Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. júla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Multivitamíny

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 01.08.2011

10 rád, ako si vybrať multivitamín
Multivitamíny
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Stále počúvame, aké sú vitamíny pre nás dôležité. A je to pravda. Lenže nie vždy sú pre nás dostupné pravé čerstvé vitamíny vo forme čerstvej zeleniny a ovocia. Ide najmä o zimné obdobie. I keď už v dnešnej dobe nie je v obchodoch núdza o tieto produkty ani v zime, otázne je, či skutočne obsahujú to, čo majú obsahovať. Najideálnejšie je, ak máte možnosť dopestovať si ovocie i zeleninu doma. Kto tú možnosť nemá, musí sa spoľahnúť na našich obchodníkov. A ďalšia možnosť, ako si dodať vitamíny do tela, je kúpiť si multivitamíny. Na trhu ich je už veľké množstvo. Ako sa v tom teda orientovať?

10 rád, ako si vybrať multivitamín

vitamíny tabletky ovocie lekárnik lekár
Vzhľadom na to, že trh je priam presýtený vitamínovými prípravkami, skutočne dôkladne zvážte ich kúpu.

1. Poraďte sa s lekárom alebo zvážte sami, či vám nechýba nejaký konkrétny vitamín alebo minerál. Zbytočne by ste investovali do multivitamínu, ktorý potrebnú zložku obsahuje len v malom množstve.

2. Doplnky výživy kupujte v lekárňach, kde sa môžete poradiť s lekárnikom.

3. Podstatné je zloženie a množstvo jednotlivých účinných látok obsiahnutých v jednej tablete či kapsule. Predstavujú 100% dennej odporúčanej dávky alebo ju prekračujú. Nižšie dávky nemusia byť účinné a vyššie zasa môžu byť nebezpečné. Predávkovanie hrozí najmä pri vitamínoch A a D, fluóre, seléne a železe.

4. Uprednostňujte vitamíny v tabletkách pred šumivými. Pri šumivých preparátoch väčšina dôležitých látok vyprchá skôr, ako ich organizmus vstrebe. Okrem toho zaťažia ďalšie orgány, najmä obličky, ktoré ich musia z organizmu vylúčiť.

5. Zistite si, či vám stačí užívať jednu alebo viac dávok denne, aby ste zbytočne neplatili za viac tabliet s minimálnym účinkom.

6. Overte si, koľko prídavných látok preparát obsahuje. Načo by ste si kazili pozitívny účinok vitamínov rôznymi konzervačnými látkami, farbivami, cukrami a inými alergizujúcimi látkami.

7. Ak kupujete multivitamíny pre deti, všimnite si, od koľkých rokov ich môžu užívať.

8. Prečítajte si informácie na obale alebo v priloženom letáku o užívaní. Dôležité je vedieť, či sa majú doplnky výživy užívať pred jedlom alebo po ňom. Vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E alebo K) užívajte pri najtučnejšom jedle dňa, teda zvyčajne pri obede alebo večeri, lepšie sa vstrebú.

9. Vitamín E neužívajte v kombinácii s liekmi proti zrážaniu krvi, pretože môže nebezpečne zvyšovať ich účinok.

10. Nikdy neprekračujte odporúčané dávkovanie. Niektorými vitamínmi sa totiž možno predávkovať. Nezabúdajte, že niektoré vitamíny či minerály sa pridávajú aj do potravín, napríklad vápnik do ovocných štiav, vitamín A do rastlinného masla a podobne.
 
Nenechajte sa ovplyvňovať reklamami a radšej sa poraďte sa v lekárni.

Vzhľadom na to, že trh je priam presýtený týmito prípravkami, skutočne dôkladne zvážte ich kúpu. Napríklad prípravky bežné v obchode s nápisom „all in one“, teda všetko v jednom, neznamenajú vlastne nič. Obsahujú nízke dávky mnohých vitamínov, ktoré možno ani nepotrebujete a ich nízke množstvo vám aj tak nič nedá. Radšej si vyberajte prípravky s konkrétnym zameraním. Čo sa týka ceny, nemusí vždy platiť, že čo je drahšie ,to je kvalitnejšie. Možno práve naopak, pretože najmä reklamované prípravky sú predražené práve o túto reklamu. Takže nereklamované prípravky sú možno ďaleko účinnejšie a aj oveľa lacnejšie. Preto je dobré sa poradiť priamo v lekárni a nie nechať sa ovplyvniť reklamami.

A naopak, priveľmi nízke prípravky zasa môžu obsahovať iba minimum potrebnej látky, pretože multivitamíny síce podliehajú schvaľovaciemu procesu Úradu verejného zdravotníctva, ale ten skúma predovšetkým ich zdravotnú nezávadnosť a čistotu, ale ich obsah už závisí na výrobcovi.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Diváci sa môžu tešiť na seriály Panelák a Pod povrchom, novinku Recept na bohatstvo, Česko Slovensko má talent 3, Farmár hľadá ženu 3 či The X Factor.
pred 8 rokmi
Asi by sa na úvod patrilo predstaviť neznámeho hosťa.
pred 9 rokmi
Návrat Shakiry do hudobného sveta je hádam jednou z najočakávanejších hudobných udalostí tohto roka.
pred 6 rokmi
Poľské Sony Music pripravilo špeciálnu edíciu pre fanúšikov poľskej, ale aj svetovej muziky.
pred 5 rokmi
Poslanci by mali v utorok 29. januára popoludní voliť nového predsedu Správnej rady Ústavu pamäti národa, kandidátom Smeru-SD je Juraj Kalina, spoločným opozičným nominantom František Mikloško.
pred 4 rokmi
Úlohou sondy, ktorú NASA vypustila vlani v novembri, bude skúmať hornú vrstvu atmosféry Marsu.
pred 6 rokmi
Od 1. júla do 31. augusta sa o bezpečnosť dovolenkárov postarajú štyri dvojčlenné policajné hliadky zo Slovenska.
pred 4 rokmi
Skupina No Name rozburácala koncertom do posledného miesta vypredaný Ateliér Babylon v Bratislave.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT