Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 31. augusta 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Montáž nových a renovácie starších striech a kr...
Predaj parádnych darčekov pre ženy, vtipných da...



Na predaj kniha: Zastávka s ukradnutým úsme...
Ponúkam v pohodlí Vášho domova kvalitné kozmeti...
Cena neobsahuje postovne!Na otázky odpovedám le...

Prijmeme murárov a tesárov aj partie na prácu v...
Praca v oblasti wellness sluzieb. potrebna prac...
Práca pre ambicióznych ľudí každého veku na pra...

57 999.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 64 m2
30 500.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 62 m2
79 800.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 90 m2, možnosť p...



6 290.00 €
9 868.00 €
10 200.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokom
Amulet posypala amuletmi! Tak krstila nový album AMULET Zdenky Prednej speváčka a kamarátka Jana Krischner!
pred 3 rokmi
Pod atraktívnou karosériou sa skrýva technika Dodge Viper
pred rokom
Športovo-ušľachtilé akcenty presne pre 100 exemplárov.
pred rokom a pol
Najvýkonnejší sériový Rolls-Royce
pred 2 rokmi
Film podľa neobyčajného skutočného príbehu o rodine, cti, odplate a spáse v 2. svetovej vojne.
pred 2 rokmi
Alkehol tento rok oslavuje dvadsiate narodeniny a zo svojich neuveriteľných 15 albumov vybrala na dve CD 34 skladieb, ktorými mapuje dvadsať rokov „na ťahu“.
pred 3 rokmi
PHENOBARBITAL: Sme už starší hudobníci, vieme ako to chodí.
pred 3 rokmi
Ide o najúspešnejší otvárací víkend hranej komédie a druhý najúspešnejší medzi mládeži neprístupnými filmami všetkých čias.

 
 
 

TIP na film: Kúzlo mesačného svitu
Príbeh zasadený do 30-tych rokov na honosnej riviére na juhu Francúzska, Kúzlo mesačného svitu od Woodyho Allena je romantickou komédiou o majstrovi kúzelníkovi (Colin Firth), ktorý sa snaží označiť psychické médium (Emma Stone) za podvrh.
TIP na film: Kúzlo mesačného svitu
The 20/20 Experience (Complete Experience)
Povedzme si na rovinu, že toto ani nemohlo dopadnúť. Po tak dlhej hudobnej prestávke sa mohli v prípade Justina Timberlakea udiať iba dve veci. Buď si ho nikto nevšimne, alebo sa spustí ošiaľ. Na to prvé som ani nepomyslel a ošiaľ bol v prípade tohto mladíka samozrejmosťou.
The 20/20 Experience (Complete Experience)
S nami bude návrat do školy príjemný + súťaž!
Prázdniny sa do druhej polovice prehupli ani sme sa nenazdali a už zostáva len posledný týždeň. Ešte pár dní a skončí sa každodenné ranné vylihovanie v posteli a príde vstávanie s budíkom a povinnosti s návratom do školy spojené. Aby sme vám tieto nemilé činnosti spríjemnili, pripravili sme v spolupráci s internetovými obchodmi knizny.sk, hudobny.s
S nami bude návrat do školy príjemný + súťaž!
SÚŤAŽ: Vyhrajte novinky od Logitech
Jeseň je predo dvermi, koniec prázdnin je v nedohľadne a školský rok sa už pomaly začína. Možno aj tebe sa bude hodiť jedna z cien, ktorú môžeš vyhrať v našej práve prebiehajúce súťaži. Mená výhercov žrebujeme 22. septebmra. Tak neváhaj a vyhraj skvelú cenu od spoločnosti Logitech.
SÚŤAŽ: Vyhrajte novinky od Logitech
TIP na film: Príbeh kmotra
Nikolaev však globále natočil mimoriadne vydarený film, skvelá kamera, skvelý strih, jednoducho, oplatí sa. Aj keď slovenský divák bude v smútku, keď si uvedomí, že u nás to bolo v podstate to isté, len nikto zatiaľ nenabral odvahu, aby o tom nakrútil film a vykričal to do sveta.
TIP na film: Príbeh kmotra
S nami bude návrat do školy príjemný + súťaž!
http://server.sk/zaujimavosti/sutaze/s-nami-bude-navrat-do-skoly-prijemny-sutaz/
S nami bude návrat do školy príjemný + súťaž!