Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. júna 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

"Bojovné" vitamíny III.

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 01.02.2010

V zimnom, či prechodnom období, pri prudkých zmenách počasia, alebo pri extrémnych výkyvoch teploty vzduchu vonku a ...
"Bojovné" vitamíny III.
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

V zimnom, či prechodnom období, pri prudkých zmenách počasia, alebo pri extrémnych výkyvoch teploty vzduchu vonku a v miestnosti, sa často stáva, že človek s oslabenou imunitou dostane chrípku, prechladne... Vitamíny sú „bojovníci“, ktorí nám potom môžu pomôcť s bitkou proti nepríjemnému prechladnutiu, či viróze a skôr nám zabezpečiť návrat do práce, medzi priateľov, či k svojim koníčkom.

Vitamíny B predstavujú skupinu veľmi dôležitých vitamínov označovaných od B1 až po B12 .

B1 (thiamin, aneurin)
- spevňuje nervstvo a svalstvo. Nedostatok spôsobuje chorobu beri-beri (zápal kĺbov, svalov). Dôležitú úlohu hrá v metabolizme sacharidov.
ZDROJ: kvasnice, strukoviny, klíčky, oriešky, vnútornosti, ovsené vločky, zelenina

B2 (riboflavin)
- rastový vitamín. Nedostatok ale aj nadbytok spôsobuje opuchy na perách, jazyku, zápaly očných spojiviek. dôležitú úlohu hrá pri vnútrobunkovom dýchaní.
ZDROJ: vnútornosti, droždie, vajcia, pivo

B5 (KYSELINA PANTOTHENOVÁ- Acidum panthotenicum)
- u človeka nie sú choroby z nedostatku známe. Konjugát kyseliny pantothenovej je rastovým faktorom pre niektoré mikroorganizmy.
ZDROJ: vyskytuje sa v každej živej hmote, najbohatší zdrojom sú vnútornosti, droždie, žĺtok, čerstvá zelenina

B6 (pyridoxin)
- udržuje činnosť ústredného svalstva, má upokojujúce účinky, podporuje tvorbu krviniek a ukladanie tukov.
ZDROJ: syry, mlieko, droždie, obilné klíčky, celozrnný chlieb

B12 (cyanokobalamin)
- je skupinou vitamínov, liekom proti chudokrvnosti. Nenachádza sa v žiadnom rastlinnom materiále.
ZDROJ: vnútornosti, synteticky sa vyrába z medziproduktov vznikajúcich pri výrobe antibiotík

KYSELINA LISTOVÁ (acidum folicum) B9 (kyselina pteroylglutamová)
- nedostatok sa prejavuje zhoršením krvného obrazu, zúčastňuje sa na dôležitých metabolických dejoch. Synergicky s kyselinou listovou pôsobí vitamín B12.
ZDROJ: čerstvá listová zelenina, pečeň, mäso, vajcia

Niacín - B3
- podporuje funkciu zažívacieho ústrojenstva, kože a nervov. Rovnako má nenahraditeľnú úlohu pri premene potravy na energiu. Nedostatok niacínu môže viesť k pelagre, chorobe charakterizovanej postihnutím kože, problémom s trávením a duševnou poruchou.
ZDROJ: mliečne výrobky, hydina, ryby, chudé mäso, orechy a vajcia.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Hmota veľmi tmavej farby pokrýva v tenkej vrstve ľad v zatienených kráteroch pri severnom póle tejto planéty.
pred 7 rokmi
Tento piatok 9.septembra 2011 sa o 19:00hod uskutoční otvorenie výstavy výtvarných diel zosnulého frontmana skupiny The Bridgeheads, Tomáša dAsKa.
pred 6 rokmi
Ministerstvo kultúry dnes spustilo opätovné nahrávanie kultúrnych poukazov do systému.
pred 7 rokmi
Kapela Arzén pokrstí 24. novembra v bratislavskom Ateliéri Babylon svoj nový album s názvom Odpovede. Krstným otcom bude herec Maroš Kramár.
pred 5 rokmi
Firmy, ktoré sa raz naučia podnikať cez daňové raje, väčšinou už svoje sídlo na Slovensko nevrátia, tvrdí Moravčík.
pred 4 rokmi
Toto je jeden z tých návratov na hudobný trh, ktorý sa oplatí všimnúť si. Eros Ramazzoti totiž prichádza s balením, v ktorom prináša jednak CD Noi a jednak aj DVD so záznamom koncertu. Ani jedno nie je však také, akoby ste očakávali.
pred 5 rokmi
Múzeum obchodu prináša v rámci ojedinelého projektu „Rock v múzeu“, v piatok, 25.1., do Bratislavy výnimočnú, multižánrovú skupinu z Poľska, Los Agentos.
pred 3 rokmi
Po novom si v prípade rozchodu nezosobášeného páru budú môcť aj starí rodičia a iné blízke osoby vysúdiť právo stretávať sa s dieťaťom

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT