Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. júla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Luteín a lecitín = zdravé oči aj v starobe!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 14.09.2011

Neskôr (od 40. roku života) sa očné problémy môžu prehĺbiť a napáchať mnoho škody... Aby sa tomu tak nestalo, je dôležité spoznať dvoch výživových pomocníkov.
Luteín a lecitín = zdravé oči aj v starobe!
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Zrak je považovaný za najdôležitejší zmysel, ktorým vnímame až 75% podnetov z prostredia. Zdravé videnie však nie je samozrejmosťou pre milióny ľudí na celom svete, deti nevynímajúc. Už malé deti (do 6 rokov) majú častokrát očné problémy – slzenie, začervenanie či zabiehanie oči. S nástupom do školy sa na oči kladú zvýšené nároky, čoho dôsledkom sa môžu objaviť bolesti hlavy a pocit tzv. unavených očí. V dospelosti sa najviac chýb dopúšťa niekoľko hodinovou prácou za počítačom (8 hodín a viac) či sledovaním televíznych programov z príliš blízkej vzdialenosti (odporúčaná vzdialenosť je min. 3 metre od televízneho prijímača). Neskôr (od 40. roku života) sa očné problémy môžu prehĺbiť a napáchať mnoho škody... Aby sa tomu tak nestalo, je dôležité spoznať dvoch výživových pomocníkov, ktorí chránia zrak pred jeho poškodením...

Luteín a jeho najcennejšie vlastnosti

Luteín patrí do skupiny antioxidantov, ktoré chránia organizmus pred škodlivými vplyvmi z prostredia (napr. znečistené ovzdušie, dym z cigariet). Tento vzácny antioxidant pôsobí ako „prirodzené slnečné okuliare“, ktoré chráni bunky (najmä sietnice) do určitej miery pred poškodením slnečnými lúčmi. Pravidelné užívanie luteínu (aspoň 6mg), ktorý je obsiahnutý v paprike, špenáte či vo vaječnom žĺtku, znižuje riziko výskytu šedého zákalu (o 20%) a degeneratívnych ochorení očí (napr. degenerácie žltej škvrny až o 40%).
 
O zvýšený prísun luteínu (aspoň 12mg denne) by mali dbať najmä ženy, staršie osoby, fajčiari, ľudia trpiaci na obezitu a cukrovku. Významnou vlastnosťou luteínu je i to, že na jeho užívanie nie je nikdy neskoro! Práve naopak; dospelým (nad 40 rokov) znižuje stratu ostrého zraku, napomáha pri presbyopii (forma ďalekozrakosti, ktorá je typická pre starších dospelých) a preventívne pôsobí proti zelenému glaukómu.

Lecitín a jeho účinky na zdravie očí

Očné problémy zažehnajú pomôže zažehnať aj lecitín, ktorý sa získava zo sóje. Lecitín predstavuje účinnú prevenciu pred šedým zákalom, zlepšuje prekrvenie očí, čím dbá o dokonalé vyživenie očí, znižuje vnútroočný tlak a je nápomocný aj pri tzv. syndróme suchých očí a tzv. unavených očí. Spolu s luteínom sú nerozlučnou dvojicou, ktorá zabezpečuje orlí zrak aj v starobe a dbá o eliminovanie výskytu degeneratívnych ochorení.

Lecitín je uložený najmä v sójových bôboch, no možno ho nájsť aj v iných semenách rastlinného pôvodu, či dokonca vo vaječnom žĺtku. Hoci denná odporúčaná dávka lecitínu nebola určená, viacerí odborníci sa zhodujú na tom, že príjem aspoň 3 mg lecitínu sa spolu-podieľa na tom, aby oči zostali zdravé.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Zuzka
pred 3 rokmi
na zdrave oci v starobe su velmi dobre ocutein vitaminy, tato ich uziva su naozaj prospesne proti zhorsovaniu zraku aj celkovo :)

 

Diskusné príspevky (3)

Fotografia
Betka
pred 5 rokmi
Neskôr (od 40. roku života) sa očné problémy môžu prehĺbiť a napáchať mnoho škody... Aby sa tomu tak nestalo, je dôležité spoznať dvoch výživových pomocníkov. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vitaminy/lutein-a-lecitin-zdrave-oci-aj-v-starobe/

Dobrý deň. Ja mám 54 rokov a užívam ocutein brillant, ktorý obsahuje najvyššiu hodnotu luteínu akú som v lekárni našla. Už dlhodobo mám problémy so zrakom, navštevujem aj očného lekára a toto beriem ako doplnok výživy na posilnenie oka a zlepšenie videnia. Užívam ho zatiaľ 2 mesiace a plánujem ešte aspoň 4, verím, že mi to pomôže. Pekný deň
Fotografia
Anonym
pred 5 rokmi
dobrá je kombinácia luteín + zeaxantín
Fotografia
Jana
pred 4 rokmi
ocutein vitamíny obsahujú luteín aj lecitín čo viem
Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Návrh na vyslovenie nedôvery Čaplovičovi do parlamentu nateraz opozícia nepredloží.
pred 7 rokmi
Návštevníkov čakajú hviezdne mená a upravený areál
pred 5 rokmi
Aliancia za rodinu podporuje dodržiavanie ľudských práv pre všetkých ľudí a vyjadruje rešpekt a úctu aj osobám s homosexuálnymi sklonmi, ale bude obhajovať práva detí na otca a mamu.
pred 7 rokmi
Kapela odohrá koncert v Slavkove 4. augusta 2013.
pred 8 rokmi
Producent Joe Roth má v pláne obsadiť Charlieho do seriálu... Nájsť však skúseného výkonného producenta, ktorý by zvládol spoluprácu so Sheenom, sa mu však zatiaľ nedarí.
pred 6 rokmi
Voľby generálneho prokurátora by sa podľa Daniela Lipšica mohli spojiť napríklad s prezidentskými voľbami alebo eurovoľbami.
pred 3 rokmi
Symfonický orchester s IMT Smile, Máriou Čírovou, Tublatankou, Mariánom Vargom či Davidom Kollerom a hudbou Pink Floyd.
pred 7 rokmi
Celeste pred pár dňami nakrútila svoj ďalší klip k novej skladbe Never Be You. Premiéra oboch je plánována na prelom septembra a októbra.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT