Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Sladká bodka musí byť

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 07.05.2009

Máte maškrtný jazýček? Často sa stáva, že sme v cukrárni a miesto veľkého koláča plného šľahačky, ktorý vyjedá náš priateľ alebo manžel vedľa nás...
Sladká bodka musí byť
Zdroj obrázku: StockFreeImages
 

Máte maškrtný jazýček? Často sa stáva, že sme v cukrárni a miesto veľkého koláča plného šľahačky, ktorý vyjedá náš priateľ alebo manžel vedľa nás, si dáme ovocný tanier, pretože sladké si nemôžete dovoliť. A pritom si naozaj môžete dovoliť dezert. Aj čokoládový. Nemusíte jesť iba müsli tyčinky, ktoré vám nechutia. Dokonca si môžete dať aj parížsky rez so šľahačkou. Ako na to?

Dôležité je považovať za automatické jesť zeleninu a ovocie na akýkoľvek spôsob. Obľúbiť si čierne pečivo, ľahšie mäso. A hlavne jesť tak, aby nebol dezert na „dotlačenie sa“. Dezert by nemal putovať do plného žalúdka, nemali by sme si po ňom fučiac rozopínať nohavice. Netreba podceňovať ani psychiku, ktorá na našu váhu priamo vplýva. Najmenej priberajú ženy, ktoré pri dodržiavaní určitých pravidiel nepociťujú výčitky svedomia, keď si sladkosť doprajú.

So psychikou naše priberanie naozaj súvisí užšie, ako si myslíme.

Ak celý týždeň odolávame chuti na sladké, v nedeľu sa vrhneme na mamin tvarohový koláč tak, že polovica plechu zmizne za tri minúty. To je najhoršie, čo môžeme svojmu telu urobiť.

Ešte horší je prípad, keď siahneme po náhradách za sladké

Dostaneme chuť na sladké, dáme si mrkvu. Stále máme chuť na sladké, dáme si nízkotučný jogurt. Ale chuť na sladké neprestáva, tak schrúmeme jablko, hrozno a banán. Nepomôže to a my sa nakoniec ulakomíme na kus koláča, na ktorý sme mali chuť od začiatku a konečne uspokojíme našu túžbu. Odďaľovaním tohto sústa zjeme oveľa viac kalórií, ako keby sme si ho dali hneď na začiatku. Zväčša sa to potom končí tak, že mávneme rukou a povieme si – keď som si už dala jeden, dám si dva, kašlem na to. A ručička váh sa nenápadne posúva doprava.

Keď sa opýtate žien, ktoré držia diéty, čo vynechávajú, zväčša odpovedia – sladkosti. Väčšina z nich je z toho úprimne zdeprimovaná, lebo sa vzdávajú niečoho, čo majú naozaj rady. Stávajú sa štíhlymi nešťastnými ženami. Nemusíte patriť do tejto kategórie. Môžete po svete chodiť bez tukových vankúšov, usmiata a bez okolkov kedykoľvek siahnuť na sladké. Stačí len vedieť, ako na to.

Tri zásady, ktoré sa dodržiavajú ľahko:

1. Rozdeľujte porcie.
Je lepšie mať jeden koláč (zákusok, zmrzlinu) denne ako pol plechu naraz cez víkend. Nikdy sa nezamýšľajte nad tým, že jete niečo „hriešne“. Urobte si radosť.

2. Doma pečené je najlepšie.
Viete, aké sú ingrediencie, môžete si odkrojiť práve toľko, na koľko máte chuť.

3. Jedzte len dobré dezerty.
Alebo tie, ktoré vám chutia. Tak naozaj uspokojíte svoje chuťové poháriky a nebudete sa obzerať po niečom ďalšom. Je dokázané, že ak máte chuť na čokoládu a dáte si jablkový koláč, nakoniec sa tou čokoládou naozaj „dorazíte“. Nejedzte mliečnu čokoládu, ak máte rada horkú. Ak si hneď dáte to, na čo máte chuť, zjete toho menej a ste spokojná. To je veľmi dôležité.

Hitparáda dezertov (podľa obľúbenosti)

10. punčový rez
9. kávové zrno
8. veterník
7. dobošový rez
6. gaštanové pyré
5. ovocná želatínová torta
4. medový krémeš
3. francúzsky krémeš
2. jahody so šľahačkou
1. čokoláda so šľahačkou

Foto: © Yanc | Stock Free Images & Dreamstime Stock Photos




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Muzikant, textár, herec, moderátor – to všetko zosobňuje multitalent Ondřej Brzobohatý. Práve v týchto dňoch je na pultoch jeho debutový album s príznačným názvom „Identity“.
pred 6 rokmi
Zosnulú expremiérku, rovnako ako pred rokmi princeznú Dianu, pochovajú v rámci takzvaného ceremoniálneho pohrebu, čo je o stupeň nižšie ako štátny pohreb.
pred 6 rokmi
Vládny splnomocnenec pre Rómov Peter Pollák sa dnes na pôde parlamentu stretol s Rómami vo vedúcich politických a spoločenských pozíciách, aby s nimi diskutoval o rôznych problémoch.
pred 6 rokmi
Postup parlamentu pri rokovaní o skrátenom konaní k novele zákona o sociálnom poistení je podľa poslanca Martina Chrena (SaS) nezákonný a nelegitímny.
pred 7 rokmi
Opel už viackrát uviedol, že eviduje nadbytočnú kapacitu 500 tis. áut ročne, čo predstavuje približne produkciu dvoch výrobných závodov.
pred 7 rokmi
C3 Picasso vylepšená tuningovým špecialistom Carlsson
pred 7 rokmi
PHENOBARBITAL: Sme už starší hudobníci, vieme ako to chodí.
pred 6 rokmi
Až do konca týždňa sa na slovenských cestách uskutoční prvá tohtoročná dopravno-bezpečnostná akcia TISPOLu, organizácie združujúcej služby dopravnej polície európskych štátov.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT