Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 30. marca 2015, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Reštauračné zariadenie
Tandemový zoskok padákom, výcvik voľného pádu, ...



Nakreslíme namaľujeme portrét, čokoľvek podla v...
Opravy,montáž a servisbytovej a domovej elektro...
Obráťte sa na nás. Poskytneme vám až 20000 Eur ...

Dobrý deň ponúkam Vám pracovnú príležitosť v sp...
Hľadáme skúsených elektrikárov. Jedná sa o prác...
Staňte sa aj vy partnerom profesionálneho e-sho...

5.00 € /m2
Na predaj záhrada, rozloha 4 545 m2
43 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 50 m2, možnosť p...
62 500.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 87 m2



19 680.00 €
9 499.00 €
43 500.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
", aby sa SDKÚ ničila zvnútra tými spôsobmi, ktoré nás dostali do stavu, v ktorom sme" tvrdí Lucia Žitňanská.
pred rokom
Reláciu Spojky si budú môcť poslucháči a poslucháčky naladiť dvakrát mesačne. V premiére sa predstaví 14. septembra o 11:00.
pred 3 rokmi
Rinčanie železných okov a stonavé náreky z chladných ciel na mieste zahaleného hmlou preruší chladný hlas dozorcu "Vitajte doma. Vitajte v Alcatraze."
pred 2 rokmi
Údaje o rekordnom zoskoku Rakúšana, ktorý sa postaral o najdlhší a najrýchlejší voľný pád v histórii, neboli presné.
pred 3 rokmi
Malé vozidlo s veľkou budúcnosťou, mikro mobilita na každý deň
pred 2 rokmi
Nové školské odbory budú pokračovať v zbieraní podpisov a 6. marca povedia, či do štrajku pôjdu.
pred rokom
Spevák Thomas Puskailer dnes štartuje ekologické turné! S najlepšou ekologickou šou na Slovensku učí deti ako majú recyklovať odpad a slušne sa správať k našej prírode.
pred rokom a pol
Ide o filmovú báseň o láske a jej zmare, o večnej sile citu a o neodvratnosti zabudnutia.

 
 
 

Všetko je stratené
Dokonalý herecký koncert Roberta Redforda, z ktorého môžete kľudne dostať morskú chorobu
Všetko je stratené
Madonna – Rebel Heart
Madonna svojou novinkou Rebel Heart s nadhľadom dokazuje, že trón kráľovnej popu jej stále patrí a tak ľahko ju z neho nikto nezosadí
Madonna – Rebel Heart
Škwor – 15 let (live)
Veľkolepý koncert českej rockovej kapely Škwor na CD & DVD
Škwor – 15 let (live)
Nico & Vinz – Black Star Elephant
Nórske duo Nico & Vinz malo našliapnute veľmi vysoko. Bublina však záhadne spľasla
Nico & Vinz – Black Star Elephant
Seriózny muž
V rádiu hrá Jefferson Airplane, píše sa rok 1967 a Larry Gopnik (Michael Stuhlbarg), profesor fyziky na pokojnej univerzite, sa práve dozvedel, že ho opúšťa jeho milovaná žena
Seriózny muž
Miroslav Paleček – Ježkárny
Miroslav Paleček nosil v hlave nápad nahrať pesničky známeho Osvobozeného divadla dlhých 15 rokov
Miroslav Paleček – Ježkárny