Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 08. decembra 2016, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Realitná kancelária Elite Immo ponúka nehnuteľ...
vyveštím Vám budúcnosť a poviem vám aký osud vá...



Dobrý deň, som fyzická osoba, ktorá ponúka pôži...
Sužujú - trápia vás zdravotné, osobné, finančné...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...

Dlho hľadáte prácu, ktorá vás bude baviť? Nebav...
Štúdio zdravia,krásy v P. Bystrici hľadá ľudí s...
Ponuka práce pre operátorov výroby aj bez praxe...

15 990.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 65 m2
97 990.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 92 m2, novostavba
39 900.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 150 m2



8 990.00 €
19 489.00 €
2 990.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Pre Mercedes-Benz G 500 Station Wagen (predĺžený rázvor) pripravila štuttgartská automobilka model Edition Select s dvojfarebným prevedením karosérie.
pred 3 rokmi
Štúdia Rinspeed XchangeE, ktorá do bodky spĺňa tieto kritéria a je poháňaná elektrickou energiou, naznačuje možný smer autonómneho cestovania.
pred 5 rokmi
Audi urban concept Spyder je takmer totožné s Audi urban concept, jediným rozdielom, ktorým sa obidve vozidla odlišujú je absentujúca strecha.
pred 3 rokmi
BMW sa snaží o integrovaný prístup, stelesnený novou značkou BMW i, výsledkom ktorého je dosiahnutie rovnováhy medzi potrebami jednotlivca a globálnymi požiadavkami na mobilitu budúcnosti.
pred 2 rokmi
7 trpaslíkov, 18. narodeniny, 2 draci, bozk alebo 100 rokov spánku … a rozprávka môže začať!
pred 5 rokmi
V bratislavskom podniku The Club počas jesene vystúpi americká speváčka a rapperka Lumidee i hip-hopový dídžej Fatman Scoop.
pred 4 rokmi
Neviem sa k tejto nahrávky vyjadriť inak, ako tak, že ide o excelentnú, jedinečnú a svojim spôsobom raritnú nahrávku.
pred 2 rokmi
Film Východzí bod je príbehom Dr. Iana Graya (Michael Pitt), molekulárneho biológa, ktorého životnou témou je štúdium evolúcie oka. ..

 
 
 

FRAGILE - QUEEN SYMPHONY 2
TOP NOVINKA ZO SVETA HUDBY - UŽ ČOSKORO
FRAGILE - QUEEN SYMPHONY 2
TOMÁŠ KLUS VYRAZIL NA RECYKLUS TOUR
CHYSTÁ „LIVE“ ALBUM, KTORÉMU PREDCHÁDZA NOVÝ SINGEL
TOMÁŠ KLUS VYRAZIL NA RECYKLUS TOUR
Je lepšie auto vlastniť alebo si ho požičiavať?
Automobily sú dostupnejšie ako kedykoľvek predtým. Svedčia o tom parkoviská, ulice i chodníky plné odstavených vozidiel. Je vlastné auto skutočne takým ternom? Dali sme dohromady plusy a mínusy života s autom a bez neho.
Je lepšie auto vlastniť alebo si ho požičiavať?
Tom Hanks v pekle Dana Browna: Do kín prichádza Inferno
Po úspešných adaptáciách kníh Da Vinciho kód a Anjeli a Démoni, prináša režisér Ron Howard filmovým divákom pokračovanie s názvom Inferno.
Tom Hanks v pekle Dana Browna: Do kín prichádza Inferno