Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 03. septembra 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Naše výrobky sa pýšia vysokou kvalitou a trvácn...
V našom zásielkovom obchode ZÁHRADA PODĽA VAŠIC...



Súrne hľadáme opatrovateľku seniorov do Nemecka...
Predám sušené brusnice. Balené sú po 1 kg. Cena...
Nezna tantra masaz od prijemnej maserky. Viac n...

Mezinárodní cestovatelská škola přijímá student...
Vodič Medzinárodnej dopravy C+E
Hľadáme šikovnú čašníčku do prevádzky/pizzérie ...

119 900.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 153 m2
56 500.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 117 m2, možnosť ...
444 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 240 m2



144 900.00 €
9 740.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
S pretekárskym vzhľadom aj na bežných cestách
pred 2 rokmi
Opoziční poslanci sú nespokojní so Správou o stave školstva na Slovensku na verejnú diskusiu, ktorú dnes vzala na vedomie vláda.
pred 4 rokmi
Hybrid s palivovými článkami FCHV-adv vyhral Intercity-Rallye 2011
pred rokmi
Trojicu najposkytovanejších benefitov v tomto roku uzatvára pitný režim a firemný mobil.
pred rokmi
Novelou zákona o hazardných hrách poslanci ukončili piaty deň 29. schôdze parlamentu.
pred 3 rokmi
Slovenskú legendu Richarda Müllera čaká náročná jeseň. Chystá sa nakrúcať klip k skladbe Pichľavá, ktorá je tretím singlom z albumu Ešte.
pred 3 rokmi
Vo Viedni odštartuje už túto sobotu, 25. augusta nočná akcia Gürtel Nightwalk, ktorá patrí ku každoročnému vyvrcholeniu domácej hudobnej scény počas leta.
pred 3 rokmi
Minister školstva Dušan Čaplovič podľa poslanca Igora Hraška namiesto toho, aby sa zameral na nepoctivých, ide potrestať poctivých.

 
 
 

Na európskych cestách jazdí sedem rôznych typov vodičov
Výskum LSE a spoločnosti Goodyear odhalil sedem rôznych osobností vodičov
Na európskych cestách jazdí sedem rôznych typov vodičov
Ziaja prichádza s novou Líniou Olive leaf
Nová línia Olivový list obsahuje výťažky z listov zelenej olivy.
Ziaja prichádza s novou Líniou Olive leaf
Toshiba predstavuje externý pevný disk Canvio Ready
Nový Canvio Ready ponúka kapacitu až 3 TB a jednoduchý plub-ang-play design
Toshiba predstavuje externý pevný disk Canvio Ready
Tomáš Klus – Anat život není
Český spevák prichádza s ďalšou novinkou
Tomáš Klus – Anat život není