Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 28. júla 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Zaoberáme sa predajom,prenájmom nehnuteľností n...
Profesionálne opravy a výmeny autoskla. Lepenie...



predám v dobrom stave,málo používaný zmrzlinový...
Súrne hľadáme opatrovateľku seniorov do Nemecka...
Príjmeme opatrovateľky seniorov v rodinách do N...

Aktuálne ponuky - nástup každý týždeň ! Bal...
Prijmeme vyučených maliarov v Bratislave, skúse...
Prijmeme šikovných zváračov na HLAVNÝ PRACOVNÝ ...

193 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 300 m2, balkón, ...
29 470.00 €
Na predaj byt, garsónka, rozloha 24 m2, zariade...
70 550.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 91 m2, b...



132 310.00 €
98 999.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Mnohé už bolo vydané, ale tento 5CD box je absolútnou nevyhnutnosťou pre všetkých fanúšikov československej rockovo najtrvanlivejšej a najúspešnejšej kapely.
pred rokmi
Poslanci by dnes mali rokovať aj o ústavnej novele zákona o konflikte záujmov z dielne opozičných poslancov, ktorú Smer-SD odmieta.
pred 2 rokmi
Zosnulý spevák údajne v roku 1991 poslal MTV žiadosť, aby o ňom moderátori tejto televízie hovorili ako o Kráľovi popu.
pred 3 rokmi
V medziročnom porovnaní tak vzrástla o takmer 5,2 percentuálneho bodu. Orange ku koncu júna evidoval 2,880 milióna, Telekom 2,202 milióna a O2 1,250 milióna aktívnych SIM kariet.
pred 3 rokmi
Odborári už majú predbežné čísla z viacerých veľkých okresov od základných a stredných škôl, na vysokých školách stále prebieha monitoring.
pred 2 rokmi
Desaťnásobný držiteľ Grammy, americký džezový spevák, skladateľ a dirigent Bobby McFerrin sa dostal do povedomia širokej verejnosti vďaka svojmu originálnemu hudobnému štýlu a technike spevu.
pred 2 rokmi
Carlsson postavil pretekársky špeciál na báze SLK
pred 3 rokmi
Pozornosť automobiliek sa podľa záverov štúdie KPMG obracia na rastúcu strednú triedu v novovznikajúcich ekonomikách BRIC, teda v Brazílii, Rusku, Indii a Číne.

 
 
 

Spoločnosť Panasonic Space Player predstavuje nový druh zariadenia na osvetľovanie a projekciu
Spoločnosť Panasonic uvádza na trh nové hybridné osvetľovacie riešenie, ktoré v sebe kombinuje funkcie osvetľovania a premietania videa. Možno ich použiť v maloobchode, v múzeách i v reštauráciách.
Spoločnosť Panasonic Space Player predstavuje nový druh zariadenia na osvetľovanie a projekciu
CYKLISTIKA: Sagan vyhral kritérium v Aalste, zdolal Frooma
Peter Sagan spadol pri jazde na zadnom kolese
CYKLISTIKA: Sagan vyhral kritérium v Aalste, zdolal Frooma
Christopher Froome vyhral Tour de France - krištáľové trofeje pre víťaza venovala ŠKODA
Christopher Froome vyhral Tour de France - krištáľové trofeje pre víťaza venovala ŠKODA
Christopher Froome vyhral Tour de France - krištáľové trofeje pre víťaza venovala ŠKODA
MZV: Rezort pomáha s prevozom mŕtvej Slovenky z Plitvických jazier
Slovenská turistka neprežila v pondelok 27. júla pád zo skaly v chorvátskom Národnom parku Plitvické jazerá
MZV: Rezort pomáha s prevozom mŕtvej Slovenky z Plitvických jazier
Ed Sheeran slávi ďalšie úspechy
Spevák sa takmer po roku vrátil na vrchol britského rebríčka
Ed Sheeran slávi ďalšie úspechy
Air Force One
Harrison Ford na palube prezidenstkého špeciálu
Air  Force One