Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 06. februára 2016, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Kvalitné vodítka, obojky, postroje pre psov v ...
grafika tlač reklamné predmety



Ponúkame na predaj veľký jednoizbový slnečný v ...
Predám sušené brusnice. Balené sú po 1 kg. Cena...
Máte problémy vo vzťahu? Máte problémy s deťmi,...

Poradenstvo, konzultácie a služby poskytované k...
Ak si mladý šikovný,ambiciozny človek s túžbou ...
- poradenstvo a uzatváranie objednávok - dopor...

26 900.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 580 m2
79 900.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 100 m2, balkón, ...
22 800.00 €
Na predaj chata, rozloha 45 m2



3 490.00 €
66 530.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokom
Máme tu opäť marec, mesiac kníh. Tento rok sme si pre Vás – milovníkov kníh pripravili špeciálnu akciu „Koľko jazykov vieš...“.
pred 2 rokmi
Michális Liápis pritom tvrdil, že poistenie auta nemal, keďže si nemohol dovoliť odviesť z vozidla daň. Peniaze na drahú dovolenku v Ázii, kam odletel krátko po zadržaní, však mal.
pred rokom
Salto Mortale je nový slovenský dokumentárny film režisérky Anabely Žigovej. Dokument otvára veľmi výnimočnú tému, ktorá je dodnes tabu v mnohých spoločenských a politických kruhoch nielen na Slovensku.
pred rokom
Miroslav Paleček nosil v hlave nápad nahrať pesničky známeho Osvobozeného divadla dlhých 15 rokov.
pred 3 rokmi
Európsky súd zakázal praktiky obchodníkov, ktorí oznámia spotrebiteľovi, že niečo vyhral, no získanie výhry mu spôsobí náklady.
pred 5 rokmi
Premiéra videoklipu Orbit od skupiny Billy Barman feat. Hafner prebehne na akcii Future Sailors 13. 5. 2011 v bare Luna v hoteli Kyjev v Bratislave.
pred 4 rokmi
Nová generácia vanu prináša pohodlie a štýl
pred rokom
Ak milujete hip - hop a všetko, čo s hip-hopovou kultúrou a životným štýlom súvisí, bookujte si v diároch termín 19. - 26. júl.

 
 
 

Edícia Opus 100 sa minulý rok rozrástla o 10 titulov
Medzi nahrávkami sa nachádza populárna hudba, ale aj hovorené slovo, pesničky pre deti, folklór, ľudová i vážna hudba
Edícia Opus 100 sa minulý rok rozrástla o 10 titulov
Päťdesiat odtieňov čiernej
Paródia, ktorá sa jednoducho pýtala
Päťdesiat odtieňov čiernej
Maggie
Arnold a jeho charakterová postava
Maggie
Various – pesničky s textami Pavla Cmírala
Edícia Najvýznamnejší textári českej populárnej hudby
Various – pesničky s textami Pavla Cmírala
Temný prípad (2. séria)
Masaker pokračuje
Temný prípad (2. séria)