Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

V zajatí vitamínu D

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 30.09.2009

Vitamín D, čiže kalciferol je tzv. nepravým vitamínov, z toho dôvodu, že telo si ho dokáže vyprodukovať samo, preto možno hovoriť aj o hormóne.
V zajatí vitamínu D
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Vitamín D, čiže kalciferol je tzv. nepravým vitamínov, z toho dôvodu, že telo si ho dokáže vyprodukovať samo, preto možno hovoriť aj o hormóne. Vitamín D sa získava hlavne zo slnečného žiarenia; v prípade nedostatočného prijímania vitamínu D zo slnka, telo si potrebuje vitamín D doplniť pomocou stravy. Preto v lete máme dostatok vitamínu D a zvlášť v zime musíme dbať na zvýšenú dávku tohto vitamínu. Nachytajte bronz, nachytáte aj vitamín D

Za normálnych okolností sa vitamín D tvorí v koži pôsobením slnečného žiarenia. Postačí dvadsať minút aspoň dvakrát za týždeň, vystaviť pokožku slnku a doplníte si dennú dávku tohto zaujímavého vitamín, pričom, zásoba tohto vitamínu vydrží až neuveriteľné dva až štyri mesiace. Hoci si organizmus, pri dostatočnom pôsobení slnečných lúčov na telo, dokáže vyprodukovať vitamín D samo, nemali by ste sa na tento fakt spoliehať. Existujú totižto faktory, ktoré limitujú využitie slnečných lúčov pre produkciu vitamínu D, medzi ktoré nepochybne patrí ročné obdobie, lokalita, časť dňa, smog či vek. Dávka slnečných lúčov v zime nie je dostatočná na to, aby sa v pokožke vyprodukovalo dostatok vitamínu D a takisto ľudia s tmavšou pokožkou prijímajú oveľa menej vitamínu D zo slnečných lúčov. Preto nepodceňujte vitamín D a nevyhýbajte sa jedlám s podielom vitamínu D.

Ostatné zdroje vitamínu D
• Potraviny, pochádzajúce z mora: sardinky, tuniak, úhor, losos, treska, sleď a ďalšie morské ryby
• Olej z rybej pečene a rastlinné tuky
• Mlieko, mliečne výrobky
• Mäso, najmä teľacie mäso
• Vajcia, hríby, kvasnice
• Kakao, kokos, ďatle


Vitamín D nás sprevádza celým životom
Vitamín D patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch a má v organizme nenahraditeľnú funkciu. Už počas tehotenstva sa odporúča doplnenie vitamínu D z dôvodu správneho zabezpečenie vývoju kostry plodu a predchádzanie nízkej pôrodnej váhe a v období dojčenia zvyšuje tvorbu mlieka. Má potenciál regulovať viac ako 200 rôznych génov zodpovedných za mnohé biologické procesy ľudského organizmu. Adekvátny príjem vitamínu D v detstve a puberte sa podieľa na správnom vývoji organizmu, na vývoji kostí, chrupu a dokonca hormonálnej regulácii. Je veľmi dôležité prijímať dostatok vitamínu D počas celého života, pretože len dostatok vitamínu D zabezpečí ľahšie zvládnutie niektorých ochorení v staršom veku. Patrí k nim známe rednutie kostí, čiže osteoporóza, deformácie kostí a zubov. Vitamín D má taktiež pozitívne účinky na centrálny nervový systém, posilňuje imunitný systém a preukázateľne pôsobí antikarcinogénne. Zabraňuje aspoň čiastočnému deleniu rakovinových buniek, predovšetkým v prípade prostaty, hrubého čreva, rakoviny kože a prsníka a vyvoláva niekedy aj smrť rakovinových buniek. Je účinný aj pri liečbe ochorení kože, napríklad psoriáze, stimuluje rast a rozvoj buniek pokožky. Posledné štúdie naznačujú, že vitamín D môže znížiť riziko cukrovky 1.typu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Spoločnosť je zameraná na výrobu zdvíhacích ser...
Poskytujeme finančné služby pre klientov po cel...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...
Ide o nenáročnú prácu pri obsluhe lisovacieho s...
Ponuka práce za 1000 € - základný plat 1000€ ...

141 900.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 946 m2
117 500.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 53.64 m2
110 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 69 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Aj keď je ešte časť kapely Para na cestách v Peru a v New Yorku, stihli naplánovať jarné turné s názvom "Zatancuj" tour.
pred 3 rokmi
Keď Emmin otec zomrel, mama sa o ňu viac nedokázala postarať, a tak sa jej ujal strýko s manželkou. No ich dom nemôže nazývať domovom....
pred 6 rokmi
Predseda Práva a spravodlivosti Peter Puškár chcel 30 tis. eur za doménu udzs.sk, na ktorej je teraz fotografia gorily.
pred 5 rokmi
Ak by človek dokázal bežať tak rýchlo ako mravec, dosahoval by rýchlosť závodného koňa. Mravce dokážu uniesť až 20-násobok svojej váhy.
pred 4 rokmi
Pri sledovaní tohto filmu si zakaždým uvedomím, že čím viac sa počet jeho videní u mňa zvyšuje, tým viac si uvedomujem, aký je dokonalý.
pred 4 rokmi
Zbrane, násilie, strach vs. ľudskosť, tolerancia, rešpekt. B-Joey sa nerozpakoval a dal priamo na výber Kremľu, Bielemu domu, i Európskej komisii.
pred 4 rokmi
Film Samotár v Seattli vtipne obhajuje romantickú predstavu, že ak sú si dvaja ľudia súdení, osud ich nakoniec zvedie dohromady.
pred 2 rokmi
Takmer polovica Slovákov stále nedokáže šetriť na dôchodok. Najbližší rok však vidíme pozitívne.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT