Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 31. januára 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Návrh, výroba, realizácia interiérov, kúpeľne n...
Náš Army shop Vám ponúka tradičnú kvalitu armád...



POTREBUJEŠ RELAX,NAMASÍROVAŤ BOĽAVÝ CHRBÁT,ALEB...
Lokalita: Viedeň a okolie Plat : * 50 - 55...
Kurz KOUČ akreditovaný Ministerstvom školstva, ...

Hľadáme komunikatívne HOSTESKY/PROMOTÉROV na pr...
Hľadáme skúsených tesárov na prácu na rôznych v...
Hladaju sa casnicky a barmanky pre pracu v hote...

99 900.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 66.38 m2, novost...
48 000.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 84 m2, b...
530.00 € /mesiac
Na prenájom byt, garsónka, rozloha 43 m2



16 300.00 €
25 500.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Najnovšia pesnička od Roba Opatovského roztancuje aj tých najlenivejších.
pred 10 rokmi
K úspechu už nestačí vyrábať dobré automobily. Dnes sa už čoraz viac zákazníkov chce svojím autom líšiť od ostatných, nezapadnúť medzi šedý priemer.
pred rokmi
Podľa kritérií úradu by mali operátori do konca roka 2018 pokryť signálom aspoň polovicu obyvateľstva Slovenska.
pred 3 rokmi
Ukážkou chcú železničiari apelovať na vodičov, aby si uvedomili, že vlak je silnejší a je takmer nemožné s niekoľkotonovým kolosom zastaviť vlak a zabrániť zrážke.
pred 4 rokmi
Austrálska kráska pokračuje v ťažení z kvality svojho minuloročného letného albumu Aphrodite a svojim priaznivcom ponúka už tretí singel nazvaný...
pred rokom a pol
Parlament bude diskutovať aj o návrhu zákona o organizovaní verejných športových podujatí, právna norma zavádza prísnejšie tresty pre agresívnych športových fanúšikov.
pred 3 rokmi
Vstupenky na jeho vianočný koncert sa už predávajú v sieti Ticketportal za 35 až 165 eur.
pred 3 rokmi
Keď sa skupinka teenagerov rozhodne na kameru „Super osmičku“ natočiť zombie horor, nikoho z nich ani vo sne nenapadne, že výsledný film bude ešte desivejší, než zamýšľali.

 
 
 

Lady GaGa: Tajný svet
Pozrite sa, ako si súčasná svetová superstar vydobyla svoju slávu a zistite, prečo jej meno stále zaplavuje novinové titulky
Lady GaGa: Tajný svet
Václav Neckář: Verím, že moji anjeli bdejú
Mezi svými je príznačný názov pre najnovší album populárneho českého speváka Václava Neckářa. Zaujímavé je, že ide o úplne prvý „neckářovský“ vianočný album
Václav Neckář: Verím, že moji anjeli bdejú
Jedna za všetky
Carly Whittenová je drsná newyorská právnička, ktorá sa vo vzťahoch s opačným pohlavím striktne drží pevných zásad. Napríklad toho, že si nikdy nič nezačne so ženatými mužmi
Jedna za všetky
Various – Top20.cz (2014/2)
To najlepšie, čo vzniklo v druhej polovici minulého roku na československej hudobnej scéne, plus štrnásťkusový importný bonus k tomu
Various – Top20.cz (2014/2)
Valentín s prehľadom vyriešite s nami
Valentín predsa nie je len o párikoch, je o tom, pripomenúť si na kom nám záleží. Najlepšie počas celého roka a nie iba v ten jeden daný deň. Naše e-shopy sú tu pre Vás 365 dní v roku.
Valentín s prehľadom vyriešite s nami
Láska je láska
Elin a jej dospievajúci kamaráti vyrastajú v malom meste Amal. Všetko tu plynie podľa zabehnutých pravidiel až do chvíle, keď Elin urobí nečakaný krok
Láska je láska