Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 24. januára 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

OMEGA – 3 mastné kyseliny

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 28.05.2014

Omega-3 mastné kyseliny pôsobia predovšetkým antioxidačne, t.j. obmedzujú procesy vedúce napr. k starnutiu organizmu, degeneratívnym zmenám, ale tiež nádorovému bujneniu.
OMEGA – 3 mastné kyseliny
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Omega 3-mastné kyseliny sa v poslednej dobe často spomínajú najmä s bezproblémovým vývojom centrálnej mozgovej sústavy, zdravým životným štýlom a hlavne s predchádzaním srdcovocievnym ochoreniam. Tieto sú veľmi častou príčinou úmrtí vo vyspelých krajinách. Len pre zaujímavosť, ak hovoríme o omega-3 mastných kyselinách konkrétnejšie, máme na mysli hlavne ich dvoch zástupcov: kyselinu eikosapentaénovú (EPA) a dokosajexaénovú (DHA).

Zdroje omega – 3 mastných kyselín

Omega – 3 mastné kyseliny vznikajú v priebehu zložitých pochodov látkovej výmeny z tzv. nenasýtených mastných kyselín (olejovej, linolovej, linolénovej a arachidónovej, predtým označovaných ako vitamín F), ktoré sú pre ľudský organizmus nenahraditeľné a predstavujú potrebnú zložku tukových častíc tvoriacich bunkové membrány. Človek je odkázaný na ich príjem v strave. V prípade nedostatočného prísunu, spôsobeného napríklad jednostrannou diétou, intoleranciou niektorých potravín a pod. je vhodné ich dopĺňať vhodným výživovým doplnkom.

K prirodzeným zdrojom mono- a polynenasýtených mastných kyselín patria najmä klíčkový a olivový olej, olej z treščej pečene, morské plody, ryby, semená, orechy a tiež zrelé plody rakytníka.

Kde ich nájdeme

K bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín patria plody, prípadne semená rakytníka rešetliakového. Zrelé, oranžovo – červené kôstkoviny z kríka alebo malého stromčeka pôvodom zo Sibíri sa zbierajú obvykle na začiatku jesene (september – október) a lisuje sa z nich príjemný a chutný olej s mnohými biologicky aktívnymi látkami vrátane karotenoidov, vitamínov C a E a vysokého percenta nenasýtených mastných kyselín. Tie sú predstupňom pre vytvorenie omega-3 mastných kyselín s mnohými pozitívnymi účinkami v oblasti prevencie civilizačných chorôb, porúch imunity, kožných ochorení, v období rekonvalescencie po operáciách, chemoterapii a vyčerpávajúcich ochoreniach, ako aj pri úbytku síl v starobe.

Význam

Vysoký podiel nenasýtených mastných kyselín v oleji zo semien (plodov) rakytníka poskytuje zaujímavý námet na zamyslenie nad účinnou prevenciou pomerne častých a závažných ochorení srdca a ciev i porúch obranyschopnosti.

Omega-3 mastné kyseliny pôsobia predovšetkým antioxidačne, t.j. obmedzujú procesy vedúce napr. k starnutiu organizmu, degeneratívnym zmenám, ale tiež nádorovému bujneniu. Podávaním týchto kyselín sa znižuje hladina a syntéza krvných tukov v pečeni a pohotovosť krvných doštičiek k zhlukovaniu a tvorbe trombov, čím sa redukuje riziko kardiovaskulárnych príhod. Okrem toho majú určitý vplyv na stav a reakciu našej obranyschopnosti, teda imunity, takže v súvislosti s ich príjmom je zaznamenaný nižší výskyt alergií a atopického zápalu kože. Úplne zásadná je však dostatočná konzumácia nastávajúcimi mamičkami, lebo omega-3 mastné kyseliny prispievajú k optimálnemu vývoju nervovej sústavy (mozog a miecha) a očnej sietnice plodu počas jeho rastu v maternici, ako aj počas dojčenia.

Rakytník:

• podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu,
• prispieva k správnej činnosti tráviaceho traktu,
• prispieva k dobrému fyzickému stavu a posilňuje činnosť srdca,
• pomáha pri intenzívnej regenerácii a výžive pokožky,
• je zdrojom karotenoidov, omega-3,6,7 a 9 mastných kyselín a vitamínu E.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Tenisky online.sk kde nájdete tenisky poprednýc...
Rezervačný portál pre online rezerváciu hotela ...



Jednoduché vybavenie, transparentné podmienky a...
Dobrý deň, som fyzická osoba, ktorá ponúka pôži...
Opravy,montáž a servis bytovej a domovej elektr...

Hľadáme farmárov, veterinárov, ktorí majú skúse...
Práca na riečnych lodiach Scenic Cruises. Job...
Sme personalna agentura Atena a ponúkame prácu ...

68.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 15 m2...
62 990.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 491 m2, možnosť ...
33 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 150 m2, možnosť ...



8 880.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Skôr než wolfsburgská automobilka uvedie na trh úplne nové prevedenie Plus Golfu VII, pripravila na rozlúčku atraktívny model aktuálneho kompaktného vanu – Golf Plus Life.
pred 3 rokmi
Česká Edith Piaf a jej na export určená nahrávka so štyrmi skladbami v nemčine, určenými na export, z neuveriteľného roku 1965.
pred 6 rokmi
Všetko mohlo byť inak od Edity Nemcovej rozpráva o dvoch ženách, priateľkách.
pred 5 rokmi
Slovenskí fanúšikovia Elvisa Presleyho si budú môcť v marci vychutnať šou Elvis Presley in concert, ktorá je venovaná tvorbe tohto legendárneho amerického speváka.
pred 5 rokmi
El Caminito del Rey alebo Kráľovský chodník, je považovaný za najnebezpečnejší chodník na svete.
pred 4 rokmi
V snímke odohrávajúcej sa v čase, keď výbuch Vezuvu zničil Pompeje, účinkujú aj Kit Harrington, Emily Browning či Jared Harris.
pred rokom
Jeden z najobľúbenejších DJov a producentov, dvadsaťšesťročný Švéd Avicii je konečne naspäť s dlho očakávaným druhým štúdiovým albumom Stories.
pred 5 rokmi
Audi urban concept je inovatívna štúdia mestského vozidla s usporiadaním sedadiel 1 + 1.

 
 
 

FRAGILE - QUEEN SYMPHONY 2
TOP NOVINKA ZO SVETA HUDBY - UŽ ČOSKORO
FRAGILE - QUEEN SYMPHONY 2
TOMÁŠ KLUS VYRAZIL NA RECYKLUS TOUR
CHYSTÁ „LIVE“ ALBUM, KTORÉMU PREDCHÁDZA NOVÝ SINGEL
TOMÁŠ KLUS VYRAZIL NA RECYKLUS TOUR
Je lepšie auto vlastniť alebo si ho požičiavať?
Automobily sú dostupnejšie ako kedykoľvek predtým. Svedčia o tom parkoviská, ulice i chodníky plné odstavených vozidiel. Je vlastné auto skutočne takým ternom? Dali sme dohromady plusy a mínusy života s autom a bez neho.
Je lepšie auto vlastniť alebo si ho požičiavať?
Tom Hanks v pekle Dana Browna: Do kín prichádza Inferno
Po úspešných adaptáciách kníh Da Vinciho kód a Anjeli a Démoni, prináša režisér Ron Howard filmovým divákom pokračovanie s názvom Inferno.
Tom Hanks v pekle Dana Browna: Do kín prichádza Inferno