Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. januára 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Sladká bodka musí byť

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 07.05.2009

Máte maškrtný jazýček? Často sa stáva, že sme v cukrárni a miesto veľkého koláča plného šľahačky, ktorý vyjedá náš priateľ alebo manžel vedľa nás...
Sladká bodka musí byť
Zdroj obrázku: StockFreeImages
 

Máte maškrtný jazýček? Často sa stáva, že sme v cukrárni a miesto veľkého koláča plného šľahačky, ktorý vyjedá náš priateľ alebo manžel vedľa nás, si dáme ovocný tanier, pretože sladké si nemôžete dovoliť. A pritom si naozaj môžete dovoliť dezert. Aj čokoládový. Nemusíte jesť iba müsli tyčinky, ktoré vám nechutia. Dokonca si môžete dať aj parížsky rez so šľahačkou. Ako na to?

Dôležité je považovať za automatické jesť zeleninu a ovocie na akýkoľvek spôsob. Obľúbiť si čierne pečivo, ľahšie mäso. A hlavne jesť tak, aby nebol dezert na „dotlačenie sa“. Dezert by nemal putovať do plného žalúdka, nemali by sme si po ňom fučiac rozopínať nohavice. Netreba podceňovať ani psychiku, ktorá na našu váhu priamo vplýva. Najmenej priberajú ženy, ktoré pri dodržiavaní určitých pravidiel nepociťujú výčitky svedomia, keď si sladkosť doprajú.

So psychikou naše priberanie naozaj súvisí užšie, ako si myslíme.

Ak celý týždeň odolávame chuti na sladké, v nedeľu sa vrhneme na mamin tvarohový koláč tak, že polovica plechu zmizne za tri minúty. To je najhoršie, čo môžeme svojmu telu urobiť.

Ešte horší je prípad, keď siahneme po náhradách za sladké

Dostaneme chuť na sladké, dáme si mrkvu. Stále máme chuť na sladké, dáme si nízkotučný jogurt. Ale chuť na sladké neprestáva, tak schrúmeme jablko, hrozno a banán. Nepomôže to a my sa nakoniec ulakomíme na kus koláča, na ktorý sme mali chuť od začiatku a konečne uspokojíme našu túžbu. Odďaľovaním tohto sústa zjeme oveľa viac kalórií, ako keby sme si ho dali hneď na začiatku. Zväčša sa to potom končí tak, že mávneme rukou a povieme si – keď som si už dala jeden, dám si dva, kašlem na to. A ručička váh sa nenápadne posúva doprava.

Keď sa opýtate žien, ktoré držia diéty, čo vynechávajú, zväčša odpovedia – sladkosti. Väčšina z nich je z toho úprimne zdeprimovaná, lebo sa vzdávajú niečoho, čo majú naozaj rady. Stávajú sa štíhlymi nešťastnými ženami. Nemusíte patriť do tejto kategórie. Môžete po svete chodiť bez tukových vankúšov, usmiata a bez okolkov kedykoľvek siahnuť na sladké. Stačí len vedieť, ako na to.

Tri zásady, ktoré sa dodržiavajú ľahko:

1. Rozdeľujte porcie.
Je lepšie mať jeden koláč (zákusok, zmrzlinu) denne ako pol plechu naraz cez víkend. Nikdy sa nezamýšľajte nad tým, že jete niečo „hriešne“. Urobte si radosť.

2. Doma pečené je najlepšie.
Viete, aké sú ingrediencie, môžete si odkrojiť práve toľko, na koľko máte chuť.

3. Jedzte len dobré dezerty.
Alebo tie, ktoré vám chutia. Tak naozaj uspokojíte svoje chuťové poháriky a nebudete sa obzerať po niečom ďalšom. Je dokázané, že ak máte chuť na čokoládu a dáte si jablkový koláč, nakoniec sa tou čokoládou naozaj „dorazíte“. Nejedzte mliečnu čokoládu, ak máte rada horkú. Ak si hneď dáte to, na čo máte chuť, zjete toho menej a ste spokojná. To je veľmi dôležité.

Hitparáda dezertov (podľa obľúbenosti)

10. punčový rez
9. kávové zrno
8. veterník
7. dobošový rez
6. gaštanové pyré
5. ovocná želatínová torta
4. medový krémeš
3. francúzsky krémeš
2. jahody so šľahačkou
1. čokoláda so šľahačkou

Foto: © Yanc | Stock Free Images & Dreamstime Stock Photos




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Dva retro autobusy prinesú počas leta kolekciu piatich slovenských a českých filmov do 34 miest po celom Slovensku.
pred 6 rokmi
Hudobník považuje nahrávku The Diving Board za svoj "najzaujímavejší album za posledné obdobie".
pred 4 rokmi
Na atletickom štadióne mesta Dubnica nad Váhom sa v piatok 19. júna 2015 uskutočnil 25. ročník športových hier detí z detských domovov – Športové majstrovstvá s Nestlé 2015.
pred 4 rokmi
Hrdinom príbehu je desaťročný chlapec Tomáš. K narodeninám dostane kameru a rozhodne sa, že nakrúti film ako Miloš Forman.
pred 6 rokmi
34-ročný Chris "Mac Daddy" Kelly zomrel 1. mája vo veku 34 rokov.
pred 7 rokmi
Takmer polovica Slovákov na dovolenke nebola.
pred 8 rokmi
Autori chlpaté Kung Fu Pandy a zeleného zlobra Shreka sa tentoraz rozhodli pre...
pred 7 rokmi
Prvý elektromobil kórejskej proveniencie, Kia Ray EV, vznikne v 2500 kusovej sérii; vozidlo, ktoré je určené pre je úrady, ma dojazd na jedno nabitie 140 km.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT