Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. októbra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Multivitamíny

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 01.08.2011

10 rád, ako si vybrať multivitamín
Multivitamíny
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Stále počúvame, aké sú vitamíny pre nás dôležité. A je to pravda. Lenže nie vždy sú pre nás dostupné pravé čerstvé vitamíny vo forme čerstvej zeleniny a ovocia. Ide najmä o zimné obdobie. I keď už v dnešnej dobe nie je v obchodoch núdza o tieto produkty ani v zime, otázne je, či skutočne obsahujú to, čo majú obsahovať. Najideálnejšie je, ak máte možnosť dopestovať si ovocie i zeleninu doma. Kto tú možnosť nemá, musí sa spoľahnúť na našich obchodníkov. A ďalšia možnosť, ako si dodať vitamíny do tela, je kúpiť si multivitamíny. Na trhu ich je už veľké množstvo. Ako sa v tom teda orientovať?

10 rád, ako si vybrať multivitamín

vitamíny tabletky ovocie lekárnik lekár
Vzhľadom na to, že trh je priam presýtený vitamínovými prípravkami, skutočne dôkladne zvážte ich kúpu.

1. Poraďte sa s lekárom alebo zvážte sami, či vám nechýba nejaký konkrétny vitamín alebo minerál. Zbytočne by ste investovali do multivitamínu, ktorý potrebnú zložku obsahuje len v malom množstve.

2. Doplnky výživy kupujte v lekárňach, kde sa môžete poradiť s lekárnikom.

3. Podstatné je zloženie a množstvo jednotlivých účinných látok obsiahnutých v jednej tablete či kapsule. Predstavujú 100% dennej odporúčanej dávky alebo ju prekračujú. Nižšie dávky nemusia byť účinné a vyššie zasa môžu byť nebezpečné. Predávkovanie hrozí najmä pri vitamínoch A a D, fluóre, seléne a železe.

4. Uprednostňujte vitamíny v tabletkách pred šumivými. Pri šumivých preparátoch väčšina dôležitých látok vyprchá skôr, ako ich organizmus vstrebe. Okrem toho zaťažia ďalšie orgány, najmä obličky, ktoré ich musia z organizmu vylúčiť.

5. Zistite si, či vám stačí užívať jednu alebo viac dávok denne, aby ste zbytočne neplatili za viac tabliet s minimálnym účinkom.

6. Overte si, koľko prídavných látok preparát obsahuje. Načo by ste si kazili pozitívny účinok vitamínov rôznymi konzervačnými látkami, farbivami, cukrami a inými alergizujúcimi látkami.

7. Ak kupujete multivitamíny pre deti, všimnite si, od koľkých rokov ich môžu užívať.

8. Prečítajte si informácie na obale alebo v priloženom letáku o užívaní. Dôležité je vedieť, či sa majú doplnky výživy užívať pred jedlom alebo po ňom. Vitamíny rozpustné v tukoch (A, D, E alebo K) užívajte pri najtučnejšom jedle dňa, teda zvyčajne pri obede alebo večeri, lepšie sa vstrebú.

9. Vitamín E neužívajte v kombinácii s liekmi proti zrážaniu krvi, pretože môže nebezpečne zvyšovať ich účinok.

10. Nikdy neprekračujte odporúčané dávkovanie. Niektorými vitamínmi sa totiž možno predávkovať. Nezabúdajte, že niektoré vitamíny či minerály sa pridávajú aj do potravín, napríklad vápnik do ovocných štiav, vitamín A do rastlinného masla a podobne.
 
Nenechajte sa ovplyvňovať reklamami a radšej sa poraďte sa v lekárni.

Vzhľadom na to, že trh je priam presýtený týmito prípravkami, skutočne dôkladne zvážte ich kúpu. Napríklad prípravky bežné v obchode s nápisom „all in one“, teda všetko v jednom, neznamenajú vlastne nič. Obsahujú nízke dávky mnohých vitamínov, ktoré možno ani nepotrebujete a ich nízke množstvo vám aj tak nič nedá. Radšej si vyberajte prípravky s konkrétnym zameraním. Čo sa týka ceny, nemusí vždy platiť, že čo je drahšie ,to je kvalitnejšie. Možno práve naopak, pretože najmä reklamované prípravky sú predražené práve o túto reklamu. Takže nereklamované prípravky sú možno ďaleko účinnejšie a aj oveľa lacnejšie. Preto je dobré sa poradiť priamo v lekárni a nie nechať sa ovplyvniť reklamami.

A naopak, priveľmi nízke prípravky zasa môžu obsahovať iba minimum potrebnej látky, pretože multivitamíny síce podliehajú schvaľovaciemu procesu Úradu verejného zdravotníctva, ale ten skúma predovšetkým ich zdravotnú nezávadnosť a čistotu, ale ich obsah už závisí na výrobcovi.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
O licencii na vysielanie Televízie Z bude Rada pre vysielanie a retransmisiu rokovať už v utorok.
pred 8 rokmi
Všetky samostatne zárobkovo činné osoby (SZČO) si budú musieť od začiatku budúceho roka nanovo vypočítať preddavky na zdravotné poistenie na rok 2013.
pred 6 rokmi
Román Pád Carihradu fínskeho autora historickej prózy, presláveného knihou Egypťan Sinuhet, ktorý rozpráva o milencoch, ktorých vzťahu nepraje spoločnosť, ani doba, aj o páde veľkej byzantskej metropoly, vychádza aj v podobe audioknihy.
pred 10 rokmi
Hazard je román plný erotiky, dráždivých milostných scén, šteklivých pohladení.
pred 18 rokmi
Naftové motory BMW s priamym vstrekovaním paliva patria vo svojich objemových triedach medzi špičku.
pred 6 rokmi
Bratislavská skupina HEX odštartovala druhú časť akustického turné KEĎ SME SAMI!
pred 6 rokmi
Kúpim si svet je dynamická skladba. Kubo takých nemá veľa. Alebo aj má, ale na verejnosť sa s nimi netasí. Prednosť dával pomalým pesničkám. Touto nastavuje svetu (aj tomu zbláznenému) svoju druhú tvár. Oplatilo sa.
pred 9 rokmi
Český spevák Tomáš Klus ovládol nominácie na výročné ceny českého magazínu Report.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT