Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 29. apríla 2016, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokom
Ak patríte medzi fanúšikov skupiny Lavagance, v máji budete mať hneď niekoľko dôvodov na radosť.
pred 3 rokmi
Špičkový konšpiračný triler Apokalypsa môžete zažiť doslova na vlastnej koži! Prvé dve epizódy digirománu si môžete vyskúšať už teraz zadarmo!
pred 5 rokmi
Pred siedmimi rokmi vydaná veľmi úspešná kompilácia zamilovaných piesní v podaní Karla Gotta sa práve dočkala pokračovania.
pred 4 rokmi
Najmenšia rodina na svete sú príbehy, ktoré nielen pobavia a vtiahnu deti do sveta fantázie, ale obsahujú aj ponaučenie.
pred 5 rokmi
Ten kto niekedy trpel poruchou spánku vie všetko o biologických hodinách, ktoré sú spúšťané zhlukom mozgových buniek.
pred 4 rokmi
Pozíciu najväčšieho dodávateľa počítačov si s 13 mil. dodaných zariadení udržala spoločnosť HP, no jej trhový podiel sa pre pokles predajov medziročne znížil o dva percentuálne body na 14,9 %.
pred 5 rokmi
Pohľad do útrob americkej politiky...
pred 3 rokmi
Chorvátsko v súčasnosti bojuje s viacerými ekonomickými problémami vrátane vysokej nezamestnanosti.

 
 
 

Pre Kristínu je súčasnosť absolútne best
Nový singel i úspešná výberovka
Pre Kristínu je súčasnosť absolútne best
Steve Jobs
Životopisná dráma o najväčšom počítačovom vizionárovi našej doby
Steve Jobs
MI5: Vyššie dobro
Londýn v ohrození! Unikol terorista!
MI5: Vyššie dobro
Cirkus Bukowsky
Napínavý príbeh o jednej samovražde, ktorá sa zmení na vraždu
Cirkus Bukowsky
Mária Čírová je Unikát
Speváčka má pred sebou rušný rok
Mária Čírová je Unikát
Celeste Buckingham
Úspech vo svete i hlas v novom songu
Celeste Buckingham