Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 02. septembra 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Vzdelávací portál Chytrak.sk ponúka kurzy a ško...
AES GROUP - realitná kancelária. Špičkový servi...



Mirizmá Mirizmá Kirkov Autor: Mirizmá Kir...
Zbieram pohľadnice miest a obcí, hrady, zámky, ...
Predame 2 izbový komplet zrekonstruovany byt v ...

Prijmeme do fast foodu v Eurovea obsluhu-casnik...
Práca vhodná aj pre študentov VŠ a mamičky na M...
http://www.beastyou4be-web-domain-editor.com Ap...

48 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 200 m2
60 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 178 m2
128 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 59 m2, novostavb...



10 690.00 €
6 290.00 €
19 990.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokmi
Okrem manželky rappera Jay-Z vystúpia na slávnostnom podujatí aj Kelly Clarkson a James Taylor.
pred rokmi
Filmový festival o ľudských právach this human world odštartuje vo Viedni 29. novembra.
pred rokom
Odborníci sa tiež chcú zaoberať problémom rozpoznávania pachov na základe ich chemických štruktúr.
pred 10 rokmi
Poľská formácia Myslovitz prihrmela ako blesk z jasného neba.
pred rokom a pol
Podľa poslanca NR SR a odborníka na ústavné právo Radoslava Procházku má v tomto prípade podanie na Ústavný súd šancu na úspech.
pred 3 rokmi
Najvýkonnejší kabriolet Chevrolet
pred rokmi
Novým štúdiovým albumom pod názvom Alchymista uzatvára Suvereno svoju trilógiu. V 21 skladbách predstavuje nové posolstvo odrážajúce sa v jeho prístupe k životu.
pred 2 rokmi
Hviezda seriálu Nutné na prežitie (2006 - 2011) sa nedohodla s predstaviteľmi televízie na účinkovaní v dvoch ďalších programoch.

 
 
 

Sibír - dokument Martina Kratochvíla
Divácky je to zaujímavé a netradičné, dohromady to trvá viac než hodinu a napriek mnohým úskaliam to napokon dopadlo veľmi dobre.
Sibír - dokument Martina Kratochvíla
Layla: LST je púť za mojim najväčším snom
Mladá a talentovaná speváčka Layla, so zamatovo-soulovým hlasom a exotickým prejavom vydala svoj debutový album LST. O tom, ako vznikal jej hudobný sen a aké zvučné hudobné mená sa na ňom podieľali, porozprávala v exkluzívnom interview.
Layla: LST je púť za mojim najväčším snom
Skvelý TIP: Michael Jackson – Live At Wembley
Michael Jackson je nesmrteľný fenomén, čo mu okrem iného vynieslo i status najlepšie zarábajúcej celebrity, ktorá je po smrti. Faktom je, že za tým, že Jackson zarába aj po smrti nie je iba jeho samotná jedinečnosť, ale tiež fakt, že jednak rodina a jednak vydavateľ si veľmi dobre uvedomujú, že v tejto, pre hudbu a hudobný priemysel tak prehnitej
Skvelý TIP: Michael Jackson – Live At Wembley
AUDIOKNIHA: Francis Scott Fitzgerald – Veľký Gatsby
Keby to bolo čo len trochu možné, odporúčal by som Francisovi Scottovi Fizgeraldovi, aby si vypočul audio nahrávku svojho Gatsbyho v produkcii OneHotBook. Táto audiokniha posúva ten príbeh v mysli poslucháča míľovými krokmi vpred. Jednak vďaka skvelému prekladu Lubomíra Dorůžku, ale hlavne vďaka skvelému výkonu Filipa Čapka, ktorý príbeh na audiokn
AUDIOKNIHA: Francis Scott Fitzgerald – Veľký Gatsby
Skvelý TIP: Michael Jackson – Live At Wembley
Michael Jackson je nesmrteľný fenomén, čo mu okrem iného vynieslo i status najlepšie zarábajúcej celebrity, ktorá je po smrti. Faktom je, že za tým, že Jackson zarába aj po smrti nie je iba jeho samotná jedinečnosť, ale tiež fakt, že jednak rodina a jednak vydavateľ si veľmi dobre uvedomujú, že v tejto, pre hudbu a hudobný priemysel tak prehnitej
Skvelý TIP: Michael Jackson – Live At Wembley
TIP na film: Kúzlo mesačného svitu
Príbeh zasadený do 30-tych rokov na honosnej riviére na juhu Francúzska, Kúzlo mesačného svitu od Woodyho Allena je romantickou komédiou o majstrovi kúzelníkovi (Colin Firth), ktorý sa snaží označiť psychické médium (Emma Stone) za podvrh.
TIP na film: Kúzlo mesačného svitu