Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Fotografie Počasie Dnes

Dnes je 24. apríla 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Montáž zabezpečovacích, kamerových, prístupovýc...
Tenisky online.sk kde nájdete tenisky poprednýc...



Účtovníctvo, ekonomické a finančné poradenstvo ...
Hladám si podnájom v Ba,môže to byt aj 1izba s ...
Som vyuceny zamocnik hladam si pracu v rakusku,...

Hľadám vážnych a serióznych záujemcov, do medzi...
Hľadáte prácu, kde budete sami sebe pánom ? Chc...
Spoločnosť so zahraničnou účasťou, zaoberajúca ...

1 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 357 m2, novostav...
53 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 90 m2, zariadený
48 000.00 €
Na predaj byt, garsónka, rozloha 26 m2, možnosť...



2 500.00 €
1 690.00 €
29 884.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Strojárenská firma Ricardo na základe požiadavky americkej armády vyvinula ekologické bojové vozidlo pechoty FED Alpha.
pred rokom
Najskôr to malo byť vodné dielo Wolfstahl, neskôr vodné dielo Wolfstahl - Bratislava, následne bol zámer známy už len ako vodné dielo Bratislava.
pred rokmi
Hviezdy patria k jedným z mála vesmírnych objektov, ktoré môžeme z našej planéty vidieť aj voľným okom.
pred rokom
Tvrdí to basgitarista Geezer Butler, ktorý to odôvodnil svojím zhoršujúcim sa zdravotným stavom.
pred rokmi
Mesto Sereď zamurovalo vchod v betónovom plote do areálu pri cukrovare, kde žijú Rómovia. Informuje o tom denník Pravda.
pred 2 rokmi
Svetelná energia sa odráža od bieleho povrchu a je absorbovaná čiernym povrchom. Táto energia čierneho povrchu sa potom uvoľňuje ako teplo a tak sa čierny povrch oteplí.
pred 2 rokmi
Pluto bolo do 2006 bolo považované za deviatu planétu slnečnej sústavy, no 24. augusta toho istého roku mu bolo toto označenie odňaté.
pred 2 rokmi
Americký hudobník Bill Tapia, ktorý bol zrejme najstarším vystupujúcim hudobníkom na svete, v piatok zomrel.

 
 
 

Aký ste krvný typ?
Môže poznanie krvnej skupiny poskytnúť náhľad do osobnosti človeka a opísať druh ľudí, ktorý sa spája s touto skupinou? Pre mnohých ľudí, ktorí žijú v Japonsku alebo Južnej Kórei, je to pravdepodobné. Po objave systému krvných skupín A, B a 0 Karlom Landsteinerom v roku 1900, rýchlo nasledoval objav významných etnických rozdielov v tom, ako boli kr
Aký ste krvný typ?
IMT Smile – Košice-Bratislava-Live! - na istotu
artia okolo Ivana Táslera svojich fanúšikov aktuálne pozýva na Košice-Bratislava-Live! – živú nahrávku vyskladanú z najsilnejších momentov ich dvoch vlaňajších koncoročných koncertov v Bratislave a v Košiciach.
IMT Smile – Košice-Bratislava-Live! - na istotu
Michal Penk – Zpívej
Penk bol jednoducho rebel, ktorý si vedel dobre vybrať aj v čase, keď sa niektoré veci, napríklad to, ako bude vyzerať pop, nedali príliš ovplyvniť.
Michal Penk – Zpívej
Slobodné umenia
Ako to nakoniec dopadne? Za hodinu a pol sa to dozviete. Do finále diváka privádza niekoľko múdrych viet niekoľko vtipných momentov a Zac Efron s nenásilnej a mimoriadne sympatickej úlohe študenta, ktorý má všetko na saláme.
Slobodné umenia
Gary Barlow – Since I Saw You Last
Pri sporadických návratoch Take That späť na scénu sa pokúsil pretlačiť do nových piesní viac umenia a darilo sa mu to. Minulý rok zjavne dostal pocit, že možno nastal ten správny čas na nový album a po neuveriteľných 14 rokoch vychádza Garymu tretia sólovka.
Gary Barlow – Since I Saw You Last
Philadelphia
Andrew Beckett je právnik. Mladý, brilantný právnik. Homosexuál, infikovaný vírusom HIV. Svoju chorobu dlho tají, presvedčený o tom, že s jeho službou klientom nijako nesúvisí. Až ho jedného dňa prepustia, údajne pre pracovnú neschopnosť.
Philadelphia