Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. januára 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

"Bojovné" vitamíny III.

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 01.02.2010

V zimnom, či prechodnom období, pri prudkých zmenách počasia, alebo pri extrémnych výkyvoch teploty vzduchu vonku a ...
"Bojovné" vitamíny III.
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

V zimnom, či prechodnom období, pri prudkých zmenách počasia, alebo pri extrémnych výkyvoch teploty vzduchu vonku a v miestnosti, sa často stáva, že človek s oslabenou imunitou dostane chrípku, prechladne... Vitamíny sú „bojovníci“, ktorí nám potom môžu pomôcť s bitkou proti nepríjemnému prechladnutiu, či viróze a skôr nám zabezpečiť návrat do práce, medzi priateľov, či k svojim koníčkom.

Vitamíny B predstavujú skupinu veľmi dôležitých vitamínov označovaných od B1 až po B12 .

B1 (thiamin, aneurin)
- spevňuje nervstvo a svalstvo. Nedostatok spôsobuje chorobu beri-beri (zápal kĺbov, svalov). Dôležitú úlohu hrá v metabolizme sacharidov.
ZDROJ: kvasnice, strukoviny, klíčky, oriešky, vnútornosti, ovsené vločky, zelenina

B2 (riboflavin)
- rastový vitamín. Nedostatok ale aj nadbytok spôsobuje opuchy na perách, jazyku, zápaly očných spojiviek. dôležitú úlohu hrá pri vnútrobunkovom dýchaní.
ZDROJ: vnútornosti, droždie, vajcia, pivo

B5 (KYSELINA PANTOTHENOVÁ- Acidum panthotenicum)
- u človeka nie sú choroby z nedostatku známe. Konjugát kyseliny pantothenovej je rastovým faktorom pre niektoré mikroorganizmy.
ZDROJ: vyskytuje sa v každej živej hmote, najbohatší zdrojom sú vnútornosti, droždie, žĺtok, čerstvá zelenina

B6 (pyridoxin)
- udržuje činnosť ústredného svalstva, má upokojujúce účinky, podporuje tvorbu krviniek a ukladanie tukov.
ZDROJ: syry, mlieko, droždie, obilné klíčky, celozrnný chlieb

B12 (cyanokobalamin)
- je skupinou vitamínov, liekom proti chudokrvnosti. Nenachádza sa v žiadnom rastlinnom materiále.
ZDROJ: vnútornosti, synteticky sa vyrába z medziproduktov vznikajúcich pri výrobe antibiotík

KYSELINA LISTOVÁ (acidum folicum) B9 (kyselina pteroylglutamová)
- nedostatok sa prejavuje zhoršením krvného obrazu, zúčastňuje sa na dôležitých metabolických dejoch. Synergicky s kyselinou listovou pôsobí vitamín B12.
ZDROJ: čerstvá listová zelenina, pečeň, mäso, vajcia

Niacín - B3
- podporuje funkciu zažívacieho ústrojenstva, kože a nervov. Rovnako má nenahraditeľnú úlohu pri premene potravy na energiu. Nedostatok niacínu môže viesť k pelagre, chorobe charakterizovanej postihnutím kože, problémom s trávením a duševnou poruchou.
ZDROJ: mliečne výrobky, hydina, ryby, chudé mäso, orechy a vajcia.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Aplikácia prehráva všetky videá z produkcie TV SME - vrátane spravodajstva, či zábavných relácií pod značkou Graus či Trnka a výpravné relácie pre milovníkov áut od Rasťa Chválu.
pred 3 rokmi
Sci-fi komédia o záchrane New Yorku pred gigantickými postavičkami videohier.
pred 7 rokmi
Google mapuje službou Street View aj Amazonský prales. Fotografovanie amazonských chodníkov a riek plánuje ukončiť do približne troch týždňov.
pred 6 rokmi
Program 5. ročníka Tribute to Freedom v krásnom prostredí hradu Devín 3. augusta obohatí aj jedinečný Dan Bárta so svojou kapelou Illustratosphere.
pred 4 rokmi
Skupina FREQUENCY je zjavením na slovensko-českej indie popovej scéne. Talentovaná štvorica práve dokončuje debutový album, ktorého jarné vydanie avizuje naozaj podarený singel Bauhaus.
pred 6 rokmi
Speváčka od utorka zásobuje svoje konto na Twitteri komentármi a fotografiami z hlavného mesta Českej republiky.
pred 7 rokmi
Poľská prokuratúra v pondelok nariadila zadržať dvoch ľudí, ktorí sú podľa predbežného vyšetrovania zodpovední za sobotňajšiu fatálnu zrážku dvoch osobných vlakov.
pred 5 rokmi
Najrozsiahlejší projekt posledných štyridsiatich rokov predstavujúci archívne zvukové nahrávky z rokov 1968 a 1969.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT