Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. decembra 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Multivitamíny

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 01.08.2011

10 rád, ako si vybrať multivitamín
Multivitamíny
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Stále počúvame, aké sú vitamíny pre nás dôležité. A je to pravda. Lenže nie vždy sú pre nás dostupné pravé čerstvé vitamíny vo forme čerstvej zeleniny a ovocia. Ide najmä o zimné obdobie. I keď už v dnešnej dobe nie je v obchodoch núdza o tieto produkty ani v zime, otázne je, či skutočne obsahujú to, čo majú obsahovať. Najideálnejšie je, ak máte možnosť dopestovať si ovocie i zeleninu doma. Kto tú možnosť nemá, musí sa spoľahnúť na našich obchodníkov. A ďalšia možnosť, ako si dodať vitamíny do tela, je kúpiť si multivitamíny. Na trhu ich je už veľké množstvo. Ako sa v tom teda orientovať?

10 rád, ako si vybrať multivitamín

vitamíny tabletky ovocie lekárnik lekár
Vzhľadom na to, že trh je priam presýtený vitamínovými prípravkami, skutočne dôkladne zvážte ich kúpu.

1. Poraďte sa s lekárom alebo zvážte sami, či vám nechýba nejaký konkrétny vitamín alebo minerál. Zbytočne by ste investovali do multivitamínu, ktorý potrebnú zložku obsahuje len v malom množstve.

2. Doplnky výživy kupujte v lekárňach, kde sa môžete poradiť s lekárnikom.

3. Podstatné je zloženie a množstvo jednotlivých účinných látok obsiahnutých v jednej tablete či kapsule. Predstavujú 100% dennej odporúčanej dávky alebo ju prekračujú. Nižšie dávky nemusia byť účinné a vyššie zasa môžu byť nebezpečné. Predávkovanie hrozí najmä pri vitamínoch A a D, fluóre, seléne a železe.

4. Uprednostňujte vitamíny v tabletkách pred šumivými. Pri šumivých preparátoch väčšina dôležitých látok vyprchá skôr, ako ich organizmus vstrebe. Okrem toho zaťažia ďalšie orgány, najmä obličky, ktoré ich musia z organizmu vylúčiť.

5. Zistite si, či vám stačí užívať jednu alebo viac dávok denne, aby ste zbytočne neplatili za viac tabliet s minimálnym účinkom.

6. Overte si, koľko prídavných látok preparát obsahuje. Načo by ste si kazili pozitívny účinok vitamínov rôznymi konzervačnými látkami, farbivami, cukrami a inými alergizujúcimi látkami.

7. Ak kupujete multivitamíny pre deti, všimnite si, od koľkých rokov ich môžu užívať.

8. Prečítajte si informácie na obale alebo v priloženom letáku o užívaní. Dôležité je vedieť, či sa majú doplnky výživy užívať pred jedlom alebo po ňom. Vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E alebo K) užívajte pri najtučnejšom jedle dňa, teda zvyčajne pri obede alebo večeri, lepšie sa vstrebú.

9. Vitamín E neužívajte v kombinácii s liekmi proti zrážaniu krvi, pretože môže nebezpečne zvyšovať ich účinok.

10. Nikdy neprekračujte odporúčané dávkovanie. Niektorými vitamínmi sa totiž možno predávkovať. Nezabúdajte, že niektoré vitamíny či minerály sa pridávajú aj do potravín, napríklad vápnik do ovocných štiav, vitamín A do rastlinného masla a podobne.
 
Nenechajte sa ovplyvňovať reklamami a radšej sa poraďte sa v lekárni.

Vzhľadom na to, že trh je priam presýtený týmito prípravkami, skutočne dôkladne zvážte ich kúpu. Napríklad prípravky bežné v obchode s nápisom „all in one“, teda všetko v jednom, neznamenajú vlastne nič. Obsahujú nízke dávky mnohých vitamínov, ktoré možno ani nepotrebujete a ich nízke množstvo vám aj tak nič nedá. Radšej si vyberajte prípravky s konkrétnym zameraním. Čo sa týka ceny, nemusí vždy platiť, že čo je drahšie ,to je kvalitnejšie. Možno práve naopak, pretože najmä reklamované prípravky sú predražené práve o túto reklamu. Takže nereklamované prípravky sú možno ďaleko účinnejšie a aj oveľa lacnejšie. Preto je dobré sa poradiť priamo v lekárni a nie nechať sa ovplyvniť reklamami.

A naopak, priveľmi nízke prípravky zasa môžu obsahovať iba minimum potrebnej látky, pretože multivitamíny síce podliehajú schvaľovaciemu procesu Úradu verejného zdravotníctva, ale ten skúma predovšetkým ich zdravotnú nezávadnosť a čistotu, ale ich obsah už závisí na výrobcovi.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Hoci v letnej uhorkovej sezóne vtrhol do našich kín celkom nenápadne, po jeho vzhliadnutí je zrejmé, že hravo zatieni väčšinu veľkofilmov, ktoré si to cez leto namierili do slovenských kín.
pred 6 rokmi
Román známej autorky Adriany Krištofíkovej siaha až na dno ľudských emócií.
pred 6 rokmi
Rüsselsheimská automobilka Opel najnovšie ponúka typ Vivaro aj ako model Color Edition.
pred 5 rokmi
Tento dokument znova otvára prípad, ktorý pred viac než tridsiatimi rokmi šokoval svet.
pred 8 rokmi
Pre Hamiltona je to tretie víťazstvo v kariére na tomto kanadskom okruhu, v minulosti tu triumfoval aj v rokch 2007 a 2010
pred 4 rokmi
Najobľúbenejšia kamarátka mnohých generácii dievčat sa konečne dočkala premiéry na filmovom plátne.
pred 6 rokmi
Už len necelé tri mesiace zostávajú do slovenskej koncertnej premiéry britského jazzpopového speváka a klaviristu Jamieho Culluma.
pred 8 rokmi
Volkswagen up! sa na jar objaví v show roomoch aj so štvordverovou karosériou.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT