Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 29. marca 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

"Bojovné" vitamíny III.

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 01.02.2010

V zimnom, či prechodnom období, pri prudkých zmenách počasia, alebo pri extrémnych výkyvoch teploty vzduchu vonku a ...
"Bojovné" vitamíny III.
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

V zimnom, či prechodnom období, pri prudkých zmenách počasia, alebo pri extrémnych výkyvoch teploty vzduchu vonku a v miestnosti, sa často stáva, že človek s oslabenou imunitou dostane chrípku, prechladne... Vitamíny sú „bojovníci“, ktorí nám potom môžu pomôcť s bitkou proti nepríjemnému prechladnutiu, či viróze a skôr nám zabezpečiť návrat do práce, medzi priateľov, či k svojim koníčkom.

Vitamíny B predstavujú skupinu veľmi dôležitých vitamínov označovaných od B1 až po B12 .

B1 (thiamin, aneurin)
- spevňuje nervstvo a svalstvo. Nedostatok spôsobuje chorobu beri-beri (zápal kĺbov, svalov). Dôležitú úlohu hrá v metabolizme sacharidov.
ZDROJ: kvasnice, strukoviny, klíčky, oriešky, vnútornosti, ovsené vločky, zelenina

B2 (riboflavin)
- rastový vitamín. Nedostatok ale aj nadbytok spôsobuje opuchy na perách, jazyku, zápaly očných spojiviek. dôležitú úlohu hrá pri vnútrobunkovom dýchaní.
ZDROJ: vnútornosti, droždie, vajcia, pivo

B5 (KYSELINA PANTOTHENOVÁ- Acidum panthotenicum)
- u človeka nie sú choroby z nedostatku známe. Konjugát kyseliny pantothenovej je rastovým faktorom pre niektoré mikroorganizmy.
ZDROJ: vyskytuje sa v každej živej hmote, najbohatší zdrojom sú vnútornosti, droždie, žĺtok, čerstvá zelenina

B6 (pyridoxin)
- udržuje činnosť ústredného svalstva, má upokojujúce účinky, podporuje tvorbu krviniek a ukladanie tukov.
ZDROJ: syry, mlieko, droždie, obilné klíčky, celozrnný chlieb

B12 (cyanokobalamin)
- je skupinou vitamínov, liekom proti chudokrvnosti. Nenachádza sa v žiadnom rastlinnom materiále.
ZDROJ: vnútornosti, synteticky sa vyrába z medziproduktov vznikajúcich pri výrobe antibiotík

KYSELINA LISTOVÁ (acidum folicum) B9 (kyselina pteroylglutamová)
- nedostatok sa prejavuje zhoršením krvného obrazu, zúčastňuje sa na dôležitých metabolických dejoch. Synergicky s kyselinou listovou pôsobí vitamín B12.
ZDROJ: čerstvá listová zelenina, pečeň, mäso, vajcia

Niacín - B3
- podporuje funkciu zažívacieho ústrojenstva, kože a nervov. Rovnako má nenahraditeľnú úlohu pri premene potravy na energiu. Nedostatok niacínu môže viesť k pelagre, chorobe charakterizovanej postihnutím kože, problémom s trávením a duševnou poruchou.
ZDROJ: mliečne výrobky, hydina, ryby, chudé mäso, orechy a vajcia.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Vykonávame vyšetrenie biorezonančným skenerom D...
Naša realitná spoločnosť je zameraná na sprostr...





212 240.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 30 320 m2
470.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 55 m2
110 000.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 5 0...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Podnetom pre vypracovanie návrhu sú podľa hovorcu ministra školstva Michala Kaliňáka predovšetkým praktické skúsenosti pri poskytovaní stimulov.
pred 6 rokmi
Do Bratislavy sa v januári vráti jeden z najzaujímavejších skladateľov a interpretov modernej vážnej hudby. Berlínčan Nils Frahm, ktorý kráča v šľapajach skladateľov ako Philip Glass či Arvo Pärt, vystúpi 30. januára v Ateliéri Babylon.
pred 7 rokmi
Zosnulú expremiérku, rovnako ako pred rokmi princeznú Dianu, pochovajú v rámci takzvaného ceremoniálneho pohrebu, čo je o stupeň nižšie ako štátny pohreb.
pred 5 rokmi
Aj kedˇ Anjeli maju´ bytˇ nestranny´mi pozorovatelˇmi, neda´ im to, aby sa asponˇ cˇiastocˇne nepoku´sili situa´ciu zachra´nitˇ.
pred 8 rokmi
Pre všetkých, ktorí sú neustále na cestách a potrebujú výkonné mobilné zariadenie je nový ultrabook Sony VAIO T ako stvorený.
pred 6 rokmi
Na zabezpečenie plynulého prechodu na nový systém financovania cirkví a náboženských spoločností navrhuje NOVA prechodné obdobie na desať rokov.
pred 6 rokmi
Už 14. ročník podujatia sa bude konať 25. a 26. júla v Trenčianskych Bohuslaviciach.
pred 7 rokmi
Americká hviezda vystúpi v stredu 12. júna v pražskej O2 aréne a o deň neskôr vo viedenskej Stadthalle.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT