Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 01. októbra 2016, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »

5.99 €

Osobná autobusová, mikrobusová doprava 8,15,20 ...
Dovoz a predaj filtrov na odstránenie mechanick...



Máme pre Vás ponuku rôznych pôžičiek, úverov a ...
Ponúkame vám pôžičky na čokoľvek. Poradíme Vám,...
Pôžičky pre zamestnaných, živnostníkov a dôchod...

Potrebujete si požičať, máme úvery od 600 eur. ...
Ponúkame dlhodobú pracovnú príležitosť pre firm...
Ponúkame dlhodobú pracovnú príležitosť pre firm...

94 900.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 2 8...
289 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 200 m2, novostav...
600.00 € /mesiac
Na prenájom , rozloha 220 m2



1 900.00 €
33 333.00 €
2 590.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Úžitková verzia Fiesty, ktorá sa predáva na vybraných trhoch, sa odlišuje od rodinného prevedenia absentujúcimi zadnými sedadlami a zadnými bočnými oknami.
pred 5 rokmi
Už po letných prázdninách vydá Mária Čírová svoj nový, v poradí druhý album. Na jeho príprave podieľa aj Oľga Záblacká!
pred 8 rokmi
Audi A3 Cabriolet: Kabriolety majú veľkú moc.
pred 6 rokmi
Hovorili o nej, ako o najlepšom vývoznom artikli nemeckej hudobnej scény, ako o speváčke s diabolským hlasom, či skôr diabolskými výškami.
pred 4 rokmi
Konkurenčná spoločnosť Apple v období od apríla tohto roka do júna tohto roka predala 26 mil. iPhonov
pred 4 rokmi
Vláda bude môcť teraz predložiť parlamentu upravený rozpočet.
pred 5 rokmi
V piatok 24. februára a v nedeľu, 26. februára ponúknu viedenskí sprievodcovia pri príležitosti Medzinárodného dňa sprievodcov cestovného ruchu gratis prehliadky a prednášky.
pred 5 rokmi
Rómovia ponúkajú pomoc pri zabezpečení voličov v blížiacich sa parlamentných voľbách.

 
 
 

Je lepšie auto vlastniť alebo si ho požičiavať?
Automobily sú dostupnejšie ako kedykoľvek predtým. Svedčia o tom parkoviská, ulice i chodníky plné odstavených vozidiel. Je vlastné auto skutočne takým ternom? Dali sme dohromady plusy a mínusy života s autom a bez neho.
Je lepšie auto vlastniť alebo si ho požičiavať?
Tom Hanks v pekle Dana Browna: Do kín prichádza Inferno
Po úspešných adaptáciách kníh Da Vinciho kód a Anjeli a Démoni, prináša režisér Ron Howard filmovým divákom pokračovanie s názvom Inferno.
Tom Hanks v pekle Dana Browna: Do kín prichádza Inferno
Robbie Williams vydá 4. novembra 2016 nový štúdiový album ,,HEAVY ENTERTAINMENT SHOW"
Na albume sa objavia skladby od Guy Chambersa, Johna Granta, Rufusa Wainwrighta, Brandona Flowersa/The killers, Ed Sheerana a Stuarta Price - a okrem toho, aj Serga Gainsbourga a Sergeja Prokofieva.
Robbie Williams vydá 4. novembra 2016 nový štúdiový album ,,HEAVY ENTERTAINMENT SHOW"
IMT Smile predstavia nový album HISTORY
Výberový album hiSTORY pozostáva z troch CD nosičov.
IMT Smile predstavia nový album HISTORY
Ricky Martin
Na cestách Jedného sveta mal zastávku v Londýne
Ricky Martin
Knick: Doktori bez hraníc
Desaťdielny seriál režiséra Stevena Soderbergha
Knick: Doktori bez hraníc