Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 17. decembra 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Mobilná parná autoumyváreň. Umývanie exteriéru ...
Veľkoobchod a maloobchod so zbraňami a strelivo...



Mirizmá Mirizmá Kirkov Autor: Mirizmá Kir...
Na predaj kniha: Cesty rozprávkami. Autorka: O...
Obnovený kompresor ihned k odberu. Obnovené tov...

Príjmeme asistentky-asistentov pre úspešnú firm...
Hľadáme komunikatívne HOSTESKY/PROMOTÉROV na pr...
Ponuka práce pre tanečnice, masérky a iné lákav...

19 300.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 2 034 m2
68 000.00 €
Na predaj byt, garsónka, rozloha 35 m2
99 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 250 m2, balkón, ...



33 610.00 €
59 900.00 €
27 700.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Dcéra amerického herca Jima Carreyho Jane sa zúčastnila na kastingu speváckej súťaže American Idol v San Diegu.
pred 2 rokmi
Travolta mal ponúkať sex zamestnancovi výletnej lode a snažiť sa ho podplatiť 12-tisíc dolármi, aby o udalosti nikomu nič nepovedal.
pred 3 rokmi
"Dnes začíname novú epizódu. Špeciálnu poctu pre jednu z najúžasnejších speváčok na svete. Veľmi sa na ňu teším," napísala jedna z hviezd seriálu Lea Michele.
pred rokmi
Prezident porušil podľa Poliačika ústavu v dvoch veciach.
pred rokom
Väčšina Francúzov súhlasí, že Rómovia sa nechcú integrovať do spoločnosti.
pred 3 rokmi
Najslávnejšia komiksová kapela Gorillaz vydá ešte tento rok singlovú kolekciu. Zbierka vyjde pod názvom The Singles Collection 2001-2011 na konci novembra..
pred 3 rokmi
Moderná interpretácia Defenderu
pred rokmi
Slovenský antiplagiátorský systém kontroluje originalitu vysokoškolských záverečných prác.

 
 
 

Vládkyňa zla
Vo fantastickom svete sa nachádzajú dve kráľovstvá. Prvé z nich, Vresoviská, je plné magických stvorení, to druhé zas obývajú ľudia
Vládkyňa zla
Pavel Vítek – Pro(cit)ni (online album)
Pavel Vítek je spevák populárnej hudby, od deväťdesiatych rokov účinkuje v činoherných a muzikálových inscenáciách v Prahe
Pavel Vítek – Pro(cit)ni (online album)
Nové CD: Lana, Colbie, La Roux
Vianoce sa blížia a hudobný trh ožíva, ako nikdy inokedy v roku. Na trhu sa objavujú desiatky titulov – nové radové albumy, kompilácie najväčších hitov i špeciálne vianočné albumy
Nové CD: Lana, Colbie, La Roux
Godzilla (monštrum útočí aj z obrazovky)
Godzilla je späť a z kina prichádza aj do našich domácností
Godzilla (monštrum útočí aj z obrazovky)
Sam Smith – In The Lonely Hour
Britský spevák a skladateľ Sam Smith je jedným z najväčších hudobných objavov posledného roku
Sam Smith – In The Lonely Hour
Rovnaké srdcia
Vážny, dojemný a miestami veľmi frustrujúci príbeh začínajúcej krízy okolo HIV/AIDS na pozadí New Yorku začiatkom osemdesiatych rokov minulého storočia
Rovnaké srdcia