Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 22. septembra 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Turistický informačný portál - hory, hrady, uby...
Skateelegant, e-shop plný výhodných nákupov...



Predám mrazničku ARCTIC 4* (-24°C, 126 l) za 89...
Na predaj kniha: PIESEŇ OSUDU. Spoluautork...
Na predaj kniha: PSYCHIKA - DIE PSYCHE. Slov...

http://www.beastyou4be-web-domain-editor.com Ap...
Túžiš si vytvoriť svoj vlastný hriešny zoznam? ...
Praca v oblasti wellness sluzieb. potrebna prac...

45 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 53 m2, poschodie 2
85 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 175 m2, balkón, ...
79 100.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 49 m2



48 880.00 €
17 850.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Slovenská hudobná stálica oslavuje 25. rokov od vydania svojej prvej platne.
pred 14 rokmi
Malá Corsa, najmenší model Opla, prešiel od svojho uvedenia v roku 1982 mnohými premenami. Poslednou je minuloročná,...
pred rokmi
Opoziční poslanci odmietajú, že Smer-SD novelizuje zákon o sudcoch prostredníctvom pozmeňujúceho návrhu k novele zákona o advokácii.
pred rokom a pol
Podľa premiéra Jozef Čentéš už nie je kandidátom na generálneho prokurátora a nikdy neexistovala žiadna prekážka k voľbe nového.
pred 3 rokmi
Už v dávnych dobách, v stredoveku, kedy sa verilo v čary a mágiu, sa snažili alchymisti vynájsť okrem iných vecí elixír - nápoj lásky.
pred rokmi
Projekt Tvoríme Slovensko nie je podľa Žitňanskej jej rozmarom.
pred 3 rokmi
V Banskej Bystrici vystúpi Haddaway, známy hitom What Is Love.
pred 2 rokmi
Neustále na cestách – tak vyzeral posledný rok speváka Martina Haricha, jedného z najžiadanejších koncertných slovenských interpretov súčasnosti.

 
 
 

Osteoporóza
Kosti sa stávajú slabšími v dôsledku straty kostnej hmoty. Zhoršuje sa usporiadanie tkaniva a v dôsledku toho klesá mechanická odolnosť kostí. Keď štruktúra kosti príliš zredne, kosť sa ľahšie zlomí.
Osteoporóza
Amistad - excelentné
Steven Spielberg rád točí filmy postavené na historických skutočnostiach. Mnohokrát ide o teritoriálne americké záležitosti, toto však nadchne diváka kdekoľvek na svete.
Amistad - 	excelentné
Zucchero - Miserere
Album vznikol v období, keď si tenorista Luciano Pavarotti pozýval popových spevákov a nahrával s nimi duetá. Na Zucchera to zrejme zapôsobilo natoľko, že skladbu Miserere nielenže s Pavarottim naspieval, ale na jej základe postavil aj celý album.
Zucchero - Miserere
IT SUMMIT 2014 bude o horúcich témach
Podujatie spája odbornú konferenciu IT SUMMIT so slávnostným večerom IT GALA, spojeným s vyhodnotením súťaže o ocenenie IT firma, IT osobnosť, IT produkt a IT projekt roka.
IT SUMMIT 2014 bude o horúcich témach
Jarek Nohavica a priatelia
Exkluzívny darček pripravil pre svojich fanúšikov najpredávanejší český interpret. Má podobu luxusného záznamu unikátneho koncertu, ktorý uzatváral dvadsiaty ročník legendárneho festivalu Noc plná hviezd v Třinci.
Jarek Nohavica a priatelia
Skôr než zaspím
Dve dôležité zistenia – Nicole Kidman nestarne a je to výborná herečka. Herecký koncert, ktorý predvádza v tomto filme si jednoznačne zaslúži pozornosť. Zvlášť, keď je hodinu a pol trvajúci príbeh postavený hlavne na nej
Skôr než zaspím