Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. júla 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Tehotenské testy, testy na drogy, HIV, HCV, hem...
Poskytovanie bezpečných priestorov a kvalitných...





590.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 70 m2, novostavba
135 000.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 75 m2
73 700.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 36 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Nový štúdiový album Boba Dylana, nazvaný Tempest vyšiel už začiatkom septembra, obsahuje 10 nových autorských skladieb a vychádza pri príležitosti 50. výročia od vydania debutového albumu Boba Dylana v roku 1962.
pred 7 rokmi
Koncertná bomba. Tak sa dá nazvať vystúpenie skupiny Para v preplnenom Ateliéri Babylon v Bratislave. Fanúšikovia spievali, tancovali a svojich miláčikov nechceli pustiť z pódia.
pred 5 rokmi
Majk Spirit predstavuje nový videoklip k piesni „Zbojník“. Zbíjať mu v klipe pomáhajú legendy slovenskej hudobnej scény!
pred 8 rokmi
Mitsubishi sa na legendárnych pretekoch do vrchu Pikes Peak International Hill Climb 2012 zúčastní v kategórii elektromobilov hneď s dvomi vozidlami na 100% elektrický pohon (EV).
pred 6 rokmi
Centrálny parlament ešte vo februári veľkou väčšinou schválil uznesenie namierené proti snahám o nezávislosť Katalánska.
pred 4 rokmi
Nakrúcanie pokračovania úspešnej českej komédie Hodinový manžel s názvom Manžel na hodinu je aktuálne v plnom prúde.
pred 6 rokmi
Popri neustálom koncertovaní na Britských ostrovoch stíha 5 najslávnejších českých tínedžeriek nahrávať nový album. Slovenským fanúšikom posielajú dievčatá prvú ochutnávku z pripravovanej dosky, nový videoklip k skadbe Kiss and Tell.l
pred 8 rokmi
Britský herec Christian Bale opäť získal rolu v dráme Out of the Furnace v réžii Scotta Coopera.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT