Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. marca 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

S vitamínmi to nepreháňajte

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 17.09.2008

Aby naše telo mohlo normálne fungovať, nevyhnutne potrebuje vitamíny. Zužitkuje ich na tvorbu krvných teliesok, výstavbu kostí, zubov...
S vitamínmi to nepreháňajte
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

S vitamínmi to nepreháňajte

Aby naše telo mohlo normálne fungovať, nevyhnutne potrebuje vitamíny. Zužitkuje ich na tvorbu krvných teliesok, výstavbu kostí, zubov, nechtov, na rast, rozmnožovanie, dobré vedenie nervových impulzov, na oči aj kožu. Vitamíny posilňujú imunitný systém, zvyšujú ochranu pred vápenatením ciev, infarktom myokardu, rakovinovým ochorením, stresom, pred rednutím kostí. Organizmu pomáhajú lepšie sa vyrovnávať s rôznymi toxickými látkami. Telo si vitamíny väčšinou nevie vyprodukovať samo, preto sa musia ustavične dopĺňať z potravy alebo prijímať ako doplnkové látky vo forme tabliet, roztokov, práškov, injekcií. Vyvážená strava toto človeku vie zabezpečiť.

Všetkého veľa škodí
Reklamy propagujú rôzne vitamínové prostriedky ako súčasť zdravého životného štýlu. Megadávkami niektorých vitamínov vraj môžeme dokonca spomaliť proces starnutia, predchádzať rakovine... Tí, čo tomuto trendu podľahnú, lebo chcú byť „in“, si začnú zvyšovať hladiny vitamínov a minerálov nadmernými dávkami syntetických doplnkov výživy. Najnovšie výskumy upozorňujú, že priveľké dávky vitamínov a minerálov môžu byť nebezpečné, ak sa podávajú dlhodobo a nadmieru. Môžu spôsobiť zdravotné komplikácie – poškodiť obličky, pečeň, nervovú sústavu, kosti, imunitu, dokonca zapríčiniť smrť.

Vitamíny a odolnosť
Potreba vitamínov v našom tele kolíše. Zvýšený prísun je potrebný v obdobiach, keď sme väčšmi ohrození nachladnutím či chrípkou, pretože vitamíny zvyšujú odolnosť proti infekciám. Viac vitamínov a minerálov potrebujú tehotné ženy, dojčiace matky, deti v období prudkého rastu, starší ľudia a slabšie sociálne skupiny, ktoré nemajú zdravú a vyváženú stravu a málo sa pohybujú na čerstvom vzduchu. Vitamíny nie sú vzpružujúce látky, ani náhradou potravy. Samy osebe nemajú kalorickú ani energetickú hodnotu a ich účinky sa bez minerálnych látok nemôžu prejaviť. Samoliečiteľstvo vitamínmi je len mýtus. V minulosti nebola známa chemická štruktúra vitamínov, preto boli označené písmenami abecedy.

Čo môže spôsobiť predávkovanie
Vysoké dávky vitamínu A sa prejavia žltkastým zafarbením kože a slizníc, lámaním nechtov, svrbením a bolením brucha, hlavy, poškodením pečene a obličiek, nevoľnosťou a záchvatmi. Predávkovanie vitamínom B6 môže viesť k strate citu v rukách a nohách, vitamín D zasa spôsobuje zvýšenú hladinu vápnika v krvi, poruchy rytmu, nevoľnosť, zvracanie, sucho v ústach, zápchu, bolesti hlavy a brucha, poruchy vedomia, nadmerné močenie, nechutenstvo, stratu hmotnosti, tvorbu obličkových kameňov. Vitamíny A a D môžu oslabiť kosti a zvýšiť riziko zlomenín, predávkovanie fosforom oslabuje kosti, spôsobuje hnačky a bolesti žalúdka, zinok spôsobuje málokrvnosť a oslabenie kostí, vysoké dávky mangánu môžu poškodiť nervy, spôsobiť vyčerpanosť, únavu a depresiu, betakarotén zvyšuje riziko rakoviny pľúc.

Preto i keď vitamíny pôsobia na náš organizmus blahodarne, pri neprimeranej a dlhodobej spotrebe môžu byť nebezpečné. Je lepšie starať sa o ich prirodzený prísun vo forme potravy, ktorá neobsahuje len jeden konkrétny vitamín vo veľkom množstve, ale je to obyčajne zmes viacerých vitamínov v primeraných množstvách. Syntetické vitamíny nikdy nenahradia prirodzené vitamíny, získané z potravy, ovocia, zeleniny, slnka.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Vydarené herecké obsadenie, skvelé výkony, dobrý nápad a niekde v tom mizerne utopená zábava a šokujúci zvrat, ktorý z komédie robí drámu...
pred 6 rokmi
Švajčiarsky automobilový vizionár Frank M. Rinspeed chce zrevolucionalizovať individuálnu dopravu v mestách. Jeho najnovší projekt, ktorý sa oficiálne predstaví na budúcom autosalóne v Ženeve (07. - 17. marca 2013).
pred 7 rokmi
Animovaný hit Happy Feet sa vracia vo svojom pokračovaní v znamenitom 3D do nádhernej krajiny v Antarktíde.
pred 5 rokmi
Parlament prerokuje aj spôsob vyplácania dôchodkov z druhého dôchodkového piliera.
pred 7 rokmi
Mladá operná speváčka Patricia Janečková vydáva debutový album. CD a DVD víťazky televíznej súťaže Talentmania sa na trh dostane 26. októbra.
pred 7 rokmi
Film o oddanosti, priateľstve a láske človeka k človeku.
pred 5 rokmi
Špecializovaný tím KTW Tuning GmbH malými ale napriek tomu účinnými opatreniami zmenila pracanta Viano 3,0 CDI na zo všetkých strán pozoruhodný objekt.
pred 7 rokmi
Spoločná skladba známych amerických interpretov dostala názov Make The World Move.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT