Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Fotografie Počasie Dnes

Dnes je 29. júla 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


návrhy a realizácie interiérov, individuálny pr...
Kancelárske potreby, papier, kancelársky nábyto...



Spotrebič je veľmi kvalitnej značky (porovnateľ...
Montáž a zapojenie elektrospotrebičov s potvrde...
Ide o spotrebič prémiovej značky (porovnateľná ...

Práca v medzinárodnej informačnej firme v mlado...
Ponúkam spoluprácu pri zabezpečovaní upratovací...
Práca pre mužov i ženy v ČR (Západne čechy, PLZ...

68 900.00 €
Na predaj chata, rozloha 72 m2, možnosť parkovania
35 750.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 31 m2, poschodie 1
40 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 93 m2, balkón, l...



7 190.00 €
18 690.00 €
31 999.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Deviata štúdiovka americkej kapely bude súčasťou ich 44-skladbového konceptuálneho albumu Teargarden By Kaleidyscope, ktorý vychádza postupne od roku 2009.
pred rokmi
Dôvodom je liečba frontmana kapely Billieho Joea Armstronga zo závislosti od omamných látok.
pred rokmi
Ceny rozdajú 31. októbra o 16.00 vo Veľkej sále Divadla Andreja Bagara v Nitre.
pred rokom a pol
Úspešná kampaň „Lacné šteniatka“ na podporu štvornohých obyvateľov zvieracích útulkov vstupuje do svojej 2. fázy.
pred 5 rokmi
Pred časom som o remixoch k tejto piesni napísal, že ich Jarošovi robili kúsok od Kittnerova.
pred 3 rokmi
Americký herec Alec Baldwin musel v utorok krátko pred štartom vystúpiť z lietadla na letisku v Los Angeles po tom, čo sa odmietol prestať hrať na svojom mobilnom telefóne.
pred rokom
Herec si zopakuje úlohu bývalého agenta CIA Bryana Millsa, ktorý v predošlých filmoch zachraňoval unesenú dcéru a exmanželku.
pred 3 rokmi
Kapela Mukatado začala pred týždňom nahrávať vo svojom domácom PJ SOUND STUDIU svoj nový album.

 
 
 

Pharrell Williams - Girl
Autor, producent a už aj spevák. Pharrell Williams vydal album Girl a po megahite Happy, ktorý už niekoľko mesiacov úspešne boduje po celom svete predstavil komplet desiatich piesní „s dobrou náladou“ a rok 2014 sa tak nepochybne stane rokom Phrrella Williamsa.
Pharrell Williams - Girl
Zimný príbeh
Je to nádherne urobená romantická rozprávka, ktorá v mnohom nedáva zmysel, mnohé necháva nevysvetlené a aj napriek tomu sa do nej dokážete zamilovať.
Zimný príbeh
Tiny Turner nie je nikdy dosť
Tina Turner bude mať v novembri neuveriteľných 75. rokov. Z toho dôvodu a tiež pri príležitosti sviatku svätého Valentína vyšiel ešte vo februári výber jej 18 skladieb, zameraný na piesne s milostnou tematikou.
Tiny Turner nie je nikdy dosť
Tina Turner – Love Songs
Je to tá najlepšia prezentácia Tiny Turner zameraná na milostné songy, čo samozrejme prináša skladačku toho najlepšieho z Tininej tvorby.
Tina Turner – Love Songs
Dexter (VII. séria)
Dexter bol vždy prepracovaný do posledného detailu. V niektorých sériách sa síce mierne zadrhával príbeh a tucet častí bolo príliš. O siedmej sérii sa to určite nedá povedať, tá je vskutku stopercentná.
Dexter (VII. séria)
Attila Marcel
Plachý Paul, 33-ročný klavirista, ktorý nikdy neprehovoril a od smrti svojich rodičov nerobil nič iné, len to, čo mu naplánovali jeho dve rázne tety, nájde jedného dňa na schodoch platňu.
Attila Marcel