Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Fotografie Počasie Dnes

Dnes je 19. apríla 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Ponuka ubytovania na Slovensku v chatách, chalu...
Predaj a profesionálne projektovanie osvetlenia...



Predám vyznamenanie za zásluhy o rozvoj mesta K...
Zbieram pohľadnice miest a obcí, hrady, zámky, ...
IZOLAČNÍ desky MIRELON / MIRALON / TUBEX... ./ ...

hladám prácu ,, v okolí Skalice , Holíča
Ponúkame: profesionálny a kariérny rast, firemn...
Hľadáme lektorov a prekladateľov AJ a NJ.

27 900.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 53 m2, možnosť p...
42 500.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 42 m2, poschodie 10
79 900.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 69 m2, balkón, l...



19 090.00 €
8 790.00 €
15 490.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokom a pol
Po niekoľkomesačných prípravách sa dostáva do éteru dlho pripravovaný spoločný singel Bystríka a Roba Pappa VŠETKO SA ZMENÍ ako štart ich spoločného projektu.
pred rokom a pol
Skupina Green Day trávila letné mesiace v štúdiu, kde pracovala na 3 albumoch s názvami !Uno!, !Dos!, a !Tré!
pred rokmi
Vo Fakultnej nemocnici v Trenčíne už operovali zrazených divákov, jednému ešte musia operovať lakeť.
pred rokmi
Celý príbeh má zvláštne mystické tajomné čaro situované do zahmlených uličiek Londýna. Vysoký muž zahalený v čiernom plášti, obklopený hmlou a tichom zabíja krásne prostitútky.
pred rokmi
V Letanovciach chýbajú peniaze na dokončenie rómskej osady.
pred rokom
Zvýšené pokuty MPRV SR nevníma ani ako motiváciu pre obchodné reťazce
pred rokmi
Rapperovej partnerke sa údajne pieseň, ktorej názov možno vnímať i urážlivo, veľmi páči.
pred 2 rokmi
Brabus Mercedes-Benz CL 500 4MATIC s kitom B50 - 520 PowerXtra dosahuje maximálnu rýchlosť 300 km/h.

 
 
 

Súťaž o lístky do kina na Valčík pre Monicu!!!
Pripravili sme pre Vás súťaž o jednu permanentka do kina Film Europe v Bratislave a 2 x 2 lístky na tento film.
Súťaž o lístky do kina na Valčík pre Monicu!!!
Veľkonočné sviatky - zabijak zdravej výživy?
Často svoj žalúdok preceníme a namiesto pohody máme ťažobu z prejedenia, zažívacie problémy, v horšom prípade až žlčníkové koliky. Tu vám ponúkame niekoľko rád, ako to v zdraví a v pohode prežiť, nech si veľkonočné sviatky vychutnáte doma a nie v nemocnici.
Veľkonočné sviatky - zabijak zdravej výživy?
Zákerná hra - Rebecca Jamesová
Rebecca Jamesová je zručná rozprávačka, ktorá vie vystavať atmosféru plnú psychického napätia. Kniha, ktorú si vychutnáte do poslednej stránky.
Zákerná hra - Rebecca Jamesová
One Day Jazz festival navštívilo 1400 ľudí!
Hodiny kvalitnej hudby, stovky milovníkov jazzu, urban music, soulu, funku a r´n´b a dva zaplnené hudobné kluby v Košiciach a Bratislave – to je bilancia uplynulého ONE DAY JAZZ FESTIVALU, ktorý má úspešne za sebou ďalší zo svojich koncertov.
One Day Jazz festival navštívilo 1400 ľudí!
Vypočuli sme si: Pavol Hammel – Nočná galéria
Nový album nie je preskakujúca platňa s večným návratom do pôvodnej drážky. Nie je to ani revolučný, ale prirodzene otvorený evolučný vývoj, ktorým sa Hammel posunul k novému závitu špirály svojej umeleckej dráhy.
Vypočuli sme si: Pavol Hammel – Nočná galéria
Mike & The Mechanics – Singles: 1985 – 2014
Hoci v tejto chvíli môžeme hovoriť o tom, že Mike & The Mechanics je formácia, na ktorej postupne vyrástli už dve generácie nadšencov, pri počúvaní tejto kompilácie si poslucháč jednoducho uvedomí, akých silných 30 rokov to v prípade tejto kapely bolo.
Mike & The Mechanics – Singles: 1985 – 2014