Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 27. mája 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Profesionálny webhosting, registrácia a parkova...
Vykonávame stavebné práce ako obklady,dlažby,st...



Opravy,montáž a servisbytovej a domovej elektro...
Nakreslíme namaľujeme portrét, čokoľvek podla v...
Ponúkam doučovanie angličtiny, slovenčiny a lit...

Do nášho promo tímu hľadáme komunikatívne HOSTE...
Dobrý deň ponúkam Vám pracovnú príležitosť v sp...
Ak si developer mobilných aplikácií a máš skúse...

59 600.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 84 m2, balkón, l...
47 890.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 81 m2
215 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 297 m2



7 900.00 €
62 630.00 €
24 800.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Podľa Kaníka tvrdiť, že zavedenie 2. piliera ohrozuje dôchodky dôchodcov, je ďalšia nepravda.
pred 4 rokmi
Po festivalovej sezóne a po vydaní svojho tretieho albumu Bublifuk, vyráža spevák Bystrík na turné po Slovensku.
pred 3 rokmi
Ranný výpadok Facebooku sa veľmi rýchlo stal terčom vtipov na sociálnej a mikroblogovacej sieti Twitter.
pred 4 rokmi
Kanadský spevák Justin Bieber absolvuje test otcovstva, pretože chce definitívne poprieť tvrdenia mladej ženy, ktorá ho označila za otca svojho dieťaťa.
pred rokom a pol
Toyota Verso sa najnovšie bude dodávať aj s úsporným vznetovým motorom 1,6 D-4D, novou generáciou multimediálneho systému Toyota Touch a ďalšími modifikáciami.
pred 3 rokmi
Snímka Wenceslas Square bude adaptáciou rovnomennej poviedky Arthura Phillipsa.
pred rokom
Natočené podľa bestselleru Johna le Carré, jedného z najznámejších autorov špionážnych románov, ktorý kedysi sám pracoval pre britskú tajnú službu MI5 a MI6.
pred rokmi
Zásadnou novinkou modernizácie Škody Yeti je ponuka dvoch samostatných dizajnových línií.

 
 
 

Geislerová, Svěrák, aj Polívka na CD Supraphonu
Vo vydavateľstve Supraphon vyšlo niiekoľko zaujímavých audiokníh
Geislerová, Svěrák, aj Polívka na CD Supraphonu
Karty po ruke - aplikácia, ktorá Vám uľahčí život
ZĽAVOVÉ KARTY – Karty po ruke Všetky zľavové, vernostné a klubové karty po ruke...
Karty po ruke - aplikácia, ktorá Vám uľahčí život
Vychádza nové CD s mladými talentami
Vychádza kompilácia s názvom Bystrické tóny vol. 1
Vychádza nové CD s mladými talentami
Víťazi Zlatej palmy už v októbri v našich kinách
V rámci unikátnej filmovej prehliadky Be2Can
Víťazi Zlatej palmy už v októbri v našich kinách
Tomáš Klus uveril tomu, kým v skutočnosti je
Prioritou českého hudobníka je písať pesničky a starať sa o rodinu.
Tomáš Klus uveril tomu, kým v skutočnosti je