Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 24. mája 2016, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Internetový a kamenný obchod zameraný na predaj...
zľavy 12%-90%, poštovné zadarmo, expresné dodan...




Nástup IHNEĎ. Sme personalna agentura a ponúka...

245 990.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 329 m2
78 800.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 1 0...
218 800.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 122 m2, balkón, ...



6 900.00 €
52 650.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Dara celkom nečakane prišla so songom, ktorý má všetky atribúty letného hitu a pritom sa vôbec o to nesnaží nasilu. Tá pesnička jednoducho začne, vygraduje a keď končí, tak už všetci stoja v pozore a natriasajú sa.
pred 8 rokmi
Podobné motto by si Volvo mohlo už pomaly aj osvojiť.
pred 3 rokmi
Výnimočné nahrávky, ktoré už nezoženiete – IX. Nahrávka vyšla vo vydavateľstve Popron a čo je pre mňa dodnes veľmi zaujímavé je fakt, že vyšla ako singel na magnetofónovej kazete.
pred 5 rokmi
Na aktuálnom zozname World Monuments Watch, ktorý zostavuje nezisková organizácia World Monuments Fund, sa nachádza 67 pamiatok zo 41 krajín a teritórií.
pred 4 rokmi
Aristoteles tvrdil, že delfíny sa svojou inteligenciou takmer vyrovnávajú človeku. Bez ohľadu na to, či delfíny milujete alebo nie, sú to zaujímavé zvieratá, ktoré sa oplatí spoznať bližšie.
pred 4 rokmi
Charizmatický Talian s hlasom Berryho Whitea a sicílskym temperamentom zabojuje o ženské srdcia už budúci piatok v Inchebe na Bratislavských Jazzových Dňoch Slovenská sporiteľňa 2012.
pred rokom
Nádherné a čarovné. Zamilovala som si túto knihu,“ píše čitateľka na Amazone.
pred 4 rokmi
Nariadenie sa bude vzťahovať iba na novovydávané doklady.

 
 
 

Peter Nagy – Rockmi overené
Album, na ktorom šumia Agáty nemôže byť zlý
Peter Nagy – Rockmi overené
Hacker
Akonáhle ste online, tak vás majú
Hacker
Mandrage - Potmě jsou všechny kočky černý
Moderné retro, ktoré robí divy
Mandrage - Potmě jsou všechny kočky černý
Marťan (Blu ray)
Mark Watney sa ako jeden z prvých ľudí prešiel po Marse
Marťan (Blu ray)
Barbora Poláková
Presne mierená dávka
Barbora Poláková