Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 03. marca 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Čo je Facebook, foursquare a twitter? Ako fungu...
Predaj a servis vykurovacej techniky!



Na predaj kniha: Cesty rozprávkami. Autorka: O...
Nakreslíme namaľujeme portrét, čokoľvek podla v...
V našom online obchode www.malvarosa.sk Vám pon...

Ak si developer web aplikácií a máš skúsenosti ...
Exkluzivný finančný konzultant pre úspešnú obch...
Dobrý deň ponúkam Vám pracovnú príležitosť v sp...

11 000.00 €
Na predaj chata, rozloha 32 m2
74 900.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 45 m2, balkón, l...
67 900.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 120 m2, zariadený



5 550.00 €
10 990.00 €
2 999.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
120 vystavovateľov z jedenástich krajín zavíta od 19. do 21. októbra na veľtrh dizajnu blickfang do Viedne.
pred 4 rokmi
Whitney je opäť závislá na alkohole a drogách
pred rokom a pol
Tvrdia to vedci, ktorí analyzovali vzorky DNA približne 300 mamutov.
pred 2 rokmi
Model k 10. výročiu Touarega je vylepšený mnohými exkluzívnymi doplnkami, ktoré spĺňajú tie najvyššie nároky.
pred rokom
Okrem Celoštátnej stratégie ochrany a podpory ľudských práv na Slovensku sa rada vlády zaoberala aj postavením osôb patriacich k národnostným menšinám v SR, rodovou rovnosťou, právami dieťaťa či
pred 3 rokmi
Debutový album najslávnejšej slovenskej alternatívnej skupiny sa nahrával na sklonku komunistickej éry a vyšiel o rok neskôr v prudko sa meniacich spoločenských podmienkach.
pred 4 rokmi
Po hodine a pol v roku 2011, s Tomom Cruiseom z roku 1983 som s nadšením prijal fakt, že aj v Amerike točili svoje „vetry vo vreckách“, či lásky s pasáže, ibaže na americký spôsob...
pred 2 rokmi
Výnimočnosť tých piesní však napokon nestojí len na ich výbere, či špecifickej jedinečnosti, ktorú so sebou Vianoce prinášajú, ale v dosť v podstatnej miere aj v interpretácii, teda ich podaní.

 
 
 

Rukojemník
Policajt Jeff Talley dlhé roky pracoval ako vyjednávač losangeleského tímu SWAT. Náročná, stresujúca profesia, v ktorej ani náhodou nekončia všetky akcie šťastne
Rukojemník
Janek Ledecký – Všichni dobří andělé
Nespomínam si, že by Janek Ledecký prišiel s projektom, ktorý by nejakým spôsobom sklamal. Inak tomu nie je ani v prípade jeho aktuálnej novinky Všichni dobří andělé
Janek Ledecký – Všichni dobří andělé
Šmolkovia 2 (nebeskí škriatkovia sú späť)
V tomto pokračovaní animovanej rodinnej komédie Šmolkovia, ktorá sa opäť stala trhákom, vytvorí zlý čarodejník Gargamel skupinu zlomyseľných tvorov
Šmolkovia 2 (nebeskí škriatkovia sú späť)
Miro Jaroš - #5
Napriek tomu, že sa Miro Jaroš zastrájal, že bude viac produkovať, ako spievať, nečakane koncom roka, bez ohlásenia, vydal nový album
Miro Jaroš - #5
James Blunt – Moon Landing (Apollo Edition)
Spevák James Blunt vydal reedíciu minuloročnej platne Moon Landing. Nová verzia obsahuje koncert na DVD a niekoľko nových piesní
James Blunt – Moon Landing (Apollo Edition)
Vyhraj s filmom Divočina
Server.sk a Barracuda Movie pre Vás pripravili súťaž s filmom DIVOČINA. Príbeh inšpirovaný skutočnými udalosťami prichádza do slovenských kín už 5.marca.
Vyhraj s filmom Divočina