Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. októbra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Minerály potrebné pre život IV. Časť

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 26.02.2010

Horčík: Je predovšetkým dôležitou zložkou kostí. Ďalej sa zúčastňuje prenosu nervových vzruchov a hrá dôležitú úlohu pri...
Minerály potrebné pre život IV. Časť
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Horčík:
Je predovšetkým dôležitou zložkou kostí. Ďalej sa zúčastňuje prenosu nervových vzruchov a hrá dôležitú úlohu pri kontrakcii svalov. Spolupôsobí asi pri 90 enzýmoch, ktoré správne pracujú iba v prítomnosti horčíka. Dva z týchto enzýmov – karboxyláza a koenzým A – sa zúčastňujú procesu premeny jedla na energiu. Nedostatok horčíka je zriedkavý jav. Nedostatočné zásoby tohto prvku však môžu mať diabetici a ľudia postihnutí poruchami trávenia, celiakiou a niektorými obličkovými ochoreniami. Hladina horčíka sa taktiež môže krátkodobo znížiť v dôsledku ťažkého hnačkového ochorenia. V takom prípade dochádza k zášklbom svalov a kŕčom. Niektoré francúzske štúdie skúmali spojitosť medzi nedostatkom horčíka a srdcovou arytmiou (nepravidelným pulzom srdca), ale táto závislosť ešte nebola klinickými testami dokázaná. Telo reguluje jeho hladinu veľmi účinne. Ak strava obsahuje viac ako 2 g horčíka, prebytočné množstvo sa vylúči bez vstrebania. Ak ho je naopak v strave málo, črevá vstrebávajú takmer všetok prítomný horčík a obličky sa účinne zúčastňujú na zadržiavaní tohto prvku v tele.
Horčík sa nachádza v celom rade potravín. Rozumne vyvážený jedálny lístok by mal preto uspokojiť všetku potrebu tohto prvku. Dôležitým zdrojom sú celozrnné obilniny, sušené figy, orechy, strukoviny a zelená listová zelenina.

Chloridy:
Chloridový aniont účinkuje spolu s draslíkom a sodíkom pri regulácii telesnej rovnováhy tekutín a elektrolytov. Najvyššia koncentrácia chloridového aniontu v tele sa nachádza v mozgovomiešnej tekutine a v tráviacich žalúdočných šťavách. Hlavným zdrojom chloridov v strave je stolová soľ (chlorid sodný). Ak je prísun soli obmedzený, niekedy hladiny chloridov klesajú. Ak nízky obsah chloridov v strave trvá dlhší čas, obličky ich účinne vstrebávajú späť, takže k nedostatku dochádza len ojedinele. K nadmernej strate chloridov môže dôjsť, podobne ako pri sodíku, potením, hnačkami a zvracaním.

Chróm:
Dostatočný prísun chrómu je zvlášť dôležitý v jedálnom lístku diabetikov, lebo chróm predstavuje nevyhnutný prvok v metabolizme glukózy. Násobí účinok inzulínu tak, že zvyšuje prenos glukózy do buniek. Zúčastňuje sa aj riadenia hladiny tukov a cholesterolu v krvi. Pri nedostatku chrómu sa môže zvýšiť krvná hladina cholesterolu.
Dobrým zdrojom sú celozrnné obilniny, vaječný žĺtok, syry a sirupy.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Mobilná parná autoumyváreň. Umývanie exteriéru ...
Reality Trnava, Hlohovec, Pezinok, Senec. Byty,...



Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...
Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...

Prijmem samostatného stolára na výrobu a montáž...
Prijmem čašníka/čašníčku do Bistra na sídlisku ...
Hľadáme partiu stolárov

560.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 54 m2
399 000.00 €
Na predaj obchodný priestor, rozloha 200 m2, no...
54 400.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 41 m2, novostavba





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Spoločnosť Disney zverejnila termíny plánovaných amerických premiér niektorých pripravovaných filmov.
pred 5 rokmi
Štvormiestny Maserati GranCabrio MC je nápadný svojimi dynamicky tvarovanými karosárskymi doplnkami prepranými z typu GranTurismo MC Stradale.
pred 6 rokmi
Florence And The Machine konečne vydali druhý album.
pred 5 rokmi
26-ročný herec sa otázkam o svojej bývalej priateľke vyhýbal. Keď bol v rozpakoch, venoval sa zmrzline, ktorú mu moderátor ponúkol ako útechu.
pred 5 rokmi
Slávnosti piva sa začnú v piatok ponukou Beerfest menu v 27 staromestských pivárňach, reštauráciách a podnikoch
pred 5 rokmi
Švajčiarsky automobilový vizionár Frank M. Rinspeed chce zrevolucionalizovať individuálnu dopravu v mestách. Jeho najnovší projekt, ktorý sa oficiálne predstaví na budúcom autosalóne v Ženeve (07. - 17. marca 2013).
pred 6 rokmi
Speváčka a herečka Whitney Houston zomrela v sobotu vo veku 48 rokov.
pred 5 rokmi
Túto knihu určite nečítajte sami – vie rozpáliť, navnadiť, poštekliť, preto ju odporúčame čítať s partnerom!

 
 
 

Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT