Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. júla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Niektoré vitamíny - dôležité informácie

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 18.07.2010

Vitamín A slúži na stavbu kostí. Pomáha získavať imunitu proti infekcii a udržiava kožu, vlasy kosti a zuby v dobrom stave.
Niektoré vitamíny - dôležité informácie
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Vitamín A
Vitamín A slúži na stavbu kostí. Pomáha získavať imunitu proti infekcii a udržiava kožu, vlasy kosti a zuby v dobrom stave. Jeho nedostatok sa prejavuje šerosleposťou, suchou kožou a vysychaním slizníc. Denná dávka viac ako 100 000 jednotiek počas jedného mesiaca spôsobí stratu chuti, praskanie kútikov úst, kožné vyrážky, bolesti kostí.

Vitamín D
Pomáha absorbovať a transportovať kalcium a fosfor. Spevňuje zuby a kosti, zvyšuje odolnosť. Nedostatok spôsobuje krivicu, deformácie kostí, kazenie zubov, osteomaláciu. Nadmerný príjem vitamínu D spôsobuje nechutenstvo, chudnutie, polyúriu a poškodenie obličiek.

Vitamín E
Ochraňuje štruktúru bunky, zlepšuje účinok vitamínu A, urýchľuje hojenie, má antioxidačné účinky, pomáha tvorbe červených krviniek. Jeho nedostatok spôsobuje hemolýzu červených krviniek, anémiu, opuchy a poškodenia kože. Je relatívne netoxický, vyhýbať by sa mu mali diabetici a ľudia s vysokým krvným tlakom.

Vitamín K
Je dôležitý pri tvorbe štyroch faktorov potrebných na zrážanie krvi. Jeho nedostatok spôsobuje predĺženie doby zrážania krvi, podieľa sa krvácajúcich poruchách. Dávkovanie by nemalo presiahnuť 400 mg denne.

Vitamín C
Pomáha pri vytváraní kolagénu a elastinu, silný antioxidant. Jeho nedostatok má za následok skorbut – krvácanie z ďasien, bolesti ústnej dutiny, slabé kapilárne steny. Prebytočný vitamín C sa dokáže z tela vylúčiť bez následkov. Odporúčaná denná dávka je 25mg.

Kyselina listová
Je dôležitá pre rast, tvorbu krvi. Udržiava zdravú kožu a chráni ju pred parazitmi. Jej nedostatok spôsobuje megaloblastickú anémiu, bolestivé opuchy jazyka a hnačku. Nemá žiadnu toxicitu.

Vitamín B2 (riboflavín)
Je potrebný ako koenzým v metabolizme tukov, cukrov a bielkovín, napomáha rast a reprodukciu a slúži na upevnenie imunity. Je prospešný pre zrak, zdravú kožu a zdravé nechty. Jeho nedostatok spôsobuje „kútiky“, poškodenie zraku a poruchu metabolizmu.

Vitamín B3 (niacín)
Slúži ako koenzým pri metabolizme tukov, cukrov a bielkovín, udržiava žalúdok a črevá v zdravom stave, pomáha znižovať cholesterol. Jeho nedostatok spôsobuje pelagru s ochorením kože, demenciu a silné hnačky. Pri predávkovaní sa môžu zjaviť dočasne vyrážky.

Vitamín B6 (pyridoxín)
Stimuluje imunitný systém, potrebný koenzým pri metabolizme tukov, cukrov a bielkovín, pomáha absorbovať B12 a pri činnosti inzulínu, môže pôsobiť ako diuretikum. Jeho nedostatok vedie ku kŕčom, anémii a obličkovým kameňom. Nadmerné množstvo vedie ku nespavosti a k poškodeniu nervov.

Vitamín B12
Je nepostrádateľný pre tvorbu červených a bielych krviniek, črevných buniek. Zúčastňuje sa na metabolizme tukov, cukrov a bielkovín, udržiava integritu nervového systému, podporuje rast a chuť. Jeho nedostatok spôsobuje megaloblastickú anémiu, malabsorpčný syndróm a degeneráciu periférneho nervového systému so znížením citlivosti a iné problémy – psychóza.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


nerezové zábradlie, nerezové a hliníkové brány,...
Hľadáte ubytovanie Podhájska či Podhájska ubyto...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


650.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 63.20 m2, balk...
55 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 700 m2
1 500.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 4 a viac izieb, rozloha 142 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Krásna a talentovaná speváčka Kristína je milionárkou!
pred 4 rokmi
Speváčka Jana Kirschner môže byť na projekt Moruša hrdá! Album Moruša Biela získal tri dôležité ocenenia na slovenskom trhu.
pred 5 rokmi
V deň svojich 89 narodenín okrem množstva gratulácií od svojich blízkych a priateľov dostal z rúk svojho dlhoročného priateľa Dušana Jamricha platinovú platňu za predaj prvej detskej audio knihy Rozprávky o Psíčkovi a Mačičke.
pred 3 rokmi
Na festivale Dance with Air na letisku v Boleráze zabaví fanúšikov slovenská skupina Slobodná Európa.
pred 4 rokmi
HelpFest 2014, druhé pokračovanie úspešného festivalu pomoci deťom s detskou mozgovou obrnou (DMO), sa uskutoční v nedeľu 8. júna 2014 v areáli motorestu ESO vo Vlčkovciach pri Trnave.
pred 6 rokmi
Táto skladačka prináša prierez tým najzaujímavejším, čo Kryštof doteraz nahrali a je pochopiteľné, že pesničky na koncerte boli zostavené tak, aby atmosféra gradovala.
pred 5 rokmi
Slovenská národná knižnica zverejnila na svojom webe 41 zdigitalizovaných drobných grafických listov - ex librisov z osobnej zbierky spisovateľa a prekladateľa Karola Izakoviča - Podolinského.
pred 3 rokmi
Do slovenských kín prichádzajú filmy Lovci a oběti, Navždy mladá, Andílek na nervy a klubová lahôdka Slepá.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT