Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. februára 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Inulín – vzácna vláknina nielen pre diabetikov!

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 10.10.2010

Inulín, diabetikom netreba predstavovať. Stretávajú sa s ním každý deň, keď konzumujú sladké, dia výrobky.
Inulín – vzácna vláknina nielen pre diabetikov!
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Inulín, diabetikom netreba predstavovať. Stretávajú sa s ním každý deň, keď konzumujú sladké, dia výrobky. Vďaka sladkastej chuti, inulín slúži ako náhrada cukru, no možno ho nájsť aj v nízkotučných výrobkoch, keďže je aj vhodnou náhradou tukov. Inulín je teda oligosacharid, resp. polysacharid, ktorý sa však v črevách správa ako rozpustná vláknina. Pre črevné baktérie je aj zdrojom energie a má probiotický účinok.

Inulín – význam a jeho účinky
Keďže prevažnú časť inulínu tvorí fruktóza, čiže ovocný cukor, inulín znižuje glykemický index potravín, jeho kalorická hodnota je minimálna až nulová a nezvyšuje ani hladinu krvného tlaku. Dokonca, dohliada na správne vstrebanie živín, predovšetkým vápnika, čím prispieva k zdravému vývoju kostí a pomáha predchádzať vzniku osteoporózy.

Inulín priaznivo pôsobí na takmer celú tráviacu činnosť, je prebitokum, ktoré sa špeciálne zameriava na zachovanie prirodzenej črevnej flóry. Organizmus chráni pred nádorovými a zápalovými ochoreniami, predovšetkým pred vznikom rakoviny hrubého čreva, pričom zabezpečuje správne trávenie a rýchlymi pocitmi sýtosti žalúdka, prechádza nadmernej konzumácii potravín. Aj preto, je inulín často dôležitou zložkou diét a jeho konzumácia sľubuje zaručené úspechy v chudnutí.

Inulín- potrebujete ho aj vy?
Inulín je skutočne vzácna vláknina, ktorá je pre každého potrebná a preto by mala byť súčasťou správnej životosprávy každého. Nedávne výskumy preukázali, že až 40% obyvateľov Strednej Európy trpí črevnou malabsorbciou, čiže poruchou vstrebávania, a práve pre túto skupinu ľudí, môže zvýšený prísun inulínu priniesť menej vážne, zdravotné ťažkosti. Ide o tráviace ťažkosti spojené s pocitmi plnosti žalúdka, zvýšenú plynatosť alebo riedku stolicu. Ak patríte do tejto skupiny ľudí, neprekračujte denný limit inulínu – 0,5g. Takisto, ak aj netrpíte malabsorbicou čriev, konzumujte inulín s mierou, inak vám hrozí zbytočné zaťaženie tráviaceho traktu.

Inulín – kde ho nájdete?
Inulín možno nájsť aj v jeho prirodzenej forme – v rastlinách a zelenine. Je súčasťou čakanky, ktorou konzumáciou si zabezpečíte detoxikáciu organizmu a zníženie hladiny tukov. Inulín nájdete aj v cibule a cesnaku, ktoré posilňujú imunitný systém a tak podporujú organizmus v boji proti vírusom a škodlivým baktériám. Chcete zvýšiť prísun inulínu? Dajte si artyčok, ktorý v súčasnosti patrí k uznávanému, prírodnému lieku so špecializáciou na oblasť žlčníka a obličiek.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
inulinman
pred 6 rokmi
Inulín, diabetikom netreba predstavovať. Stretávajú sa s ním každý deň, keď konzumujú sladké, dia výrobky. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vitaminy/inulin-vzacna-vlaknina-nielen-pre-diabetikov/

A co tak topinambur? Inak Slnecnica hluznatá, vsetci diabetici znajú, mozná oko ,,sladké zemiaky,, alebo ,,zidovske zemiaky,,.Je najlepsim zdrojom!

 

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Od 1. marca 2012 sa zvýšili tarifné mzdy zamestnancov automobilky Volkswagen na Slovensku o 3 %.
pred 7 rokmi
V polovici októbra sa na súťažnú scénu vráti Baja Slovakia ®, jediná slovenská cross country rally. Po prvý raz v histórii zavíta táto medzinárodná súťaž na východ Slovenska
pred 4 rokmi
Plný klub fanúšikov, šampanské a jedinečná šou s pyrotechnickými efektmi! Takto veľkolepo oslávila 25. narodeniny rocková kapela Karpina!
pred 2 rokmi
Výberový album hiSTORY pozostáva z troch CD nosičov.
pred 7 rokmi
Na Tour de Roma po rómskych osadách sa spolu s poslancom Národnej rady SR Igorom Matovičom vybral aj jeho spolustranícky kolega Alojz Hlina.
pred 3 rokmi
Topánky sú bez pochyby jedným z módnych doplnkov, ktoré ženy nakupujú najčastejšie a často aj vo veľkých množstvách. Máte podobné maniere alebo patríte medzi konzervatívne nakupujúce, ktorým k šťastiu nový kúsok obuvi nechýba?
pred 4 rokmi
O ktorých z informácií v tomto článku ste ani len netušili?
pred 8 rokmi
Sophia Charai je skutočná umelkyňa a jej hudba má ozajstnú dušu.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT