potratov a „liečba“ pri neplodnosti a potencii. Tento vitamín dokáže aj spriechodniť cievy, tým, že zneškodňuje voľné radikály a zabraňuje potuchnutiu tukových buniek, ktorého výsledkom môže byť artérioskleróza. Nedávne výskumy dokázali, že vitamín E, okrem ciev, prospieva aj srdcu a prostate. Štúdie preukázali, že každodenné užívanie vitamínu E niekoľko rokov po sebe, znižuje riziko vzniku infarktu až o neuveriteľných štyridsať percent. Americký vedci, taktiež zistili, že vitamín E zachytávaním voľných radikálov, má ochrannú funkciu aj v prípade vzniku a liečby prostaty. Vitamín E je aj bojovníkom proti únave, agresivite a dokáže upokojiť. Pri problémoch s rozštiepenými vlasmi či bledou, nepružnou pleťou stojí určite nedostatok vitamínu E. Vitamín E spomaľuje proces starnutia buniek a tkanív a preto sa často pridáva do kozmetických prípravkov.

Namiesto rybieho tuku...
Známa a často používaná polopravda, že len rybí tuk zabezpečí dostatok príjmu vitamínu E do tela, je už dávno minulosťou. Namiesto rybieho tuku si radšej chrumkajte orechy, vlašské orechy, mandle či lanové semienka. Hlavným zdrojom vitamínu E sú rastlinné oleje, obľúbený olivový či slnečnicový olej, by nemal chýbať v žiadnej kuchyni. Vhodnými a zdravými rastlinnými olejmi sú aj repkový alebo kukuričný olej. Bohatým zdrojom vitamínu E sú aj kapusta, mrkva, špenát, sójové bôby alebo iná zelená listová zelenina či rôzne druhy morských a sladkovodných rýb. Namiesto rybieho tuku si môžete dopriať aj strukoviny, vajíčka, obilniny (celozrnná múka), obilné alebo pšeničné klíčky.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
V Nitre bola od 21. mája do 27. mája zbierka na pomoc povodňami zasiahnutého Srbska.
pred 4 rokmi
Serge Buren (Jean Reno) je legendárny policajt, nočná mora všetkých kriminálnikov.
pred 7 rokmi
Spolupracovať budeme aj v oblasti archeológie, ochrany a reštaurovania, literárnej činnosti či ochrany duševného vlastníctva.
pred 7 rokmi
Animovaná komédia Piráti! Spolok babrákov sleduje vzrušujúce dobrodružstvá veselej ale smoliarskej bandy pirátov, ktorí sa plavia po mori.
pred 8 rokmi
Peugeot zverejnil informácie o koncepčnej štúdii ScX (Shanghai cross Concept), ktoré predstaví na 14. Auto Shanghai (19. – 28.04.2011).
pred 7 rokmi
Filmový festival o ľudských právach this human world odštartuje vo Viedni 29. novembra.
pred 5 rokmi
Od 15. apríla začnú v parlamente platiť nové pravidlá pre novinárov.
pred 8 rokmi
Každý používateľ Facebooku si bude môcť celý svoj život digitálne zaznamenať prostredníctvom informácií, fotiek, videí či máp.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT