Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 26. novembra 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Venujeme sa vývoju a správe aplikácií, informač...
Náš obchod sa zaoberá predajom náradia, nástroj...



Na predaj kniha: Zastávka s ukradnutým úsme...
Chcete schudnúť hravo a zdravo? Bez drastických...
Lokalita: Viedeň a okolie Plat : * 50 - 55...

Hladaju sa casnicky a barmanky pre pracu v hote...
Nabízíme práci řidiče mezinárodní kamiónové dop...
Privyrobte si popri zamestnaní či popri MD 300-...

40 200.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 65 m2, balkón, l...
19 200.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 1 1...
523.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 65 m2



3 950.00 €
22 500.00 €
4 290.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Čoraz populárnejší flashmob, teda blesková zábava na verejnosti, zaujal aj prestížnu televíznu stanicu MTV Dance!
pred rokmi
"Europrezident" to povedal vo štvrtkovom rozhovore pre denník The Guardian
pred 3 rokmi
Tridsaťročná herečka a choreograf francúzskeho pôvodu Benjamin Millepied zverejnili svoje zasnúbenie 27. decembra 2010, keď zároveň prezradili, že ich prvý potomok sa narodí v lete.
pred 2 rokmi
Novela má umožniť, aby aj najsilnejšia parlamentná strana mohla požiadať o doplnenie programu prebiehajúcej schôdze.
pred 3 rokmi
Chceme poukázať na to, že gorily, ktoré boli v parlamente aj pred voľbami, budú skladať sľub, povedal organizátor protestov Peter Pčolinský
pred rokmi
Predseda vlády Robert Fico dnes na úrade vlády prijal aj s ministrom školstva Dušanom Čaplovičom poľskú ministerku športu a cestovného ruchu Joannu Mucha.
pred 2 rokmi
Zákaz predaja cigariet v obaloch s logom výrobcu môže byť súčasťou aktualizovanej smernice o tabakových výrobkoch, ktorú plánuje zverejniť Európska komisia na jeseň tohto roku.
pred 2 rokmi
Perverzné i bizarné, neuveriteľné i šokujúce fakty z histórie katolíckej cirkvi. Kniha, ktorá vzbudzuje pobúrenie, provokuje a roznecuje vášnivé diskusie.

 
 
 

Michal Prokop – Sto roků na ceste (online album)
Výrazná nahrávka, ktorej dominuje rock a blues, ale celkom nenápadne a veľmi vkusne si Prokop na cestu pribalil aj niekoľko ďalších žánrov
Michal Prokop – Sto roků na ceste (online album)
Báječné roky pod psa
Príbeh zložitého dospievania citlivého chlapca Kvida vznikol podľa rovnomenného románu Michala Viewegha
Báječné roky pod psa
Všetci moji blízki
Osud židovskej rodiny, ktorá sa vyrovnáva s prichádzajúcimi udalosťami v roku 1938.
Všetci moji blízki
ABBA – Waterloo (Deluxe Edition)
ABBA počas posledných rokov vydala svoju diskografiu v špeciálnej deluxe edícii, posledným albumom je nahrávka Waterloo.
ABBA – Waterloo (Deluxe Edition)
Santana – Corazón (na latino strunu)
Mexický gitarový mág Carlos Santana vydal svoj 22. album
Santana – Corazón (na latino strunu)
Šakalí léta
Úspešná muzikálová komédia o slobode, nezávislosti, červenej hviezde a rokenrole
Šakalí léta