Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 25. augusta 2016, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


znlecké posudky v odbore doprava cestná - analý...
Opasky - dámske a pánske opasky z kože a športo...



Pôžičky pre zamestnaných, živnostníkov a dôchod...
Ponúkame vám pôžičky na čokoľvek. Poradíme Vám,...
Máme pre Vás ponuku rôznych pôžičiek, úverov a ...

Potrebujete si požičať, máme úvery od 600 eur. ...

47 800.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 580 m2
48 600.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 33 m2, balkón, l...
98 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 62 m2, balkón, l...



41 999.00 €
1 490.00 €
35 900.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Verejnoprávny Rozhlas a televízia Slovenska zoširoka pripomenie 70. výročie SNP a 100. výročie začiatku prvej svetovej vojny, vycestuje do zaujímavých miest Slovenska na festivaly.
pred 3 rokmi
O sťažnosti Jozefa Čentéša rozhodne prvý senát v zložení Peter Brňák, Milan Ľalík a Marianna Mochnáčová, a to aj napriek tomu, že Brňák a Ľalík boli pôvodne na základe Čentéšovej námietky ústavným súdom z rozhodovania vylúčení.
pred rokom
Z krvi vzíde ďalšia krv
pred 4 rokmi
Ak by človek dokázal bežať tak rýchlo ako mravec, dosahoval by rýchlosť závodného koňa. Mravce dokážu uniesť až 20-násobok svojej váhy.
pred 5 rokmi
Americký hip-hopový producent Statik Selektah oznámil, že 25. októbra vydá svoj štvrtý sólový album s názvom Population Control.
pred 5 rokmi
Na základe priaznivého ohlasu na jarné vydanie výberu najlepších duetov z obľúbeného programu TV Nova Lucie naBílo teraz vychádza druhý diel.
pred 3 rokmi
V Číne sa v roku 2012 predalo viac ako 13 miliónov áut.
pred 2 rokmi
Za porušovanie zákona o ochrane osobných údajov by už nemali byť pokuty povinné - Úrad na ochranu osobných údajov sa bude môcť rozhodnúť, či pokutu uloží, alebo nie.

 
 
 

Sia sa hodinu nepohla z miesta
... a aj tak to bol koncert roka
Sia sa hodinu nepohla z miesta
Filmy, ktoré treba vidieť počas leta
Padesátka / Život je život / Vejška
Filmy, ktoré treba vidieť počas leta
Bergen – sedem návratov, sedem zaľúbení
Sú pohľady, ktoré neomrzia ani na siedmy raz
Bergen – sedem návratov, sedem zaľúbení
Carmel Paradise – Turn Me On
Sestra slávnej Celeste prichádza na scénu
Carmel Paradise – Turn Me On
Filmy, ktoré treba vidieť počas leta
Drákula: Neznáma legenda / Líbánky / Konzultant
Filmy, ktoré treba vidieť počas leta
Dánske dievča
Neuveriteľný skutočný príbeh
Dánske dievča