Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 07. júla 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Reštauračné zariadenie
Kancelárske potreby, papier, kancelársky nábyto...



Nezna tantra masaz od prijemnej maserky. Viac n...
Dlhodobo hľadám obchodných zástupcov pre tieto ...
Výhodná pôžička až do 20000 Eur bez ručenia. Pe...

Mezinárodní cestovatelská škola přijímá student...
Radi by ste si privyrábali z pohodlia domova? H...
Aktuálne ponuky - nástup každý týždeň ! Bal...

1.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 90 m2, možnosť p...
55.00 € /m2
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 1 5...
26 500.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 35 m2



35 340.00 €
11 199.00 €
17 990.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokom a pol
Príbeh Cecila Gainesa (Forest Whitaker), ktorý pracoval ako komorník v Bielom dome a obsluhoval sedem prezidentov medzi rokmi 1952 až 1986.
pred rokom a pol
Oficiálna kampaň kandidátov na prezidenta SR - stretnutia s voličmi či propagácia vo vysielaní médií sa skončí vo štvrtok ráno. Presne o 7:00 vo štvrtok 13. marca začne platiť predvolebné informačné moratórium.
pred rokom
Keď si Jay (Jason Segel) a Annie (Cameron Diaz) spolu začali, ich milostný život bol vzrušujúci a intenzívny. Po desiatich rokoch a dvoch deťoch sa z ich lásky vytratila iskra.
pred 3 rokmi
Ústredná volebná komisia zverejnila oficiálne výsledky sobotňajších predčasných parlamentných volieb.
pred 11 rokmi
Prvej ľahkej dodávke, ktorú Volkswagen začal vyrábať vo vlastnej réžii, ponechali z predchodcu iba populárne meno, inak je to teraz skrz-naskrz VW, ktorý má až 50 % dielcov spoločných s modelm Golf V a Touran.
pred 3 rokmi
Viac peňazí oproti roku 2012 by malo byť len na osobné výdavky parlamentu a odvody kancelárie prezidenta.
pred 4 rokmi
Legenda o charizmatickej Božej bojovníčke nestratila nič zo svojej podstaty ani po stovkách rokoch, rovnako strhujúci odkaz si zachoval aj muzikál.
pred 3 rokmi
Predseda SDKÚ-DS Pavol Frešo upozornil, že treba urobiť niečo viac, aby za sedem rokov nikto nemusel vysvetľoval Gorilu dnešnej éry.

 
 
 

Fifty Shades Of Grey
Original Motion Picture Soundtrack
Fifty Shades Of Grey
Jana Benková vám spríjemní leto novinkou
Kniha sa volá Už sa mi aj snívaš
Jana Benková vám spríjemní leto novinkou
Veľká šestka
Očarujúce
Veľká šestka
Opus vydal kolekciu albumov skupiny Banket aj s bonusmi
Vychádza v kolekcii na troch diskoch
Opus vydal kolekciu albumov skupiny Banket aj s bonusmi
Xindl X má duet so Slovenskou a na jeseň u nás zahrá sériu koncertov
K pesničke Cudzinka v tvojej zemi vznikol aj videoklip
Xindl X má duet so Slovenskou a na jeseň u nás zahrá sériu koncertov
Macík 2 a Pútnik
Očakávané novinky konečne v kinách
Macík 2 a Pútnik