Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 28. júna 2016, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 31.08.2011

Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu.
Slnečnicové semienka - na zníženie cholesterolu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Neoficiálnym symbolom leta sú nepochybne žiarivo žlté, vysoko rastúce slnečnice. Práve na konci augusta a na začiatku septembra nastáva zber slnečnicových semien, ktorých úžitok spočíva najmä v podpore zdravia organizmu. Hoci slnečnica pochádza z amerického kontinentu, v 16. storočí sa po prvý krát objavila aj na území Európy. Odvtedy sa teší veľkej obľube, a inak tomu nie je ani u nás. Nielen poľnohospodári však vedia, že nazbierané slnečnicové semienka sú vzácne prírodné produkty s liečiacimi účinkami...
 
slnečnica
Slnečnica pochádza zo Severnej Ameriky.
zdroj: SXC/free

Slnečnicové semienka obsahujú množstvo výživových látok!

Len 2 polievkové lyžice semienok slnečnice pokryjú dennú odporúčanú dávku vitamínu E, ktorý sa stará o produkciu červených krviniek, podporuje krvný obeh a znižuje riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení. Slnečnicové semienka sú zásobárňou vitamínov B skupiny (predovšetkým B1 a B5), ktoré sú zodpovedné za správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok vitamínu B1 spôsobuje zápalové reakcie organizmu na kĺboch či svaloch, pričom nízka hladina vitamínu B5 zapríčiňuje bolesti hlavy, nevoľnosť či poruchy spánku.

Mangán, horčík, selén, meď, železo či fosfor majú svoje zastúpenie aj v slnečnicových semienkach. Semienka môžu využiť najmä osoby alergické na mlieko, nakoľko obsahujú vysoký podiel vápnika (100g až 174mg vápnika).
slnečnicové semienka
Okrem vitamínov a minerálnych látok, v semienkach slnečnice môžete nájsť aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselinu linolovú a celý rad antioxidantov.

Ako konzumácia slnečnicových semienok prospieva zdraviu?

Medzi základné účinky slnečnicových semienok na zdravie sa zaraďujú:

- pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty;
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení (zahŕňajúcich zníženie hladiny cholesterolu v krvi či krvného tlaku);
- upokojenie nervov (odbúravanie stresu a depresií);
- podpora budovania svalovej hmoty;
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie.

Slnečnicové semienka netreba jesť denne!

Napriek tomu, že konzumácia slnečnicových semienok je zdraviu prospešná, neodporúča sa konzumovať semienka každý deň. Je to z toho dôvodu, že semienka patria k vysoko kalorickým druhom potravy, no zároveň ich organizmus vie dobre stráviť. Inou možnosť je konzumácia slnečnicových semienok každý deň po dobu šiestych dní a urobenie prestávky v prijatí semienok na jeden deň. Potom možno obnoviť konzumáciu semienok, no opäť treba dať pozor na jednodňovú pauzu v jedení slnečnicových semienok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


V MiMi shope nájdete viac ako 1500 originálnych...
Profesionálne opravy a výmeny autoskla. Lepenie...




Nástup IHNEĎ. Sme personalna agentura a ponúka...

31 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 120 m2, balkón, ...
65 500.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 82 m2, balkón, l...
55 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 52 m2, balkón, l...



99 600.00 €
23 556.00 €
64 999.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
V budúcoročnom rozpočte sa na túto kapitolu počíta so sumou 3 829 250 eur.
pred 2 rokmi
V hazarde žiadne priateľstvá ani spojenectvá netrvajú dlho...
pred 4 rokmi
Peugeot Urban Crossover Concept Urban ponúka nový pohľad na kompaktný crossover, ktorý je moderný a uvoľnený, dynamický a zvodný.
pred rokom
Ostravský IT distribútor, spoločnosť AT Computers, rozšíril svoju ponuku produktov značky Samsonite o kolekcie Spectrolite a Pro-DLX 4.
pred rokom
Program tohtoročného trojdňového Topfestu dopĺňa akýmsi zahrievacím koncertom už 31.mája skupina Kabát.
pred 4 rokmi
Hercovi údajne veľmi chýbajú priatelia a rodina, a preto zvažuje, že sa vráti domov.
pred 3 rokmi
46-ročný herec priznal, že má radšej staromódne filmy.
pred 4 rokmi
Denník The Hindu informuje, že skúmanie vplyvu rádioaktivity na rastliny v černobyľskej oblasti trvá už vyše 80 rokov a doteraz málokto túto problematiku objasnil detailne.

 
 
 

Praha je retro
Prežite u susedov netradičný retro deň
Praha je retro
Únos Freddy Heinekena
Uniesť najbohatšieho muža Európy nie je ťažké
Únos Freddy Heinekena
Revenant: Zmŕtvychvstanie (Blu ray)
Leonardo DiCaprio exceluje vo svojej oscarovej úlohe
Revenant: Zmŕtvychvstanie (Blu ray)
Prázdniny All Exclusive
Výlet, na ktorý sa nezabúda
Prázdniny All Exclusive
Lucie Bílá – Hana (videoklip)
Ešte v máji vznikol emotívny videoklip k titulnej piesni albumu Hana
Lucie Bílá – Hana (videoklip)
Tajomstvo ich očí
Julia Roberts predvádza herecký masaker, ktorý vyráža dych
Tajomstvo ich očí