Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. novembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Niektoré vitamíny - dôležité informácie

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 18.07.2010

Vitamín A slúži na stavbu kostí. Pomáha získavať imunitu proti infekcii a udržiava kožu, vlasy kosti a zuby v dobrom stave.
Niektoré vitamíny - dôležité informácie
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Vitamín A
Vitamín A slúži na stavbu kostí. Pomáha získavať imunitu proti infekcii a udržiava kožu, vlasy kosti a zuby v dobrom stave. Jeho nedostatok sa prejavuje šerosleposťou, suchou kožou a vysychaním slizníc. Denná dávka viac ako 100 000 jednotiek počas jedného mesiaca spôsobí stratu chuti, praskanie kútikov úst, kožné vyrážky, bolesti kostí.

Vitamín D
Pomáha absorbovať a transportovať kalcium a fosfor. Spevňuje zuby a kosti, zvyšuje odolnosť. Nedostatok spôsobuje krivicu, deformácie kostí, kazenie zubov, osteomaláciu. Nadmerný príjem vitamínu D spôsobuje nechutenstvo, chudnutie, polyúriu a poškodenie obličiek.

Vitamín E
Ochraňuje štruktúru bunky, zlepšuje účinok vitamínu A, urýchľuje hojenie, má antioxidačné účinky, pomáha tvorbe červených krviniek. Jeho nedostatok spôsobuje hemolýzu červených krviniek, anémiu, opuchy a poškodenia kože. Je relatívne netoxický, vyhýbať by sa mu mali diabetici a ľudia s vysokým krvným tlakom.

Vitamín K
Je dôležitý pri tvorbe štyroch faktorov potrebných na zrážanie krvi. Jeho nedostatok spôsobuje predĺženie doby zrážania krvi, podieľa sa krvácajúcich poruchách. Dávkovanie by nemalo presiahnuť 400 mg denne.

Vitamín C
Pomáha pri vytváraní kolagénu a elastinu, silný antioxidant. Jeho nedostatok má za následok skorbut – krvácanie z ďasien, bolesti ústnej dutiny, slabé kapilárne steny. Prebytočný vitamín C sa dokáže z tela vylúčiť bez následkov. Odporúčaná denná dávka je 25mg.

Kyselina listová
Je dôležitá pre rast, tvorbu krvi. Udržiava zdravú kožu a chráni ju pred parazitmi. Jej nedostatok spôsobuje megaloblastickú anémiu, bolestivé opuchy jazyka a hnačku. Nemá žiadnu toxicitu.

Vitamín B2 (riboflavín)
Je potrebný ako koenzým v metabolizme tukov, cukrov a bielkovín, napomáha rast a reprodukciu a slúži na upevnenie imunity. Je prospešný pre zrak, zdravú kožu a zdravé nechty. Jeho nedostatok spôsobuje „kútiky“, poškodenie zraku a poruchu metabolizmu.

Vitamín B3 (niacín)
Slúži ako koenzým pri metabolizme tukov, cukrov a bielkovín, udržiava žalúdok a črevá v zdravom stave, pomáha znižovať cholesterol. Jeho nedostatok spôsobuje pelagru s ochorením kože, demenciu a silné hnačky. Pri predávkovaní sa môžu zjaviť dočasne vyrážky.

Vitamín B6 (pyridoxín)
Stimuluje imunitný systém, potrebný koenzým pri metabolizme tukov, cukrov a bielkovín, pomáha absorbovať B12 a pri činnosti inzulínu, môže pôsobiť ako diuretikum. Jeho nedostatok vedie ku kŕčom, anémii a obličkovým kameňom. Nadmerné množstvo vedie ku nespavosti a k poškodeniu nervov.

Vitamín B12
Je nepostrádateľný pre tvorbu červených a bielych krviniek, črevných buniek. Zúčastňuje sa na metabolizme tukov, cukrov a bielkovín, udržiava integritu nervového systému, podporuje rast a chuť. Jeho nedostatok spôsobuje megaloblastickú anémiu, malabsorpčný syndróm a degeneráciu periférneho nervového systému so znížením citlivosti a iné problémy – psychóza.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Či už potrebujete dodávku za účelom sťahovania alebo kvôli svojmu podnikaniu, prenájom dodávky sa vám určite vyplatí viac, ako kúpa novej dodávky. Ako podnikateľ určite dobre viete, že každá korunka, ktorú ušetríte, sa vám zíde.
pred 13 rokmi
Pre mnohých návštevníkov prvého ruského koncertu Paula McCarteyho predstavovala vrchol zážitku aktuálna skladba s mierne neaktuálnym názvom Back In The U.S.S.R.
pred 6 rokmi
Podľa správy pre parlament by sa mali tieto tituly zrušiť a ponechali by sa len príslušné funkčné miesta.
pred 5 rokmi
Nové BMW M4 Cabrio. Nová dimenzia estetiky a výkonu.
pred 7 rokmi
V životopisnej snímke o pornoherečke Linde Lovelace si zahrá aj Demi Moore.
pred 5 rokmi
Režisér filmu Dobrý Will Hunting a ďalších filmových lahôdok sa rozhodol, že nakrúti film, v ktorom je hlavný hrdina záporný, no v priebehu sto šiestich minút sa ho pokúsi zmeniť.
pred 7 rokmi
Celkom 81 skladieb na 3CD je zábavnou prechádzkou všetkými fázami hudobného vývoja bandžistu, skladateľa, textára a speváka Mládka.
pred 6 rokmi
Kylie Minogue oznámila vydanie nového singlu. Pieseň Timebomb je už teraz vo všetkých obchodoch s digitálnou hudbou.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT