Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 23. júla 2016, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Prenájom, predaj a servis karavanov, autokarava...
vedenie jednoduchého a podvojného účtovníctva



Máme pre Vás ponuku rôznych pôžičiek, úverov a ...
Pôžičky pre zamestnaných, živnostníkov a dôchod...

Nástup IHNEĎ. Sme personalna agentura a ponúka...

63 990.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 83 m2
70 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 360 m2, balkón, ...
51 490.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 83 m2, balkón, l...



10 990.00 €
1 380.00 €
2 500.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Herec súhlasil s účinkovaním vo filme pod podmienkou, že nepôjde o malú úlohu so zopár scénami.
pred 5 rokmi
Sieť hotelov Travelodge zverejnila zoznam najbizarnejších vecí, ktoré si na izbách zabudli hostia.
pred 3 rokmi
Model Veloce rozširuje ponuku v typovom rade Giulietta
pred rokom a pol
Opoziční poslanci Daniel Lipšic (nezaradený) a Igor Matovič (OĽaNO) chcú sfunkčniť zákon o preukazovaní pôvodu majetku, ktorý pred desiatimi rokmi ešte ako opozičný poslanec predkladal Robert Fico
pred 4 rokmi
General Motors vraj dúfalo, že spolu s automobilkou Saab zanikne aj jej nový majiteľ, výrobca Spyker.
pred 5 rokmi
Na dno vášne (Carne trémula) je aj napriek jeho dramatickému obsahu poprepletaný akciou a významovou erotikou jeden z najromantickejších filmov všetkých čias.
pred 2 rokmi
Rose so svojou kamarátkou Lissou prežívajú rôzne dobrodružstvá. Testujú pevnosť ich priateľstva, trpia a strácajú svojich milovaných ľudí. Upírie vojny sú všade okolo nich...
pred 5 rokmi
Členovia americkej skupiny Black Eyed Peas popreli klebety o jej rozpade, potvrdili však, že sa na istú dobu odmlčia.

 
 
 

Olly Murs - You Don't Know Love
Britský idol dievčat sa na leto pripomenul novým singlom
Olly Murs - You Don't Know Love
Julieta
Pedro Almodóvar sa vracia v najlepšej forme
Julieta
Hana Hegerová
Legenda, ktorá stále prekvapuje
Hana Hegerová
Robin Williams
Herec, ktorý dokázal zahrať všetko
Robin Williams
Ja, Olga Hepnarová (DVD)
Strhujúce, uveriteľné a pravdivé
Ja, Olga Hepnarová (DVD)
Ľadová sezóna
O medveďovi, ktorý sa rozhodol zachrániť svoj domov
Ľadová sezóna