Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. novembra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Význam spánku pre vrcholového športovca I.

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 17.07.2008

Všetci vieme, čo je spánkový deficit.
Význam spánku pre vrcholového športovca I.
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Všetci vieme, čo je spánkový deficit. Spánok je základný fyziologický jav, charakterizujúci nervovú činnosť a správanie sa všetkých vyšších živočíchov – zaujíma značnú časť nášho života. Typickou vlastnosťou vyšších živočíchov je striedanie sa bdenia a spánku. Základným príznakom spánku je strata kontaktu spiaceho s okolím a takmer úplné vymiznutie účelnej reaktivity na podnety vonkajšieho prostredia.

Spánkový útlm postihuje celý nervový systém a všetky jeho funkčné systémy v rôznej miere. Duševná činnosť je značne obmedzená, ale prítomnosť snov dokumentuje, že báza psychickej aktivity pretrváva, hoci za hlbokého spánku úplne vymizne. Aj pohybový systém v spánku má významne zmenenú funkciu, dochádza najmä k poklesu tonusu kostrového svalstva so znížením až vymiznutím šľachovo - okostnicových reflexov, pričom nie sú jednotlivé svalové skupiny postihnuté rovnomerne (napríklad dojčatá majú v spánku zaťaté päste, niektoré druhy zvierat spia v stoji a pod.).

Aj senzitívne a senzorické funkcie sú porušené a prah podráždenia je výrazne zvýšený. Menej než somatické funkcie sú postihnuté funkcie vegetatívne (zrenice sú zúžené, reagujú spomalene, pulz a tlak krvi klesá, znižuje sa peristaltika, klesá potenie). Hĺbka spánku je u rôznych ľudí rozličná. Väčšinou býva spánok najhlbší 1 až 2 hodiny po zaspatí, potom jeho hĺbka klesá, u iných osôb sa prehlbuje spánok len pozvoľne a najväčšiu hĺbku dosahuje 1 až 2 hodiny pred zobudením.

O hĺbke spánku sa môžete presvedčiť sledovaním aktogramu – mechanickej regulácie pohybu – a podstatne precíznejšie sledovaním elektroencefalogramu (EEG), ktorý prináša do množstva teórií o charaktere, type a formách vzniku spánku najviac poznatkov. Stav bdelosti, teda určitá úroveň podráždenia kôrových neurónov, je bezpodmienečne nutný pre všetky senzorické, výkonné, integračné a asociačné funkcie mozgovej kôry. Medzi bdením a spánkom existuje celý plynulý rad prechodov stavov vo forme rôzneho stupňa ospalosti. Ako máme rôzne hĺbky spánku, tak sú rôzne i intenzívne stavy bdelosti. Podľa počtu periód spánku a bdenia medzi vyššími živočíchmi rozlišuje monofázické (človek) a polyfázické (krysy, dojča) typy.

Existuje množstvo teórií o vzniku spánku. Spánok má v prvom rade veľký biologický význam. Vyplýva to z ochranného charakteru spánkového útlmu, ako to dokumentoval už I. P. Pavlov, ktorý predpokladal, že spánok je identický s generalizáciou vnútorného útlmu a že pre jeho vznik má rozhodujúci význam mozgová kôra. Ak zabránime pokusným zvieratám niekoľko dní zaspať, uhynú. Zistíme u nich významné patologicko-morfologické zmeny v mozgovej kôre. Rovnako nedostatok spánku vedie k zníženiu funkčnej schopnosti nervového systému, k zníženiu odolnosti indivídua a neurotizácii postihnutej osoby. V teoretických úvahách sa v rôznych štádiách teórii o spánku vystriedalo množstvo ďalších hypotéz. Okrem Pavlovovej neurálnej kortikálnej teórie sú významné i Hessove teórie o existencii spánkových štruktúr v orálnom mozgovom kmeni, teda mezencefale a talame s možnosťou spánkovej aktivacie dráždením týchto centier. V histórii neutrálnych teórií má najväčší význam odhalenie existencie aktivačného ascendentného repikulárneho systému s anatomicky lokalizovanými štruktúrami v mediálnej časti repikulárnej formácie medullae oblongatae, pontu, talamu, mesencefala, hypotalama a subtalamu. Ide o nešpecifický aktivačný systém. K odhaleniu tejto významnej formácie prispeli hlavne pokusy Bremera s vytvorením modelu encephale isolé a cerve isolé. Okrem týchto teórií je ešte množstvo ďalších. Za povšimnutie stojí cirkulačná závislosť spánku od prekrvenia mozgu, potom humorálne vplyvy – či už toxické alebo endokrinné, napríklad význam tyroxínu v spánku a podobne.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Kúrenárske, vodoinštalačné a plynoinštalačné pr...
Predaj navijakov a offroad príslušenstva pre te...





99 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 76 m2, novostavb...
125 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 70 m2
620.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 75 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Experimentálny film, ktorý vytvoria samotní návštevníci filmového festivalu v Trenčianskych Tepliciach, je poctou klasickému filmovému pásu, ktorý z kinematografie postupne mizne.
pred 7 rokmi
Spevák, tanečník a herec Thomas sa rozhodol pre netradičný krok, svoje nové skladby bude na internete vydávať postupne a zadarmo! K prvému tanečnému singlu už chystá aj videoklip, ktorý bude mať premiéru v marci.
pred 9 rokmi
Film mohol do kín dostať v najbližších dvoch alebo troch rokoch.
pred 9 rokmi
Americký rapper 50 Cent prostredníctvom svojho Twitter konta oznámil, že plánuje tento týždeň vydať nové EP, ktoré bude obsahovať desať skladieb.
pred 9 rokmi
V SaS prevažujú názory, že predseda strany Richard Sulík by sa nemal vzdať vedúcej pozície na kandidátke pre rozhovory s kontroverzným podnikateľom Mariánom Kočnerom.
pred 9 rokmi
Uvidíme ho na autosalóne v Ženeve
pred 7 rokmi
Chris Karloff na albume Desensitized spolupracoval napríklad s Lielou Moss, Morgan Kibby alebo Benom Gauterym.
pred 9 rokmi
Skupina Little Willies vydáva nový album. Album sa volá For The Good Times a vychádza už v prvej polovici januára 2012.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT