Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. augusta 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Minerály potrebné pre život IV. Časť

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 26.02.2010

Horčík: Je predovšetkým dôležitou zložkou kostí. Ďalej sa zúčastňuje prenosu nervových vzruchov a hrá dôležitú úlohu pri...
Minerály potrebné pre život IV. Časť
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Horčík:
Je predovšetkým dôležitou zložkou kostí. Ďalej sa zúčastňuje prenosu nervových vzruchov a hrá dôležitú úlohu pri kontrakcii svalov. Spolupôsobí asi pri 90 enzýmoch, ktoré správne pracujú iba v prítomnosti horčíka. Dva z týchto enzýmov – karboxyláza a koenzým A – sa zúčastňujú procesu premeny jedla na energiu. Nedostatok horčíka je zriedkavý jav. Nedostatočné zásoby tohto prvku však môžu mať diabetici a ľudia postihnutí poruchami trávenia, celiakiou a niektorými obličkovými ochoreniami. Hladina horčíka sa taktiež môže krátkodobo znížiť v dôsledku ťažkého hnačkového ochorenia. V takom prípade dochádza k zášklbom svalov a kŕčom. Niektoré francúzske štúdie skúmali spojitosť medzi nedostatkom horčíka a srdcovou arytmiou (nepravidelným pulzom srdca), ale táto závislosť ešte nebola klinickými testami dokázaná. Telo reguluje jeho hladinu veľmi účinne. Ak strava obsahuje viac ako 2 g horčíka, prebytočné množstvo sa vylúči bez vstrebania. Ak ho je naopak v strave málo, črevá vstrebávajú takmer všetok prítomný horčík a obličky sa účinne zúčastňujú na zadržiavaní tohto prvku v tele.
Horčík sa nachádza v celom rade potravín. Rozumne vyvážený jedálny lístok by mal preto uspokojiť všetku potrebu tohto prvku. Dôležitým zdrojom sú celozrnné obilniny, sušené figy, orechy, strukoviny a zelená listová zelenina.

Chloridy:
Chloridový aniont účinkuje spolu s draslíkom a sodíkom pri regulácii telesnej rovnováhy tekutín a elektrolytov. Najvyššia koncentrácia chloridového aniontu v tele sa nachádza v mozgovomiešnej tekutine a v tráviacich žalúdočných šťavách. Hlavným zdrojom chloridov v strave je stolová soľ (chlorid sodný). Ak je prísun soli obmedzený, niekedy hladiny chloridov klesajú. Ak nízky obsah chloridov v strave trvá dlhší čas, obličky ich účinne vstrebávajú späť, takže k nedostatku dochádza len ojedinele. K nadmernej strate chloridov môže dôjsť, podobne ako pri sodíku, potením, hnačkami a zvracaním.

Chróm:
Dostatočný prísun chrómu je zvlášť dôležitý v jedálnom lístku diabetikov, lebo chróm predstavuje nevyhnutný prvok v metabolizme glukózy. Násobí účinok inzulínu tak, že zvyšuje prenos glukózy do buniek. Zúčastňuje sa aj riadenia hladiny tukov a cholesterolu v krvi. Pri nedostatku chrómu sa môže zvýšiť krvná hladina cholesterolu.
Dobrým zdrojom sú celozrnné obilniny, vaječný žĺtok, syry a sirupy.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


V našej ponuke nájdete kuchynské batérie, kúpeľ...
AES GROUP - realitná kancelária. Špičkový servi...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...

Sme spoločnosť ktorá spolupracuje s mezdinarodn...
Hľadáme partiu stolárov
Prijmem čašníka/čašníčku do Bistra na sídlisku ...

75 000.00 €
Na predaj byt, garsónka, rozloha 28 m2, novostavba
72 500.00 €
Na predaj záhrada, rozloha 730 m2
750.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 3 izby, rozloha 79 m2, balkón,...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Najnovší titul Činohry Slovenského národného divadla rozpráva príbeh o sile žiť, snoch, slobode i láske.
pred 5 rokmi
Slovensko zastaví import alkoholu vyrobeného v ČR a samotný dovoz alkoholu z ČR.
pred 4 rokmi
Gruzínsko doteraz spadalo pod činnosť slovenskej ambasády v tureckej Ankare.
pred 4 rokmi
Do podávania zlepšovacích návrhov sa v minulom roku zapojilo 2 858 zamestnancov.
pred 4 rokmi
Za Slovenskú republiku sa budú o hlavnú cenu Zlatý debut uchádzať snímky Zázrak (2013) a Ďakujem, dobre (2013).
pred 6 rokmi
Najlepšie zarábajúcim mužom v zábavnom priemysle je podľa časopisu Forbes Tyler Perry.
pred 6 rokmi
Britský magazín Heat zverejnil zoznam 30 najbohatších mladých ľudí Veľkej Británie, ktorí pôsobia v zábavnom priemysle.
pred rokmi
Päť albumov vydaných v priebehu dvoch mesiacov. Taká je bilancia aktuálnych albumových noviniek z dielne Spirit Music. Predstavíme si niekoľko z nich. Prvým je Oteckov O.T.I.S.

 
 
 

Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.