Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 28. júna 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

OMEGA – 3 mastné kyseliny

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 28.05.2014

Omega-3 mastné kyseliny pôsobia predovšetkým antioxidačne, t.j. obmedzujú procesy vedúce napr. k starnutiu organizmu, degeneratívnym zmenám, ale tiež nádorovému bujneniu.
OMEGA – 3 mastné kyseliny
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Omega 3-mastné kyseliny sa v poslednej dobe často spomínajú najmä s bezproblémovým vývojom centrálnej mozgovej sústavy, zdravým životným štýlom a hlavne s predchádzaním srdcovocievnym ochoreniam. Tieto sú veľmi častou príčinou úmrtí vo vyspelých krajinách. Len pre zaujímavosť, ak hovoríme o omega-3 mastných kyselinách konkrétnejšie, máme na mysli hlavne ich dvoch zástupcov: kyselinu eikosapentaénovú (EPA) a dokosajexaénovú (DHA).

Zdroje omega – 3 mastných kyselín

Omega – 3 mastné kyseliny vznikajú v priebehu zložitých pochodov látkovej výmeny z tzv. nenasýtených mastných kyselín (olejovej, linolovej, linolénovej a arachidónovej, predtým označovaných ako vitamín F), ktoré sú pre ľudský organizmus nenahraditeľné a predstavujú potrebnú zložku tukových častíc tvoriacich bunkové membrány. Človek je odkázaný na ich príjem v strave. V prípade nedostatočného prísunu, spôsobeného napríklad jednostrannou diétou, intoleranciou niektorých potravín a pod. je vhodné ich dopĺňať vhodným výživovým doplnkom.

K prirodzeným zdrojom mono- a polynenasýtených mastných kyselín patria najmä klíčkový a olivový olej, olej z treščej pečene, morské plody, ryby, semená, orechy a tiež zrelé plody rakytníka.

Kde ich nájdeme

K bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín patria plody, prípadne semená rakytníka rešetliakového. Zrelé, oranžovo – červené kôstkoviny z kríka alebo malého stromčeka pôvodom zo Sibíri sa zbierajú obvykle na začiatku jesene (september – október) a lisuje sa z nich príjemný a chutný olej s mnohými biologicky aktívnymi látkami vrátane karotenoidov, vitamínov C a E a vysokého percenta nenasýtených mastných kyselín. Tie sú predstupňom pre vytvorenie omega-3 mastných kyselín s mnohými pozitívnymi účinkami v oblasti prevencie civilizačných chorôb, porúch imunity, kožných ochorení, v období rekonvalescencie po operáciách, chemoterapii a vyčerpávajúcich ochoreniach, ako aj pri úbytku síl v starobe.

Význam

Vysoký podiel nenasýtených mastných kyselín v oleji zo semien (plodov) rakytníka poskytuje zaujímavý námet na zamyslenie nad účinnou prevenciou pomerne častých a závažných ochorení srdca a ciev i porúch obranyschopnosti.

Omega-3 mastné kyseliny pôsobia predovšetkým antioxidačne, t.j. obmedzujú procesy vedúce napr. k starnutiu organizmu, degeneratívnym zmenám, ale tiež nádorovému bujneniu. Podávaním týchto kyselín sa znižuje hladina a syntéza krvných tukov v pečeni a pohotovosť krvných doštičiek k zhlukovaniu a tvorbe trombov, čím sa redukuje riziko kardiovaskulárnych príhod. Okrem toho majú určitý vplyv na stav a reakciu našej obranyschopnosti, teda imunity, takže v súvislosti s ich príjmom je zaznamenaný nižší výskyt alergií a atopického zápalu kože. Úplne zásadná je však dostatočná konzumácia nastávajúcimi mamičkami, lebo omega-3 mastné kyseliny prispievajú k optimálnemu vývoju nervovej sústavy (mozog a miecha) a očnej sietnice plodu počas jeho rastu v maternici, ako aj počas dojčenia.

Rakytník:

• podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu,
• prispieva k správnej činnosti tráviaceho traktu,
• prispieva k dobrému fyzickému stavu a posilňuje činnosť srdca,
• pomáha pri intenzívnej regenerácii a výžive pokožky,
• je zdrojom karotenoidov, omega-3,6,7 a 9 mastných kyselín a vitamínu E.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Katalóg ubytovacích zariadení
Výroba pečiatok, vizitiek, gravírovanie laserom...



Predám kvalitnú športovú používanú strunovú tra...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...
Máme k dispozícii všetkým (najmä pestúnky, obch...

Roční a sezóní práce Deutschland +Österreich ...
Boom záujmu o ručne kované výrobky zo železa za...
ukázať ako a kde si ľudia môžu zhodnotiť svoje ...

44 990.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 307 m2
17 900.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 2 5...
36 290.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 192 m2



4 190.00 €
5 990.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Limuzína Suzuki Kizashi existuje aj v prevedení s poháňanými všetkými kolesami.
pred 5 rokmi
Vedci popísali dva nové druhy vyhynutých tučniakov, ktoré žili na Novom Zélande pred 27 miliónmi rokov.
pred rokom
ASBIS, najväčší distribútor informačných technológií na Slovensku, zaraďuje od dnešného dňa do svojho portfólia značku ARCHOS a stáva sa tak jej oficiálnym distribútorom na našom trhu.
pred 5 rokmi
Počas letných mesiacov si lastovičky naplnili bruchá približne pol miliónom hmyzu. Príchod chladnejších jesenných dní je pre nich signálom, že je načase nájsť si potravu mimo nášho územia. Prečo?
pred 3 rokmi
Cenu DGA môže získať Alfonso Cuarón, Paul Greengrass, Steve McQueen, David O. Russell a Martin Scorsese. Víťaza vyhlásia 25. januára.
pred rokom
Alica Kingsleigh strávila posledné roky v stopách svojho otca a na palube svojej vlastnej lode brázdila oceány.
pred 3 rokmi
Aktuálny meteorický roj Perzeíd (Slzy svätého Vavrinca) je činný od 17. júla do 24. augusta, najviac ich je však každoročne okolo 12. augusta.
pred 5 rokmi
Pri návšteve cintorína môžu veriaci získať pre duše v očistci odpustky z ich trestov.

 
 
 

Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Už 7.apríla sa môžeme tešiť na novinku skupiny Pentatonix - PTX VOL.4-CLASSICS!
Nový album PENTATONIX už čoskoro!